Решил принимать холодный душ по утрам, на третий день заболел, взял больничный. За время больничного выспался, появилась мотивация работать дальше. Всем рекомендую.
Не надо обливаться стоять под холодным душем и даже «айс бяс» вам не нужен)). Так можно заболеть. Просто приняли теплый душ с утра и в конце облились слегка прохладной водой ( не ледяной) один раз и вы моментально почувствуете скачок энергии. Бодрости хватит до обеда 💯
Полностью поддерживаю. Недавно обнаружила, что обливание прохладной (!) водой после прогрева хорошей тёплой водой, поднимает уровень энергии. Прямо сразу после обливания можно смело браться за дела!))
Когда-то очень давно врач сказал мне, что закаливаться нужно теплом.😊 Когда организму комфортно, он накапливает иммунитет. А когда такого рода холодовые стрессы, организм борется и шоково тратит этот самый накопленный иммунитет. В какой-то момент его может не хватить. Это, если простым языком. Недаром раньше дети после улицы сидели и грелись на печи. А вообще, считаю, что всё индивидуально. Я не люблю жару и парилку в бане, но и ледяная вода это тоже не моё.
Все люди разные .На каждого одно и тоже действует по разному. Я обливалась холодной водой,ходила босиком по снегу и чувствовала себя очень хорошо .Это было в молодости.Сейчас я побаиваюсь обливаться холодной водой .И я против обливания с головы.Хотя Порфирий Иванов рекомендовал обливаться с головы. А так действительно мы должны прислушиваться к себе и не надо делать всё что услышали😮 .Я как -то 3 года назад послушала одно видео где говорилось про листья тутовника и что они улучшают зрение .Я после этого отвара (выпила 3 балона по 1 стакану 3 раза в день) заболела .Чего только со мной не было .Самое страшное это панические атаки,депрессия и т д.Еле выжила ,боролась ,пила бады ,спорт ,молитвы .Всё прошло ,но я теперь очень осторожна .Нельзя даже воду много пить .Кому подходит ,а кому -то нет .Будьте осторожны ,не повторяйте мои ошибки . Вам выздоровления ,гармонии и крепкости духа .Будьте здоровы все кто читает мой коммент . Любите себя и живите здесь и сейчас. Остальное суета . Жизнь это миг ! ❤❤❤
@@ramzes8283воду пить нужно, она не правильно выразилась. Просто пить воду нужно в зависимости от размера и веса , а также температуры. Для среднего человека летом от 2-3 литров. Зимой 1,5-2 достаточно. Если ты потеешь работая то конечно пей сколько организм просит. Если зима и не работаешь то не надо пить по 3 литра воды. При этом учитывай что например в супе тоже и овощах тоже вода. Я выпиваю летом по 3 литра и мне норм. А пивка и то больше😂
@@коляколяев-ъ6х я вообще пить не хочу, специально селедку ела чтобы жажда мучала, нет не хочу. Но бывает, что организм прям требует воды. Реально хочется пить, но это бывает очень редко
Этот Парфирий не одного ребенка до пневмонии довел своими прорубями. Народные средства могут быть полезны как профилактика, а серьезные заболевания нужно лечить у врачей у больницах.
Дважды были в Дивеево и, конечно же, ездили к святому источнику. Первый раз попался водитель такси классный. Спрашивает: Девчонки( мы с дочкой были), первый раз приехали? Мы такие: Да! - Тогда поехали к источнику сначала. Приехали, он говорит: Идите, я вас подожду . Мы пошли. Конечно, +4 водичка- это вам не морюшко. Получилось только с какого то раза с головой окунуться. Обязательно нужно, чтоб кто то держал вас за руку, иначе можно потеряться, перезагрузка полная! Идём назад к такси , смеёмся, довольные. Спрашиваю у таксиста, что ж не рассказал нам, как это будет? А он нам: Если б сказал, вы бы испугались и не пошли. Потом поехали в монастырь. Как же там благостно!❤❤❤
Самые последние исследования говорят, что женщинам ледяные ванны противопоказаны. Рушит гормональную систему. Женщинам можно обливаться водой не ниже 10 градусов по Цельсию. А вот баня женщинам очень полезна. Но тоже без экстрима. И с обливанием прохладной водой, обязательно
Я практиковала обливание ледяной водой в течении месяца. Летом. Когда поняла, что при 30 градусной жаре мне хочется надеть кофту, мне холодно, поговорила с адептами Порфирия Иванова- мне сказали слушать свой организм и что обливание вредит моему здоровью. И не всем оно идет. Так что слушайте себя, верьте себе и будет вам счастье.
"Заходя в душ, ты почувствуешь cold, иногда very cold, but ты привыкнешь, станешь calm, не уверена, но все будет very nice, так это называют? Становишься стабильно непровальным, мотивированным chuvakom."
Наш тренер по легкой атлетике прям настаивал на обливании. В общем-то, на резком обливании. Я больше года обливалась. А когда в общаге вырубали горячую воду, для меня не проблема была привести себя в порядок. Но! Истощение надпочечников и много других приколов я себе заработала. В один момент я резко закончилась во всём. А бенать с того времени я больше не могу вообще. С того дня, как я Закончилась, в беге, да и ходьбе я чувствовала, что каждый шаг у меня был как удар в стену всем телом. Через неделю скорая забрала меня с улицы (три раза в неделю пробкжки на 8-10км). В больнице отметили, что я бодрствую не больше 5 часов в сутки. Депрессия на несколько лет, + ошибка в другом диагнозе лишили меня восьми лет жизни потом. Результат: ненужные лекарсива на протяжении 7,5 лет, реабилитация до сих пор. На себе прочувствовала авторитарную медицину. И только врач той же высоты полета "отменил" диагноз и с его помощью было пройдено доп.обследование. на сегодняшний день почти неделя как нет симптомов фибромиалгии, депрессия купировалась. Я ещё прохожу лечение. Поэтому когда вижу/слышу фанатиков, мне дурно становится. Каждый, кто советует что-то подобное, а особенно настаивает на каких-то "приемах" закаливания, задумайтесь, пожалуйста!!! Вы заставляете/убеждаете кого-то при том, что не собираетесь потом отвечать за последствия, которые будут в жизни человека, если ему эти способы не только не подходят, но и способны навредить. Кстати, мо бывший тренер в итоге сказал мне, что нечего было жрать пирожки. Типа, этим я всё испортила. А я была единственная, кто действительно слушала его каждое слово и делала абсолютно всё, что говорил он. Через 4 года он как-то подвез меня до университета. В глазах была только ненависть, что я "располнела". А у меня был нарушен обмен веществ так, что я ела капусту с морковью и овсянку килограммами из-за дикого голода просто килограммами. И никакое диетическое питание его меня не спасало. Его диета была такой до нарушений в организме: Каша без сахара, капустный салат без соли и вообще без заправки. А, на завтрак только яблочный уксус, разведенный в воде. Вечером сода, разеденная в теплой воде. В обед каша на воде, без сахара и добавок и салат этот. Пить либо воду, либо каркаде. До сих пор на каши спокойно смотреть не могу. До сих пор даже думать о холодном душе не могу. На холод реагирую очень плохо. Даже зима для меня трагедия. И сейчас, когда май, когда должно быть тепло, а погода играется, сплю под зимним одеялом. Хожу обернутая как лук. Муж удивляется тому, что у меня ледяное тело, что согреться не могу, удивляется, что у меня зуб на зуб не приходится. Это только моя история. Но однозначно повод задуматься, слушать ли всех подряд, даже если эти все подряд невероятные авторитеты или псевдограмотная болтология на ютубе.. Изменено: достали комментаторы читающие через строку. Нет в моих словах гонения на обливание! Нету! Успокойтесь! И я была здорова до всего, случившегося со мной! Пропустили некоторые мои слова - бывает! Прочитайте ещё раз. Я против диктатуры и против бездумного отношения к себе и другим. И я за то, чтобы каждый слушал себя. Всем, кто пожелал здоровья и восстановления - очень благодарна. Видимо, автор ролика меня заблокировал и я не могу отвечать вам. В любом случае всем отвечаю взаимностью! Спасибо за поддержку. 10 мая 2024: спасибо всем, кто советовал и рекомендовал. Для переживающих и, в первую очередь для меня, хорошие новости. Врачи сказали после тотального обследования, что всё поправимо, что смогу даже планировать беременность. Плачу.
Скажите пожалуйста можете поделиться что за лечение. У меня тоже фибромиалгия и мучаюсь уже много лет улучшения нет только ухудшается и качество жизни так себе. Рада слышать что у кого-то получается облегчить состояние свое😊
@@killadelphy5668 я вообще не уверена, что вы в своём уме. И что прочитали каждое моё слово в комментарии. Ибо к самому обливанию я рассказала и всё сопутствующее, чтобы была видна вся картина, которая привела меня к такому состоянию. К тому ещё и добавила, что это моя история и моя настороженность именно к фанатикам. Ваша ограниченность меня пугает.
@@veronikajawhari6499 я была бы рада вам рассказать о своём лечении, но за все почти 10 лет, это не имеет никакого смысла. Это, во-первых, слишком долго, во-вторых, вам моё лечение может не подойти. А вот что я точно могу вам посоветовать, так это по каждому направлению брать консультации у 4-5 врачей. Можно даже онлайн. Только так я смогла отменить левый диагноз и только таким способом сформировалось моё лечение сейчас, к сожалению. Мне очень жаль, что у нас сейчас такая дремучая медицина. Сил вам и настойчивости в подборе терапии. Обнимаю крепко-крепко
@@veronikajawhari6499 почему-то я сейчас не вижу своего ответа вам. Попробую написать второй раз. Не хочу советовать вам своё лечение, потому как оно вам может и не подойти. Я ходила более чем к 4м врачам каждого направления. Даже дистанционно брала консультации. Таким образом смогла снять с себя левый диагноз и начать грамотное обследование. Специалистов пришлось пройти много. И денег на платные консультации и обследование ушло безумное количество. Поэтому желаю вам настойчивости в вопросах лечения, сил и от всей души желаю вам найти грамотных врачей. Обнимаю вас!
