@@andreyzhukov9134 Конечно конечно Ученые уже на 1 раз за мою жизнь врали. Я могу надуть вершние учатки (Упражнение на кровати свешиваешь и поднимаешь) и нижные пучки. Также интересно что у кого лучшей пресс ? У КИК-боксеров. Они ногами бьют :)
Все эти упражнения включают сгибатели бедра. А это опасно для спины. Но если после тренировки делать растяжку сгибателей, риск можно уменьшить. Проще всего лечь на спину, заведя ноги под бедра и полежать так минут 5-10, стараясь коснуться спиной пола. Если ощущается растяжка бедер, то все нормально. И выполнять это упражнение нужно медленно и без боли. Оно тоже травмоопасно.
➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок и питания. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤ Бусти - boosty.to/alexmitchell
Утро доброе спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Один из лучших, кто учит правильно делать упражнения на все группы мышц!!!
Прекрасная работа. Спасибо!
Раньше любил поднимать ноги на полу. Был развитый низ. (Также бб занимался ) Потом послушал ученых, что пресс един %)) Нижний пресс пропал
Есть ощущение, что это не связанные вещи))
@@andreyzhukov9134 Конечно конечно
Ученые уже на 1 раз за мою жизнь врали.
Я могу надуть вершние учатки (Упражнение на кровати свешиваешь и поднимаешь) и нижные пучки.
Также интересно что у кого лучшей пресс ? У КИК-боксеров. Они ногами бьют :)
Заметила большой эффект, когда делаю различные сгибания/складки из планки: ноги в петлях ТРХ, руки на полусфере.
Из виса конечно тоже огонь огненный
Все эти упражнения включают сгибатели бедра. А это опасно для спины. Но если после тренировки делать растяжку сгибателей, риск можно уменьшить. Проще всего лечь на спину, заведя ноги под бедра и полежать так минут 5-10, стараясь коснуться спиной пола. Если ощущается растяжка бедер, то все нормально. И выполнять это упражнение нужно медленно и без боли. Оно тоже травмоопасно.
Такую чушь сморозил😂😂
@@aleksandrkorvin похоже, ты плохо понимаешь, о чем я говорю.
Осталось два дня до лета. Рабочий гайд???
Только с помощью холеры. (IV степень - более 10 % первоначальной массы тела.)
С мячом это #верно🏀 2:27 Но вопрос Сколько подходов/ описанье
генетика и питание
Где ссылка на питание?!
У меня в любом случае,все равно, нагружается верх пресса,чтобы я не делал.
Знаю парня, не парится по еде совсем, особо не занимается, и у него все мышцы красивые, генетика решает в первую очередь
А петли Береша где??!
Как проявить, как проявить - да всё просто, ешь всё тоже что и сейчас, но, на пол ведра меньше )))
😂
Пол корыта
Не жрать и пить одну воду
Альпинист хорошие упражнение для мышц кора
У человека не бывает "задних ног". Бывает сзадистоящая нога
У меня 4 кубка сколько я себя помню 6 лет вообще не разу не тренировался они всё равно стоят хотя жру всё подряд
Генетика хули. 😂
Давай сделаем ребенка 😂
Добромильфит-лучший бренд в спортпите
Похудеть!
Джефф Кавальер и изобретения велоспеида в 2024
Контент то надо снимать
Там всякого на 100 лет вперед
первым делом надо включить поперечную мышцу живота