Comment vous recommencez après une pause ? Ou avez-vous déjà été trop déçu par vos performances après que c'est quelque chose que vous ne feriez jamais encore ?! 😩 Racontez-nous vos expériences dans les commentaires ! 👇
Très sympa ! Merci! Ce qui est moins sympa, c'est de voir à quel point on s'empare vite... Bravo! Après un super rôle de composition, un petit épisode de c'est pas sorcier. Génial !
coupure de 4 semaines en août après la chute de mon fils ( 6 vertèbres fracturées ) je ne me voyais pas faire du vtt devant mon fils a la maison pendant qu il portait son corset. C est lui qui ma dit de reprendre en prétextant l essai de son KTM exonic🤩. A 46 ans après mettre entrainé comme jamais pour la mb race et ben la reprise dure! Un peu de mentale et un peu de velotaff ça repart mais c est dur. Au final bon conseil dans la vidéo plus jamais de coupure nette ( sauf blessures bien sûr) je confirme les petits footing + marches avec un peu de d+ cela retarde la perte de forme! au top la team gcn👍👏
Bonne suggestion, merci ! Vous avez vu la vidéo sur la chaîne britannique au hasard ? (ua-cam.com/video/aDsjMalY6bE/v-deo.htmlsi=1-m6lVVvaRw7YwkG) C'est vrai que c'est un sujet très intéressant et ça ferait une bonne vidéo pour notre chaîne francophone 😊
Je suis obligé de couper 10 semaines en mars-avril-mai, pour raisons professionnelles. Je suis obligé de reprendre très tôt (octobre) pour programmer un pic de forme en mars. Je verrai ce que ca donne suite à cette coupure. Je continuerai à entretenir un minimum avec de la course à pied.
Je confirme, les années aident pas. Je suis pratiquant depuis mes 16 ans, j'ai 40ans et les reprises sont plus dur et je peine a retrouver des sensations. Et je l'ai vraiment senti depuis 2-3 ans.
J’ai une question ☝️est ce que faire de la musculation (type presse) c’est bon pour s’améliorer dans le vélo ? Bodybuilder == bon cycliste ? Est ce que l’on peut croiser les deux sports et comment ? En sachant qu’après une séance de muscu les jambes sont souvent lourdes. Oui ça fait plein de questions 😊 Merci !
J'espère que l'on va réussir à faire une vidéo complète à ce sujet ! Oui la musculation est intéressante pour n'importe quel sport d'endurance. Mais pas le body building ! La musculation peut être réalisée de nombreuses manières et certaines sont utiles au velo, d'autre non. Bien réalisée c'est un atout majeur
La coupure est nécessaire si vous avez eu une grosse saison, une perte de motivation voir un dégoût du vélo. Si si ça arrive. Sinon, roulez un peu moins mais pas de coupure nécessaire. Sinon les gars vous trouvez votre rythme c'est cool, après les potos c'était pas simple.
Mais, la coupure est-elle vraiment nécessaire ? Juste, parceque c'est l'hiver, on réduit le volume en extérieur mais en intérieur on continue à envoyer des watts non ?
