Como dijo el buen profesor José Maza "En otra epoca los ignorantes eran más humildes, se quedaban callados. Ahora son más habladores". Gracias Iron por delatar a estos estafadores.
En América Jeff Cavaliere y Anthoni Montalván, y aquí en España David Marchante (Powerexplosive)y Álvaro Trainer....;y para corregir las estupideces de todos ellos el Jefe Iron,Don José Ángel Calleja.👍👏👏👏
Na..no en todos los casos t invito a q veas el video de el verdadero Goat de la biomecánica en España Lucas Leal " 4º Congreso Biomecánica"esta en youtube
A diferencia de los 90 donde uno aprendía (o no) por una revista, un profesor o alguien con más experiencia. Hoy se está usando la sobre información para generar confusión, que el alumno no se sepa qué camino tomar y así captar seguidores, suscripciones pagas y ganar dinero. Todos estos casos tienen el mismo modo. Generar confusión sustentada en un nuevo estudio revelador....
al final acabas sabiendo de propia experiencia. Es algo que todos los usuarios jovenes de gimnasio se irán dando cuenta. Lo que me da pena es que antepongan a los chavalillos papers o pradelitas vs la gente con experiencia, en un futuro se arrepentirán de ello.
Es cierto, pero la sobre información se corrige con el "criterio" y la conparación de fuentes. En la era del conocimiento masivo y "gratis" es una picardía que no se tomen el tiempo de buscar fuentes alternativas para llegar a una conclusión y se quedan con lo primero que encuentran en la red.
Con ese bofetón biomecanicamente activo todos los músculos!!!!! Jajajajajja que grande eres!!! Es que cada vez me rio mas.... Mañana triceps a topeeeeeee
El año pasado en 2 de carrera de CAFD, en la asignatura de Kinesiología, el primer día el profesor analizó, de modo de introducción, este ejercicio (para que viéramos de alguna manera lo que íbamos a aprender durante el curso), adivina... dijo lo mismo que has dicho tú Iron, tríceps, pectoral y deltoides eran los principales músculos. Por esa regla de tres, el Alvaro trainer este, según él, sabe más que profesores de universidad...
Con ese profesor aprendimos muchas cosas que coinciden con lo que enseñas tú también. Teníamos como libros los libros de Fisiología articular de Kapandji y además nos ponía trabajos sobre el raquis, haciendo que leyéramos a Lopez Miñarro, uno de los referentes de la columna vertebral y que en muchos artículos ha hablado sobre la peligrosidad de ciertos ejercicios e incluso definió un rango de movimiento máximo de las vértebras en las que si lo superabas, el riesgo de hernia era muy alto. Lo digo también porque yo creía que en la facultad los profesores iban a ser como el power explosive, el Alvaro trainer y demás (unos iluminaos que decían barbaridades), pero no, en esta asignatura por ejemplo coincidió con todo lo que enseñas.
También subió un vídeo hace poco hablando de qué agarre utilizar en el Curl para tus Bíceps. Y recomendó dividir el Volumen de entrenamiento en un 40% agarre supino, un 30% agarre neutro y otro 30% agarre prono 🤯. Dejando de lado que aunque hable de ejercicios para Bíceps podríamos darle un pase e incluir el agarre neutro para el Braquial, justificaba el trabajo en agarre prono por que "elongaba" más el bíceps, sin tener en cuenta cual musculatura será el factor limitante, ni si esa elongación es interesante o no...
El press con barra cerrado es un ejercicio de empuje. Por lo tanto es un ejercicio por el cual los triceps estan involucrados. Lo menos que se merece ese individuo es que lo demanden por difamacion a la biomecanica. Muchas gracias por la explicacion Iron.
