【必見！】運動不足は万病のもと！運動不足について改めて考えてみた。

[@水田眞佐子]

今回も、有意義なご講義を頂き、長く座ることをしないように注意していきたいと思います。有難うございました。

[@つくしみちこ]

短時間で分かりやすかったです。有り難うございました🙏

[@phoenixgold3593]

毎日犬と一時間近く近くの低い山に登ってます。常連さんも多く、これで十分ですよ。いつか他界するのですから、生きてることをたっぷり楽しみましょう。健康にびくびくする必要はありませんよ。食事も、和食の粗食を基本にすればOK。洋食や中華その他のファストフードは、味わう程度にとどめましょう。

[@UniversityofSeniorsHealth]

「生きてることを楽しむ」ほんとにその通りだと思います。
私たちも毎日楽しんで過ごしていきます！！

[@ラム-ルル]

たのしいですね😃楽しもう❗️素晴らしい

[@原希未代]

とても分かり易かったです。
これからもUA-cam見させて頂きます。有難うございました。

[@UniversityofSeniorsHealth]

とっても嬉しいコメント頂きありがとうございます！

[@ぱたこぱた]

最近右足の太もも筋力が落ちてきてます。
ウォーキング、体操などできることはしているつもりですが効果的なストレッチを教えていただきたいのですがお願いします。

[@阿部克弘]

79才ですが、最近妻が感染症を乗り越えリハビリ中です。声もはっきりしてて具体的な説明で、今日から実践します。

[@norioAmparo]

私は､73才の爺です。妻が三度目の癌転移治療のため､毎日が､オサンドン､介護をして､買い物､洗濯、掃除､外部の掃除､廊下の雑巾がけが、毎日ですよ。

[@maad3769]

のりお様、
私も団塊の世代男子。
貴兄くらい日常作業があればそれでかなりの運動になりますね。
私みたいに股関節、膝関節、足首が不調人間には
考えられない運動量です。
それ以上ご無理はされませんように。
近隣に運動しすぎて体壊した人いくらでも居ます。
適度適量があります。
二十歳の適量と73才の適量は同量ではなく半分か1/3か分かりませんが、
無理はケガになりますから気をつけてください。

[@ラム-ルル]

無理なしで、頑張ります。(^-^)/

[@UniversityofSeniorsHealth]

はい。無理なく頑張りましょう！

[@吹上光之]

成る程👀サンキュー！

[@後川一郎]

運動不足も大切ですがそれよりもせいし

[@後川一郎]

精神的ダメージの方が健康に良くないとおもうだからなやみごとなくすことか

[@樋口進-w4p]

一万歩。目標に歩いてました、膝を痛めまし、歩数を間違っていた様です、膝が良く成ったら無理せず、歩きます。

[@ラム-ルル]

こわいですね😃1まんぽ✨私あるき✨、～足痛くなりました❗️

[@maad3769]

私も一万歩しましたら膝関節腰傷めました。
年に合う
適度適量がいいです。

[@山田郎幸福]

@@maad3769
でも、気をつけましょう♪

[@つくしみちこ]

ご近所のおじいさんが、夏でも頑張ってジョギングしてましたが、腰を悪くして90度に曲がってしまいました。それから杖をついてお散歩してました。今は、認知症で引きこもりのようです。頑張り過ぎても良くないようです(*>д

[@吹上光之]

運動不足！危機の㊙️

[@渡辺吉明-d3w]

ふ

[@樋口進-w4p]

現在は膝から腰が、痛くなりました、現在は自宅で静養します、が接骨院で治療に専念してます、かなり良く成りましたので又散歩したいと思ってます。頑張ります。

[@ponpon7840]

亀さんの運動をみたことがない、、でも長生きしてる。誰も説明してくれない。身体を動かせば
自律神経が心臓を働かせ体内に血液を送ることで健康を維持できることで、運動だけが健康の元とは言えまい。運動をプロとしている相撲取りその他に平均的に短命が見られる。無理に心臓に負担をかけることが良いとは言えまい。運動も過ぎれば重労働と同じことを誰も説明しないのは納得できないね。

[@つくしみちこ]

短時間で分かりやすかったです。有り難うございました🙏

[@UniversityofSeniorsHealth]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます☺️