4 ans de vélo, grosse chute et 4 mois d'arrêt total... A en croire mon historique Strava et mes capteurs de puissance, je suis retourné 2 ans en arrière : plus de puissance, plus d'endurance 😢
Reprendre après une chute, c'est jamais facile, mais ne lâchez pas ! Vous retrouverez votre puissance et votre endurance petit à petit. Chaque coup de pédale vous rapproche de votre ancien niveau - courage, ça va revenir ! 🚴♂️💪
Je ne suis pas dans la même tranche d'âge, suite à des problèmes de santé je suis resté un an sur le banc de touche. J'habite dans une région vallonnée, la reprise a été difficile, il a fallu que je troc mon vélo pour un vae 😮
@@oussama-dz il reste les vélos d'appartement. Je suis pas sur qu'un cycliste soucieux de sa progression ne se soucie pas de s'arrêter en plein hiver, surtout s'il habite dans le nord ou il pleut quasiment toute l'année, dans ce cas autant changer de discipline, car s'il attends les beaux jours pour s'entraîner, il va pas aller bien loin 😂
Je le dit un peu pourtant. 1. Parce qu'on a plus envie. Peu importe la raison, la baisse de motivation sur une longue periode est une raison suffisante et sans doute la plus courante. Autant laisser revenir l'envi plutôt que de se dégoûter pour toujours. 2. Parce qu'on a pas le choix : travail, vie de famille, problème de santé... dans ces cas là, on peut en profiter pour prendre une pause ou appliquer ces conseils pour confiance et garder un minimum de condition 3. Pour offrir à son corps une période de repos après une longue saison. Le repos intense fait partie de la préparation comme l'entraînement intense ! L'occasion aussi de faire dautre sport pour avoir de nouveaux axes de progression sur le velo
ca dépend ton entrainement initial, de la quantité d'entrainement que tu as habituellement. Si c'est ce que tu fais à l'entrainement pour ta coupure : de 1 tu n'as pas besoin de coupure car très peu d'entrainement et de deux tu as a faire 15 min au lieu de 45 habituellement
Pour un maintien et surtout limiter la perte, c'est le cas oui ! Pour maintenir un pic de forme ou progresser evidemment non, mais ce n'est pas le but de l’intersaison
tout dépend du niveau que tu veux atteindre, pour certains 3 sorties de 45min c'est l'entrainement maximum toute la saison, pour d'autres c'est ce qu'ils font pour aller au travail chaque jour
@@Loulou_GCN ah mais je ne dis pas le contraire. C'est le "2/3 sorties par semaine" qui m'a fait rire, quand j'arrive à en faire une toutes les semaines, je suis bien heureux 😳
Je suis désolé les gars vous êtes sûrement des supers mecs. Mais votre timidité devant la cam me donne la nostalgie des deux bougs qui étaient avant. Faut pas faire comme eux ou les copier mais lâchez vous
Chaque personne et différente c'est pas grave du tout qu'il soient plus réservé que lolo et Flo dans tout les cas il explique bien et son drôle, après les personnes change même devant la caméra on s'habitue ça va venir avec le temps 😛
Comment vous recommencez après une pause ? Ou avez-vous déjà été trop déçu par vos performances après que c'est quelque chose que vous ne feriez jamais encore ?! 😩 Racontez-nous vos expériences dans les commentaires ! 👇
Très sympa ! Merci! Ce qui est moins sympa, c'est de voir à quel point on s'empare vite... Bravo! Après un super rôle de composition, un petit épisode de c'est pas sorcier. Génial !
C'est bien aussi ce genre de contenu qui aborde l'aspect physiologique, sans prise de tête, merci. Format original et sympa 👍🏼
Top ce tournage à la Jamy Gourmaud dans c'est pas sorcier 😁
Vidéo très intéressante et le format est sympa 👍
La mise en scène est légendaire incroyable comme la dernière vidéo!!
bravo video très bien réalisé avec des explications claires et dans un styles vraiment sympathique
Certainement une de vos meilleures vidéo ! Bravo
Merci Pierre ! On s'est bien amusé 😁
vidéo super intéressante !
Vidéo très cool à l'approche de l'hiver, et merci d'apporter des solutions pour limiter la perte
La vidéo est très intéressante, merci pour les explications !
🙌❤️
coupure de 4 semaines en août après la chute de mon fils ( 6 vertèbres fracturées ) je ne me voyais pas faire du vtt devant mon fils a la maison pendant qu il portait son corset. C est lui qui ma dit de reprendre en prétextant l essai de son KTM exonic🤩. A 46 ans après mettre entrainé comme jamais pour la mb race et ben la reprise dure! Un peu de mentale et un peu de velotaff ça repart mais c est dur. Au final bon conseil dans la vidéo plus jamais de coupure nette ( sauf blessures bien sûr) je confirme les petits footing + marches avec un peu de d+ cela retarde la perte de forme! au top la team gcn👍👏
Top video super intéressant force a vous le duo de GCN Français
Il faudrait refaire la même vidéo avec "Combien de temps pour retrouver sa forme à vélo"
Bonne idée ! 😉👨🏻🔬
Ttes bon sujet ☝️bien traité…merci et à bientôt 👋
Les gars vous avez redonné de l'attrait à la chaîne, continuez comme ça !!!
9:02 le wheeling final de Chad trop fort Max!
Très intéressant !
Super vidéo encore une fois. C'est cool d'aborder ses sujets la.