Ironcachas, León valeroso 🦁♌, fuerte como león, doberman indómito, huracán asolador, fenómeno de la naturaleza, usted me puede vender y asesorar su rutina? Lo he contactado al correo pero no contesta. PS: eres igual al actor David Warner de Titanic
Lo de este pavo no es normal, lleva en menos de 1 semana dos barbaridades dichas, empezamos con que el dorsal era también un flexor del hombro porque las fibras se invierten, y ahora que el triceps "no genera ningún tipo de demandas sobre el codo" en un press cerrado, estas son sus palabras textuales, que por cierto, he visto algún comentario de algún usuario diciendo que tal vez se ha expresado mal, y se podía referir a que había mejores ejercicios y aquí solo entraba de manera secundaria.... no os confundáis, y vuelvo a escribir lo que él dice "El triceps no genera ningún tipo de demandas sobre en un press cerrado", más claro no lo puede decir. Otra curiosidad más, que me he fijado, todas las personas que en su publicación le han escrito y le han corregido, sus comentarios han sido ocultados, por si le echáis el vistazo y os sorprendéis de que no tenga ni un solo comentario negativo. Con todo esto, un saludo para todos y IRON MASTERS FOREVER
Sin tener mucho conocimiento hablo desde lo que experimentas al entrenar. Con este agarre se siente como hacer las lagartijas diamante esas que son cerradas y sientes como ese músculo trabaja. Desde lo personal siento que trabas muy bien el tripce.
Hijole, hasta yo que soy un novato me doy cuenta que al hacer este ejercicio si se trabaja el triceps, es muy parecido a la flexión con los brazos cerrados.
Según ese señor en los comentarios que le indicaban el notorio trabajo del tríceps en un press cerrado es porque haces mal el ejercicio, porque no mantienes el antebrazo perpendicular al suelo... que cachondeo de gente vaya.
Iron tengo el mismo espejo en el baño.... Me falta tu cuerpo jajajajja si me miro agrando??? Jajajjao igual mirando saco triceps.. Jajajaja madre mia asi está la gente en el gym... Hablando de biomecánica sin tener ni puta idea..... Un abrazo
Hasta tal punto trabaja el tríceps que es muy normal después de los presses para entrenar el pectoral metas unas cuantas series de tríceps para entrenarlos de paso el mismo día ya que la mitad del trabajo ya lo tienes hecho.
@@ironmasters si, no lo entiendo, es lo más básico del mundo José no entiendo cómo puede decir eso, cualquiera que tenga un poco de experiencia entrenando sabe que en los preses se activa el tríceps, un saludo.
Cualquier press por como esta hecho el cuerpo vera involucrado el hombro, el pecho y tricep, no te dare porcentajes pero cuando haces press cerrado el mayor dolor o sensaciones las tienes en el tricep.
Press cerrado, movimientos que se realizan: Flexión del hombro, donde entran fibras superiores del pectoral y deltoides fascículos 1 y 2, también Extensión del codo, donde entra el triceps.
Parece que de los estudios el alvaro este solo hizo la parte de captar clientes, el resto dijo: me lo invento y si alguien dice que no es asi, pues le digo que si es asi por mis cojones, que soy experto jajaja, 😂😂😂😂
Creo que ha patinado un poco a la hora de expresarse, y es difícil de defender precisamente por sus palabras, pero creo que quería decir que no es específico o el mejor ejercicio para activar el tríceps debido a la escasa palanca que tiene a la hora de efectuarlo, mientras que el curl de tríceps que hace después intercambia la prioridad en la activación de la musculatura de las distintas articulaciones involucradas
@@ironmasters Quise editar el comentario y añadir que sí que es cierto que, por otra parte, como divulgador tiene la obligación de dar información veraz. Pero que malo eres Iron, lo digo porque he visto algún vídeo que es acorde a mis palabras. En cualquier caso, no me caso con ninguno, valga la redundancia, por eso veo cualquier vídeo con actitud crítica.
