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いつも嬉しいコメントをありがとうございます🫶❤️お米の分量ですが一合で調理しています！みんな、いっぱい作ってね〜🌾
カオマンガイ❣️家族全員が美味しいと言ってます🥰味のしみたご飯それだけでも美味しい、おこげができるのが嬉しい❤️
去年の春からダイエットをはじめ、運動メインでしたが夏頃からえりなさんの動画を参考に食べることも大切にしてから、体重が安定してます😊多少食べ過ぎても次の日もきちんと食べる！自分の身体と向き合ってこれからも健康になる為のダイエット続けていきます👍
いつも投稿楽しみにしています❣️これからの季節、シチューやクラムチャウダーなどのホワイトソース系の痩せるアレンジレシピあれば知りたいです🥺🫶🏻💗
アップ待ってました❣️今日も可愛いです〜😊鶏ひき肉で肉ダネを作って冷凍保存していて、つくねにしようか団子にしてスープにしようか迷っていましたが、野菜たっぷり餡かけにしまーす❗️ハワイ旅行のお話もぜひ聞かせてほしいです🌴動画も見たいでーす🌺
ストレスたまって食べ過ぎてしまったけど💦えりなさんの動画のおかげ💗で、気持ち切り替えできて、本当に嬉しいです💗大好きです❤いつもありがとうございます😭
ゴハンの量など参考になりました✨字幕にえりなさんの一番大切なダイエットメンタルのこと書いてありますね♡♡お風呂のぼせて苦手ですが以前は音楽きいて高温反復浴してましたプレ更年期に差し掛かるので今はなし💦
挙式が終わってとんでもなくリバウンドしてしまいましたが、この動画を観てまた綺麗な服を着こなすために痩せようと思いました！！！！ありがとうございます😭私もお水飲むのが苦手でしたが、ストローを使って飲むとぐびぐび飲めます😂参考になれば嬉しいです♪また動画up楽しみにしてます！
絵里奈さんの動画見ると好きなもの食べても大丈夫なんだって思える❣️運動やりすぎて爆食してしまう自分、お散歩や気持ちいい筋トレストレッチで食事もとっても美味しそうなものを食べられるから続けられるんだね😊カオマンガイ早速明日作ります💕今日絵里奈さんのビビンバ作ったら大好評だった✨❣️作りたくないなぁと思っても絵里奈さんのレシピ動画見ると楽しく料理出来る❤️ありがとう🥰💕
動画アップありがとうございます❣️デトックスウォーター、なるほど🤔塩分と水分のデトックス意識して食べる質を意識してみます！カオンマンガイ美味しそう❣️
カオマンガイ作りました！これめちゃくちゃ美味しくてびっくり！！お肉の下処理のひと手間で全然違うんですね😳
私も韓国ドラマハマってます😊◉よくおごってくれる綺麗なお姉さん◉品位ある彼女ラブコメだと‥◉とにかくアツく掃除しろ！◉運命のように君を愛してるあたり面白かった😂今はひと夏の奇跡をみてます。ネトフリお風呂時間にみてます。ハマる〜
今日カオマンガイ作ってみます😊このときのえりなさんのネイルは何を使ってますか？？すごくかわいいです❤
えりなちゃんにエリンギさん達って呼ばれて嬉しくてニヤニヤしちゃいます😍❤️これ見たら、爆食してもちゃんと戻れるんだって食べるのが怖くなくなります👌✨あ！ユミの細胞私もシーズン2見終わりましたー😍💓アマプラなら、「九尾の狐とキケンな同居」もめっちゃ面白いのでぜひ見てほしいですー😍💓
やたーー！まってました❤
食べ過ぎたら1食抜いていましたが、食べるものの質を変えるとリセットできるんですね！これは動画とは関係ないですが、今ドラマを見ていてえりなさん比嘉愛未さんとお顔が似ているな〜と思いました！☺️
レシピ大好きです❤カオマンガイは1合ですか？😊
私も ユミの細胞たち2見てます😍 デトックスウォーター作ってみます😊
こうすれば良いんだと分かって、すごく参考になりました！！ダイエットしてから、全然大好きな焼きそばを食べてないのですが、どうやってヘルシーにすればよいですか？ぜひ教えて下さいっ💜
