Наука и спорт! Дмитрий Рэй - как накачаться натуралу, питание, тренировки, периодизация, гормоны
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- / @dmitry_trainer - канал Димы
maminborsch.ru - доставка готовых рационов! Питер
infernokitchen.ru/ - самое вкусное и правильное питание! Москва
• Video - новое видео Леночки
/ vodyanovivan_ifbb_elit... - мой инстаграм
/ black_pantera96 - инстаграм Леночки
vodyano... - вк
Дима красавчик, интересно слушать.Иван спасибо,что такой контент создал и помогаете продвигать ,а не как многие завистливые засранцы.в каждом блогере видят конкурента.ещё раз спасибо
Одно два упражнение на одну группу, это зачёт 👍
знаю что подходов натуралу как раз больше 2 ух рабочих на 1 мышечную ненужно делать) иначе постепенно наступит утомление организма в целом,если при той же фулбоди делать 2 подхода на каждую группу мышц место трех,что скажите? также это касается фулбоди поделенное на 2 части. Если по 3 подхода натуралу делать на мышцу (он задрочится так быстрее) чем-чтото накачает,тоесть объем тренировок должен быть меньше
С наступающим вас! Спасибо, видео хорошее, позитивное!
Не знаю к кому себя отнести, в зал хожу с апреля этого года, до этого занимался дома. Тренера нет, но надеюсь)))
Стараюсь следовать советам Дмитрия Рэй (прям как Брэдбери), небольшие результаты есть)))
Дима, а с точки зрения прибавки к силовым показателям, из 3 классических движений только 1 следует тренировать в отказ?
Спасибо
Иван, Дмитрий, спасибо вам классное видео. С наступающим вас, здоровья! Как спрогресировать в жиме лежа, какие упражнения? можно по больше информации про инсулин, эндоморфу, как правильно питаться чтоб инсулиновый отклик шёл только в +, т.е. в мышцы, а не жир. Стоит ли сразу после трени съедать быстрые угли?
Как я рад смотреть такие ролики. Большое спасибо мужики здоровья вам!
Ура! Больше этой рубрики!
Английское китчен от ингушского
Класса Е:
Ингуш.язык кийчъе́ (кийчъю, кийчъенн): готовить
Класса Д:
кийчде́ (кийчду, кийчдаьд, кийчданн):
приготовить, подготовить, наготовить, снарядить, готовить, разработать
Ингуш.язык кечдалар v
kechdalar
(глаг.)
Готовиться, приготовиться; быть готовым, быть приготовленным, быть сделанным (о еде).
кому нужны эти абреки?)😂
Парни, снимите ролик, о восстанвлении связок, сухожилий потянутых. Еслинадрыв небольшой или еще что. Какие упражнения и как делать, какую фарму подключить (типа дека+ГР) и на какой срок. Про жесть типа грыж и серьезных травм хронических было, про мелочевку расскажите, плиз,! Как восстановиться и до хрони не довести.
Спасибо за поздравление Дмитрий ! Тебя так же с Наступающим !
А что значит если мышцы болят не в день после тренировки, и даже не на следующий день, а на второй и третий дни после тренировки? Причем пик болезненности приходит на третий день после тренировки. Но такое бывает иногда.
Это норм.у меня начинает только болеть через сутки и болит потом 3 суток
Спасибо Вове и Дмитрию, с наступающим вас, кстати хлорофил в витграсе содержется не мало я его заморажеваю и употребляю с водой во время тренинга энергий просто огонь)))
Спасибо. Подписался на Диму и тут же отписался от Ивана. Ну а что, мне нужна инфа, а не сверкание силикона на пол видео (без обид))
11 лет стажа?!!! Куда я там со своими 30-ю))) А я за фулбади тоже, но с акцентом на разные группы в различные дни.
Как всегда красава! Побольше бы таких на ютюбе!
Спасибо за реально полезные советы и массу позитива!!!
Блин круто разказал и вас с наступающим !
Не рассказал, а какой сплит верный
Дмитрий. Как известно на протяжении нескольких лет как ни крути идёт дегенеративное изменение сустава(пусть коленного), Но это со слов врачей. Я к тому что, если есть травма, то реально ли вернуться в рабочие веса на приседе 100+?
Посмотри на Алхазова. 45 лет . Почти нет коленей в бинтах пол тонны присел.
@@sardini_93 ну так всю дорогу на химке просидеть. Тут тематика видео о натуральном тр.именно в рамках этой тематики интересует вопрос. Спец.
Спасибо, полезная информация
Я побил рекорд Цыпленкова на бицепс. Я делаю подъём штанги на бицепс 💪 одной рукой 80 кг.
Классный видос, во многом согласен. Спасибо ребята
Вань а Самотекс после Нового Года подорожает ??? Хочу курсануть через месецок 😄
Иван, давай следующее видео!!!
