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세상진짜좋아졌네
본 운동 전 수행하며 어깨운동 연습을 하면 완전 좋겠네요!!!
헬스민수야 고맙다!
어깨운동하고 밥먹으면서 보고있습니다..왜 이제야 나왔나요ㅠ
꿀팁 감사합니다
오늘해봐야겠네여
쿠반프레스
오 이건 정말 조은 방법같아요
모자쓰신분 모자 옆에 전투력 측정기인가요?
진짜 이거하고 어깨하면 뽕 장난아님 회전근개가 유연해져서 가동성도 잘나옴
오 감사합니다
이거 할때마다 어깨에서 갈리는소리가 나면 하면안되는건가요?? 예전에 회전근개 부상을 크게입어서 그런가 싶기도하고..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 물어볼필요없이 하면 안되는거에요
@@kkkkii-z4k 아니 혹시 자세가 이상해서 소리나는걸까봐..혹시나 해서요 ㅋㅋㅋㅋ
자세 잘못 맞습니다!
저 자세에서는 견갑골이 전인 거상 되어야 어깨 공간이 생겨서 충돌이 없으실거에요
저거 어깨안정화 근육들이 다 잘잡혀있을때 근육 토크 걸어서 쥐어짜는식의 운동인데 재활이 필요한분은 재활부터 하셔야해요..
목은 중립이 아닌 꺽듯이 저렇게 해야 하는건가요?
ㅇㄷ
중립에 가까운데요
@@mw8916지금 시선이 정면이 아닌데 중립에 가깝다구요?
@@냠냠-o6v 흉추각도를 고려한다면 살짝 벗어나긴 했으나 중립에 가깝게 보입니다. 단순히 시선의 방향만이 경추의 각도를 판단하는 기준은 아니지 않을까요? 경추 굴곡상태를 만들어 놓으면 흉추 신전이 용이하다고 들은적이 있긴한데 척추건강에 별로 좋진 않을거같습니다
@@냠냠-o6v 회전근개 유연성과 가동성 때문에 그래요 진짜 유연한 사람은 아예 중립상태에서도 할 수 있어요 김성환 선수가 좀 더 유연해서 중립에 좀 더 가까운거죠
바디빌딩 주머니
굿
쿠반프레스 아니여?
자세 잘못잡으면 어깨사이공간닫혀서 개같이 박살남.전문가에게 정확한자세 배우시고 진행하시면 회전근개풀어주는데 좋음
해부학은 보조다 이운동 실전이 99다
@@jeebumjun9493해부학이 보조 ㅋㅋㅋㅋㅋ니 몸뚱아리는 사람 몸이 아닌가봐?ㅋㅋㅋ
@@jeebumjun9493 너 말투 꼴려 친구야 너 혹시 하루 몇똥해?
네츄럴분들인가요? 근육이 ㅎㄷㄷ
해봤는데 뭐죠 진짜 신기하네요
오늘 이거 하는사람 두명 봄 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고개 너무 앞으로 빼지말고 너무 뺀다...그러치~ 좋아 하나 둘 좋아 그대로 셋~ 넷~ 옳치~ 알겠어?? 목 너무 빼지말라고
좋은데?
김성환 최고!
와.. 내회전 최대로 넣고 밀면 어충증에도 좋겠다
ㄹㅇㄷ?승모 웨저래
봉석이형 혼자 복면달호임?
마스크..불편
팔꿈치 뒤로 ㅈㄴ 빠져있네..
약빨면 쌔지지
봉
운동유투버가 한없이 많아지니까 점점갈수록 괴이한 운동법이 많이나오네요매번 참신한, 자극적인 영상이 필요하니까요단연컨데 이 방법은 헬굇수+몸의 기능이 지극히 건강한 사람만이 경험해볼만한 방법이고 대다수의 사람에겐 득보단 실이 많습니다
뭘안다고 운동 유투버 드립.. 쯧
진심 가소롭네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가먼데 단언을함 딱봐도 운동 몇번 깔짝이고 아는척하는거같은데
@@vvunje1466 네 저거 많이하세요 부디 혼자만 하세여 ㅋㅋ
@@king_teemo ㅋㅋ네~ 님도 어디가서 님 의견 피력하지말고 혼자만 되새기세요
@@vvunje1466 엥 관절브레이킹을 혼자만 하진 않겠다라는 심보인가요?!
이러면 내회전 프레스 아닌가,,,ㅋㅋ 별로일거같은데
진짜 별로인것 같아요
너두
1
봉석님은 아직도 마스크를 칼같이 착용하고 계시네요ㅋㅋㅋ
세상진짜좋아졌네
본 운동 전 수행하며 어깨운동 연습을 하면 완전 좋겠네요!!!