横から失礼します。業務スーパーに大容量ですがノンフライ麺が置いてあるので、それで焼きそば作ります😋硬めに茹でておくこと、茹でたら一度水でぬめりをとっておいて具材と炒めます。(ぬめりとっておかないとベタッとしやすい)材料は野菜+低脂質なシーフードミックスなどにしてます。油は多少使いますが、フッ素加工のフライパンなら少量でもくっつきにくいと思います。味付けはオイスターソース使ったりオタフクソース使ったり、よく絵里奈さんのレシピに野菜沢山使われてますが、そこを取り入れて野菜多めで満足度高く食べられます。好きなものも工夫して食べたいですよね😊
@@clearriver6648 丁寧な説明と親切にコメントを入れていただいてありがとうございます🙇業務スーパーは、かなり通っていますが、完全に見逃してました!!早速明日行って探します😆早く焼きそばに出会いたいです💜本当にありがとうございました😌
エリンギさんです♩こんばんは🍄🙋♀️食べるときは美味しく食べ、調整するときは栄養を考えヘルシーに。無理なくされていてとても安心して真似できるし習慣化もできそうです☺️お風呂ではUA-cam流したりVoicy聴いたりしています♨️そして最近えりなさんの髪型を参考に、髪を切ってリフレッシュしました🤍
ネギはチンとかしないですか？？そのままだと前にタレに混ぜた時凄く苦くて😢
「エリンギさん」可愛くて素敵♡私も半身浴のお友だちはスマホです。もちろんerina’s choice観てます!今日焼肉食べ放題してスイーツもしっかりいただいて。以前に比べてだいぶ食べることを楽しめるようになりましたが、気合いモチベアップにはえりなさんの動画が1番火がつきますw明日体重計乗るの怖いけどこの動画拝見(もちろんお風呂で)したので明日からまた頑張れそうです!いつも素敵な動画ありがとうございます♡ちな私が1番好きなキノコは舞茸さん😋
お風呂ではやっぱりフールーやアマプラです！今名探偵コナン第一話〜からみてますw 見終わるの大変…
私は痩せると胸から痩せてなくなるので基本ダイエットはしませんが…磯山さやかさんをイメージしてそれを越えない程度にしています(なので其なりに体重はあります)絵里菜さんの童顔で可愛いお顔がドストライクでギャップのあるアバウトで面白いところ大好きいつも笑いながら楽しく観ています🥰
お腹が空いてなくても食べるって大切なんですね！普段の食生活が整ってると、暴食しても身体が基本の体重に戻ろうとする、、、私もそういう身体を目指したいです！
さすがです🎉
待ってましたー❤
初めてコメントいたします。いつも楽しく見させていただいています。質問なんですが、ストレッチポールのおすすめの使い方はありますか？持っているのですが、上に寝ること以外使い方がわからず持て余しています。良い使い方あったら教えていただきたいです^_^
突然失礼します、筋膜ローラーはどこの物でしか？？😊
体って不思議…ほんと同感です5、6年前は糖質制限で痩せたけど結局リバウンド😢いまはえりなさんを参考に、しっかりバランスよく食べる日々です夜もご飯もお酒も抜かないけど食べすぎない、たまには夜にスイーツ食べても翌日凄く体重減ってて驚くことも。ほんとに体って不思議です！
❤❤❤
嘘の嘘 夫婦の世界 おすすめです！
うちのわんちゃん、、お散歩行くと色んなことに興味ありすぎて全っぜん！歩いてくれない！😭
こういう生活で何日くらいでリセットできるのか気になるので体重測定も入れて、リセットするまでの動画も見たいです。
動画の最後のほうで体重測定されてましたよ！
@@すみす-k2v ありがとうございます！左上にあったんですね🤣
可愛いですね
韓ドラは二十五・二十一がバズりました✳︎
デトックスウォーターまずそうだし科学的効果が全くなさそうだったので水で代用してその他のメニュー参考にしました！痩せなかったけどむくみ取れました！
カメラ持たないで測った方がいいかと思います！！
UA-camrのえみりんに似てますね！
エリナさんオープニングめちゃむくみわかります😲わたし、太り過ぎやからむくみは顔みてもわからんが（笑）自分どんだけ浮腫んでるんやろか、怖っ生理前は１キロ２キロ重たい体重にプラスアルファ増えてるから恐怖😅参考になるー
摂食障害気味で体重がすごく気になります。1日に何回も計ってしまいますなので、一日の体重変化を動画にしてくれませんか？朝から寝る前まで少しづつ体重測っていく感じの動画です。わがまま言ってすみません
