안녕하세요. 빈지크입니다🫡 제가 운동을 처음 시작했을 때 부터 동경해 온 유진이형에게 등 군기 잡히고 왔습니다🤣 영상 재밌게 봐주시구 *자막이 필요한 분들은 CC캡션 클릭* 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요!!! 이우빈 인스타 : instagram.com/w_oo_bin_ 이유진 인스타 : instagram.com/king__yujin
처음 암풀다운 하실때, 이유진 선수가 지적한 부분에 대해 궁금한 부분이 있습니다. 삼두 개입이 커진다고 하셨는데, 삼두 개입이 커지는 동작은 구부려 져있던 팔이 펴지면서 당겨질때가 아닌가 싶습니다. 이우빈 선수는 펴진팔이 내려오면서 굽힘이 일어나는데 다른 케이스 아닌가요?
핵심은 가동범위 인 것 같습니다! 수축할때 팔꿈치가 구부러짐으로서 팔을 편 상태에서 상완(팔)의 신전동작보다 구부러진 상태의 동작의 길이가 짧아진다는 점을 말한 것 같구요! 광배근자체가 팔의 신전을 사용하는 동작에서 많이 사용되다보니 온전히 그 기능만을 집중하라는 포인트입니다!! 팔꿈치의 움직임이 생긴다는 것 자체가 팔의 개입이 생긴다는 뜻으로 받아드려주시면 좋을 것 같습니다!! 무엇보다 중요한건 본인에게 자극이 잘 오고 있느냐 입니다! 운동이 잘 되고 있다면 아주 잘하고 계신겁니다👍👍 개개인마다 스타일은 조금씩 다를 수 있으니까요!!
감사히 잘 봤습니다. 궁금한점이 있어 댓글달아봅니다. 마지막 케이블 원암 로우에서, 측굴의 의미를 어떻게 받아들여야할까요? 최대로 하부까지 쓰기위한 움직임으로 의식적으로 쥐어짜줘야하는지...유진선수님은 측굴자세를 덜 취하시는 것 같은데 어떤 의도셨을까요? 원암 로우를 할때 좌우의 움직임, 자극이 다르게 느껴져 고민이라 댓글달아봅니다. 좋은 영상감사합니다. 앞으로 응원하겠습니다.
안녕하세요!! 이 누추한 곳 까지 와주시다니 영광입니다🥹 프로님 실제로 운동하는거 보니 몸이 너무 좋으셔서 멀리서 감탄만 했습니다👏👏 작년 AGP직관 했었는데 그때 보다 훨씬 더 좋아지신 것 같습니다!! 서군채널 오래 전 부터 구독하고 잘 챙겨보고 있습니다👍 시즌 파이팅입니다🔥🔥
![[#짠남자] 고양이 모래 37만원어치.. 무지티 30만원어치... 축구선수 김영광의 사재기에 뒷목 잡는 종국이형ㅋㅋㅋㅣ#김종국 #김영광 MBC241002방송](http://i.ytimg.com/vi/wRHU-0cKKGM/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 고양이 모래 37만원어치.. 무지티 30만원어치... 축구선수 김영광의 사재기에 뒷목 잡는 종국이형ㅋㅋㅋㅣ#김종국 #김영광 MBC241002방송](/img/tr.png)
![[무삭제+]👉 나를 살리는 습관 vs 나를 죽이는 습관 7가지. 당신의 건강은 어떤가요 _ 조승우 한약사 | CCA | 주스 | 채소 | 까주스 | 습관 | 방송대 | 북플레이](/img/n.gif)
안녕하세요. 빈지크입니다🫡
제가 운동을 처음 시작했을 때 부터 동경해 온 유진이형에게 등 군기 잡히고 왔습니다🤣 영상 재밌게 봐주시구
*자막이 필요한 분들은 CC캡션 클릭*
구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요!!!
이우빈 인스타 : instagram.com/w_oo_bin_
이유진 인스타 : instagram.com/king__yujin
등운동은 이유진이 존나 잘하긴 함 도움 개많이됨
아주 유익한 시간이었습니다👍👍
키다리형 닮았어
유진이형특 : 암풀다운 벌킨그립, 케이블하이로우로 등운동 시작함
70퍼확률로 시티드로우 포함됨
유진이형 팬분이 오셨군요👍👍 환영합니다 빈지크입니다🫡
처음 암풀다운 하실때, 이유진 선수가 지적한 부분에 대해 궁금한 부분이 있습니다.
삼두 개입이 커진다고 하셨는데, 삼두 개입이 커지는 동작은 구부려 져있던 팔이 펴지면서 당겨질때가 아닌가 싶습니다.
이우빈 선수는 펴진팔이 내려오면서 굽힘이 일어나는데 다른 케이스 아닌가요?