Ребята, а как нормально питаться пауэрлифтеру?
Есть как Малан я конечно могу, но за свою категорию выходить не хочется
Ага блин, обидно что ютуб изобилует роликами КАК НАКАЧАЦЦА ЭКТОДРИЩЕНОВИЧКУ, а для продвинутых 5-10 лет стажа, которые уже кое в чём разобрались, но застопорились и не хватает инфы именно для продвинутых для дальнейшего прогресса
Дмитрий, привет! На ноги ты какое кол-во подходов и повторений используешь для массонабора?
Дмитрий, что скажешь о причинах смерти Константинова? Он пропагандировал слив крови и плазмоферез, в в результате чего якобы организм привык к повышенной генерации кровяных телец. И не выполнение запланированного слива привело к фатальным последствиям.
Дружище, молекула хлорофилла отличается от ГЕМОГЛОБИНА в ЦЕНТРАЛЬНОМ Атоме. (Fe-Mg)
Эритроцит это клетка крови.
Не надо Рэй, ты- Зубарев!
13:28 Золотые слова
Ваше мнение о тренировке ног, ягодиц для девушек. Кто тренирует 1-2 р/нед, кто каждую тренировку (как Люба Дрескова, например) и те и те, если генетика позволяет прогрессируют.
Я думал он помер. Сарказм, без обид) рад твою рожу снова увидеть)
СНИМИТЕ ВИДЕО ПРО АНАЛИЗЫ. КАКИЕ НАДО СДАВАТЬ И КАК САМОМУ СМОТРЕТЬ И ПОНИМАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ..... о_О
у каждой лаборатории есть на листе с результатом - референтные значения
Есть ли смысл в стероидном минимализме?
Почему нет?вы же наверное тренили в натураху и росли чуть.а тут в разы даже при минимуме
Дмитрий мое почтение,все по делу !
Разница между хлорофиллом и гемоглобином крови в центральному атоме молекулы. В хлорофилле - магний, в гемоглобине - двухвалентное железо.
Вот возникло сразу несколько вопросов. Мужикам 30+ когда тесто потихоньку идет в минус, есть ли смысл поднимать аптечными препаратами тесто( настойки типа женщеня, радиолы, витамин Е и т.д.)
И вопрос. Если сидел 1.5 года на "витаминах" и вот только слез. Занимаюсь про лифтинг ( 4 года стаж лучший результат 725 кг вес 91 соревноаптельный, 25 лет). Так вот только слез и как бы сил много, но все же как лучше строить тренировкие на первых парах . И что вы думаете о тамоксе на пкт. Да кломид многие говорят лучше, но все же.
Чего блять ответить не можете ни хуя тупые
Отличное видео 👍
С курением плохое сравнение.если постепенно бросать－хер когда бросишь.
Р.S.: 9 лет не курю.стаж курения 15,потому знаю о чём пишу.
Но с тренировками надо постепенно повышать...
Фулбади для натуралов рулит.👍проверенно.
Может кому-то и полезная информация.... Занимаюсь дома пару лет, может и не такой здоровый в объёмах, но и не сильно маленький. АС не использую и считаю это уделом профи, на сцену не стремлюсь, да и не охото мне вот таких растяжек под мышками и прочих головняков с этим связанными. Ну и за 11 лет тренировок, как у Димы, считаю его форму не особо нормальной.... а так грамотный парняга вроде. Если хотите хоть как-то выглядеть, просто оторвите жопу и хоть что-то делайте и всё будет
Наконец-то свой канал создал. Толковый будет канал.
Красава, ультра познавательно
мыл посуду дома , очень интересно, ржал про тестостерон и его поднятие👍
рэй чет не очень, как кличка собаки
Вообще честно хрень придумал, мама Димой Зубаревым родила, надо быть Димой Зубаревым , а так на не изжитый комплекс похоже..
Леонид Соловьёв это все тупая американизация
@@user-xf1gp7nc1d , х. з. я не психоаналитик и не хочу оскорбить Дмитрия... промолчу..
Как в порно имя
Почему не Грэй.
Есть такая точка зрения, что делать МФР после тренировки мало эффективно, так как тригерные точки образуются заново за время отдыха, а вот МФР перед тренировкой или ,реже между подходами, принесёт больше пользы, так как после воздействия на триггер мышцы будут работать.
Что скажите?
как накачаться натуралу? никак.
