Evde Yapabileceğiniz Kalça Kaldırma Hareketleri

En iyi kalça basen hareketlerini bir arada topladım sizin için. Birbirinden etkili kalça sıkılaştırma, kalça kaldırma hareketleriyle süper bir ders hazırladım. Evde yapabileceğiniz kalça eritme hareketleri ve kalça sıkılaştırma hareketleri nedir diye merak ediyorsanız; bu video tam size göre.
Dolgun ve güzel görünen kalçalar artık sizin kalçanız olacak. Antrenman sonrası bacak ve basenlerdeki yanma hissine de bayılacaksınız. Pandemi döneminde kısıtlamalardan dolayı evde kaldığımız günlerde, spor yapmayı ihmal etmeyin.
Sizin için hazırlamamı istediğiniz bir antrenman var ise, çekinmeden videonun altına yazın ki; sizler için hemen güzel programlar yapayım.
Kanalıma abone olmak için ;
/ @handeilepilates5456
Diğer videolarımı izlemek için;
İç Bacak Sıkılaştırma Hareketleri için ; • İç Bacak Sıkılaştırma ...
Lastikle Bacak İncelten Hareketler için ; • LASTİKLE BACAK İNCELTE...
İnstagram : / pilates.floor

[@birtutamask]

Eline emeğine sağlık çok güzel bu hareketler yapılması gereken hareketlerdir 🕊️❣️🥰❤️🤍

[@ranakuyumcu8608]

Son zamanlarda izlediğim en keyifli bölgesel çalışma videosu 👏👏👏

[@handeilepilates5456]

Çok teşekkürler Rana hanım. 🙏

[@seydannmutfag869]

Herkesin faydalanabileceği harika bir video olmuş👏emeğinize sağlık🌸

[@alidemiraslan7583]

Çok değerli bilgiler veriyorsunuz teşekkürler 👍🏻

[@ZenWalkARS]

Çok sade ve net anlatımınızla bizleri bu işe sardıracağım eminim. Bir yoga ve pilates düzenli çalışanı olarak. Sıkı bir takipçiniz oluyorum artık. Artık sayenizde evde de çalışabileceğim. Emeğine sağlık. :)
Danimarka’dan selamlar. :)))

[@handeilepilates5456]

Çok sevindim bu yorumunuza. Öyleyse birlikte nice pilates derslerine 🥂💪

[@laram1257]

Kaslarımın nasıl çalıştığını his ettim teşekkür ederim 😍👍

[@handeilepilates5456]

Çok sevindim 🙏😉

[@umituslu5880]

Bu videonuzdan sonra kesinlikle not aldım kanalınızı. Takipçiniziim artık :) ADEN BOY :)

[@handeilepilates5456]

Öyleyse birlikte fit günlere 🙏👌

[@ozansamar3711]

Bu bilgileri parayla satın alamazsınız ❤

[@bandodeluxe9668]

Oooo yeni video🤸🏼‍♂️

[@handeilepilates5456]

😛

[@Visualwalkars]

Bir yoga ve pilates çalışanı olarak. Artık bu vloğun sıkı tekıbçisiyim. Artık evde de uygulamalar eksersizler çalışabilirim.
Emeğine sağlık :)))

[@muhammetakcelik1369]

Çok teşekkürler

[@handeilepilates5456]

Ben teşekkür ederim

[@jessicawilliams6922]

So nice

[@handeilepilates5456]

Thanks 🙏💐