Pourriez vous aborder le sujet de la créatine dans une prochaine vidéo ? Merci
Bonne suggestion, merci ! Vous avez vu la vidéo sur la chaîne britannique au hasard ? (ua-cam.com/video/aDsjMalY6bE/v-deo.htmlsi=1-m6lVVvaRw7YwkG) C'est vrai que c'est un sujet très intéressant et ça ferait une bonne vidéo pour notre chaîne francophone 😊
@ oui j’ai vu… mais j’avoue ne pas tout comprendre en anglais 😅
Cette vidéo tombe à pic car c’est exactement ce qui m’est arrivé ce week-end 😅 Merci Jamy 😂
😅😅
Petit à petit pour la reprise !
Merci Jammy 😉
Je me posais la question ce matin et GCN est là pour y répondre quelques heures plus tard !
Top vidéo ! 👍
Cela peut aussi être utile pour ceux qui veulent passer la pause hivernale sans perdre leur forme
Louis avec sa bonne tête d'interne en médecine,la classe.Max qui nous la fait fatigué 😂😂.Tres intéressante cette vidéo.Merci es garçons.
❤️❤️❤️
Je suis obligé de couper 10 semaines en mars-avril-mai, pour raisons professionnelles.
Je suis obligé de reprendre très tôt (octobre) pour programmer un pic de forme en mars.
Je verrai ce que ca donne suite à cette coupure. Je continuerai à entretenir un minimum avec de la course à pied.
Ahah sympa la présentation type C'est pas sorcier 😁
😉
Ça donne l'impression que l'âge est un facteur important aussi. À plus de 50 ans, quelques jours de pause suffisent à sentir le niveau baisser. :/
C'est l'âge ou le reste ? (Bière, sommeil, stress au boulot, inactivité ) ?
A 30 ans aussi tkt. Je suis parti 10j en vacances. La semaine de reprise c'était drôle 😂
Entièrement d'accord j'ai 60 ans une VO2max de 52 dès que je coupe un peu ou que je roule moins je descend à 49.
Je confirme, les années aident pas.
Je suis pratiquant depuis mes 16 ans, j'ai 40ans et les reprises sont plus dur et je peine a retrouver des sensations. Et je l'ai vraiment senti depuis 2-3 ans.
@@renaudbellec121
Malheureusement , ça ne va pas aller en s’arrangeant…
Désolé. Gardez la foi !
Merci janny
Avec plais' 😉
Le nouveau badge 👍
Costaud Louis👍, vu hier soir à Grenoble lors des trois jours de Grenoble sur piste, excellent pistard!
Merci ! ☺️ On y a filmé de chouettes petites vidéos de là-bas qui vont sortir dans les prochaines semaines ! 🚲
On prépare une vidéo 🙃
Il faudrat voir ça après les fêtes de fin d'année 🎉
😅 Mais c'est normal de laisser tomber l'entraînement autour de noël, faut pas trop se décourager 😉
Merci pour cette vidéo, le niveau baisse trop vite ! 1 semaine de pause c'est rien
Merci, cette vidéo tombe bien pour moi car je me fait opérée de la mâchoire je ne vais donc pas pouvoir faire des vélo pendant 1mois ☠️
Aïee, reposez-vous bien ! ❤️🩹
J’ai une question ☝️est ce que faire de la musculation (type presse) c’est bon pour s’améliorer dans le vélo ?
Bodybuilder == bon cycliste ?
Est ce que l’on peut croiser les deux sports et comment ? En sachant qu’après une séance de muscu les jambes sont souvent lourdes.
Oui ça fait plein de questions 😊
Merci !
J'espère que l'on va réussir à faire une vidéo complète à ce sujet !
Oui la musculation est intéressante pour n'importe quel sport d'endurance. Mais pas le body building !
La musculation peut être réalisée de nombreuses manières et certaines sont utiles au velo, d'autre non. Bien réalisée c'est un atout majeur
@@Loulou_GCN merci pour tes réponses 😊 j’espère que l’on aura droit à vos talents de vidéastes pour nous montrer tout ça en details !
La coupure est nécessaire si vous avez eu une grosse saison, une perte de motivation voir un dégoût du vélo. Si si ça arrive.
Sinon, roulez un peu moins mais pas de coupure nécessaire.
Sinon les gars vous trouvez votre rythme c'est cool, après les potos c'était pas simple.
Merci pour ce commentaire Chris (même si on doute que ce soit votre vrai prénom 😉), on l'apprécie 🥰
Mais, la coupure est-elle vraiment nécessaire ? Juste, parceque c'est l'hiver, on réduit le volume en extérieur mais en intérieur on continue à envoyer des watts non ?
