Zpevňovací power vinyasa flow

V této necelých 15 minut trvající lekci v plynulém flow prostřídáme vinyasu v pozdravu slunci A i B a dynamické série ásan, ve kterých zpevníme celé tělo - především zádové a mezilopatkové svaly, stehna, hýždě a core. Střídáním dynamické vinyasy se cviky na zpevnění je cvičení efektivnější i na spalování kalorií. Dýchejte plynule, aby lekce plynula ve flow se sladěným dechem a pohybem.
Celou 45,5 minutovou lekci "Hravá power vinyasa flow jóga pro pevné svaly" si můžete pořídit samostatně zde: fitjogamarketa....