Vinyasa jóga pro posílení stehen, hýždí a zádových svalů (15 minut)

15-minutová ukázka z komplexní lekce, při které si posílíte zejména nohy (stehna a hýžďové svaly), ale i zádové a mezilopatkové svaly. Díky vinjásám ale zpevníte i tricepsy a core. Před lekcí si můžete krátce zahřát zápěstí, ramena a kyčle.
Líbí se vám cvičení a máte víc jak 15 minut? Kompletní lekce trvá 52 minut a můžete ji mít s neomezeným přístupem online za 79 Kč (jako členové FJK) nebo 89 Kč. Více na fitjogamarketa.cz/samostatne-l...

[@skandaliczny]

My Queen ‼️

[@fitjogamarketa2023]

:-)