También dijo que en un press banca se contrae el dorsal y en unas dominadas debes contraer el glúteo voluntariamente.... mucha casualidad que siempre patine a la hora de expresarse
@@Aldihelo Decía que para hacer más dominadas, debías apretar el gluteo, porque si lo contraes voluntariamente producías más fuerza en el dorsal, ya que glúteo y dorsal están relacionados.... ni en el club de la comedia se atrevían a tanto
El problema de estas bestias "expertas" en nada, no es que hablen cualquier sinsentido, el problema es que hay gente que se come esto y atenta contra su salud sin saberlo hasta que viene la lesión. A estos hay que denunciarlos.
Iron; apuestale un millón de dólares a que no puede hacer una... UNA SOLA REPETICIÓN sin utilizar el p..to!! Tríceps. Y veamos que tan seguro está de su argumento este pseudo entrenador.
pero iron es que ese alvaro trainer no tiene nivel ni para empezar, un maestro como Jose Angel no puede rebajarse a corregir a ese analfabeto del fitness hay que darle caña mas al guru x y a esos influencer que tienen mas seguridores para conseguir que la gente vea la verdad.
Yo conoci a alvaro gracias a Iron... 😂segui por instagram a ese señor para ser critico y la verdad que me fastidié. No vi nada de provecho para mí con alvaro ... Ni risa me da porque es que es muy dañino para la gente sin conocimiento.
Como dijo el buen profesor José Maza "En otra epoca los ignorantes eran más humildes, se quedaban callados. Ahora son más habladores". Gracias Iron por delatar a estos estafadores.
En América Jeff Cavaliere y Anthoni Montalván, y aquí en España David Marchante (Powerexplosive)y Álvaro Trainer....;y para corregir las estupideces de todos ellos el Jefe Iron,Don José Ángel Calleja.👍👏👏👏
Yo jamás he estudiado biomecánica pero hay q ser muy weón pa no darse cuenta q los triceps sí trabajan cuando hay un empuje😂
Eso es, las mismas sensaciones que tienes es ardezón en los triceps. Es que eso tipo solo dice mmdas
Na..no en todos los casos t invito a q veas el video de el verdadero Goat de la biomecánica en España Lucas Leal " 4º Congreso Biomecánica"esta en youtube
A diferencia de los 90 donde uno aprendía (o no) por una revista, un profesor o alguien con más experiencia. Hoy se está usando la sobre información para generar confusión, que el alumno no se sepa qué camino tomar y así captar seguidores, suscripciones pagas y ganar dinero. Todos estos casos tienen el mismo modo. Generar confusión sustentada en un nuevo estudio revelador....
Has dado en el clavo. Además a la gente no le cabe en la cabeza que no hay que complicarse tanto para entrenar.
al final acabas sabiendo de propia experiencia. Es algo que todos los usuarios jovenes de gimnasio se irán dando cuenta. Lo que me da pena es que antepongan a los chavalillos papers o pradelitas vs la gente con experiencia, en un futuro se arrepentirán de ello.
Es cierto, pero la sobre información se corrige con el "criterio" y la conparación de fuentes. En la era del conocimiento masivo y "gratis" es una picardía que no se tomen el tiempo de buscar fuentes alternativas para llegar a una conclusión y se quedan con lo primero que encuentran en la red.
@@pedrogimenez3792Tú también estás equivocado. Sí que hay que estudiar y leer papers, aún así, se puede hacer mal o bien
Con ese bofetón biomecanicamente activo todos los músculos!!!!! Jajajajajja que grande eres!!! Es que cada vez me rio mas.... Mañana triceps a topeeeeeee
Que grande eres Iron, como se nota la experiencia y el conocimiento que TU SI tienes realmente. Un saludo desde Málaga 💪🏽
Iron a mis 54 descubro el verdadero ejercicio 💪gracias bro un abrazo desde New York 👍
El año pasado en 2 de carrera de CAFD, en la asignatura de Kinesiología, el primer día el profesor analizó, de modo de introducción, este ejercicio (para que viéramos de alguna manera lo que íbamos a aprender durante el curso), adivina... dijo lo mismo que has dicho tú Iron, tríceps, pectoral y deltoides eran los principales músculos. Por esa regla de tres, el Alvaro trainer este, según él, sabe más que profesores de universidad...