Мой пример показывает, что можно. Но не сильно просушенным и массивным наполненным. Мой эндоморфное тело чувствует себя комфортно с %12-13 жира 88-92кг при 181
@@naturalbodybuilding3025 да можно, у меня на канале старое видео есть, там я и мой напарник по работе (разгружали вагоны каждый день и в зал шли), в синей футболке который - спустя пару лет сука эта призналась что на метахе была в тот момент, при это я прогрессировал лучше(был сильно убежден что химло говно(хотя щас я только за)), из-за чего он печень проебал(походу из-за некачественного, хотя лучше метан не трогать вообще, а тогда станозолол). Но как раз на этом видео и был мой максимум(я понял это года через два). Сейчас планирую SUST+OXI 4 нед потом 2 нед отдыха и к лету TREN+STAN
Зря вы так, есть примеры
все качественно разъяснено
Дмитрий, а где дельты?!
ТОЧНО! И другие части)
Проколол, случайно...
Ну бля по одному упражнению делает и отказа боится
Парни а такая проблема - наедаю необходимый калораж(кура, яйца, гречка, макароны и тд ~3500ккал) в итоге лицо и плечи прыщами засыпало, что за хрень, как избежать?
Не справляется система пищеварения, и всё высыпает на лицо.. Обычное дело в этой ситуации.. Ешь дробно, регулярно и небольшими порциями.. Возможно НАДО посмотреть поджелудочную , желчный..
Вчера про это стать читал. Овощей херачь, бро! Делай периодизацию белка! И главне используй качественный белок - семга, индейка...
если молочку ешь - может на нее аллергич реакция быть
Спасибо за советы, попробую побольше овощей и разбить на большее кол-во приемов пищи. Про молочку так же подумал, убрал ее полностью, но за неделю ничего не поменялось.
@@renat_4548Я бы к врачу нормальному попробовал бы сходить, с этим кстати аккуратнее надо быть.. Если у тебя так сильно высыпает на лицо, то есть шанс получить отёк Квинке вещь опасная. С овощами тоже не советовал бы перебарщивать, нагружают пищеварительную систему. Суть идёт в том, что возможно на переваривание большого объёма пищи у тебя по к-л причине не хватает ферментов, еда не переваривается в желудке и в таком виде идёт в кишечник, там она бродит , киснет и т.д. , вызывая вздутие, газообразование, аллергические реакции на продукты жизнедеятельности этих не полезных бактерий, а то что происходит в кишечнике обычно выдаёт на лицо. Что бы исправить ситуацию надо сначала вылечить то что есть, снять воспаления, потом зафиксировать состояние и больше не провоцировать.. Овощи и фрукты - дело хорошее , но в индивидуальной дозе.. , так как они тяжелы для переваривания раз, во вторых многие имеют способность увеличиваться в желудке в объёмах, будут его растягивать, а тебе его надо наоборот постараться уменьшить в объёмах, что бы жрать не сильно просил..
а как на счет книги "секреты качалки" от Любера?
Мне зашёл видос. Димон ща тестостерон норм задвинул, с иронией)))
Вопрос) делал часто жим лёжа на грудь и отжимания от брусьев. Во время отжиманий от брусьев что то кольнуло в правом плече, болело пол года, что это могло быть?)))
связка или хрящ.С возрастом,недовостановлением,недоразогревом часто бывает.Чаще всего залечивается довольно быстро умеренными теми же движениями,при которых травмировались.
полно инфы для новичков, хотелось бы узнать что-то для уже более-менее опытных атлетов. у меня такая беда - ем 4-5 раз , естественно качественную пищу, занимаюсь 3 раза в неделю, короче стараюсь соблюдать все аспекты : питание , тренинг, сон , секс, не пью и не курю вообще. Уперся в 90 кг веса при росте 180 см, и дальше не как не набираю.
а с чего это секс то является одним из главным аспектов
Ещё важно новичку не брать убер веса, а с маленькими отработать технику и подготовить мышцы.
подписался на канал Димона
видосу лайк поставил ！
О,здравствуйте) 😇
👏
Спасибо
Бля, Водянов, ты Димона постоянно перебиваешь..
А разве цель в фитнес зале (любителя натурала, а тем более химика) стремиться и работать чтоб пожать «сотку» или набор - наращивание мышечной массы?!?? Или я ошибаюсь?!
Не жмешь сотку мышец нет ,все просто
Чтоб натурально поднимать тест, нужно наверное, сначала выяснить, какую функцию он выполняет и за что отвечает в нашем организме!!!
Сколько есть то для натурала гр. угл,ж,б ???
Дмитрий, начинай качаться))
маленький парадокс - нужна офигенная баба для теста чтоб накачаться, но так как ты дрышь ни одна баба тебя не хочет
даже табло с курсами $ уберут с улиц, чтобы мы не расстраивались и держались изо всех сил (как Сталлоне)
Димон красава, качу к тебе на канал!!!!
