煩心事這樣解！別讓情緒壞了身體，試試這3種小撇步
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- Опубліковано 21 жов 2024
- #leo老師開講 #哩喔免驚老 #諸葛錦囊
老師最近開闢了一個新的平台叫做諸葛錦囊
將老師30年來從事營銷，領導和經營管理累積的實戰經驗，及老師學習世界名師和業界精英的交流研討的過程中學習到的，經歷到的，和實際成功的方法，透過影片或語音，在「諸葛錦囊」這個學習平台，將一生所學，拋磚引玉的整理出來，和更多學員分享。
未來也將整合各界名師加入，讓「諸葛錦囊」更豐富，更全面，目標要做到成為一個華人學習平台中最專業，最能幫助學員學習成長的一個線上學習平台。
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相信每個人內心
都有些大大小小的煩心事，
其實，人生不一定
樣樣都能盡如人意，
煩惱難免，不過多多少少而已
但如何讓煩惱拋諸腦後，
是一門必修的課題。
現代人、生活在競爭劇烈、
人口密集、環境欠佳的
生活背景下，
大家的壓力愈來愈大，
情緒也變得愈來愈不健康。
雖然情緒只是
人類日常生活的反應，
但影響人生理及心理的層面
卻相當廣泛，
甚至可以說情緒
也是身體健康、長壽的主宰者。
但有趣的是，
同樣的一件事，
有的人的反應是暴跳如雷；
有的人卻輕而易舉的擺平，
這些差異究竟由何而起？
根據專家研究，情緒和個性、
身體狀況、生活環境均有關係，在您生活中是否也
隱藏著情緒危機，
如果有，請小心，
因為大部分的疾病發生
都源自情緒。
醫學已證實，
情緒跟很多疾病的發生
有直接和間接的關係。
當人一旦情緒浮動，
此不良的情緒變化
便會經由中樞神經系統
或內分泌與荷爾蒙，
影響免疫功能，
長期下來，
人體內的免疫力漸漸衰退，
疾病就得以侵襲而入。
因此，經常生氣
或情緒不定的人，
很容易導致疾病的發生。
所以
每個人都有不同的煩惱和困擾
為了讓大家都可以
成為情緒的主人
老師建議大家以下
常見的解決方法，
希望能夠幫助到您:
(1)找到煩心的問題根源:
試著分析問題出現的原因，
從根本上解決問題。
想辦法將生活或工作中的
煩心事處理掉，
一件事情干擾到自己，
除了逃避就是要面對它，
只有這二種選擇
老師建議，
面對問題問題解決一半
逃避問題問題增加一倍
而積極的面對它，處理它
也會讓自己得到更多的機會，
讓自己心中的煩惱
勇敢的去解除掉，
才能真正的得到内心的平靜
(2)與他人溝通:
和親朋好友聊天、
分享自己的煩惱，
可以得到心理上的支持和建議。
找自己信賴的朋友
或者家人談談心，
面對生活或工作中的煩心事，
自己遇到了困難和瓶頸，
可以和他們好好的聊一聊，
相信他們會給我們
好的想法和建議，
而我們也能透過傾訴心情
讓自己的情緒變得好轉。
(3)學會放鬆
要學會放鬆自己，
不要讓自己總是糾結於
煩心的事情，
放鬆心態才能更好的應對一切，包括工作中的難題，
生活中的難事，
放鬆了心態會讓自己
更好應對這些。
(4)尋求專業幫助:
如果遇到比較嚴重
或需要專業知識的問題，
可以尋求專業心理諮詢
或搜尋相關的 資訊和資源。
當然還有一個建議
就是多去接觸積極樂觀的人
或是多上來觀看我們的影片
Leo老師開講
最重要的使命，
就是傳播正能量
所謂：物以類聚人以群分，
和積極樂觀的人接觸，
會讓我們得到