Con ese profesor aprendimos muchas cosas que coinciden con lo que enseñas tú también. Teníamos como libros los libros de Fisiología articular de Kapandji y además nos ponía trabajos sobre el raquis, haciendo que leyéramos a Lopez Miñarro, uno de los referentes de la columna vertebral y que en muchos artículos ha hablado sobre la peligrosidad de ciertos ejercicios e incluso definió un rango de movimiento máximo de las vértebras en las que si lo superabas, el riesgo de hernia era muy alto. Lo digo también porque yo creía que en la facultad los profesores iban a ser como el power explosive, el Alvaro trainer y demás (unos iluminaos que decían barbaridades), pero no, en esta asignatura por ejemplo coincidió con todo lo que enseñas.
Eres el único canal que sigo de entrenamiento con cargas, saludos tito Iron.
Si el codo extiende, el tríceps trabaja listo
También subió un vídeo hace poco hablando de qué agarre utilizar en el Curl para tus Bíceps. Y recomendó dividir el Volumen de entrenamiento en un 40% agarre supino, un 30% agarre neutro y otro 30% agarre prono 🤯. Dejando de lado que aunque hable de ejercicios para Bíceps podríamos darle un pase e incluir el agarre neutro para el Braquial, justificaba el trabajo en agarre prono por que "elongaba" más el bíceps, sin tener en cuenta cual musculatura será el factor limitante, ni si esa elongación es interesante o no...
El press con barra cerrado es un ejercicio de empuje. Por lo tanto es un ejercicio por el cual los triceps estan involucrados. Lo menos que se merece ese individuo es que lo demanden por difamacion a la biomecanica. Muchas gracias por la explicacion Iron.
😂Me encanta ver a Iron molesto, creo que mi abuelo me esta regañando. Un abrazo desde Colombia Iron!
Increible en el primer minuto ya lo habias humillado
Creo que en este video ha conseguido que la mayoría de la gente le de a PAUSE, se levante y haga un press cerrado para comprobarlo 😂.
No es su culpa Iron. Es culpa de la biomecánica. Porque no lo dice él, lo dice la biomecánica 😂
La música de fondo del inicio 😅😂😂😂
Ese hombre debe ser que no tiene triceps.. será un click de playmovil, por eso no mueve los codos 😅
Es mejor no hacerles casito a esos personajes porque luego después sacan otro vídeo desmintiendo lo que ellos mismos dijeron, sólo buscan notoriedad.
Dios mío, a esa gente hay que empezar por explicarles que el agua moja...
Bien ahi airon . Hasta sin peso tu pruebas un press cerrado y nota q contrae el triceps. Saludos.
Es alucinante como hay gente que diga estas barbaridades lo q hacen es causar ignorancia e idiotez
Ironcachas, León valeroso 🦁♌, fuerte como león, doberman indómito, huracán asolador, fenómeno de la naturaleza, usted me puede vender y asesorar su rutina? Lo he contactado al correo pero no contesta.
PS: eres igual al actor David Warner de Titanic
Lo de este pavo no es normal, lleva en menos de 1 semana dos barbaridades dichas, empezamos con que el dorsal era también un flexor del hombro porque las fibras se invierten, y ahora que el triceps "no genera ningún tipo de demandas sobre el codo" en un press cerrado, estas son sus palabras textuales, que por cierto, he visto algún comentario de algún usuario diciendo que tal vez se ha expresado mal, y se podía referir a que había mejores ejercicios y aquí solo entraba de manera secundaria.... no os confundáis, y vuelvo a escribir lo que él dice "El triceps no genera ningún tipo de demandas sobre en un press cerrado", más claro no lo puede decir. Otra curiosidad más, que me he fijado, todas las personas que en su publicación le han escrito y le han corregido, sus comentarios han sido ocultados, por si le echáis el vistazo y os sorprendéis de que no tenga ni un solo comentario negativo.
