수린이의 자유형 750M 도전!ㅣ철인도전기ㅣ롯데 아쿠아슬론 대비 연습

※피드백, 조언, 훈수 격하게 환영※
안녕하심까 전쟌임돠!
이번엔 750m 도전해봤슴다!! 진짜 쉽지 않네여..흑
수영 고수분들 정말 리스펙합니다👍👍
드뎌 이번 주말 롯데 아쿠아슬론입니다..!
1500m 50분 안에 들어오는게 목표인데 엄청 떨리네요ㅎ,ㅎ
열씨미 해보겠습니다!!! 참가하시는 분들 모두 빠이팅!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
시청해 주셔서 감사합니다😊
#런쟌 #수린이 #철인도전기 #아쿠아슬론

[@charismakyh]

4개월인데 750m라니 훌륭하시네요.
운동하신 분이라서 그런가 지구력이 엄청나네요 ㅎㅎ 저는 저만할 때 750m 돌 생각도 못했는데

[@runjhan]

맞아요 저도 달리기에게 큰 감사함을 느끼고 있어욬ㅋㅋㅋ

[@user-jq5dm8pb2j]

철인 3종 출전 목적으로 거리 늘리는거 연습하시는것 같은데...
잘못된 자세가 익숙해지도록 훈련하고 있습니다.
유선형 자세 유지와 물잡기 연습을 집중하시고, 킥은 2비트킥으로 줄여서 연습하세요.
25m 기준이면 13스트로크 20초 정도의 기록으로 페이스 유지하는걸 연습하세요.
일정한 페이스로 300m / 500m / 1000m 이런식으로 거리를 늘리는 연습을 해야 하는건데...
지금 처럼 무너진 자세로 뒤로 갈 수록 기록은 떨어지는... 훈련을 하는건 아무 의미가 없습니다.

[@runjhan]

피드백 감사합니다:)

[@whatever-vu8yp]

대단하시네요....아니 개힘들어보이는데 .그걸로 쭉 하시네요

[@runjhan]

ㄹㅇ 힘들어 죽슴다..

[@user-mu6fn6vh7b]

예전보다 좋아요!!! 몸에 힘빼는 것은 물에서 연습하면 늘어날 것이고 물잡기는 앞으로 나가는 속력보다 팔의 회전이 빠른데 속도가 안 나는 것은 물이 샌다는 것인데 팔회전 속도를 좀 낮추고 확실히 물잡기하면 지금 속도보다 빨라질 것 같네요. 화이팅!

[@runjhan]

조언 감사드립니다!! 확실히 물잡기 쉽지않네요ㅠㅠ 팔회전 속도 낮추고 물잡기에 집중해보겠습니다!!

[@dkx444]

유연성이 엄청 좋으시네요

[@user-cg1dj2sg5f]

바로 750! ㄷㄷ 혹시 전생이 돌고래이신가유?🐬

[@user-ln2xs3fs6e]

체력, 지구력 너무 좋으시네요, 글라이딩, 하이엘보, 비트킥 타이밍만 좀 더 연습하시면 좋은 결과 얻으실 것 같아요!! 화이팅입니다!!

[@runjhan]

응원 감사합니다!!

[@haeinst_]

수영 천재아님..?

[@runjhan]

극찬이심다

[@sandiego.lee94]

박태환 마이클 펠프스 런쟌 수윔쟌 레츠고

[@user-yp1ur7db4r]

자세도 글치만 물잡기연습, 몸에 힘 더 빼기연습 필요.

[@별빛여우]

와 핀도 안끼고 750미터라니 대단하시네요 1KM 2KM도 금방금방 하실듯

[@runjhan]

1500m이 다음 목표입니다!!

[@HongTaegyeong]

장거리로 하시니까 전사분면 영법을 해보시는게 어떨까요?

[@runjhan]

전사분면 영법이라.. 처음 들어보는데 공부해보겠슴다!

[@HongTaegyeong]

@@runjhan 지금 리커버리 이후 타이밍이 장거리보다는 단거리와 중거리 사이 정도에 타이밍 입니다. 나쁘다는것은 아닌데 장거리를 하신다는데 이 타이밍이면 체력소모와 글라이딩에 조금 손해를 봅니다. 전사분면이 어려운건 아닌고 손 타이밍과 캐치를 언제 하냐가 핵심입니다. 철인 도전하시려면 좀더 연구 하셔서 하시는게 조금 더 도움이 될겁니다. 제가 옆에서 보면 알려드릴수 있는데 그럴수 없으니...
하지만 지금도 잘하시는 겁니다.

[@user-dj5xr2kt3u]

채널명 런쟌셩쟌으로 바꾸시죠🤪

[@runjhan]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ셩쟌ㅋㅋㅋㅋ