Как накачаться натуралу? А как становятся чемпионами по боксу, борьбе, гимнастике, тяжёлой атлетике? В наше время бодибилдинг это увлечение, но не спорт. Что бы добиться настоящих успехов нужен не просто спортзал в который ты пришёл и занимаешься сам по себе, а нужна школа бодибилдинга, такая же как школа бокса, борьбы, тяжёлой атлетики. Только тогда придя в такую школу ничего не зная и не умея под руководством опытного тренера, тренируясь в группе можно добиться существенных результатов. Пока человек будет ходить в зал и тренироваться сам по себе, достойных результатов не добьётся.
65 за яйцо халява, у нас 85 опт, а так под сотку уже
Ни до кого не дойдёт, ищите правильного тренера, умеющего слушать и объяснять.. Это надо как новичкам , так и задвинутым.
Пацаны кто в теме лайкам👍🏿💪👍🏿💪🎄🔫
К сожалению или к счастью, лучше правильного сплита ничего нет!
Недосмотрел. Водянов испортил видос своим голосом от туда
Зразу лайк 👍
Клас парень
у меня во время тренировки груди особенно во время жима лежа боль в передней дельте при чем в обоих плечах, но когда тренирую сами плечи то такой боли нет. Не знаю с чем это связано, может у кого было такое, подскажите че делать, стаж тренировок чуть больше двух лет, началось такое не давно, очень проблематично стало тренировать грудь, сам вешу 62 кг и веса на грудь не большие, жму максимум 70 на 8
У всех было и это проходит.. со временем если дашь возможность восстановиться плечевым суставам.. Разминайся хорошо ( Дмитрий здесь как-то недавно показывал в видео как ), снизь вес и увеличь количество повторов ( тренируй их в памповом режиме )( В общем Дмитрий здесь правильно сказал , о том что надо чередовать режимы нагрузки раз в месяц - полтора) , не делай жим из-за головы ( не у всех на это физиологически способны суставы ) , применяй разогревающие- лечебные мази ( мне очень помогла недавно какая-то вьетнамская зелёная типа " звёздочки ") перед сном и перед тренировкой. Купи препараты хондропротекторы ( рекомендуют например Арту) .. Если правильно пройдёшь восстановительный период и будешь продолжать тренироваться, то о плечах далее можешь и совсем не вспоминать.. Просто полное прекращение тренировок помогает меньше , чем уменьшение нагрузок.. Обычно плечи могут болеть примерно 6 месяцев потом обычно проходят..
Кстати, боль бывает разная... Судя по тому , что боль в обеих плечах , то скорее всего ты вряд ли смог их сорвать одновременно, скорее всего ты их перегрузил.. Делай всё то о чём я написал выше, пройдёт недели за три..
У Ятца есть на видео упражнение с палкой, широким хватом идет полное вращение в плечевых суставах с отведением прямых рук за спину. Хват постепенно уже. Многим знакомым помогло.
Локти не держи перпедекулярно туловищу, а своди ближе к широчайшим. И штангу опускай на низ груди
Это шпак до того как стал известен
А КУРИТЬ БРОСАТЬ, НУЖНО РЕЗКО И СРАЗУ!!!!))))
Подписался за три сек.
Мне одному не понятно что он шлепнул про суверенитет Российской Федерации ?
Зубарева норм слушать
Как натуралу-НИКАК- БЛЕАТ! Конец.
Никак.
Ванька и Димка ВАНЛАВ
Ага,купи шар в зал, никогда на нем не покатаешься, очередь будет как на жим
не быть стадом как суверенитет рф , вот только это из всего видоса и не понятно! типо еще одни заблудщие хотят смены власти?! ,кто так думает им просто подменили понятия)))
Откатил.
Про тестостерон полный бред несёт!
Чет откатил Димон
спорт-жрёшьсрёшь
Сам чета заплыл
Мясо 🥩 нужно есть отдельно от овощей! Фрукты тем более!
мясо отдельно от овощей? Это как?
Aston Aston Овощи это что? Вода и клетчатка, мясо - Вода и белок и жир! Мясо переваривается и усваивается в разы дольше, чем клечатка, тем более не перевариваемая! Поэтому клетчатке нужно быстрей уходить в толстую кишку, для чего она как раз и предназначена в первую очередь, а мясо не даёт, также ,как клечатка не дает, из за своей задержки в ЖКТ полноценно расщепляется мясному белку. Как результат, Пристеночное гниение!
Дмитрий Симоненко ты это всем билдерам мира расскажи. Может ещё еду водой нельзя запивать? 🤣
Aston Aston Причём тут кому-то что-то рассказывать, причём тут запивать или не запивать водой?!?!?? Это называется «оставить комментарий под видео» а означает оное, что подписчик высказывает своё «Субъективное» мнение на то что было в видео! Если вы не отличаете субъективизм от объективизма, и не знаете или не понимаете работу ЖКТ, а это видно по вашему комментарию, тогда вам не со мной на эту тему общаться, а с кем то другим!
Дмитрий Симоненко Малахов,зайдите пожалуйста со своего аккаунта
Зубарев Ван лав