いつも嬉しいコメントをありがとうございます🫶❤️
お米の分量ですが一合で調理しています！
みんな、いっぱい作ってね〜🌾
カオマンガイ❣️家族全員が美味しいと言ってます🥰
味のしみたご飯それだけでも美味しい、おこげができるのが嬉しい❤️
去年の春からダイエットをはじめ、運動メインでしたが夏頃からえりなさんの動画を参考に食べることも大切にしてから、体重が安定してます😊多少食べ過ぎても次の日もきちんと食べる！自分の身体と向き合ってこれからも健康になる為のダイエット続けていきます👍
いつも投稿楽しみにしています❣️
これからの季節、シチューやクラムチャウダーなどのホワイトソース系の痩せるアレンジレシピあれば知りたいです🥺🫶🏻💗
アップ待ってました❣️
今日も可愛いです〜😊
鶏ひき肉で肉ダネを作って冷凍保存していて、つくねにしようか団子にしてスープにしようか迷っていましたが、野菜たっぷり餡かけにしまーす❗️
ハワイ旅行のお話もぜひ聞かせてほしいです🌴動画も見たいでーす🌺
ストレスたまって食べ過ぎてしまったけど💦えりなさんの動画のおかげ💗で、気持ち切り替えできて、本当に嬉しいです💗大好きです❤いつもありがとうございます😭
ゴハンの量など参考になりました✨
字幕にえりなさんの一番大切なダイエットメンタルのこと書いてありますね♡♡
お風呂のぼせて苦手ですが以前は音楽きいて高温反復浴してました
プレ更年期に差し掛かるので今はなし💦
挙式が終わってとんでもなくリバウンドしてしまいましたが、この動画を観てまた綺麗な服を着こなすために痩せようと思いました！！！！ありがとうございます😭
私もお水飲むのが苦手でしたが、ストローを使って飲むとぐびぐび飲めます😂
参考になれば嬉しいです♪
また動画up楽しみにしてます！
絵里奈さんの動画見ると好きなもの食べても大丈夫なんだって思える❣️運動やりすぎて爆食してしまう自分、お散歩や気持ちいい筋トレストレッチで食事もとっても美味しそうなものを食べられるから続けられるんだね😊
カオマンガイ早速明日作ります💕
今日絵里奈さんのビビンバ作ったら大好評だった✨❣️作りたくないなぁと思っても絵里奈さんのレシピ動画見ると楽しく料理出来る❤️
ありがとう🥰💕
動画アップありがとうございます❣️デトックスウォーター、なるほど🤔塩分と水分のデトックス意識して食べる質を意識してみます！カオンマンガイ美味しそう❣️
カオマンガイ作りました！これめちゃくちゃ美味しくてびっくり！！
お肉の下処理のひと手間で全然違うんですね😳
私も韓国ドラマハマってます😊
◉よくおごってくれる綺麗なお姉さん
◉品位ある彼女
ラブコメだと‥
◉とにかくアツく掃除しろ！
◉運命のように君を愛してる
あたり面白かった😂
今はひと夏の奇跡をみてます。
ネトフリお風呂時間にみてます。ハマる〜
今日カオマンガイ作ってみます😊
このときのえりなさんのネイルは何を使ってますか？？
すごくかわいいです❤
えりなちゃんにエリンギさん達って呼ばれて嬉しくてニヤニヤしちゃいます😍❤️
これ見たら、爆食してもちゃんと戻れるんだって食べるのが怖くなくなります👌✨あ！ユミの細胞私もシーズン2見終わりましたー😍💓アマプラなら、「九尾の狐とキケンな同居」もめっちゃ面白いのでぜひ見てほしいですー😍💓
やたーー！まってました❤
食べ過ぎたら1食抜いていましたが、食べるものの質を変えるとリセットできるんですね！
これは動画とは関係ないですが、今ドラマを見ていてえりなさん比嘉愛未さんとお顔が似ているな〜と思いました！☺️
レシピ大好きです❤カオマンガイは1合ですか？😊
私も ユミの細胞たち2見てます😍 デトックスウォーター作ってみます😊
こうすれば良いんだと分かって、すごく参考になりました！！
ダイエットしてから、全然大好きな焼きそばを食べてないのですが、どうやってヘルシーにすればよいですか？ぜひ教えて下さいっ💜
横から失礼します。
業務スーパーに大容量ですがノンフライ麺が置いてあるので、それで焼きそば作ります😋硬めに茹でておくこと、茹でたら一度水でぬめりをとっておいて具材と炒めます。(ぬめりとっておかないとベタッとしやすい)
材料は野菜+低脂質なシーフードミックスなどにしてます。