Обливания холодной водой, должно быть комфортно для человека, и только тогда уровень дофамина повышается. Если же человек испытывает постоянный стресс от подобных процедур, можно истощить надпочечники , а это точно к здоровью не приводит. Будьте аккуратны в применении подобных процедур.
Вы правы, но дама проговорила что нужно постепенно. Если вы будете на Ежедневной основе постепенно приходить к ледяной воде, то в большинстве случае будет Успех.
Совершенно с Вами согласна! Все люди отличаються стрессоустойчивостью,а холод это для родившихся в городе это стресс! И есть не мало случаев,летального исхода,таких процедур! Всё индивидуально а главное,поменьше адреналина,который приводит к сердечным проблеммам.
Не знаю, листала листала и не долисталась комментария. Скажу сама. Я так начала обливаться не холодной , еле(!) холодной водой, неделю пообливалась и впервые в жизни заработала себе цистит! Жалею очень, потому что к врачам эти визиты еле отобьешь , а отбиваешь и прием через 2 недели. Терпеть совсем больно 😢 конечно, это мой опыт, но ребята , будьте аккуратней! ❤
Надо свой разум и интуицию слушать а не повторять как попугай подряд всё что подсовывают. Например если этот старик пропагандировавший обливание ледяной водой зимой на улице бегал бодрячком до своей смерти и не болел то только потому что его жизнь Заставила пойти на такие меры, а не добровольно он решился на такой эксперимент. Порфирий иванов кажется его звали. Его немцы обливали зимой ледяной водой на улице, у его организма был выбор либо выжить либо умереть. Организм выбрал жизнь, все ресурсы организма затем заработали в пользу такого выбора, вот и всё. Не было у организма времени раскачиваться. А у людей сейчас такого экстремального выбора нет, поэтому получается с людьми то что получается в итоге. Хронические заболевания возникают вместо пользы от закаливания
Я обливаюсь холодной водой уже лет 15. По методу Святослава Кнейпа. Обливание нужно делать правильно, нельзя себя окатывать холодной водой сразу целиком. От резкого сужения сосудов может случиться исульт или инфаркт. Начинать нужно с конечностей, с правой стороны. Я всегда делаю так: правая стопа, левая стопа, правая до кооена, левая до колена, правое бедро, левое бедро, правая кисть, левая кисть, правая до локтя, левая до локтя, правая от поеча, левая от плеча. Потом живот справа, слева, попа сразу вся, грудная клетка справа, слева, спина вся, потом лицо, потом голова. Потом можно стоять под холодным душем без страха что тебя Кондратий хватит. Всем бобра)
Боже мой, никогда никого не слушайте! Делайте так, как вам велит ваше сердце и организм. Нигде природой не задумано, чтобы люди так закаливались. Ну закалитесь вы и не будете болеть орви 1-2 раза в год и что? Если вы в целом здоровы, то не надо никого слушать, ведь за последствия будете отвечать только вы сами. Надоели эти «профессиональные эксперты во всем»
Эта ледяная вода в редких случаях применяется по идее и обязательно нужно в парилку прогреться после и тогда даже видно как кровь наливается А вот Чукчи живут мало и они живут в холоде и старятся быстрее чем все остальные Азиаты А вот солнечный Кавказ почему-то все долгожители
А я пробовала постепенно уменьшать температуру воды в душе. Именно в душе, а не когда ванну принимаешь. Сначала залезаешь под тепленькую водичку, со временем понимаешь, что хочется более прохладной. Делаешь воду немного более прохладной, чтобы она не жгла кожу, а была как лёгкий прокладный ветерок. Потом опять чуть тепленькая, потом опять прохладенькая. Через пару дней пробуешь делать воду похолоднее, но только чтобы опять-таки не обжигала, а приятно было, но уже попрохладнее. И так, постепенно, через несколько месяцев, может через месяц, уже начинаешь мыться в холодной воде. Причём, холодная вода просто отлично бодрит по утрам, и время утреннего душа сокращается до неимоверных размеров (5-10 мин максимум), хотя до этого могла по полчаса себе стоять голову намыливать, потому что вода такая приятная, тёплая, обволакивающая, будто обнимающая. А сейчас, принимая душ, с утра появляется огромное количество энергии, которую тратишь в течение дня. Всем советую так попробовать. Самое главное не спешите воду делать холоднее, привыкайте потихоньку.
Так можно полноценно помыться тёплой водой, потом на пять минут холодный душ. Я просто не представляю, как можно полностью с головой качественно помыться за 10 минут, ещё и холодной водой.
@@Starovoitova по технике, которую я объяснила, организм потихоньку привыкает к прохладной воде, затем и холодной. Для меня лично неприятно было бы уже помыться в тёплой воде и постоять под холодной водой.
Ну...... Спорненько, в свое время, 2е зимы подряд КАЖДЫЙ день обливалась холодной водой на улице( живу в частном доме) и каждое воскресенье ездила в прорубь. Не болела ВООБЩЕ, но на третью зиму видимо закончились какие то запасы в организме)) стало трудно, начала себя заставлять обливаться, не получилось, лихорадка на губах высыпала, видимо сел иммунитет, бросила, хотя очень скучала по этим ощущениям. В течении еще нескольких лет периодически еще обливалась, но окончательно не вернулась. Сделала для себя вывод, что это не естественное состояние для организма и успокоилась))) Каждому свое❤
Ледянка сжигает кортизол, дофамин нихуя не стабилен. Кортизол это гормон стресса, нет стресса нет защитных регуляций. Организм израсходует запасы и убивается.
Доктор посоветовал умываться и уши...ледяной водой утром, до чувства онемения лица в зоне лба, 1-3 минуты, потом лицо прям бордовое, ушли приливы и состояние улучшилось💯!!! Уже без этого умывания не могу обойтись, и вода уже не такая холодная кажется, уже полгода практикую... СУПЕР!!!!
@@Виктория-ж5у3р 58....уже не секрет...но нужно понимать, что в это время организм надо очень беречь, и не гнать , как в 25, даже если полегчало.... Вообще, принцип один - береги Здоровье с момента, пока Оно тебе о себе не напоминает😉
у меня знакомый, мужику полтос, тоже какого то дурака наслушался, как он закаляется- встаёт под холодный душ и стоит минуту, замерзает, заболевает, лечится. После выздоровления опять повторяется. Так он всё время простуженный и ходит, Говорить, что обливание это не стояние бесполезно.
И я!!! Без этого даже проснуться сложно! Обожаю утренний ледяной душ! В идеале - с головой. Но не всегда получается. Чаще - да. Всем рекомендую! Это очень классно!!!
Вам еще повезло( У меня на глазах в Ялте повар из Ореанды выбежал на пляж и с разгона в море, береговик, вода 15 градусов, воздух 35 Увы, он не вынырнул больше Инфаркт мгновенно от ледяной воды
@@sumertaom2448 ive been learning english for many years, but now ive forgotten a lot... Without practise u know... Ну я ваще иногда угараю с людей, которые думают что анг яз знают, зачастую читать то не умеют, не то что сложно подчинённые предложения составлять, а понтов то)
Когда я переехала из деревни в город и каждый день начала умываться тёплой водой, счастье накрыло меня🤯 это настоящее счастье. Исчезли прыщи, жирный блеск и я счастлива купаться в горячей воде
@@Relax.511 блин, ну интересный вы человек, много вы видите детей, способных растопить баню? Да и не было у нас бань ни у кого. Одна баня на всю деревню и туда ходили раз в неделю, самые отвратные воспоминания
Никого не слушайте. Я тоже купаюсь в горячей воде, почти кипятке-намёрзлась в детстве в деревенских удобствах. Так вот, уже более 30 мою моську и тело горячей водой, ванны горяченькие, ноги парю-есть специально купленная приспособа для этого. И всё хорошо с сосудами, сердцем и на лицо выгляжу моложе. Не горячая вода влияет на сосуды, а недостаток коллагена. 6 ковидов на ногах перенесла ухаживала за домашними. И вообще человек приспособлен жить в тёплом климате, при комфортной температуре. А не вот это всё-для меня зима прекрасна лишь из окна)))
Жили в турции зимой в доме без отопления. Ночью зимой было +2. Вот это мы там офигели от холода. Как же я люблю наше цо после этого. Какие нахрен обливания, мне одной зимы без отопления хватило на всю жизнь.😅😅
Я контрастный душ принимаю мне классно. Года 3 так делаю, интуитивно. Но слышала что китайцы говорят что страдают надпочичники вот интересно правдо или нет?
У кого с сосудами нет проблем, друзья, я лично пробовал, уже после пары раз начинается спазм сосудом и головная боль, т.к холодная вода сужает сосуды, а горячая наоборот - расширяет.
Проверено на себе лично, энергия до вечера. А вечером ложишься в кровать, чувствуешь такое умиротворение. Что всё сделала и чувствуешь себя отлично. На какое-то время бросила, так как в деревню приехала, упадок сил, нет бешеной энергии идущей из нутрии. Всем советую.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Три года принимаю контрастный душ. Сначала заставляла себя. Но вскоре начала ощущать физически радость. И теперь я просто не могу лишить сеья этого удовольствия. Это РЕАЛЬНО УДОВОЛЬСТВИЕ. Тотько научитесь чувствовать.