Con todo esto, un saludo para todos y IRON MASTERS FOREVER
UNA POR UNA LAS HA BORRADO
Tendrías q tener 1 millón de subs (o mas)
A UA-cam no le gustó tu comentario *
10 millones*
Ahhahaahaha váyase yaaa 😂😂 buen video profe.
Sin tener mucho conocimiento hablo desde lo que experimentas al entrenar. Con este agarre se siente como hacer las lagartijas diamante esas que son cerradas y sientes como ese músculo trabaja. Desde lo personal siento que trabas muy bien el tripce.
Supongo que se podrá decir más alto, pero no más claro. A mí lo que me descolocó por completo, fue cuando dijo que las fibras se invierten...
Con el primer minuto y 16 segundos en bucle, vale
Jaja vaya gente. Hoy precisamente he hecho press cerrado como ejercicio de tríceps y tuve unas sensaciones de la hos...
Hijole, hasta yo que soy un novato me doy cuenta que al hacer este ejercicio si se trabaja el triceps, es muy parecido a la flexión con los brazos cerrados.
Jajajaja el ceporro aún sigue teniendo esta calamidad 😂
Y encima escribiendo libros como experto en Biomecánica articular. IronMasters Forever.
Según ese señor en los comentarios que le indicaban el notorio trabajo del tríceps en un press cerrado es porque haces mal el ejercicio, porque no mantienes el antebrazo perpendicular al suelo... que cachondeo de gente vaya.
Con empujar una mesa y tocarte el triceps te das cuenta que si trabaja, esta gente lo hace apropósito, no pueden ser tan boludos
Es increíble la gente lo que se inventa para sonar diferente
Los del.logo amarrillo me.parecen buenos
El press cerrado no es para triceps , la congestion brutal que siento en el triceps despues de tirar series al fallo que es entonces ? XD
Iron tengo el mismo espejo en el baño.... Me falta tu cuerpo jajajajja si me miro agrando??? Jajajjao igual mirando saco triceps.. Jajajaja madre mia asi está la gente en el gym... Hablando de biomecánica sin tener ni puta idea..... Un abrazo
Por eso no me apunté al curso jaja
En los comentarios de la publicación prácticamente solo dicen que si quieres hacer tríceps hagas jm press y no press cerrado
q significa activación? usemos mas tecnicismos y menos copia de internet@@enekobasabeperez5118
Hasta tal punto trabaja el tríceps que es muy normal después de los presses para entrenar el pectoral metas unas cuantas series de tríceps para entrenarlos de paso el mismo día ya que la mitad del trabajo ya lo tienes hecho.
De que libro sacn esas tonterias ,rofe habria que preguntarle de que libri de biomecánica sacan esas informaciones.
Hay un press o ejercicio de empuje donde no trabaje el tricep? me parece basico de primaria
Ha patinado bastante ahí Álvaro, no lo entiendo.😢
que no lo entiendes??????
@@ironmasters si, no lo entiendo, es lo más básico del mundo José no entiendo cómo puede decir eso, cualquiera que tenga un poco de experiencia entrenando sabe que en los preses se activa el tríceps, un saludo.
Cerrato cerrado! Eres de Cerrato cerrado! Jajajj
Puta, esta fuerte mi codo hahaha
A ver si estos personajes ven tus vídeos que buena falta les hace.
Este chaval hace cualquier cosa por llamar la atención
Perdon, no entendi muy bien el video perdon. Entonces el press cerrado sirve para triceps, o para hombros, o para ambos (50/50)?