油は多少使いますが、フッ素加工のフライパンなら少量でもくっつきにくいと思います。味付けはオイスターソース使ったりオタフクソース使ったり、よく絵里奈さんのレシピに野菜沢山使われてますが、そこを取り入れて野菜多めで満足度高く食べられます。
好きなものも工夫して食べたいですよね😊
@@clearriver6648 丁寧な説明と親切にコメントを入れていただいてありがとうございます🙇業務スーパーは、かなり通っていますが、完全に見逃してました!!早速明日行って探します😆早く焼きそばに出会いたいです💜本当にありがとうございました😌
エリンギさんです♩こんばんは🍄🙋♀️
食べるときは美味しく食べ、調整するときは栄養を考えヘルシーに。無理なくされていてとても安心して真似できるし習慣化もできそうです☺️
お風呂ではUA-cam流したりVoicy聴いたりしています♨️
そして最近えりなさんの髪型を参考に、髪を切ってリフレッシュしました🤍
ネギはチンとかしないですか？？
そのままだと前にタレに混ぜた時凄く苦くて😢
「エリンギさん」可愛くて素敵♡
私も半身浴のお友だちはスマホです。
もちろんerina’s choice観てます!
今日焼肉食べ放題してスイーツもしっかりいただいて。以前に比べてだいぶ食べることを楽しめるようになりましたが、気合いモチベアップにはえりなさんの動画が1番火がつきますw明日体重計乗るの怖いけどこの動画拝見(もちろんお風呂で)したので明日からまた頑張れそうです!いつも素敵な動画ありがとうございます♡ちな私が1番好きなキノコは舞茸さん😋
お風呂ではやっぱりフールーやアマプラです！
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私は痩せると胸から痩せてなくなるので基本ダイエットはしませんが…磯山さやかさんをイメージしてそれを越えない程度にしています(なので其なりに体重はあります)
絵里菜さんの童顔で可愛いお顔がドストライクでギャップのあるアバウトで面白いところ大好きいつも笑いながら楽しく観ています🥰
お腹が空いてなくても食べるって大切なんですね！普段の食生活が整ってると、暴食しても身体が基本の体重に戻ろうとする、、、私もそういう身体を目指したいです！
さすがです🎉
待ってましたー❤
初めてコメントいたします。
いつも楽しく見させていただいています。
質問なんですが、ストレッチポールのおすすめの使い方はありますか？
持っているのですが、上に寝ること以外使い方がわからず持て余しています。
良い使い方あったら教えていただきたいです^_^
突然失礼します、筋膜ローラーはどこの物でしか？？😊
体って不思議…ほんと同感です
5、6年前は糖質制限で痩せたけど結局リバウンド😢
いまはえりなさんを参考に、しっかりバランスよく食べる日々です
夜もご飯もお酒も抜かないけど食べすぎない、たまには夜にスイーツ食べても翌日凄く体重減ってて驚くことも。
ほんとに体って不思議です！
❤❤❤
嘘の嘘 夫婦の世界 おすすめです！
うちのわんちゃん、、お散歩行くと色んなことに興味ありすぎて全っぜん！歩いてくれない！😭
こういう生活で何日くらいでリセットできるのか気になるので体重測定も入れて、リセットするまでの動画も見たいです。
動画の最後のほうで体重測定されてましたよ！
@@すみす-k2v ありがとうございます！左上にあったんですね🤣
可愛いですね
韓ドラは二十五・二十一がバズりました✳︎
デトックスウォーターまずそうだし科学的効果が全くなさそうだったので水で代用してその他のメニュー参考にしました！痩せなかったけどむくみ取れました！
カメラ持たないで測った方がいいかと思います！！
UA-camrのえみりんに似てますね！
エリナさんオープニングめちゃむくみわかります😲わたし、太り過ぎやからむくみは顔みてもわからんが（笑）自分どんだけ浮腫んでるんやろか、怖っ
生理前は１キロ２キロ重たい体重にプラスアルファ増えてるから恐怖😅
参考になるー
摂食障害気味で体重がすごく気になります。1日に何回も計ってしまいますなので、一日の体重変化を動画にしてくれませんか？朝から寝る前まで少しづつ体重測っていく感じの動画です。わがまま言ってすみません