С утра открываешь свой кошелек и видишь что осталось последние мелочи и так бодро сразу становится. Целый день как на иголках. Вот это действительно круто.
Обливалась холодной водой лет с 11 до 19. Ничего мне это хорошего не приносило. А вот бег по утрам-да. Зато сейчас, в мои "за 40" обливание приносит массу пользы здоровью и настроению. Думаю, что всему свое время.
Это работает! Подтверждаю личным опытом. Только обливалась холодным душем. И где то читала, что мужчины и женщины должны по разному обливаться холодным душем. Потому что у нас энергетика разная. Обливаться надо так: женщины - горячая-холодная-горячая. Мужчины - холодная-горячая-холодная
Чтобы стабилизировать уровень дофамина нужно прежде всего избавиться от того, что вызывает его быстрые подъемы и спады, а это - игры, сериальчики, п*рно, вредные привычки и прочее, а обливание холодной водичкой ничего в жизни не изменит, если не отказаться от вышеперечисленного.
Это для достигаторов, они любят чтоб всё через боль, через не могу, через не хочу, всё хотят себя победить))) Для меня дофамин это приятно горячая ванна, просто кайф.😊
Даа. Вот где расслабон. Напрячься мы всегда успеем, в нашей жизни и так много моментов где надо напрягать что то из своих составляющих. Живите в кайф. Всем здоровья физического и эмоционального ❤.
Согласно китайской медицины, это очень вредно,, сидень в ванне с холодной водой, потому что холод проникает в суставы. Это потом сложно вылечить, как писали в комментариях, контрастный душ не до фанатизма и некоторым с головой а некоторым с плеч, я читала для себя родившим в августе только с плеч. 😉
Дофамин. Гормон удовольствия. Теплый душ и чашка кофе - удовольствие на утро. Покопался в земле, посадил или прополол грядки получил удовольствие на весь день. Собрал урожай и закатал его в банки - удовольствия на всю зиму. Так круглый год, а еще как оказалось, земля содержит бактерии, которые на прямую связаны с дофамином. Эти бактерии заставляют дофамин работать сутками и это не шутка, а последние исследования ученых.
Живу в Сургуте, дачи нет. Работаю с людьми и детьми (учитель начальных классов). Летом,во время отпуска, лечу к родителям в Башкортостан, они живут в селе. Первую неделю не вылезаю из огорода, пропалываю, убираюсь, сажаю. Через 6-7 дней меня отпускает, Я как будто заново рождаюсь. Потом счастливая лечу на море)
@@ЕрланБаймуханов-и1у а кто же вас заставляет пить кофе натощак? Его надо пить так, чтобы получить удовольствие. Сделайте омлет на сливочном масле, яичницу , можно печень трески «треснуть» баночку. Вообщем завтрак на ваш вкус, а кофе для удовольствия.
Мой папа меня, наверное с лет 4 , ставил в тазик (я сточла ногами) с тёплой водой и обливал тазом холодной воды. Уже в 16 лет схватила поясница, а до этого часто были отёки, и в 19 при беременности ставят на учёт, с первого дня - в больницу. Хроническое заболевание почек. На свой риск под расписку, я рожала двоих детей. Мне 42, и уже 5 лет я с пересадкой почки, а до этого была тоже пересадка, на 3 день осторожно отторжение и в целом 9,5 лет гемодиализа. СНАЧАЛА, НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ И ЗНАТЬ, ЧТО МОЖНО А ЧЕГО НЕТ.
Да глупости это всё. 4 года жил и учился в военной академии. Жили в казарме на 5 этаже. Горячей воды не было круглый год. Холодная только вода. И то надо было раньше проснутся до подъема чтобы успеть холодной водой умыться, помыться, так как первые четыри этажа внизу сбивали давление воды и она до нас не доходила. Много простуд, на парах спали, никакого бодряка. Куча хронических болезней по итогу. Баня 1 раз в неделю в воскресенье. В общем как то так. Всем мира и крепкого здоровья.
Ну это разные вещи… холодный душ это заключительный этап в купании, вначале комфортная теплая вода, потом холодная. А если постоянно в холоде конечно это стресс для организма
Да жила в районе, где чаще была холодная вода, чем горячая. Для стирки грела, а полоскала холодной. Вот прошло время теперь сильнейшие проблемы с суставами кистей и лучезапястными. Хоть привыкай, хоть не привыкай.
А психофизиолог, кандидат медицинских наук Анастасия Дубинская сказала, что наши мышцы не любят экстримальный холод. Они спазмируются и рефлекторно укорачиваются. Что в будущем приводит к мышечным болям, а также деформации тела, особено для лица. Наше тело любит тепло, а не стресс.
Можна больше details ?) Что это за холодный душ ? Это обливание ? Или это контрастный душ чередование с теплой ? А мыться с мылом в душе тоже в холодной воде ? И еще она же про ванну говорит, так холодный душ и ледяная ванна кажись разные ощущения и результат дадут. Ничего не понятно)
@@yorikvatral929 Рассказываю) Когда начинала, мне это не нравилось совсем… Постепенно организм адаптировался. Начинать нужно с обливания рук и ног, потом,без фанатизма увеличивать время пребывания под холодной водой. Я делаю так - моюсь тёплой водой, потом включаю холодную, растираюсь полотенцем. Ванна тоже хорошая штука, даже лучше, подруга вылечила большую спину погружениями в холодную ванну. Но я их экономии времени и воды, принимаю душ. Так привыкла, что без этого ритуала день не начинается.
@@yorikvatral929Да, они все часто несут охенею. Самый правильный подход к закаливанию, это разогреться хорошо, либо в бане, либо спортом позаниматься(что лучше ) и после ровно на 1 секунду резко погрузиться в воду и вылазить сразу, не надо там сидеть по минуте, пару секунд и все эффект запущен, а эти тупани сидят по 2 минуте... Вообще самый главный плюс закалки для современных людей, это разгона крови, когда мы целыми днями сидим в школе, на работе, за компьютером, в автобусе, машине у нас все забивается и застаивается, а закалка разгоняет кровь и помогает даже с защемлением нервов!
@@TheKen,вот именно, ахинею несёте и вы видать?) Чтобы после тренировки пропотев ,после вообще взаимодействовать с водой? Простуда моментальна) с головушкой совет,дружить! Сперва разогрев вплоть до горячей температуры воды,под душем Тело расслабилось под теплом,далее окатывание себя по ногам и торсу,второй раз, грудь и ноги,в заключении вместе с головой! Температура воды до крайнего раза понижается от низкой до ледяной Как советовал Порфирий Иванов
@@yorikvatral929 я после мытья ставлю таймер на минуту и 15 сек, врубаю на душе самую холодную воду и кручусь минутку, голову не поливаю, как правило. Насколько знаю, суть в шоковом состоянии от резкого перепада, типа ты шел по лесу, упал в прорубь с крокодилами и организм даёт тебе подмогу в виде гормонов, усиливает иммунитет и т.п., даже 30 сек достаточно для определенного эффекта, а долго стоять, охлаждать себя уже не имеет никакого смысла, то же самое и с контрастным душем, хотя тут уже на любителя, мне просто влом на это время тратить. Начинать стоит с поливания ножек, от которых сначала сердце остановится, а потом уже не будет торкать, затем все дальше и дальше постепенно. Ванну кстати не пробовал, с душем проще: облился, вытерся, вышел, свободен.
Sos! Stop!!! 🛑 В молодости обливалась с ведра во дворе и очень быстро начало болеть сердце, а через лет 20 услышала врача:"если хочешь умереть внезапно и молодым, обливайся холодной водой! Сердце тебе это организует!" и тогда поняла почему моё сердце начало болеть. При эмоциональных нагрузках (играю в театре) и сейчас болит.
Могу сказать, как человек, который реально практикует ванные со льдом: басни про дофамин и какое-то ощущение счастья. Это ресурс для здоровья, для концентрации и прокачки духа, испытания себя и много чего другого прекрасного, но никакого равномерного дофамина без ям там нет. Наоборот после начала принятия ванн вы заметите, что у вас настроение превратится в качели. Был добрый - хоп и сразу злой. И так будет около месяца, пока вы будете ежедневно принимать ванны. Почему? Потому что вспышка разовая и резкая и когда она происходит, то происходит и «бедтрип» - откат. То есть через несколько часов вас ждет эмоциональная яма. Готовы держать себя в руках и контролировать это? Вперед к совершенствованию себя и росту над собой, но никакой гармонии тут нет и не будет - это сложный путь испытания самого себя, а не таблетка от стресса. Только после длительного ежедневного принятия ванн вы научите организм не уходить в «бедтрип». А может и не научите, ведь все индивидуально и есть случаи, когда люди приучали себя к поведению, когда утром они принимают ванную со льдом, а к обеду срываются на подчиненных и близких, даже не замечая, что это из-за дофаминовых и картизоловых качелей Короче, бесконтрольно и без знания дела начнете принимать «ради гармонии и равномерного дофамина» - хапните горя, гарантирую вам. С умом, только с умом и пониманием всех рисков
@@ИраБелокурова-о3х кому то её совет подойдёт, но точно он не массовый. Плюс она не рассказывает за счёт какого ресурса выделяется этот дофамин. Человек может учиться получать долгие и правильные дофамины от работы, творчества и т. Д.
Если выживишь. Большинство населения имеют скрытые инфекции. И воспаление лёгких тоже никто не отменял. Рекомендация для молодых. У бабушки во дворе соседки обливались водой...пока не переселились в психушку. Берегите себя люди.