C'est le drame de ma vie ça 😇
4 ans de vélo, grosse chute et 4 mois d'arrêt total... A en croire mon historique Strava et mes capteurs de puissance, je suis retourné 2 ans en arrière : plus de puissance, plus d'endurance 😢
Reprendre après une chute, c'est jamais facile, mais ne lâchez pas ! Vous retrouverez votre puissance et votre endurance petit à petit. Chaque coup de pédale vous rapproche de votre ancien niveau - courage, ça va revenir ! 🚴♂️💪
Desollee j'ai pas compris ou je trouve le liens dont vous avais parlez?
Du coup si on fait une coupure hivernale ça devient hyper long de retrouver un bon niveau !
Pile a temps la vidéo 🤣
Je ne suis pas dans la même tranche d'âge, suite à des problèmes de santé je suis resté un an sur le banc de touche. J'habite dans une région vallonnée, la reprise a été difficile, il a fallu que je troc mon vélo pour un vae 😮
Il manque juste l'information importante. Pourquoi on fait une pause?
Bah.. les vacances, les impératifs de la vie, n'importe quelle raison quand on n'est pas celib et qu'on n'a pas de gosse 🤪
La Météo l'une des principales causes
@@oussama-dz il reste les vélos d'appartement.
Je suis pas sur qu'un cycliste soucieux de sa progression ne se soucie pas de s'arrêter en plein hiver, surtout s'il habite dans le nord ou il pleut quasiment toute l'année, dans ce cas autant changer de discipline, car s'il attends les beaux jours pour s'entraîner, il va pas aller bien loin 😂
😂😅
Je le dit un peu pourtant.
1. Parce qu'on a plus envie. Peu importe la raison, la baisse de motivation sur une longue periode est une raison suffisante et sans doute la plus courante. Autant laisser revenir l'envi plutôt que de se dégoûter pour toujours.
2. Parce qu'on a pas le choix : travail, vie de famille, problème de santé... dans ces cas là, on peut en profiter pour prendre une pause ou appliquer ces conseils pour confiance et garder un minimum de condition
3. Pour offrir à son corps une période de repos après une longue saison. Le repos intense fait partie de la préparation comme l'entraînement intense ! L'occasion aussi de faire dautre sport pour avoir de nouveaux axes de progression sur le velo
Salut les gars, c’est moi qui rêve ou la zwift academy est comme morte par rapport a l’an dernier?
"Deux ou trois sorties de 45 mn par semaine peuvent suffire " 😅😅😅
😳
ca dépend ton entrainement initial, de la quantité d'entrainement que tu as habituellement. Si c'est ce que tu fais à l'entrainement pour ta coupure : de 1 tu n'as pas besoin de coupure car très peu d'entrainement et de deux tu as a faire 15 min au lieu de 45 habituellement
Pour un maintien et surtout limiter la perte, c'est le cas oui ! Pour maintenir un pic de forme ou progresser evidemment non, mais ce n'est pas le but de l’intersaison
tout dépend du niveau que tu veux atteindre, pour certains 3 sorties de 45min c'est l'entrainement maximum toute la saison, pour d'autres c'est ce qu'ils font pour aller au travail chaque jour
@@Loulou_GCN ah mais je ne dis pas le contraire.
C'est le "2/3 sorties par semaine" qui m'a fait rire, quand j'arrive à en faire une toutes les semaines, je suis bien heureux 😳
Une fois expliqué bé c'est pas sorcier !!!!
Moi qui a arrêté 6mois 😂
👀👀😅
la musique est insupportable
ça sent un peu le plagia, Maxou...
Un hommage plutôt ? 😉
Je suis désolé les gars vous êtes sûrement des supers mecs. Mais votre timidité devant la cam me donne la nostalgie des deux bougs qui étaient avant. Faut pas faire comme eux ou les copier mais lâchez vous
Chaque personne et différente c'est pas grave du tout qu'il soient plus réservé que lolo et Flo dans tout les cas il explique bien et son drôle, après les personnes change même devant la caméra on s'habitue ça va venir avec le temps 😛
Ou alors ils sont juste comme ça tout le temps
Facile à dire... moi je les soutiens et franchement y'a eu une nette amélioration depuis leur débuts
@@PantoineRCS bien dit c'est clair on les aiment autant que les premiers ! 🙂
Ben moi je préfère ces deux-là à tous ceux d'avant, je les trouve plus sympathiques.