Vanddag voor de allereerste keer naar de gym, en dat op 43jaar 😅 bedankt voor de duidelijke fijne uitleg...nu weet ik tenminste toch al een beetje hoe ik moet beginnen 👍💪
Top video! Heb je toevallig een video waar de volgende apparaten worden uitgelegd: lat pull down, rear delt, shoulder press, lateral raise, seated dip en abdominal? Alvast bedankt!
Hi Marcio! Thanks voor je compliment :) Hierbij wat extra informatie. De lat pull down instructies vind je hier: ua-cam.com/video/ISM3m8JQD4s/v-deo.html Een lekkere oefening voor de rear delts: ua-cam.com/video/PvFLSBwCcOk/v-deo.html Shoulder press: ua-cam.com/video/JmUr_E_Yq2I/v-deo.html Een lateral raise met je eigen lichaamsgewicht (goed voor de afwisseling!): ua-cam.com/video/kFlnjjc7d4g/v-deo.html Geen seated dip maar een normale dip (wellicht heb je er iets aan): ua-cam.com/video/UZMdzTpq5NE/v-deo.html Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Check voor een overzicht ook mijn website: trainertom.nl Bij veel afleveringen heb ik ook foto's geplaatst zodat je eenvoudig alle informatie terug kunt lezen en bekijken. Succes! 💪🏻
Goeie uitleg, ik wil beginnen, en volhouden. Heb vaak last van extreme vermoeidheid, maar ik denk dat ik gewoon mezelf erheen moet trekken, anders verandert er zowieso niets. Trouwens, 20 herhalingen, en dat 3x of zo?
Extreme vermoeiheid? Probleem schuilt vaak in slecht eten (teveel suikers) en weinig activiteit. Ga meer bewegen en beter eten dan verdwijnt de vermoeidheid tenzij je iets medisch mankeert
Na meerdere keren ingeschreven te staan, weer opnieuw ingeschreven bij een andere sportschool. Erg gemotiveerd. (Afgelopen Maandag begonnen) hoe veel tijd per keer zou je aanraden in de sportschool? Wat is effectief? Ik doe nu elke keer al die spier trainingen voor rug, armen, benen, buik etc. En dan per dag 30/45 minuten. 8 machines om alle spieren te trainen. En dan per machine een set van 20. En dat alles 2x. Is wat mijn sportschool mij aanraad. Maar ik heb het gevoel dat 30 minuten niet genoeg is Hun raden ook aan 1 dag sport, daarna rustdag, daarna sport, rustdag etc. Bent u het daarmee eens of heeft u een andere mening?
Ik heb je kanaal dit weekend ontdekt. Ongelooflijk goede oefeningen en uitleg! Eindelijk meer info hoe je het niet moet doen, voor een beginneling is dit toch wel erg leerzaam. De verschillende buikspieroefeningen zijn top, zijn oefeningen die ik nooit eerder had gezien.. Dat je bij de HIT de eerste ronde geheel uitvoert is perfect om direct mee te doen. Ik ga je kanaal zéker blijven volgen en veel oefeningen dagelijks uitvoeren.. Thanks!
Dankje voor de video. ik ben net begonnen met fitnessen en het is een heel overweldigende ervaring zo ver. Dankzij dit filmpje heb ik toch een mooi basis idee van een paar toestellen. de krachttoestellen schrikken me een beetje af omdat ik geen idee he. Hoe het werkt en nu heb ik tenminste een idee en echt zin om te proberen.
Probeer met 3 sets per oefening te beginnen en kijk wat de reactie is qua spierpijn, dan kan je later altijd opbouwen. In het begin is het altijd even aftasten hoeveel spierpijn je training oplevert, en heeft je lichaam wat tijd nodig om gewend te raken aan de nieuwe vorm van belasten. Dus ik zou beginnen met 3 keer in de week, dan kan je uiteindelijk rustig opbouwen naar 6.
@@mervecevik5613 ik leg dit uit in de introductie van de video, dus ik zou zeggen neem de tijd om de video volledig te bekijken ;). Maar begin vanaf de 20 herhalingen. Succes!
Zeer duidelijke uitleg! Ik ga morgen beginnen met fitness/sporten. Goede tips voor de beginner! ga zo door!
Thanks Mohsan. Succes morgen!
en ben je nog steeds bezig?
En hoe ben je nu
hoe is het nu?
Of hij is een groot kast nu, of een rond balletje
Vanddag voor de allereerste keer naar de gym, en dat op 43jaar 😅 bedankt voor de duidelijke fijne uitleg...nu weet ik tenminste toch al een beetje hoe ik moet beginnen 👍💪
Hoi Tom,
Wat een leuk kanaal. En mooie website.
Een vraag over de hoeveelheid reps. Is 20 een standaard begin?
Dit was echt super leerzaam ik heb zelfs aantekeningen gemaakt!🤩💪🏼
Yoo leuke video! Ik had nog een vraagje als je net begint wat is dan ongeveer de tijd die je zou besteden in de gym per week
1 uur tot 2 uur per week.
@@standiallo ben toch geen sukkel dat is per dag 🤡
Top video! Heb je toevallig een video waar de volgende apparaten worden uitgelegd: lat pull down, rear delt, shoulder press, lateral raise, seated dip en abdominal? Alvast bedankt!