Спасибо, милые люди, за здравые комментарии🙏. Тоже слышала много возражений против подобного обливания. Моя подруга заболела, которая наслушалась подобных советов и стала обливаться холодной водой
Мне 70. Я начала с того, что стала принимать холодный душ и даже мылась под ним, когда отключили горячую воду в августе 23 г., а стояла жаркая погода, и надо было быть в порядке, потому, что я устроилась на новую работу.И когда воду подключили , то я не смогла уже без холодного душа, но мылась я горячей, а обливалась холодной и так по два раза холодной и горячей, начинала с горячей, заканчивала холодной. Это невероятные ощущения , я похудела на 5 кг., улучшается обмен веществ, результаты анализов улучшились - холистерин, глюкоза , гормоны щитовидки ттг, кожа подтянулась, в течение недели не применяю моющих средств для тела- за счет контраста температур кожа очищается, один раз в неделю можно помыться с мылом , за осенне - зимний период не простуживалась, не куталась, только один раз в начале осени болела вирусной инфекцией, но в легкой форме. Так что я довольна и не представляю, что могу этим не заниматься
Моя мама с 55 начала обливаться, тоже не болела , или очень легко переносила, перестала обливаться в 90, сказала не хочу, холодно и не вызывает такого эффекта, сейчас ей 91 . Я сама пробовала . Мне холодная вода не заходит. Но впринципе я знаю почему, это у многих , если не большинства людей. Забита печень , поэтому такая реакция на холод
Я лично знаю человека, который "защитил диссертацию" по обливанию холодной водой, а с возрастом переменил своё мнение на то, что нельзя силы у организма отнимать таким способом, особено у детей
@@MarFa669 так в этом и суть. Дав организму маленький стресс,организм мобилизуется ,как бы встаёт в защиту себя,тем самым делая наше тело здоровее. Обливание ,это же буквально 5 секунд. Другое дело ,если воздействие холодной воды дольше,тогда оно может нанести вред.
Нельзя стоять под холодным душем!!!! Если вы хотите быть закаленным человеком, нужно обливаться холодной водой из ведра!Мгновенно выливайте воду на себя и не успеваете остыть…Будет обжигающий эффект! Читайте Порфирия Иванова ..Будьте здоровы 😊
Утром встаешь берешь омовение с намарением встаешь на намаз поверьте принесет вам пользу в обоих мирах. Целый день будешь лучше себя чувствовать, чем то , что она сказала. И так 5 раз в день . Клянусь Аллахом , если будете совершать как положено это принесет вам успех и победу и помощь Аллаха.
Здравствуйте. Обливаюсь лет 6, а сегодня проснулась и понимаю, что мне лень это сделать сегодня. Сижу на горшке, смотрю шоты и вот волшебный пендель от Мира. Благодарю, пошла на колодец. Всем добра.❤
Лучше всего это контрастный душ 👍 и закончить процедуру холодным душем с головой! Кайф полный! Потом хорошенько растереться полотенцем это вообще супер 👍
Почитала комментарии и соглашусь: без фанатизма и всё индивидуально! У меня такие процедуры вызывают простудные заболевания и цистит Даже при малейших "пробах пера"
Мне кажется она как раз про это и говорит, не надо сразу стоять в ледяной воде. Надо до начала пару секунд побрызгать ноги. Но перед этим я думаю нужно хорошо помыться в горячем душе, чтоб быть согретым. А потом уже сделать пару секунд «бодрости» В другой раз повыше и так далее. Но если у вас цистит от секундного обливания водой, то скорее всего проблема в другом. Цистит это микробы, они есть и вы не долечили прошлое заболевание. Про лечитесь курсами, подготовьте организм, чтоб он был как можно более здоровым. А потом начните по немногу «брызгатьсЯ» холодной водой. К тому же температуру можно настраивать, не обязательно сразу ледяную. Сначала просто прохладную, но ощутимую. (Просто как вариант)
Люди, берегите себя. Не нужно себя уродовать, особенно уже не молодым , у которых давление зашкаливает и сосуды не в порядке. Это не прибавит никому здоровья, а неприятности точно будут.
Ну что вы несёте в массы, это лично ваши эмоции и ощущения, но не каждому человеку это подходит, не которым это может серьёзно навредит, как физически, так и психологически.
Ну не знаю насчет дофамина. Но когда я делаю прохладный душ чтобы пройтись для вен на ногах... я через какое-то время заболеваю. Для меня переохлаждение даже короткое сразу болезнь. Купалась летом в горячих источниках и окунулась два раза в купель...между горячими ванными.... на следующее утро я заболела. Переохлаждения могут дать нежелательный результат.😊
@@НатальяЗайя так я после парилки окуналась. Или из горячего источника в холодный... и вот от перемены температуры я сразу заболеваю. Если я только разогреюсь то ок. Но- у меня есть заболевания, которые не тянут переохлаждения- щитовидка например. У меня сразу ангина, ларингит, голос пропадает.... и при гипотериозе тело постоянно мерзнет, и нужно очень много затрачивать на согревание. И анемия тоже не добавляет мне тепла.)))
Думаю лучше начинать сразу, но не с холодной, а с приемлемой температуры и постепенно понижать... Есть ещё один момент...на меня действовало ободряюще, нужно утром обливаться..., а вот соседка обливалась, так она обсохнуть не успевала, быстро доходила до кровати и отрубалась глубоким сном до самого утра (в обычной жизни страдала бессонницей), так что это можно использовать для страдающих бессонницей, если так же действует ...
У моей бабушки случился инсульт, когда пошла летом на речку ноги мыть, хотя всю жизнь с детства так делала, прям там и упала, ей тогда 60 лет только исполнилось, вскоре после этого она умерла, а речка у нас очень холодная, так как много родников. Так что я не уверена в пользе таких процедур.
@@ВикторКурносов-ж6у да, еда ей была противопоказана, так как смогла дожить до определённого возраста, размножиться и оставить после себя такое тупое потомство... 😭🤧
Живу один, 33 года, после развода нашел спасение в ледяном душе, горячую воду полностью перекрыл, могу купаться под ледяным душем много времени, реально помогло.
Я так делаю более 10 лет . В 43 кожа подтянута , нет варикоза, нет целлюлита, стабильно 48 кг и главное не болею . Я так поднимаю в себе энергию , становлюсь более энергичной , бодрой .. Без этого уже не могу .
Спасибо всем кто поделился опытом❤ я думала что со мной что-то не так от этих контрактных душей и обливаний ..... все разные, и вам уважаемые уверенные вступающие стоило бы делать поправку, на это....
Нас бабушка всё детство обливала ледяной водой. Я сразу забегала в дом, где была натоплена печь и бабуля растирала махровым полотенцем. Классное было время 😊 Но каждый раз я шла обливаться, как на казнь 😂 Потом моя сестра 😂
О. Советологи. Хотя бы сказали тем кто вообще этим не занимался, что достаточно и обтирания. Намочи холодное полотенце и обтирайся. А потом когда-нибудь и обливания.
Здравствуйте! Рекомендация хорошая и необходимая! Позвольте пару слов добавить в это нужное дело. Условия у каждого человека разные, душ, ванная, река, море, океан... Постепенно или сразу, настраивать себя или нет.. Влияют много факторов, человек подберёт под себя нужный подход. Главное делать и знать, что это большая помощь для Человека! А ещё без обуви постоять, походить по Земле и под открытым небом спать, восстанавливаешься после любых (многих) психо - физических нагрузок. Друзья это не рекомендация - это Сердечное объятие
Чтобы водой обливаться, нужно хорошо питаться. Есть красное мясо, овощи, кисломолочку. Тогда здоровье будет улучшаться. А если есть одни углеводы то загнешься.
Кто-нибудь в таком случае объяснит принцип выделения дофамина при обливании? Ничего такого я не замечала, когда делала обливания. Единственное, как тут некий комментатор написал, что реально быстро помыться в холодной воде, если отключили горячую, т е сильного стресса от этого нет, но и ничего полезного нет для тех, у кого есть какие-то болячки, о которых они не знают. Переохлаждение ни для кого не секрет чреват снижение иммунитета. Лучше обливаться холодной водой только после парилки. Либо в квартире делать это в холодной, но не ледяной воде, и вначале чередовать теплая / прохладная.
Контрастный душ ,начиная снизу вверх, начиная с тёплой воды ,чередуя с терпимо холодной с несколько секунд, сколько чувствуешь комфортно, придает энергии ,закаливает организм ,повышает самооценку ,настроение поднимает 😊💎🙏
Ходьба 40мин без наушников круче тема, в холодную воду не всегда зайдешь, не всегда настроение будет, а пройтись под капюшоном как будто куда-то опаздываешь норм тема и голову прочищает лучше психологов.
Да, есть такая тема в америке, я замечал, может именно те кому противоказано бегать, не знаю, но часто вижу что ходят быстрым шагом интенсивно и помахивая руками в такт, шыре обычных движений рук при ходьбе. Особенно женщины, чуть постарше.
Техника такая: обливаетесь с затылка по спине водой комнатной температуры,если трудно, добавляете теплой. И потихоньку снижаете температуру,но комнатной достаточно (это всегда будет казаться прохладной). Утром и вечером.
Нам препод по гигиене в мед универе говорил, что нельзя обливать тело холодной водой, конечности - да, тело - нет, так что спорная тема, лучше для начала с врачом пообщаться, а потом уже обливаться)
У нас в армии горячей воды не было и мылись в холодной) через пару месяцев привыкаешь и кайф) как под горячей можно стоять и мыться. Только гель для душа хуже мылится)) Думал дома буду так же под холоднрй мыться, но нет)
Наверно забыла сказать. Ледяные ванны и вообще резкие перепады температуры очень вредны для сердца. И вообще могут вызвать инфаркт. Это вам любой врач скажет. Молодым конечно не так страшно, сердчишко еще не посаженное, но и оно вам спасибо не скажет.