更多正能量的事情，
也會讓我們得到
更多的好的想法和觀念
找到處理問題的方式和方法。
以上4點大家不妨可以參考一下
另外老師覺得
尤其是家𥚃的長輩
在日常生活裏
都特別喜歡自尋煩惱
例如：
「家裡的事情我不做，
就沒人做？」
「現在交通這麼亂，
小孩堅持出門都要騎機車，
肉包鐵不知會不會發生意外？」「天氣涼了，
孩子出門有沒有帶外套？」
「現在年輕人出門
都不會報平安，
打電話，又不接電話，
會不會發生什麼事？」
「家中內外都要我操心，
覺得好累好煩，怎麼辦？」
你之所以會那麼煩！
都是因為「太過在乎」
所以操心，
而每天要在乎的人事物這麼多，
「搞操煩」成了中老年級生的
日常生活寫照啦！
雖說，家人固然重要，
不過你事事憂慮，又老是碎碎念
對我們，還有對被我們
過於關心的人，
好像並沒有好處。
還經常得到反效果，
讓你煩上加煩！
所以老師對於經常
「搞操煩」的你
再提供您3點建議：
解決您的問題
1.降低自己的敏感度！
就是神經大條一點啦！
心身醫學科的醫師認為，
容易受到外界刺激的人
要學習降低自己的敏感度，
換言之，就是讓自己
神經大條一點。
「還沒發生的事情，
就『挫咧等』要做什麼？
還沒發生的事情
也可能根本就不會發生。
日本一位大學教授
有本再版10次的暢銷書
書名叫做《你所煩惱的事，
有九成都不會發生》書中，
開宗明義講到
多憂多慮的不必要性。
他建議，對人對事
不要過度掌控，
「一個人只要做自己
能力所能及的事就好」。
「搞操煩」的人
傾向凡事往最壞的地方想，
自以為連最壞的情況
都已經預想到，
便可以降低焦慮，
但專家說：這樣的做法
其實對減輕身心的緊張感
並沒有幫助。
所以啊！千萬不要自己嚇自己
大部分的事情
都是被自己的胡思亂想，
嚇死的！
2. 別將他人的人生
攬在自己身上
將家人的健康、
平安等大小事情，
全攬在自己身上
是不必要的做法。
舉一個例子來說
遇到子女騎機車出門，
您總是溫馨提醒，告知他們
要小心喔！別騎太快，
要注意安全喔！
但是他們有在聽嗎？
如果屢勸不聽後
萬一真的發生事情，
這時候，您就要告訴自己
咱們該做的，都已經做到了
我們沒有必要自責，」
因為我們早就把
「該表達的擔心、該做的事情
我們都已經告知他們了，
孩子自己要知道
如何從發生的事故當中學習，
這是孩子們成長的最佳時機」
專家們也特別提到，
在親子關係上，
我們千萬不要過度干涉，
至於家人的安危
則交由他們自己來決定。
小孩長大了，
總不可能24小時
都在咱們眼皮底下，對吧！
3.逆向思考
我們要學會逆向思考的方式，
如果我們總是擔心子女
害怕他們一遠遊就會出意外，
那你不妨試著問問自己，
是不是希望小孩天天待在家，
成為宅男宅女，最終學會啃老？
擔心面對家𥚃
應當大家共同分擔的家務
似乎如果自己不做，
便沒人會做！
不妨問問自己「不做會怎樣」？
不再將所有事情一手包辦，
不但使自己有喘息的空間，
也讓周遭的人有成長的機會。
總而言之，
讓自己粗線條一點、
放下一些責任感，
試著忽略讓自己操煩的對象，
就會發現日子
也就這樣一天天平安地過了。
你不妨試試學會「放下」
事情絕對沒有
您所想的那麼嚴重啦！
最後老師想和大家分享一句話：「事緩則圓」
這句話的體驗，是我50歲後
才漸漸學會的道理。
老師身邊有不少優秀的人，
總是很「積極」的想
處理遇到的問題和困難，
甚至面對
大大小小的煩心事也是。
但面對家庭生活，
和瑣碎問題時，
往往容易把狀況愈想愈糟、
