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Come regolare la POSIZIONE DEL MANUBRIO sulla bicicletta
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- Опубліковано 19 лис 2019
- Se mentre vai in bici soffri di dolore o fastidi alla parte alta della schiena, del collo, delle spalle, braccia o senti formicolio alle mani, è possibile che il tuo manubrio abbia una posizione scorretta.
In questo video ti parlo dell'importanza del dislivello sella-manubrio (di cui parlo più approfonditamente in un mio video precedente: • Come influisce la DIST... ), della distanza sella-manubrio e della piega manubrio con le varie differenze.
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Semplicemente fantastico. Prima o poi verrò a trovarti per una visita 🙂
sei molto preparato e spieghi in modo chiarissimo! meriteresti il quadruplo degli iscritti che hai! complimenti e grazie per la condivisione
Grazie mille, Roberto! Mi fa molto piacere questo tuo commento. È un impegno non da poco realizzare un video ogni settimana e ho bisogno del vostro supporto, quindi mi raccomando invita i tuoi amici a iscriversi al canale! 😃👍
@@FisioDynamicTV é il minimo che possa fare, consiglio sempre ciò che reputo valido e serio :)
Davvero un video ben fatto! Autorevole e chiaro!
Molto bravo.
Grazie
Ottimi consigli,mi sta giusto arrivando la bici a breve(se tutto va bene 🤞) ed essendo di Torino non escludo una visita per il corretto posizionamento.
Ti aspetto! 😉
Ciao comunque per fare un lavoro fatto bene bisogna fare una visita bio meccanica di messa in sella
Messaggio chiaro e preciso.
Grazie
Ps: abbronza anche le mani🤣
Grazie, Luca! Sull’abbronzatura non so se seguirò il consiglio; per me i guantini sono fondamentali poiché essendo il mio un lavoro manuale non posso rischiare una “grattugiata” nel caso incappassi in una caduta. Devo proteggerle il più possibile, anche al costo di sacrificare l’abbronzatura! 😄
Excelente vídeo 👌👏
Obrigado
Abraço desde Aveiro 🇵🇹
Puoi fare dei video sulla regolazione della mountain bike sella manubrio e pedali. Grazie
Bravo, grazie mille
Grazie spieghi molto bene.
Potessi mettere 1000 like starei qui tutta la sera a cliccare ;) Confesso che non di rado mi capita di rivedere i tuoi video per ripassare i vari argomenti. In attesa di nuove pubblicazioni ne approfitto per ringraziarti per gli ottimi contenuti che condividi ed augurarti un buon 2022!
Ciao oggi sono uscito con una nuova bici da corsa "endurance", è ho dovuto finire la sessione dopo un ora e pochi minuti perché mi si era intorpidita la mano dx con un formicolio a tal punto che non sentivo più la sensibilità della mano. Infatti in qualche frangente ero costretto a frenare solo con il freno anteriore posto sulla leva sx. Preciso che è da poco da circa 2 mesi che mi sono immerso in questo bellissimo mondo, guidando per la prima volta una bici da corsa, in questi 2 mesi infatti ho guidato solo mtb di qualità scarse, provenendo dalla corsa. Grazie in anticipo se mi può suggerire qualcosa per rimediare a questo inconveniente. Cordiali saluti e complimenti per la sua competenza. Ho guardato il video
grazie sei stato molto chiaro.....
Ciao ti chiedo la larghezza del manubrio si può misurare per scegliere con la larghezza delle spalle?
Dopo 15/20km di pedalata inizio ad avere dolori alla parte lombare. La sensazione è quella di avere una distanza sella-manubrio troppo ampia e quindi di scaricare poco sul manubrio e sforzare, appunto, i lombari per sostenere il busto. È un'ipotesi plausibile la mia o il problema potrebbe derivare da una scarsa elasticità della zona lombare? Grazie
Ciao, in bici ho dolori alla parte anteriore delle mani, ad eccezione di quando ho la presa da mtb, e ogni tanto a cervicale e lombare, cosa mi consiglia? Una bici endurance può andare meglio?
Salve chiedo consiglio, ho cambiato tre selle e più regolazioni di quest'ultima, poi ho cambiato inclinazione del manubrio, ma niente da fare dopo circa 10km inizia il formicolio alle dita di entrambi le mani e alle dita di entrambi i piedi. (Regolato più volte le tacchette e posizione da 2 ciclisti)
La cosa che ho notato è che alzandomi sulla sella e rimanendoci x anche un minuto i piedi riprendono a star bene.
La mia domanda è: per i piedi può essere la sella che impedisce la circolazione sulla parte bassa, essendo magari regolata non correttamente?
Per le mani l'unica cosa che mi è rimasta da fare è provare a mettere un distanziatore x alzare il manubrio.
La sella è una smp dynamic tra l'altro un po' complicata da regolare :(
Spero di avere un buon consiglio grazie!!!
Ho letto nei commenti che sei di Torino. Dove ti potrei venire a trovare ???
Quando esco con la bici dopo un po' mi viene dolore alla cervicale,come si può fare per eliminate questo inconveniente?
Ciao Antonio, prova a dare un’occhiata a questo video dove parlo del dolore cervicale in bicicletta: ua-cam.com/video/EaxroWChRpc/v-deo.html
e per l'altezza del manubrio, ci sono parametri come per la sella?