Да это действительно так, когда к меня был жуткий стресс связанный с переездом и адаптацией и спорт не помогал скинуть стресс , помогла только ледяная вода,потом чувствуешь себя уверенным расчётливым и хладнокровным.
В 2014 году начала обливаться холодной водой по утрам. Именно так, как она рассказывает: первую неделю ноги по щиколотки и растирания, следующую - по колено, затем по пояс, по грудь и с головой. Обливалась в бане. Всё лето чувствовала себя превосходно. Было столько сил, энергии, радости. Я всё успевала, была просто счастлива! В октябре я перестала обливаться, когда поняла, что мне страшно идти на улицу, на холод, чтобы вылить на себя это ведро воды, из- за этого не хотелось просыпаться. И я перестала. А вот на следующий год заработала гайморит под кондиционером и обливание не пошло на пользу. Больше не обливалась. Не надо насиловать свой организм. Летом - это одно, зимой -совсем по- другому. И состояние здоровья - тоже немаловажный фактор.
У моей сестры муж обливался мног лет холодной водой, каждое утро. Итог. Турбекулез двух позвоночников сгнили. Я тоже пробывала. Привыкнуть. Потехоньку. Контрастный душ. Всегда восполяются яичники. Поэтому, то что может одному хорошо, другому смерть! И я обратила внимание когда позволяешь себе выспаться, то многие хронические заболевания исчезают. И холодная вода не нужна! Теперь, говорю, могу высплюсь сколько надо, дела они всегда есть и их не переделать!
Скажу по личному опыту. Бояться холодной воды не надо. Если у вас нет проблем с с/с. Системой и Вы не пожилой человек, то спокойно можно обливаться. Но, есть момент , что к холодному душу достаточно быстро привыкаешь. И через условно месяц уже не ощущается такой эффект. Это становится уже просто как зубы почистить.
Это называется вата доша в аюрведе. Давать такие рекомендации, как в этом видео как универсальное средство, подходящее для всех подряд, это просто преступно.
Ассалам Алейкум ну так омовение с утра до рассвета холодной водой там как раз постепенно каждое количество воды размером в глоток , то есть ладонь 3 раза руки обе 3 раза нос рот , правой берём левой избавляемся 3 раза лицо , полностью всё очертание лица 3 раза правую руку до локтя 3 раза левую руку до локтя 1 один протереть голову сначала назад и сразу же вперёд, и остатки промыть уши Ну и наконец ноги Сначала правую После левую До щеколоток Пользуйтесь 👍👍👍
Всю жизнь везде об этом говорят. Не всем это подходит. Холодная вода, особенно с утра, глушит кортизол (гормон стресса). Не просто так он вырабатывается с утра. Он нам нужен, чтобы бежать, чтобы ловить, хватать, действовать. Организм его не просто так вырабатывает. Человеку нужен небольшой стресс, спокойствие и дофамин не будут так заставлять вас действовать. На ночь, когда нужно спать и глушить кортизол, как раз неплохой вариант прохладного душа, чтобы спокойно уснуть, но не с утра. Теплая вода утром гораздо эффективнее для продуктивного рабочего дня.
Решил принимать холодный душ по утрам, на третий день заболел, взял больничный. За время больничного выспался, появилась мотивация работать дальше. Всем рекомендую.
😂😂😂😂❤❤❤
Посмеялся) хлрошо
@@thelastsamurai9867 ХЛОРошо
@@galieegee4331 доебаться до опечатки бы сейчас) понимаю
😂❤ посмеялась от души
Не надо обливаться стоять под холодным душем и даже «айс бяс» вам не нужен)). Так можно заболеть.
Просто приняли теплый душ с утра и в конце облились слегка прохладной водой ( не ледяной) один раз и вы моментально почувствуете скачок энергии. Бодрости хватит до обеда 💯
Он решил уточнить про холодный душ, а она еще больше запутала «айс бясом»😅
Полностью поддерживаю. Недавно обнаружила, что обливание прохладной (!) водой после прогрева хорошей тёплой водой, поднимает уровень энергии. Прямо сразу после обливания можно смело браться за дела!))
Полностью с вами согласен
Глупость полнейшая. Так тоже можно заболеть. У меня, например, сразу воспаляются проблемы с позвоночником. Даже если я рядом с холодной водой постою.
@@dontstopmeoww Глупость полнейшая в том, что вы это делали , зная свою особенность))
Приходишь в ЖКХ и спрашиваешь почему горячию отключили
А они в ответ:
Дофамин поднимаем у жильцов
Вот тоже отключили воду , пришлось искупаться , бля третий день голова болит , пусть сами моются , изверги
😂@@НурсултанКосылбаев
@@НурсултанКосылбаевпочем легитимный дофамин для народа? Даж разве за такое можно деньги брать, они что барыги)
😂😂😂😂😂
Когда-то очень давно врач сказал мне, что закаливаться нужно теплом.😊 Когда организму комфортно, он накапливает иммунитет. А когда такого рода холодовые стрессы, организм борется и шоково тратит этот самый накопленный иммунитет. В какой-то момент его может не хватить. Это, если простым языком. Недаром раньше дети после улицы сидели и грелись на печи. А вообще, считаю, что всё индивидуально. Я не люблю жару и парилку в бане, но и ледяная вода это тоже не моё.
Да, только на любителя
Поддерживаю.
А как же Вим Хоф ?
Все правильно обливание холодной водой оборачивается болезнями в старости , об этом сказал известный немецкий врач
Все тоже самое.и тоже врач говорил в детстве душ с приятной для тела водой принимать.👍
Холодная вода действительно полезное , Ди Каприо не даст лгать! Он туда упал 1912году а до сих пор как молодой ходит!
😂😂
Он обливаться холодной водой начал ещё когда Джанго прессовал😁.
Вы его фото видели последние?)
Я за тепло! ❤В душе и в дУше.🎉
Почему автор необразованный(какой медуниверситет за плечами) учит тут русскоязычную аудиторию?!😊😊😊
Все люди разные .На каждого одно и тоже действует по разному. Я обливалась холодной водой,ходила босиком по снегу и чувствовала себя очень хорошо .Это было в молодости.Сейчас я побаиваюсь обливаться холодной водой .И я против обливания с головы.Хотя Порфирий Иванов рекомендовал обливаться с головы. А так действительно мы должны прислушиваться к себе и не надо делать всё что услышали😮 .Я как -то 3 года назад послушала одно видео где говорилось про листья тутовника и что они улучшают зрение .Я после этого отвара (выпила 3 балона по 1 стакану 3 раза в день) заболела .Чего только со мной не было .Самое страшное это панические атаки,депрессия и т д.Еле выжила ,боролась ,пила бады ,спорт ,молитвы .Всё прошло ,но я теперь очень осторожна .Нельзя даже воду много пить .Кому подходит ,а кому -то нет .Будьте осторожны ,не повторяйте мои ошибки . Вам выздоровления ,гармонии и крепкости духа .Будьте здоровы все кто читает мой коммент . Любите себя и живите здесь и сейчас. Остальное суета . Жизнь это миг ! ❤❤❤
нельзя многа пить воду говорите вредно, мало пить воду тоже вредно говорят, я чёт запутался
@@ramzes8283воду пить нужно, она не правильно выразилась. Просто пить воду нужно в зависимости от размера и веса , а также температуры. Для среднего человека летом от 2-3 литров. Зимой 1,5-2 достаточно. Если ты потеешь работая то конечно пей сколько организм просит. Если зима и не работаешь то не надо пить по 3 литра воды. При этом учитывай что например в супе тоже и овощах тоже вода. Я выпиваю летом по 3 литра и мне норм. А пивка и то больше😂
@@коляколяев-ъ6х я вообще пить не хочу, специально селедку ела чтобы жажда мучала, нет не хочу. Но бывает, что организм прям требует воды. Реально хочется пить, но это бывает очень редко
Этот Парфирий не одного ребенка до пневмонии довел своими прорубями.
Народные средства могут быть полезны как профилактика, а серьезные заболевания нужно лечить у врачей у больницах.
@@Iragerdoможно с лимоном воду пить. Привыкаешь и уже Хочется воды. 30 гр на 1 кг веса
И даже чай не хочется только воду😊
Дважды были в Дивеево и, конечно же, ездили к святому источнику.
Первый раз попался водитель такси классный. Спрашивает: Девчонки( мы с дочкой были), первый раз приехали? Мы такие: Да!
- Тогда поехали к источнику сначала.
Приехали, он говорит: Идите, я вас подожду .
Мы пошли. Конечно, +4 водичка- это вам не морюшко. Получилось только с какого то раза с головой окунуться. Обязательно нужно, чтоб кто то держал вас за руку, иначе можно потеряться, перезагрузка полная!
Идём назад к такси , смеёмся, довольные. Спрашиваю у таксиста, что ж не рассказал нам, как это будет? А он нам: Если б сказал, вы бы испугались и не пошли. Потом поехали в монастырь.
Как же там благостно!❤❤❤
Вы, наверное, диктанты на пятёрки писали.😅
Смотря какие fabrics и сколько details
Точно 😂 как они достали эти Lady
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂Только смотрел этот ролик!!!
Сразу ту бабу вспомнил🤣
😂😂😂
Самые последние исследования говорят, что женщинам ледяные ванны противопоказаны. Рушит гормональную систему. Женщинам можно обливаться водой не ниже 10 градусов по Цельсию. А вот баня женщинам очень полезна. Но тоже без экстрима. И с обливанием прохладной водой, обязательно
Так и есть наверное. Моя интуиция мне говорила всегда что не стоит закаляться, а надо держать себя в тепле
А разрушенную - восстанавливает (я пример) А баня это фу, Фууу
Не выношу баню даже 30 секунд. Могу в обморок упасть. Людям с сердечными проблемами баня противопоказана
Если у вас склонность к тромбообразованию- недопустимо, вы стимулируете этот смертельный процесс, особенно в конечностях. Берегите себя.