越想越複雜，
甚至會陷入鑽牛角尖的死穴
我們都知道
強摘的果子不甜！
強求的事情不圓！
不要再吵架時說分手、
不要在衝動時下決定，
因為這樣
是容易做出後悔的行為。
所以我們也要告訴自己，
不一定非要在一些生活雜事上，
去自行煩惱，多去想，
或多去做一些無效的行為！
讓自己多花心思
在能讓自己
快樂和開心的事情上
如果您一直被困在問題上
一直在想「為什麼」
或「怎麼辦」的時候
您真的天天吃不好，睡不著
這日子還怎麼做下去啊？
很多時候，心情好轉了，
重新再檢視事情，
反而可能找到新方法，
也可能覺得問題也沒這麼大了
先放下問題，
再次強調
找一些開心的事情做，
船到橋頭自然直
事緩則圓
事情說不定
自然的迎刃而解。
老師的影片總能讓人學到很多👍
船到橋頭自然直😊
懂得放鬆、舒壓很重要❗️
謝謝老師分享
煩惱消歸於自心
放下也是一種美！只有學會了放下，你才能更好地拿起！
煩惱總是很多，會一直來
但個人心態要做好調整
才能有好的解決方案
煩心的時候試著找興趣抒發，心情好身心靈都會跟著健康
一顆平常心，知足常樂，放下就能少煩惱。
凡事平常心看待，生活就輕鬆
每個人都是有情緒的，
但如何去做抒發、排解，
也是值得思考的。
此篇在此刻真的受益良多
要適時的放鬆才能再前進😉
老師推薦這幾招一定會嘗試看看的～日常很多事都越來越煩惹！
每天都會各種煩惱，如何解決煩惱從根本的問題下手就對了
谢谢老师分享，您的视频内容丰富，值得关注！每个人都会有情绪，我们这些中年人小孩子都已成家立业了，都搬出去住了，都独立有自己的思想主见，没必要为他们担心太多，我们华人的长辈就像老师说的，太过于担忧还没发生的事情，为儿女们还要带孙带娃的，真辛苦啊？学一下国外老年人生活方式，或许晚年的生活会轻松许多，这也是应人而已，做一个聪明的长辈为好
我覺得適時的放鬆、釋放自己，才可以面對現實的問題，說不定也可以得到自己想要的答案。
懂得學會放鬆真的很重要
隨著科技進步，日常煩心事真的會越來越多，真的該試試看老師推薦的這幾招！
謝謝老師分享！
凡事正面解讀, 面對它
做自己能力所及之事
適時放鬆自己
別常杞人憂天
事緩則圓，
降低敏感度
感謝LEO老師！！！
老師這篇金句太多了！
事緩則圓，好喜歡這句提醒
別在有情緒時做任何決定
心念一轉，問題可能不再是問題
很受用，謝謝老師
隨時調整好心情
才有更多的能量去面對一切課題 謝謝老師分享
相信自己 😊
能力越大！煩惱越多！關關難過關關過
往往人們專注思考怎麼解決問題，其實可以想一想為什麼一定要解決這個問題。也許，它根本不是個問題。
只有懂得放下的人，才能修身養性，最終成為生活的強者
逆向思考 放鬆自己❤
擔心太多導致嘮叨太多，自己不開心別人也煩躁，還是懂得放下，煩惱少一點，自己才能開心一點
名利盡量看淡一點，少一些執著，少一些約束，也就會少一些煩惱。
事緩則圓
懂得排解情緒也是現代人的功課
情緒的波動真的影響淺意識，懂得放鬆調整心態！凡事看開、放下！謝謝老師分享～
生活中難免都會有壓力，真的要找到一個適合自己的方式，懂得放鬆自己，調整心態，放下不屬於自己該擔心的事，自己才會快樂些
謝謝老師分享
有時候真的等一等放一放
再出門走一走就會好很多
不要一直處在緊繃狀態
所以休息是為了走更長遠的路
也感謝老師分享這麼多方法
放下過度的執念，學會放過自己，適當知足才是幸福，心靈也才會跟著健康，自然做事都平淡順心。