헬스민수야 고맙다!
어깨운동하고 밥먹으면서 보고있습니다..
왜 이제야 나왔나요ㅠ
꿀팁 감사합니다
오늘해봐야겠네여
쿠반프레스
오 이건 정말 조은 방법같아요
모자쓰신분 모자 옆에 전투력 측정기인가요?
진짜 이거하고 어깨하면 뽕 장난아님 회전근개가 유연해져서 가동성도 잘나옴
오 감사합니다
이거 할때마다 어깨에서 갈리는소리가 나면 하면안되는건가요?? 예전에 회전근개 부상을 크게입어서 그런가 싶기도하고..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 물어볼필요없이 하면 안되는거에요
@@kkkkii-z4k 아니 혹시 자세가 이상해서 소리나는걸까봐..혹시나 해서요 ㅋㅋㅋㅋ
자세 잘못 맞습니다!
저 자세에서는 견갑골이 전인 거상 되어야 어깨 공간이 생겨서 충돌이 없으실거에요
저거 어깨안정화 근육들이 다 잘잡혀있을때 근육 토크 걸어서 쥐어짜는식의 운동인데
재활이 필요한분은 재활부터 하셔야해요..
목은 중립이 아닌 꺽듯이 저렇게 해야 하는건가요?
ㅇㄷ
중립에 가까운데요
@@mw8916지금 시선이 정면이 아닌데 중립에 가깝다구요?
@@냠냠-o6v 흉추각도를 고려한다면 살짝 벗어나긴 했으나 중립에 가깝게 보입니다. 단순히 시선의 방향만이 경추의 각도를 판단하는 기준은 아니지 않을까요? 경추 굴곡상태를 만들어 놓으면 흉추 신전이 용이하다고 들은적이 있긴한데 척추건강에 별로 좋진 않을거같습니다
@@냠냠-o6v 회전근개 유연성과 가동성 때문에 그래요 진짜 유연한 사람은 아예 중립상태에서도 할 수 있어요 김성환 선수가 좀 더 유연해서 중립에 좀 더 가까운거죠
바디빌딩 주머니
굿
쿠반프레스 아니여?
자세 잘못잡으면 어깨사이공간닫혀서 개같이 박살남.
전문가에게 정확한자세 배우시고 진행하시면 회전근개풀어주는데 좋음
해부학은 보조다 이운동 실전이 99다
@@jeebumjun9493해부학이 보조 ㅋㅋㅋㅋㅋ니 몸뚱아리는 사람 몸이 아닌가봐?ㅋㅋㅋ
@@jeebumjun9493 너 말투 꼴려 친구야 너 혹시 하루 몇똥해?
네츄럴분들인가요? 근육이 ㅎㄷㄷ
해봤는데 뭐죠 진짜 신기하네요
오늘 이거 하는사람 두명 봄 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고개 너무 앞으로 빼지말고 너무 뺀다...그러치~ 좋아 하나 둘 좋아 그대로 셋~ 넷~ 옳치~ 알겠어?? 목 너무 빼지말라고
ㅇㄷ
좋은데?
김성환 최고!
와.. 내회전 최대로 넣고 밀면 어충증에도 좋겠다
ㄹㅇㄷ?승모 웨저래
봉석이형 혼자 복면달호임?
마스크..불편
팔꿈치 뒤로 ㅈㄴ 빠져있네..
약빨면 쌔지지
봉
운동유투버가 한없이 많아지니까 점점갈수록 괴이한 운동법이 많이나오네요
매번 참신한, 자극적인 영상이 필요하니까요
단연컨데 이 방법은 헬굇수+몸의 기능이 지극히 건강한 사람만이 경험해볼만한 방법이고 대다수의 사람에겐 득보단 실이 많습니다
뭘안다고 운동 유투버 드립.. 쯧
진심 가소롭네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
니가먼데 단언을함 딱봐도 운동 몇번 깔짝이고 아는척하는거같은데
@@vvunje1466 네 저거 많이하세요 부디 혼자만 하세여 ㅋㅋ
@@king_teemo ㅋㅋ네~ 님도 어디가서 님 의견 피력하지말고 혼자만 되새기세요
@@vvunje1466 엥 관절브레이킹을 혼자만 하진 않겠다라는 심보인가요?!
이러면 내회전 프레스 아닌가,,,ㅋㅋ 별로일거같은데
진짜 별로인것 같아요
너두
1
봉석님은 아직도 마스크를 칼같이 착용하고 계시네요ㅋㅋㅋ