Я практиковала обливание ледяной водой в течении месяца. Летом. Когда поняла, что при 30 градусной жаре мне хочется надеть кофту, мне холодно, поговорила с адептами Порфирия Иванова- мне сказали слушать свой организм и что обливание вредит моему здоровью.
И не всем оно идет. Так что слушайте себя, верьте себе и будет вам счастье.
Адепт порыирия иванова... не знаю кто это, но звучит бредово. Вы главное держите нас в курсе)
@@ZERO-fx7cb Порфирий Иванов- автор метода- лечение обливанием холодной водой.
💯
Так что слушайте себя и адептов Порфирия😂
Нашли кого слушать
"Заходя в душ, ты почувствуешь cold, иногда very cold, but ты привыкнешь, станешь calm, не уверена, но все будет very nice, так это называют? Становишься стабильно непровальным, мотивированным chuvakom."
Чел ты мега хорош, тоже хотел накинуть на этот момент коммент, но ты уже все супер качественно оформил. 👍
вери вандефул ребзя
что это за х*йня?
Dude
Ору, оу щит, брат, ты вери найс
Наш тренер по легкой атлетике прям настаивал на обливании. В общем-то, на резком обливании. Я больше года обливалась. А когда в общаге вырубали горячую воду, для меня не проблема была привести себя в порядок. Но! Истощение надпочечников и много других приколов я себе заработала. В один момент я резко закончилась во всём. А бенать с того времени я больше не могу вообще. С того дня, как я Закончилась, в беге, да и ходьбе я чувствовала, что каждый шаг у меня был как удар в стену всем телом. Через неделю скорая забрала меня с улицы (три раза в неделю пробкжки на 8-10км). В больнице отметили, что я бодрствую не больше 5 часов в сутки. Депрессия на несколько лет, + ошибка в другом диагнозе лишили меня восьми лет жизни потом. Результат: ненужные лекарсива на протяжении 7,5 лет, реабилитация до сих пор. На себе прочувствовала авторитарную медицину. И только врач той же высоты полета "отменил" диагноз и с его помощью было пройдено доп.обследование. на сегодняшний день почти неделя как нет симптомов фибромиалгии, депрессия купировалась. Я ещё прохожу лечение. Поэтому когда вижу/слышу фанатиков, мне дурно становится. Каждый, кто советует что-то подобное, а особенно настаивает на каких-то "приемах" закаливания, задумайтесь, пожалуйста!!! Вы заставляете/убеждаете кого-то при том, что не собираетесь потом отвечать за последствия, которые будут в жизни человека, если ему эти способы не только не подходят, но и способны навредить.
Кстати, мо бывший тренер в итоге сказал мне, что нечего было жрать пирожки. Типа, этим я всё испортила. А я была единственная, кто действительно слушала его каждое слово и делала абсолютно всё, что говорил он.
Через 4 года он как-то подвез меня до университета. В глазах была только ненависть, что я "располнела". А у меня был нарушен обмен веществ так, что я ела капусту с морковью и овсянку килограммами из-за дикого голода просто килограммами. И никакое диетическое питание его меня не спасало. Его диета была такой до нарушений в организме: Каша без сахара, капустный салат без соли и вообще без заправки. А, на завтрак только яблочный уксус, разведенный в воде. Вечером сода, разеденная в теплой воде. В обед каша на воде, без сахара и добавок и салат этот. Пить либо воду, либо каркаде. До сих пор на каши спокойно смотреть не могу. До сих пор даже думать о холодном душе не могу. На холод реагирую очень плохо. Даже зима для меня трагедия. И сейчас, когда май, когда должно быть тепло, а погода играется, сплю под зимним одеялом. Хожу обернутая как лук. Муж удивляется тому, что у меня ледяное тело, что согреться не могу, удивляется, что у меня зуб на зуб не приходится.
Это только моя история. Но однозначно повод задуматься, слушать ли всех подряд, даже если эти все подряд невероятные авторитеты или псевдограмотная болтология на ютубе..
Изменено: достали комментаторы читающие через строку. Нет в моих словах гонения на обливание! Нету! Успокойтесь! И я была здорова до всего, случившегося со мной! Пропустили некоторые мои слова - бывает! Прочитайте ещё раз. Я против диктатуры и против бездумного отношения к себе и другим. И я за то, чтобы каждый слушал себя.
Всем, кто пожелал здоровья и восстановления - очень благодарна. Видимо, автор ролика меня заблокировал и я не могу отвечать вам. В любом случае всем отвечаю взаимностью! Спасибо за поддержку.
10 мая 2024: спасибо всем, кто советовал и рекомендовал. Для переживающих и, в первую очередь для меня, хорошие новости. Врачи сказали после тотального обследования, что всё поправимо, что смогу даже планировать беременность. Плачу.
Ты уверена, что это от обливаний?) больше похоже как «бухали всю ночь и отравился печеньем»
Скажите пожалуйста можете поделиться что за лечение. У меня тоже фибромиалгия и мучаюсь уже много лет улучшения нет только ухудшается и качество жизни так себе. Рада слышать что у кого-то получается облегчить состояние свое😊
@@killadelphy5668 я вообще не уверена, что вы в своём уме. И что прочитали каждое моё слово в комментарии. Ибо к самому обливанию я рассказала и всё сопутствующее, чтобы была видна вся картина, которая привела меня к такому состоянию. К тому ещё и добавила, что это моя история и моя настороженность именно к фанатикам. Ваша ограниченность меня пугает.
@@veronikajawhari6499 я была бы рада вам рассказать о своём лечении, но за все почти 10 лет, это не имеет никакого смысла. Это, во-первых, слишком долго, во-вторых, вам моё лечение может не подойти.
А вот что я точно могу вам посоветовать, так это по каждому направлению брать консультации у 4-5 врачей. Можно даже онлайн. Только так я смогла отменить левый диагноз и только таким способом сформировалось моё лечение сейчас, к сожалению. Мне очень жаль, что у нас сейчас такая дремучая медицина. Сил вам и настойчивости в подборе терапии. Обнимаю крепко-крепко
@@veronikajawhari6499 почему-то я сейчас не вижу своего ответа вам. Попробую написать второй раз. Не хочу советовать вам своё лечение, потому как оно вам может и не подойти. Я ходила более чем к 4м врачам каждого направления. Даже дистанционно брала консультации. Таким образом смогла снять с себя левый диагноз и начать грамотное обследование. Специалистов пришлось пройти много. И денег на платные консультации и обследование ушло безумное количество. Поэтому желаю вам настойчивости в вопросах лечения, сил и от всей души желаю вам найти грамотных врачей. Обнимаю вас!
Обливания холодной водой, должно быть комфортно для человека, и только тогда уровень дофамина повышается. Если же человек испытывает постоянный стресс от подобных процедур, можно истощить надпочечники , а это точно к здоровью не приводит. Будьте аккуратны в применении подобных процедур.
Вы правы, но дама проговорила что нужно постепенно. Если вы будете на Ежедневной основе постепенно приходить к ледяной воде, то в большинстве случае будет Успех.
Я чихаю и трясусь от холода.
Я не смогу даже постепенно привыкать.
Есть люди которым это не подходит.
Совершенно с Вами согласна! Все люди отличаються стрессоустойчивостью,а холод это для родившихся в городе это стресс! И есть не мало случаев,летального исхода,таких процедур! Всё индивидуально а главное,поменьше адреналина,который приводит к сердечным проблеммам.
Да! Марва Оганян говорила об этом!
комфортно?😂 это всегда стресс для организма, к холоду невозможно привыкнуть...
Не знаю, листала листала и не долисталась комментария. Скажу сама. Я так начала обливаться не холодной , еле(!) холодной водой, неделю пообливалась и впервые в жизни заработала себе цистит! Жалею очень, потому что к врачам эти визиты еле отобьешь , а отбиваешь и прием через 2 недели. Терпеть совсем больно 😢 конечно, это мой опыт, но ребята , будьте аккуратней! ❤
Надо свой разум и интуицию слушать а не повторять как попугай подряд всё что подсовывают. Например если этот старик пропагандировавший обливание ледяной водой зимой на улице бегал бодрячком до своей смерти и не болел то только потому что его жизнь Заставила пойти на такие меры, а не добровольно он решился на такой эксперимент. Порфирий иванов кажется его звали. Его немцы обливали зимой ледяной водой на улице, у его организма был выбор либо выжить либо умереть. Организм выбрал жизнь, все ресурсы организма затем заработали в пользу такого выбора, вот и всё. Не было у организма времени раскачиваться. А у людей сейчас такого экстремального выбора нет, поэтому получается с людьми то что получается в итоге. Хронические заболевания возникают вместо пользы от закаливания
Обливаться надо правильно, знать надо как обливаться правильно. Это индивидуально для каждого человека, а не абы как или как все или как ктото
Я обливаюсь холодной водой уже лет 15. По методу Святослава Кнейпа. Обливание нужно делать правильно, нельзя себя окатывать холодной водой сразу целиком. От резкого сужения сосудов может случиться исульт или инфаркт. Начинать нужно с конечностей, с правой стороны. Я всегда делаю так: правая стопа, левая стопа, правая до кооена, левая до колена, правое бедро, левое бедро, правая кисть, левая кисть, правая до локтя, левая до локтя, правая от поеча, левая от плеча. Потом живот справа, слева, попа сразу вся, грудная клетка справа, слева, спина вся, потом лицо, потом голова. Потом можно стоять под холодным душем без страха что тебя Кондратий хватит. Всем бобра)
спасибо!!!