今天看完老師的影片，很有感觸，最近工作壓力大，遇到問題也越來越多，想要解決，反而越心煩，整個就是鬱悶，現在是該放鬆的一下。謝謝分享
煩惱每個人都有，多和少，隨著年齡增加，壓力也是隨之而來，能夠透過老師的分享解決這些煩心事，從根本解決，面對問題，才能想辦法解決，不是逃避自尋煩惱，適時與他人溝通很重要‼️講出來能夠得到一些建議或是如何解決事情，並找對方法，更要學會放過自己，讓自己放鬆，才會有更好的對策想法解決並跳脫一下煩惱，尋找專業幫助，等專業協助等等….讓自己接觸正向的人，自己也會變的更加開朗，往往太多事情都要在乎，讓自己太過在乎，反而讓自己煩惱太多，學會放手讓你在乎的人去做，因為會做就會做，會聽就會聽，這些生活上的問題，透過老師的影片分享，讓自己覺得變的更加容易了，謝謝老師分享，收益良多
心情影響影響的層面廣度很多，隨時增加自己的正能量，保持愉快散發正能量
排解情緒真的很重要 努力學會放鬆
排除情緒才能過好每一天
每晚睡覺前真的腦袋都是隔天要做的事情，休假也很難鬆，適時的讓腦袋放假真的很重要❤
心煩時～先處理好心情，再處理事情！非常重要！
隨著自己的工作增加，隨之而來的也是日常的煩惱，看完覺得大有幫助❤
平常煩心的事的確很多，壓力也很大，感謝老師分享的這段影片，讓我知道原來透過這幾件事就可以減輕很多煩心的
學會放下，拋開煩惱，真的是很不容易！謝謝老師的分享，提供這麼好的方法
事緩則圓
筆記，放在自己人生語錄裡面❤
放下很重要的，學習會做取捨，每天放空一下，不是壞事
學習輕鬆聊天 很多心態都要自己調整，工作適時放鬆很重要，謝謝老師分享
有時候煩惱來了，我都會先放鬆心情，也讓自己先冷靜思考，也會跟長輩來去討論並解決問題！
情緒也是我們要學習如何控制的。
謝謝老師分享，讓我們更懂得如何調整自己～
身體不健康自己要負很大的責任，因爲情緒也是會影響健康的，很多事情就是看淡 適時放下，過了就就沒事啦！
人生中本來就會遇到很多困難與挑戰，重點在於你自己怎麼看，必須要勇於面對問題，接受情緒，才能解決並放下他，用輕鬆的心情面對一切👍🏻
其實可以想一想為什麼一定要解決這個問題 有時候要神經大條一點 正能量 別常杞人憂天
喜歡也感謝 您！
旁觀者清！道理人人懂。碰到都是一樣的。
如果聽了就有效
身心科就關門了。個人的基本條件、閱歷、年紀不同。無法充分理解。還是感謝您的發文！
面對、聊天、學習放鬆、專業幫助、正能量、不要太過在乎，很多心態面需要靠自己去調整，我們才不會庸人自擾，生活自然輕鬆自如
謝謝老師的分享，我是高雄的昱嶔，每天我們都必須排解非常多的情緒，可能有好可能有壞，所以我們真的不要預設太多立場，做一些庸人自擾的事情。
看完老師的分享覺得有很多感觸，自認為自己是一個面對問題、解決問題的人，但在積極之餘，容易處處較真，卻經常自己繞不出來，還不如事緩則圓，先尋找自己開心的事，船到橋頭自然直！
這篇也非常適合傳給身邊中老年朋友！可以減緩他們過分憂心子女的心情！
懂得放下，人心可容納的東西不多，學會取捨的，會讓心靈保持清靜的。
如果係樓上刻意在凌晨時分，不同時段發出噪音，嚴重影響到睡眠質素，不是自己可以 控制能放下，或者放鬆的狀態⋯⋯。
凡事未能盡如人意
但只要保持初衷
調整好自己的情緒
從根本解決
謝謝老師這麽棒的分享
事緩則圓，這句話真的很棒，謝謝老師分享。
面對問題，分享聊天，自我放鬆，尋求協助，不要太過在乎。老師的提醒，對於我真的是相當有幫助，尤其提到的那本書『你所煩惱的事』，可以找時間好好來學習進修一下，感謝老師的分享。
