2주만에 -5kg 빼기! 오렌지캬라멜-까탈레나
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- Опубліковано 8 гру 2021
- #까탈레나 #살빠지는춤 #강하나
홈트계의 시조새 강하나선생님과
함께 했어요~ ^^ 춤.신.춤.왕
강하나 X 흥둥이 브이로그 보러가기
• 스.우.파도전🙌 오늘은 눈동하세요👀
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었어요^^
처음에는 0.75 배속으로 계속 반복해
동작을 익혀주시고동작을 익히고 나서
1배속으로 함께 해주시길추천드려요 ^^
상, 하체, 코어까지 함께 사용한 신나는 댄스운동이에요.
까탈레나-오렌지캬라멜 에 맞춰서두 곡 추다보면
어느새 기분좋게 흐르는 땀과 한껏 업되어있는 나를 발견하실거에요 ^^
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
영상 제작 @here.contents
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다. - Навчання та стиль
흥둥이쌤들과 함께해서 넘 영광이였어요♥️ 흥둥이댄스 칼로리착즙 대박👍 이예요!! 넘 재미난 운동 알려주셔서 감사드려요🙌🙌
👍👍👍🥰 멋져요 멋져...
하나쌤~~~언제 이렇게 연습 하셨어요?
너무 멋져요!!!!복근 운동 하러 왔다 눈 운동 했네요^^ ㅋㅋ
하나샘 넘 큐티💗💗💗 컨셉이랑 잘어울리고 예쁘시네요 이런 영상 자주해주세요
역주행 걸그룹 탄생예감❤❤❤ 강하나쌤♡흥둥이쌤들 콜라보 러블리러블리예요~ 💙❤🧡 설거지하려고 앞치마입고 스르륵스르르~~💃🎶🎵🎶 ㅆㄴㄷㅇ
꺄아아 걸그룹이라니 넘넘 감사합니다^^
앗 어우 귀욥네요 ❤️❤️ 글구 센터 몸매 👍 입니다
꺄아아 세분 조합 완전 찬성입니다😘💖 콜라보 또 해주세요💝
흥둥이와 하나쌤 조합 너무 좋아요❤️
ㅎㅎㅎ 흥이 넘쳐서 따라하기 좋아요!!~~
동작 익힌다고 느린 배속으로 해보는데도 넘 신나요😆
아 너무 좋아요 진짜 ❤❤❤❤
대박👍ㅋ♡♡ 많이 기다렸어요 ♡♡♡
꺄아아 이즈미둥이님 기다려 주셔서 넘넘 감사합니다 ^^
호이호이호이ᆢ 넘 중독적이쥬ᆢ ㅋㅋ 멋지세요. ^^♡
진짜 ㅠㅠ 울 흥둥샘과 강하나샘 🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰 콜라보 장난 아니얘요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 따라했어용
맞아요 맞아요♡
하나쌤 보러왔는데 이 조합... 찬성입니다♡ㅋㅋㅋ
요건 골반움직임이 없어서 가능할 것 같아요. 세 분 잔망스러운 발놀림 너무 귀엽습니다.😊 근력운동 요소가 늘 포함되어 있고, 같은 동작들이 반복되는 것이 흥둥이댄스 여러가지 력들중 하나입니디.😁
와우 강하나선생님 너무 잘어울리시잖아요오옹
하나쌤 너무 잘어울리시죠~~ 춤도 엄청 잘추셔요~~^^
이번 댄스 역대급인데요! 강하나쌤과 흥둥쌤들의 콜라보라니~👍👍👍 버벅거리면서 열심히 해볼게요.
역대급 역대급 ㅎ♡
하나쌤 춤선도 대박
하나쌤 춤도 엄청 잘추시죠!>?>~~~^^
아니 하나쌤 너무 귀여우신 거 아니에요??! 울 동생보다 깜찍하시다......
ㅋㅋㅋㅋㅋ나 은근 나나 삑살 기대했는데 뇽쌤이 채워주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱 좋👏🏻👏🏻💕💕
우와~~~~~👍👍👍👏👏👏👏👏
넘 멋져요!이쁘세요!
꺄아 다큰공주님 바로 댓글 달아주시고 감사합니다 ^^
바로 고고♡♡♡♡
우와아 실행력 최고에요~~~ ^^ 감사합니다 >.
흥둥이선생님들~~ 라라랜드 차막힐때 사람들 나와서 춤추는거 너무 신나는데 그거 한번 만들어주시면 안될까요??@_@
나의 최애 두 조합❤️🔥🤔🤔❤️🔥🤔🤔
네?!!제가 아는 그 강하나선생님이신가요?!!꺄❤️
꺄아아 맞아요~~~ 감사합니다 ^^
좋아여!
지현님 넘넘 감사합니다 ~~>.
댄스 버전으로 합쳐서 영상 한번에 올려주시먄 좋을거같아여
5kg넘게 빠질것 같아요~~^^ 항상 운동재미있는거 올려주셔서 감사합니다.^^
꺄아아 보라보라님 감사합니다~~!!
👏👏👏👍
철이님 감사합니다 ^^
하고 싶네요 인대가 아직또 나을 생각을 안해요 근데도 4키로는 빠졌어요 움직이질 않아서 덜 먹게되더라고요
한세트론 안되져? 다욧은, 최소 어느정도, 댄스하면되는지 알려주세여
의상 어디서 구매하셨는지 문의드려도될까요ㅜㅜ
저희 회사 장기자랑때 이곡 연습하기로해서요ㅠㅠ...
당신은 태양과 같은 당신의 아름다움의 빛으로 매혹적인 효과를 만듭니다. 당신은 너무 아름답고 매력적이며 나비처럼 얇고 섬세합니다. 당신의 아름다운 눈과 미소가 저를 감동시킵니다.
🤓🦊🦊🦊💪💪💪👍👍👍 brilliant 👏 👌
^^!
재밌게들 논다~~!!
부럽다
내가 졌다
wow😍so beautiful😍😍💖💖💖💞💕❣️😘
4명인줄 알았음
헤헤헤 감사합니다^^
세일러 요정이 있네
231122❤
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요./////