Cualquier press por como esta hecho el cuerpo vera involucrado el hombro, el pecho y tricep, no te dare porcentajes pero cuando haces press cerrado el mayor dolor o sensaciones las tienes en el tricep.
intervienen ambas articulaciones, principalmente hombro y secundariamente codo, iron lo dejo bien claro
Press cerrado, movimientos que se realizan: Flexión del hombro, donde entran fibras superiores del pectoral y deltoides fascículos 1 y 2, también Extensión del codo, donde entra el triceps.
Es un comerciante. Por eso nunca me cerró FitGeneration
Parece que de los estudios el alvaro este solo hizo la parte de captar clientes, el resto dijo: me lo invento y si alguien dice que no es asi, pues le digo que si es asi por mis cojones, que soy experto jajaja, 😂😂😂😂
Caña!!!
Creo que ha patinado un poco a la hora de expresarse, y es difícil de defender precisamente por sus palabras, pero creo que quería decir que no es específico o el mejor ejercicio para activar el tríceps debido a la escasa palanca que tiene a la hora de efectuarlo, mientras que el curl de tríceps que hace después intercambia la prioridad en la activación de la musculatura de las distintas articulaciones involucradas
cuando os casáis???
@@ironmasters Quise editar el comentario y añadir que sí que es cierto que, por otra parte, como divulgador tiene la obligación de dar información veraz. Pero que malo eres Iron, lo digo porque he visto algún vídeo que es acorde a mis palabras. En cualquier caso, no me caso con ninguno, valga la redundancia, por eso veo cualquier vídeo con actitud crítica.
También dijo que en un press banca se contrae el dorsal y en unas dominadas debes contraer el glúteo voluntariamente.... mucha casualidad que siempre patine a la hora de expresarse
@@frangg90 Lo del dorsal sí que lo vi, pero lo del glúteo, para qué se suponía que era? 😅
@@Aldihelo Decía que para hacer más dominadas, debías apretar el gluteo, porque si lo contraes voluntariamente producías más fuerza en el dorsal, ya que glúteo y dorsal están relacionados.... ni en el club de la comedia se atrevían a tanto
Siempre espero con ansias al "experto" a ver qué estupidez va a decir cada mes
The false prophets. "By their actions you will know them".
🤦🏻♂️sin comentarios
El problema de estas bestias "expertas" en nada, no es que hablen cualquier sinsentido, el problema es que hay gente que se come esto y atenta contra su salud sin saberlo hasta que viene la lesión. A estos hay que denunciarlos.
Pobres seguidores y alumnos de alvaro trainer un seudo experto en biomecanica 😂😂😂
JAJA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA GA NO MIE... JA JA JA JA JA JA JA JA
👏👏👏👏👏
Iron; apuestale un millón de dólares a que no puede hacer una... UNA SOLA REPETICIÓN sin utilizar el p..to!! Tríceps. Y veamos que tan seguro está de su argumento este pseudo entrenador.
pero iron es que ese alvaro trainer no tiene nivel ni para empezar, un maestro como Jose Angel no puede rebajarse a corregir a ese analfabeto del fitness hay que darle caña mas al guru x y a esos influencer que tienen mas seguridores para conseguir que la gente vea la verdad.
Es la comunidad científica y el comité de expertos...Ya sabes lo dice la ciencia ......jajajjajajaaja.Que mundo de taraos...
hay una caterva cientifica de influencers de la saiens JAJAJAJ manda de chantas, charlatanes, vendehumos
Qqqqqqqqqqqqqqqqqq 0:57
Menudo cenutrio , que pruebe y haga una flexiones con los brazos pagados al cuerpo y si tiene vergüenza que niegue el trabajo del tríceps.
Yo conoci a alvaro gracias a Iron... 😂segui por instagram a ese señor para ser critico y la verdad que me fastidié. No vi nada de provecho para mí con alvaro ... Ni risa me da porque es que es muy dañino para la gente sin conocimiento.
Ya está muerto! Por favor, para!!