真的，神經大條的人比較快樂，你所煩惱的事絕大部份不會發生
老師說的很好說的很有道理很棒
每個人在不同的階段都有不同的煩惱，真的需要適時的休息放鬆，不然只會讓這些煩惱壓垮自己，偶爾耍耍廢清空一下腦袋，整理好思緒再重新出發，或許煩惱就突然迎刃而解
有問題還是要尋找專業的幫忙，別自找麻煩
懂得排解情緒真的非常重要，然後好好放鬆🎉在前進
太過在乎，才會想東想西，很多時候，要放得開，才會真正的休息到，不然頭腦一直轉，謝謝老師的分享
遇到煩心事，難免會受挫，
心情自然會受影響
然後…負能量爆棚
像老師的影片說的一樣
多尋求信賴的人的幫助
做些喜歡的事情
或者休息一下讓自己的心情沈澱
往往回去看那些都不是事
正確的處理情緒，煩惱都是自找的，試著放鬆一下，有些事情等一等，看一看，想清礎在做，也許會完全不一樣。
有時候學會放鬆一下，讓自己的心情會達到更好的境界
事緩則圓，或許是一種好的方法，謝謝老師的分享
事緩則圓！ 不要再一直強調問題，盡自己最大的努力，也就問心無愧了。
遇到問題，正面思考，才不會自尋煩惱，謝謝老師的建議
學會放下才是長遠之道，感謝老師分享
有時候，給自己一個獨立安靜的空間，好好沈澱一下，那種感覺真的很好
壓力的平衡很重要 要適時的去放鬆讓身心靈更健康
感謝老師，我會學習放下
世界上有一半的煩惱，都是源於人們尚未充分了解問題，就試圖做出決定。只要坦然面對問題，理性分析局面，找出可能發生的最壞結果，心平氣和地思考對策。這樣不管多大問題、多少煩惱，晚上就好好睡一覺吧！明天再加油～
事緩則圓 感謝老師的分享
煩惱多是自己尋來的，放下過多的執念跟找到自己的舒壓方式，以保身體健康
人要懂得放下，才可以讓自己保持清淨
學會斷捨離
把不必要的煩惱捨去
隨時調整好心情
才有更多的能量去面對一切課題
如果遇到事情一直處於緊繃的狀態，受害的反而是身邊的家人朋友，適時的調整放鬆或許很多事情都可以解決的
老師的影片讓人聽完可以看淡許多事情
凡是皆正面、能量永不滅
每個人都有自己的壓力
在於用什麼方式面對並解決
每個人的方式不同
但是根本還是正視自己的問題很重要
情緒影響很多事，要適時放鬆。
每天用快樂的事情把自己填滿，這樣就不會不快樂了。
過於在意真的會讓自己想的太多，做好自己可以所有可以做到的，剩下就靜靜地等待結果
信念轉變了，做法也會不一樣~
最近很多煩心事看到老師的影片突然覺得解決事情沒有那麼難了
❤😊谢谢LEO 老师的分享！！
情緒經常會影響到事情的發展和結果；如果我們學會控制與管理自己的情緒；我們同時也能掌握自己的人生💪。
如果忙起來，真的會忘記原本在煩惱的事！有時候忙著忙著就沒有這個煩惱了😆
拋開煩惱，學會放下，一定能有所成長❤
人是矛盾的動物~小時後想著趕快長大，而長大後卻希望回到小時後的時光...
隨著時間人真的需要的是單純簡單，也才不會有太多不好的情緒，開心快樂自然就來~
說是如此，但事情往往沒那麼簡單...😂
不要把別人的人生攬在自己身上
也不要把別人的期待加諸在自己身上
自己的人生自己掌握
事情沒做就沒人做
大家一起不要做啊！😂
凡事別過度揣測，勇敢果決行動
有時候要神經大條一點，做好該做的事就不要過度操煩～
前陣子因為情緒問題導致睡眠品質超差甚至根本無法入睡⋯真的必須放下心裡的執著 心態才會打開
要適時尋找舒壓窗口，不要只收壞心情，也要懂得排出去，這樣才能更舒壓😊
不要太過在乎，適時的放鬆心情。事緩則圓可以收到人生語錄中～