【永久保存版】完成まで5分♪レンジで簡単！低糖質&ヘルシーなふわもちっと蒸しパン/オートミールたまご蒸しパンレシピ／アレンジも色々ご紹介♪

[@れな-f2s5d]

りささんの考案するダイエットメニュー他の誰よりも一番好きです！

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

そんな嬉しいこと言ってもらえて感激です🥺💕
これからも張り切って、妥協せずにレシピ考案頑張ります🌷✨

[@e-kama]

早速家族4人分作ってみました。お椀に直接クッキングぺ-パ-敷いて、材料追加して混ぜて　レンチンして作ってみました。その方が　洗い物0で　ちゃんと　ふんわり出来ましたよ！

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

早速作ってもらえて嬉しいです🥰
ありがとうございます！
なるほど〜！
直接お椀の中に入れて作った方が楽ちんですね✨　私もそうしてみます☺️‼︎

[@柚子茶-h5p]

全部材料が家に揃ってたので直ぐ作りました‼️
ノンオイルで蒸しパン出来るのも感動でした✨
結果は言うまでもなく、とてもフワフワで美味しかったです❤
りささん本当天才です‼️
素敵なレシピ有難うございました🙇‍♀️

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

すぐに作ってもらえてほんと感激です😆
ふわふわに美味しく仕上がって何よりです✨
これからもシンプルな材料で喜んでもらえるレシピ考案しますね☺️

[@ちぇりカ]

美味しい！日々作ってます。
素敵なレシピありがとうございます

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

ありがとうございます🥰
何より嬉しいです✨

[@井上りょう-f5x]

たまご蒸しパンめちゃめちゃ美味しかったです!味もオートミール感が無くたまごと甘みでむしパンですね!今度は、ココアも作ってみます😊本当に良く研究されててすごいですね😆おかげでおいしいくダイエット進行中です♥️ありがとうございます

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

美味しかった感想が聞けて本当に何よりです🥰
どのレシピも試作は何度も重ねてます☺️
なので美味しさには自信ありです🔥
ダイエットの支えにこれからもなりますように💛

[@康子-s8x]

りささん、少しお聞きしたいのですが、
レンジは500ワットか600ワットどちらでするのでしょうか？
後、２つに分けずに、一つで１２センチ位の大きさで作る場合もレンジで２分なのでしょうか？

[@五月メイ-d5e]

今朝作りました。２つに分けて600ワット3分で美味しくできましたよ。ココアでラカント20グラム、ヨーグルトは豆乳ヨーグルトにしました。

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

600wのレンジ3分です‼︎
書き忘れてました💦
二つに分ける場合も一つにまとめて作る場合も加熱時間は変わらないです☺️

[@康子-s8x]

りささん、お返事ありがとう😊
６００ワットで、３分ですね😊
早速作ってみます。😊

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

@user-ch6dp1bu2r
いつも作ってもらえて嬉しいです😊
美味しくできること願ってます💕

[@千子-d1w]

2つに分けて600ワットで３分加熱したら、下の方が茶色く焦げてサクサクになってしまいました💦ちなみに子供用の小さいお椀にクッキングシートを敷いて生地を入れて加熱しました。

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

そうだったんですね😖　
せっかくレシピ通り作ってもらったのに申し訳ないです💦
焦げたということは、加熱しすぎが原因ですね。　加熱時間を30秒ほど減らしてもいいと思います🥲！
美味しく仕上がること願っています💛

[@康子-s8x]

何度もすいません、
後、ココアパウダーとか、抹茶とか、他の味で作る場合も、ヨーグルトは、いれるのでしょうか？
材料は、全部そろっていますので、作ります☺️
お返事お待ちしています😊

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

他の味で作る場合もヨーグルトは同じ分量を入れます‼︎
アレンジする際もプレーンの生地ベースに作ってくださいね☺️
ココアパウダーや、抹茶で作る時の材料の変更点のみを概要欄に記載してるのでご覧ください🙌🏻