Hi Marcio! Thanks voor je compliment :) Hierbij wat extra informatie. De lat pull down instructies vind je hier: ua-cam.com/video/ISM3m8JQD4s/v-deo.html
Een lekkere oefening voor de rear delts: ua-cam.com/video/PvFLSBwCcOk/v-deo.html
Shoulder press: ua-cam.com/video/JmUr_E_Yq2I/v-deo.html
Een lateral raise met je eigen lichaamsgewicht (goed voor de afwisseling!): ua-cam.com/video/kFlnjjc7d4g/v-deo.html
Geen seated dip maar een normale dip (wellicht heb je er iets aan): ua-cam.com/video/UZMdzTpq5NE/v-deo.html
Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Check voor een overzicht ook mijn website: trainertom.nl
Bij veel afleveringen heb ik ook foto's geplaatst zodat je eenvoudig alle informatie terug kunt lezen en bekijken. Succes! 💪🏻
Trainer Tom Dank je! Je bent een topper! 👍🏻
Goeie uitleg, ik wil beginnen, en volhouden. Heb vaak last van extreme vermoeidheid, maar ik denk dat ik gewoon mezelf erheen moet trekken, anders verandert er zowieso niets.
Trouwens, 20 herhalingen, en dat 3x of zo?
Extreme vermoeiheid? Probleem schuilt vaak in slecht eten (teveel suikers) en weinig activiteit. Ga meer bewegen en beter eten dan verdwijnt de vermoeidheid tenzij je iets medisch mankeert
Wat moet je altijd allemaal mee nemen ??
Handdoekje en flesje water. That's it 👍
Beste Tom hoe kun je het beste je armen trainen met dumbells
Doe je aan legday?
Jij bent de beste trainer echt nice man jou video's
Ga je benen trainen maat
Ik begin morgen met de sportschool. Bedankt voor de deze video!
en ben je nog steeds bezig?
En hoe zit er mee
Na meerdere keren ingeschreven te staan, weer opnieuw ingeschreven bij een andere sportschool. Erg gemotiveerd. (Afgelopen Maandag begonnen) hoe veel tijd per keer zou je aanraden in de sportschool? Wat is effectief? Ik doe nu elke keer al die spier trainingen voor rug, armen, benen, buik etc. En dan per dag 30/45 minuten.
8 machines om alle spieren te trainen. En dan per machine een set van 20. En dat alles 2x. Is wat mijn sportschool mij aanraad. Maar ik heb het gevoel dat 30 minuten niet genoeg is
Hun raden ook aan 1 dag sport, daarna rustdag, daarna sport, rustdag etc. Bent u het daarmee eens of heeft u een andere mening?
gg
Er staan 2 ambulances voor de deur van de sportschool, maar waarom daar ? Heel spooky.
Ik heb je kanaal dit weekend ontdekt. Ongelooflijk goede oefeningen en uitleg!
Eindelijk meer info hoe je het niet moet doen, voor een beginneling is dit toch wel erg leerzaam.
De verschillende buikspieroefeningen zijn top, zijn oefeningen die ik nooit eerder had gezien..
Dat je bij de HIT de eerste ronde geheel uitvoert is perfect om direct mee te doen.
Ik ga je kanaal zéker blijven volgen en veel oefeningen dagelijks uitvoeren..
Thanks!
Leuk om te horen Gerrit Jan! Heel veel succes 💪🏼
Beste Tom Bedankt voor uitleg, ik ga ook binnenkort beginnen met Gym en heb goede tips van u geleerdw
Top, fijn om te horen Faisal!
Wat is het meest gevreesde apparaat van de sportschool ? De Weegschaal: die doet echt heel rare dingen. En toestel 19 , maar die hebben ze weggehaald.
Uitleg heel erg duidelijk! Echt top tips! Dit zouden meerdere zo moeten doen.
Een eerlijke goede uitleg hier steek je wat van op
Dankje voor de video.
ik ben net begonnen met fitnessen en het is een heel overweldigende ervaring zo ver. Dankzij dit filmpje heb ik toch een mooi basis idee van een paar toestellen.
de krachttoestellen schrikken me een beetje af omdat ik geen idee he. Hoe het werkt en nu heb ik tenminste een idee en echt zin om te proberen.
Bedankt voor de tips! #subscribed
rpm = revolutions per minute
Dank! Heb je wat aan!
👍🏾😁
Super goeie video!
Deze uitleg was top!!!
Thanks man, heel helder.
Dankjewel Tom, ik ben nu veel meer zelfverzekerd!
Ik ben een beginner hoeveel sets raad je aan en hoeveel x per week zal ik fitnessen
Probeer met 3 sets per oefening te beginnen en kijk wat de reactie is qua spierpijn, dan kan je later altijd opbouwen. In het begin is het altijd even aftasten hoeveel spierpijn je training oplevert, en heeft je lichaam wat tijd nodig om gewend te raken aan de nieuwe vorm van belasten. Dus ik zou beginnen met 3 keer in de week, dan kan je uiteindelijk rustig opbouwen naar 6.
Trainer Tom en hoeveel x per set
@@mervecevik5613 ik leg dit uit in de introductie van de video, dus ik zou zeggen neem de tijd om de video volledig te bekijken ;). Maar begin vanaf de 20 herhalingen. Succes!
Dank, zeer nuttig voor beginners als ik