40kgx8 gryf lekko łamany szeroko biceps o ścianę cz I

10-15 kg mniej siły wzgędem mocno łamanego na wąsko. Ale ten lekko łamany to nowość dla mnie - inaczej głowy bicepsa pracują. Trening był 40x8 i 50x4 na lekko i potem 50 x 4 mocno i 60 na raz mocno.

[@slawekttify]

💪

[@stayshredded]

Gdyby było 10 kg więcej, czyli 50x8 to ok ale to 40 tylko. Ten lekko łamany to mordownia ! Ani dużo kg ani dużo powtórzeń... Z piekła wynalazek.