핵심은 가동범위 인 것 같습니다! 수축할때 팔꿈치가 구부러짐으로서 팔을 편 상태에서 상완(팔)의 신전동작보다 구부러진 상태의 동작의 길이가 짧아진다는 점을 말한 것 같구요!
광배근자체가 팔의 신전을 사용하는 동작에서 많이 사용되다보니 온전히 그 기능만을 집중하라는 포인트입니다!!
팔꿈치의 움직임이 생긴다는 것 자체가 팔의
개입이 생긴다는 뜻으로 받아드려주시면 좋을 것 같습니다!!
무엇보다 중요한건 본인에게 자극이 잘 오고 있느냐 입니다! 운동이 잘 되고 있다면 아주 잘하고 계신겁니다👍👍 개개인마다 스타일은 조금씩 다를 수 있으니까요!!
@@빈지크 우문현답 너무 감사합니다 !☺️
@@안느_비 항상 파이팅입니다👍👍 구독 좋아요는 사랑입니다…….❤️
그리고 이유진 선수 암풀다운은 내회전 되지 않게 중립을 유지하면서 광배근 대원근을 늘리는거에 초점이 맞추어져있습니다!!
@@Hyeonstead 맞습니다!! 영상을 아주 잘 보셨군요👍👍
아주 재밋군요 🤭🤭🤭
Daebak 👏👍💪
제가 존경하는 우빈쌤은 실물 얼굴이 작고 이쁘다는 ❤
그러나 이 영상 울 쌤 슈퍼맨이닷😅
쌤 , 제 근육은 우주로 간것같아요.😂
회복하고 다시 만들어보시죠👍👍🔥
감사히 잘 봤습니다. 궁금한점이 있어 댓글달아봅니다. 마지막 케이블 원암 로우에서, 측굴의 의미를 어떻게 받아들여야할까요? 최대로 하부까지 쓰기위한 움직임으로 의식적으로 쥐어짜줘야하는지...유진선수님은 측굴자세를 덜 취하시는 것 같은데 어떤 의도셨을까요? 원암 로우를 할때 좌우의 움직임, 자극이 다르게 느껴져 고민이라 댓글달아봅니다. 좋은 영상감사합니다. 앞으로 응원하겠습니다.
유진이형은 측굴을 최대한 덜 써서 양쪽의 밸런스를 잡자는 의도였습니다!! 측굴을 사용하면 양쪽의 높이를 완벽하게 맞출 수 가 없기 때문입니다!!
굳이 측굴을 가져가지 않으면서도 하부에 절정수축은 이룰 수 있습니다!!
파이팅입니다🔥🔥😁
@@빈지크 감사합니다. 화이팅!!
암풀다운 스트레이트바랑 저ㅜ로프랑 다른 점이 뭐야요?? 자극지점인가요?
가동범위입니다!! 로프는 팔을 몸보다 더 뒤로 보낼 수 있고 스트레이트바는 허벅지에 걸리기 때문에 뒤로 보내지 못합니다!!!👍👍
우빈님 사이즈가..ㄷㄷ 엄청크네요
다이어트때에도 잘 유지해보겠습니다🥹🥹
1:12
팔을 쭈욱 다 핀 상태로 암풀다운하면 삼두로 가지 않나요?
팔꿈치의 움직임을 최소화 하라! 로 생각하시면 더욱 더 이해가 쉬울 것 같습니다👍👍
유진센세 비기 개방... 우빈님 가슴만큼 등도 좋아질 듯🔥
좋아지겠습니다🔥🔥🔥🔥
빈지크님 영상 유익하고 설명 많이 담으려고 해주셔서 좋습니다👍
감사합니다🙇🏼♂️ 재미도 놓치지 않겠습니다🫡🫡
앗 ! ㅋㅋㅋ 그때 이 영상 찍으셨었군요 ㅋㅋㅋ 잘보고갑니다 🙌🏻
안녕하세요!! 이 누추한 곳 까지 와주시다니 영광입니다🥹 프로님 실제로 운동하는거 보니 몸이 너무 좋으셔서 멀리서 감탄만 했습니다👏👏
작년 AGP직관 했었는데 그때 보다 훨씬 더 좋아지신 것 같습니다!!
서군채널 오래 전 부터 구독하고 잘 챙겨보고 있습니다👍 시즌 파이팅입니다🔥🔥
@@빈지크 핫 ㅎㅎ감사합니다 ! ㅎㅎ 종종 뵈어요 !! 🙌🏻
잘배우고갑니다~
감사합니다🙏🙏 구독 좋아요 눌러주시면 사랑입니다🥰
몸 벌킹한게 아주 멋잇네요 ㄷㄷ 응원합니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다😄
응원해주시는만큼 더 열심히 하겠습니다!!🫡
오늘도 잘 보고갑니다
감사합니다👍👍
암풀다운 가동범위 엄청나다
이 운동 가동범위가 생명입니다..😂