попа у тебя одна , без разделения?
почему сразу целиком.
@@ریالریال-ع5ذ😂😂😂😂
Я делала все тоже самое,просто интуиция подсказывала,спасибо вам!Оказывается все правильно делала)
Пока читала, замёрзла, спасибо😅
Боже мой, никогда никого не слушайте! Делайте так, как вам велит ваше сердце и организм. Нигде природой не задумано, чтобы люди так закаливались. Ну закалитесь вы и не будете болеть орви 1-2 раза в год и что? Если вы в целом здоровы, то не надо никого слушать, ведь за последствия будете отвечать только вы сами. Надоели эти «профессиональные эксперты во всем»
Пассажиры Титаника получили такой уровень дофамина, что хватило на всю их дальнейшую жизнь
😅😅😅
Не смешно, совсем
@Qwerty-rd2ig смешно, у вас настройки юмора слетели 😅
Эта ледяная вода в редких случаях применяется по идее и обязательно нужно в парилку прогреться после и тогда даже видно как кровь наливается А вот Чукчи живут мало и они живут в холоде и старятся быстрее чем все остальные Азиаты А вот солнечный Кавказ почему-то все долгожители
Скорее на весь остаток жизни
Все очень индивидуально. Все люди разные. Этим советом для всех можно нанести вред определенным людям. В жизни не все так однозначно.
А ты поменьше слушай советы всяких аферисток с ютуба
А я пробовала постепенно уменьшать температуру воды в душе. Именно в душе, а не когда ванну принимаешь.
Сначала залезаешь под тепленькую водичку, со временем понимаешь, что хочется более прохладной. Делаешь воду немного более прохладной, чтобы она не жгла кожу, а была как лёгкий прокладный ветерок. Потом опять чуть тепленькая, потом опять прохладенькая. Через пару дней пробуешь делать воду похолоднее, но только чтобы опять-таки не обжигала, а приятно было, но уже попрохладнее. И так, постепенно, через несколько месяцев, может через месяц, уже начинаешь мыться в холодной воде. Причём, холодная вода просто отлично бодрит по утрам, и время утреннего душа сокращается до неимоверных размеров (5-10 мин максимум), хотя до этого могла по полчаса себе стоять голову намыливать, потому что вода такая приятная, тёплая, обволакивающая, будто обнимающая. А сейчас, принимая душ, с утра появляется огромное количество энергии, которую тратишь в течение дня. Всем советую так попробовать. Самое главное не спешите воду делать холоднее, привыкайте потихоньку.
Тоже так делаю.
Когда привыкаешь , можно обливаться целиком ведро на голову колодезной .
Это самый кайф.
Так можно полноценно помыться тёплой водой, потом на пять минут холодный душ. Я просто не представляю, как можно полностью с головой качественно помыться за 10 минут, ещё и холодной водой.
@@Starovoitova по технике, которую я объяснила, организм потихоньку привыкает к прохладной воде, затем и холодной. Для меня лично неприятно было бы уже помыться в тёплой воде и постоять под холодной водой.
@@doshdlsnl Поняла Вас. Спасибо за пояснение. Видимо, как и везде, здесь каждому своё)
по этой же логике ,если начать питаться сухим зерном, то есть, постепенно, совсем перехочется, впрочем как и жить 😂
4 года обливаюсь избавилась от простудных заболеваний, эмоционально здорова, ментальное здоровье в норме❤
Ну...... Спорненько, в свое время, 2е зимы подряд КАЖДЫЙ день обливалась холодной водой на улице( живу в частном доме) и каждое воскресенье ездила в прорубь. Не болела ВООБЩЕ, но на третью зиму видимо закончились какие то запасы в организме)) стало трудно, начала себя заставлять обливаться, не получилось, лихорадка на губах высыпала, видимо сел иммунитет, бросила, хотя очень скучала по этим ощущениям. В течении еще нескольких лет периодически еще обливалась, но окончательно не вернулась. Сделала для себя вывод, что это не естественное состояние для организма и успокоилась))) Каждому свое❤
Ледянка сжигает кортизол, дофамин нихуя не стабилен.
Кортизол это гормон стресса, нет стресса нет защитных регуляций.
Организм израсходует запасы и убивается.
Скорее у вас были дифициты от этого иммунка слабеет и вирусы ...
Обливания начинаются не зимой как раз, организм надо заранее к этому готовить
@@ЕвгенийНюхтиков начала обливаться в начале марта, через все лето и плавно в зиму)))
Вовремя остановилась...
Доктор посоветовал умываться и уши...ледяной водой утром, до чувства онемения лица в зоне лба, 1-3 минуты, потом лицо прям бордовое, ушли приливы и состояние улучшилось💯!!!
Уже без этого умывания не могу обойтись, и вода уже не такая холодная кажется, уже полгода практикую... СУПЕР!!!!
А сколько вам лет?если не секрет.
@@Виктория-ж5у3р 58....уже не секрет...но нужно понимать, что в это время организм надо очень беречь, и не гнать , как в 25, даже если полегчало....
Вообще, принцип один - береги Здоровье с момента, пока Оно тебе о себе не напоминает😉
Всё индивидуально без фанатизма
вы говорите без фанатизма, но очень многа людей ложатся в ванну со льдом, на всяких видео люди говорят одно, вы другое, в итоге непонятно ничего
у меня знакомый, мужику полтос, тоже какого то дурака наслушался, как он закаляется- встаёт под холодный душ и стоит минуту, замерзает, заболевает, лечится. После выздоровления опять повторяется. Так он всё время простуженный и ходит, Говорить, что обливание это не стояние бесполезно.
Много лет обливаюсь холодной водой!!!! На физическом уровне уже прям не могу без этого!!!!!Классно себя ощущаю.
Спасибо, пошла пробовать 😊
И я!!! Без этого даже проснуться сложно! Обожаю утренний ледяной душ! В идеале - с головой. Но не всегда получается. Чаще - да. Всем рекомендую! Это очень классно!!!
Слава богу нашёлся кто то кто отнкся к вопрсу серьёзно..
Полтора месяца обливаюсь, это лучшее, что случилось со мной после рождения сына😊
Согласна, это лучшее что случилось со мной после депрессии и апатии. Чувствую себя гораздо лучше и живее
❤ да, это действительно так. Я практикую уже несколько месяцев. Это помогло мне выйти из депрессии. Сейчас полна сил и энергии.❤
Облился холодной водой заработал инсульт и инфаркт теперь очень мотивирован вылечить то что заработал спасибо ❤
Вам еще повезло(
У меня на глазах в Ялте повар из Ореанды выбежал на пляж и с разгона в море, береговик, вода 15 градусов, воздух 35
Увы, он не вынырнул больше
Инфаркт мгновенно от ледяной воды
После ice bath ты, как human being становишься more than life itself.
😂😂😂😂Главное побольше англопидорских слов, она думает что таким образом круто выглядит и кажется очень умной... Только произнести нормально не может
I с вами agreed категорически!
@@sumertaom2448 ive been learning english for many years, but now ive forgotten a lot... Without practise u know... Ну я ваще иногда угараю с людей, которые думают что анг яз знают, зачастую читать то не умеют, не то что сложно подчинённые предложения составлять, а понтов то)
Да, действительно feeling great это классно, но как же frozen eggs ?
Тонко
Когда я переехала из деревни в город и каждый день начала умываться тёплой водой, счастье накрыло меня🤯 это настоящее счастье. Исчезли прыщи, жирный блеск и я счастлива купаться в горячей воде
хана вашему сердцу и сосудам придет гораздо раньше
Может вам деревня просто было лень часто купаться там же надо растопить баньку а городе все в одной квартире
@@Relax.511 блин, ну интересный вы человек, много вы видите детей, способных растопить баню?
Да и не было у нас бань ни у кого. Одна баня на всю деревню и туда ходили раз в неделю, самые отвратные воспоминания
Никого не слушайте. Я тоже купаюсь в горячей воде, почти кипятке-намёрзлась в детстве в деревенских удобствах. Так вот, уже более 30 мою моську и тело горячей водой, ванны горяченькие, ноги парю-есть специально купленная приспособа для этого. И всё хорошо с сосудами, сердцем и на лицо выгляжу моложе. Не горячая вода влияет на сосуды, а недостаток коллагена. 6 ковидов на ногах перенесла ухаживала за домашними. И вообще человек приспособлен жить в тёплом климате, при комфортной температуре. А не вот это всё-для меня зима прекрасна лишь из окна)))
Жили в турции зимой в доме без отопления. Ночью зимой было +2. Вот это мы там офигели от холода. Как же я люблю наше цо после этого. Какие нахрен обливания, мне одной зимы без отопления хватило на всю жизнь.😅😅
Спасибо. Лежу с воспалением лёгких. Дофамин стабилен.
😂🤦♂️
От такого уж точно не будет восполение легких
😂
😂
Ради «привлекательного коммента» и такое пишут. Ужас
Обливание холодной водой прекрасно
тонизирует организм и придает
бодрость!❤❤❤
Благодарю за видео!❤
Дофамин up, почки down 😂
Нет, читайте про метод Вима Хоффа
🤣🤣🤣
Ничего подобного.
@@Felixusher3ну вот вы знаете этот метод. Подскажите - за счёт какого ресурса все эти эффекты от ледяного обливания?
Я контрастный душ принимаю мне классно. Года 3 так делаю, интуитивно. Но слышала что китайцы говорят что страдают надпочичники вот интересно правдо или нет?