Grazie di cuore
No, mi dispiace, Francesco. I riferimenti per regolare l’altezza del manubrio sono gli angoli del busto, delle spalle e dei gomiti, assieme alla postura della schiena e delle scapole. Non ci sono valori predefiniti da poter calcolare.
Buonasera come calcolo lo svettamento sella
Ciao Mario, lo svettamento sella è la differenza tra l'altezza sella e la lunghezza del tubo piantone.
peccato che stiamo distanti una visita biomeccanica da te ci voleva da te per mettermi a posto ,sei molto in gamba
Grazie mille, Antonio! 😊🙏
@@FisioDynamicTVio sono in puglia ce qualche tuo collega che usa il tuo stesso sistema dalle mie parti?
Antonio Pizzolorusso mi dispiace, non conosco colleghi in Puglia che si occupano di posizionamento in bicicletta.
@@FisioDynamicTV ne ho fatte di biomeccanica ma purtroppo non si riesce a risolvere il mio problema,cioe dopo che sto in bici seduto per un paio d'ore ho se forzo un po di più mi vine un dolore sul lato destro tra il gluteo e il fianco dovrebbe essere la zona sacro iliaca e non riesco a stare seduto,se mi fermo per 5-10 minuto mi passa ma poi se inizio a pedalare e forzare si ripresenta ,cosa può essere?
Antonio Pizzolorusso può trattarsi di un problema al cingolo pelvico che quindi interessa l’articolazione sacro-iliaca. Hai provato a rivolgerti ad un fisioterapista per una valutazione funzionale del tuo disturbo?
Quali sono gli angoli articolari corretti?
In presa alta l’angolo della spalla (omero rispetto al tronco) dovrebbe essere intorno ai 90º, l’angolo del gomito intorno ai 165º, mentre il polso dovrebbe essere in posizione neutra, quindi in continuazione con l’asse dell’avambraccio.
i video è valido ma non entra nello specifico del tipo di ciclista dunque scalatore ha una presa leve diversa dal passista , è difficilissimo trovare una via di mezzo perché l una elimina l altra e allora come si fa ?
Riccardo Landi il montaggio delle leve dei freni a mio avviso non dipende dalle caratteristiche del ciclista, in quanto ogni presa deve essere confortevole, facilmente utilizzabile e sostenibile nel tempo. Certe volte può capitare che una curvatura molto accentuata nella parte superiore della piega manubrio costringa a dover scegliere tra una posizione più confortevole in presa alta (ma che rende difficile raggiungere le leve in presa bassa) oppure una in cui si riesca a raggiungere comodamente le leve dei freni in presa bassa (con però la tendenza a “cadere in avanti” in presa bassa). Mi è capitato ad esempio con la piega manubrio Deda Superzero, ma in quei casi si può risolvere cambiando piega manubrio. Il discorso che fai tu, ovvero che un passista possa prediligere la presa bassa rispetto ad uno scalatore può essere vero, ma per ottimizzare quegli aspetti generalmente si agisce su distanza e dislivello del manubrio, tenendo ovviamente anche in considerazione la flessibilità della schiena e l’estensibilità della muscolatura posteriore delle gambe del ciclista.
Negli ultimi tempi tra i PRO si sono visti non pochi esperimenti (vedi Evenepoel con le leve tutte ruotate all’interno), spesso per privilegiare posizioni aerodinamiche che però non tutti sono in grado di sostenere per ore ed ore e che, a mio modesto parere, andrebbero valutate non solo per quanto riguarda l’aerodinamica, ma anche il comfort. È importante ricordare infatti che più una posizione è scomoda e più il ciclista dovrà disperdere energie per mantenerla. Cosa ne pensi?
@@FisioDynamicTV intanto grazie della risposta,ne penso bene e male , essendo no pignolo ma di più per me l assetto é tutto,,il mio problema è che una schiena malridotta da una operazione l5s1 di 30 anni fa e quindi sono alla spasmodica ricerca del non aver alcun minimo dolore da nessuna parte ,ho avuto a che fare con biomeccanico non mi ha convinto cavallo 83 altezza sella 71,5 ,che ne pensi?
Riccardo ti capisco bene, sono un super-pignolo anche io! 😄 E sono d’accordo con te che l’assetto fa molto (non tutto 😉), altrimenti non farei questo lavoro. Per quanto riguarda le quote che mi hai detto, come ben saprai è quasi inutile darti un’opinione basata solo su quei numeri, in quanto non descrivono in maniera esaustiva né le tue caratteristiche corporee né la tua posizione in bici. Il consiglio che posso darti, se hai dei problemi di ridotta mobilità alla schiena è di provare a sentire un fisioterapista e valutare assieme a lui questi aspetti. Certe volte un occhio esperto a livello di postura può capire dove è opportuno agire e quindi dare delle importanti indicazioni per regolare correttamente la posizione in bici. Ovviamente deve capirne un pochino anche di ciclismo...! 😜 Se hai piacere di spiegarmi più nel dettaglio il tuo problema puoi scrivermi a info@fisiodynamic.com. Un saluto!
"piuttosto che" significa "invece" non "oppure"
Sella striminzita e alta fanno "figo". Temo che il look sia messo al primo posto da molti.
Tante parole ma non hai spiegato Come in concreto si deve regolare il manubrio prendendo in considerazione le lunghezze antropometriche. Parole inutili.
Tante parole ma nessun esempio pratico