У кого с сосудами нет проблем, друзья, я лично пробовал, уже после пары раз начинается спазм сосудом и головная боль, т.к холодная вода сужает сосуды, а горячая наоборот - расширяет.
Я это слышал но не поверил 2 дня все то облился у меня сердце не переставала полеть, ели отпустил, ты говоришь правильно
@@ХОРОШИЙПЛОХОЙЧЕЛОВЕКнадеюсь вы не с первого дня холодной водой начали обливаться 😂
Проверено на себе лично, энергия до вечера. А вечером ложишься в кровать, чувствуешь такое умиротворение. Что всё сделала и чувствуешь себя отлично. На какое-то время бросила, так как в деревню приехала, упадок сил, нет бешеной энергии идущей из нутрии. Всем советую.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Три года принимаю контрастный душ. Сначала заставляла себя. Но вскоре начала ощущать физически радость. И теперь я просто не могу лишить сеья этого удовольствия. Это РЕАЛЬНО УДОВОЛЬСТВИЕ. Тотько научитесь чувствовать.
С утра открываешь свой кошелек и видишь что осталось последние мелочи и так бодро сразу становится. Целый день как на иголках. Вот это действительно круто.
😂
Тогда, это лучший способ для вас выйти из дипрессии!
Ну юморист оказывается ничего так не бодрит как отсутствие денег в кошельке или на карточке😂
И на гвоздях стоять не надо 😅😅😅
Обливалась холодной водой лет с 11 до 19. Ничего мне это хорошего не приносило. А вот бег по утрам-да. Зато сейчас, в мои "за 40" обливание приносит массу пользы здоровью и настроению. Думаю, что всему свое время.
С 11 до 19 организм итак в прекрасном состоянии и разница не так заметна.
Обливание холодной водой должно обязательно идти
параллельно с голоданием, хотя бы 24 часа в неделю.
Горячая вода тоже такой эфект производит!!! Женщина должна заканчивать душ холодной водой а мужчина горячей : это важно. И будет вам счастье!!!❤
Это работает! Подтверждаю личным опытом. Только обливалась холодным душем. И где то читала, что мужчины и женщины должны по разному обливаться холодным душем. Потому что у нас энергетика разная. Обливаться надо так: женщины - горячая-холодная-горячая. Мужчины - холодная-горячая-холодная
Чтобы стабилизировать уровень дофамина нужно прежде всего избавиться от того, что вызывает его быстрые подъемы и спады, а это - игры, сериальчики, п*рно, вредные привычки и прочее, а обливание холодной водичкой ничего в жизни не изменит, если не отказаться от вышеперечисленного.
Ещё и убить может
Ну да, давайте просто ляжем и будем лежать, чтобы наш дофамин не прыгал🤦♀️
@@kristinai.7868 а кто писал про то что надо лежать??
порно тут причем😂😂
@@TTT__TT__T__1 так ты не смейся, а почитай лучше влияние порнушки на твоё психоэмоциональное здоровье и дофамин, узнаешь много нового)
Это для достигаторов, они любят чтоб всё через боль, через не могу, через не хочу, всё хотят себя победить)))
Для меня дофамин это приятно горячая ванна, просто кайф.😊
Даа. Вот где расслабон. Напрячься мы всегда успеем, в нашей жизни и так много моментов где надо напрягать что то из своих составляющих. Живите в кайф. Всем здоровья физического и эмоционального ❤.
Как верно вы подметили !
Согласно китайской медицины, это очень вредно,, сидень в ванне с холодной водой, потому что холод проникает в суставы. Это потом сложно вылечить, как писали в комментариях, контрастный душ не до фанатизма и некоторым с головой а некоторым с плеч, я читала для себя родившим в августе только с плеч. 😉
Дофамин. Гормон удовольствия. Теплый душ и чашка кофе - удовольствие на утро. Покопался в земле, посадил или прополол грядки получил удовольствие на весь день. Собрал урожай и закатал его в банки - удовольствия на всю зиму. Так круглый год, а еще как оказалось, земля содержит бактерии, которые на прямую связаны с дофамином. Эти бактерии заставляют дофамин работать сутками и это не шутка, а последние исследования ученых.
Живу в Сургуте, дачи нет. Работаю с людьми и детьми (учитель начальных классов). Летом,во время отпуска, лечу к родителям в Башкортостан, они живут в селе. Первую неделю не вылезаю из огорода, пропалываю, убираюсь, сажаю. Через 6-7 дней меня отпускает, Я как будто заново рождаюсь. Потом счастливая лечу на море)
Прикольно! Не знала. Жаль что это невозможно круглый год. Всё таки холодная вода))
Кофе надо пить после плотного приёма пищи, а не для дофамина. От кофе натощак будут язвы в животе и никакого дофамина.
Вы путаете дофамин с сератонином
@@ЕрланБаймуханов-и1у а кто же вас заставляет пить кофе натощак? Его надо пить так, чтобы получить удовольствие. Сделайте омлет на сливочном масле, яичницу , можно печень трески «треснуть» баночку. Вообщем завтрак на ваш вкус, а кофе для удовольствия.
Мой папа меня, наверное с лет 4 , ставил в тазик (я сточла ногами) с тёплой водой и обливал тазом холодной воды. Уже в 16 лет схватила поясница, а до этого часто были отёки, и в 19 при беременности ставят на учёт, с первого дня - в больницу. Хроническое заболевание почек. На свой риск под расписку, я рожала двоих детей. Мне 42, и уже 5 лет я с пересадкой почки, а до этого была тоже пересадка, на 3 день осторожно отторжение и в целом 9,5 лет гемодиализа.
СНАЧАЛА, НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ И ЗНАТЬ, ЧТО МОЖНО А ЧЕГО НЕТ.
какой ужас
Точно, точно нужно обследование в первую очередь!!!
Бедная девочка 😢
Родители, конечно, хотят как лучше...Здоровья Вам !
Мой папа тоже пытался меня обливать, но я так орала и отбивалась, что он отстал 😂😂😂
Да глупости это всё. 4 года жил и учился в военной академии. Жили в казарме на 5 этаже. Горячей воды не было круглый год. Холодная только вода. И то надо было раньше проснутся до подъема чтобы успеть холодной водой умыться, помыться, так как первые четыри этажа внизу сбивали давление воды и она до нас не доходила. Много простуд, на парах спали, никакого бодряка. Куча хронических болезней по итогу. Баня 1 раз в неделю в воскресенье. В общем как то так. Всем мира и крепкого здоровья.
Ты привыкаешь к этому состоянию когда ты находишся в такой среде, а здесь стресс получается каждый день после комфорта,
Ну это разные вещи… холодный душ это заключительный этап в купании, вначале комфортная теплая вода, потом холодная. А если постоянно в холоде конечно это стресс для организма
Так казармы , это ещё и сквозняки , если старые
😮😮😮
Да жила в районе, где чаще была холодная вода, чем горячая. Для стирки грела, а полоскала холодной. Вот прошло время теперь сильнейшие проблемы с суставами кистей и лучезапястными. Хоть привыкай, хоть не привыкай.
А психофизиолог, кандидат медицинских наук Анастасия Дубинская сказала, что наши мышцы не любят экстримальный холод. Они спазмируются и рефлекторно укорачиваются. Что в будущем приводит к мышечным болям, а также деформации тела, особено для лица. Наше тело любит тепло, а не стресс.
Холодная вода перезагружает все дофоминовую систему. Проблемы уходят на нет. Мыслкдеятельность выхододит на новый уровень. Приходят силы и мотивация.
У меня уже месяца 3-4 каждый день без пропусков контрастный душ и медитация, очень сильная штука, если ложиться до 23 и вставать до 6.
Вот медитация даже без душа реально стабилизирует. ❤
Принимаю холодный душ много лет. Чтобы получать удовольствие от этого , нужно постепенно приучить организм.
Можна больше details ?)
Что это за холодный душ ?
Это обливание ? Или это контрастный душ чередование с теплой ? А мыться с мылом в душе тоже в холодной воде ?
И еще она же про ванну говорит, так холодный душ и ледяная ванна кажись разные ощущения и результат дадут.
Ничего не понятно)
@@yorikvatral929 Рассказываю) Когда начинала, мне это не нравилось совсем… Постепенно организм адаптировался. Начинать нужно с обливания рук и ног, потом,без фанатизма увеличивать время пребывания под холодной водой. Я делаю так - моюсь тёплой водой, потом включаю холодную, растираюсь полотенцем. Ванна тоже хорошая штука, даже лучше, подруга вылечила большую спину погружениями в холодную ванну. Но я их экономии времени и воды, принимаю душ. Так привыкла, что без этого ритуала день не начинается.
@@yorikvatral929Да, они все часто несут охенею.
Самый правильный подход к закаливанию, это разогреться хорошо, либо в бане, либо спортом позаниматься(что лучше ) и после ровно на 1 секунду резко погрузиться в воду и вылазить сразу, не надо там сидеть по минуте, пару секунд и все эффект запущен, а эти тупани сидят по 2 минуте...
Вообще самый главный плюс закалки для современных людей, это разгона крови, когда мы целыми днями сидим в школе, на работе, за компьютером, в автобусе, машине у нас все забивается и застаивается, а закалка разгоняет кровь и помогает даже с защемлением нервов!
@@TheKen,вот именно, ахинею несёте и вы видать?)
Чтобы после тренировки пропотев ,после вообще взаимодействовать с водой?
Простуда моментальна) с головушкой совет,дружить!
Сперва разогрев вплоть до горячей температуры воды,под душем
Тело расслабилось под теплом,далее окатывание себя по ногам и торсу,второй раз, грудь и ноги,в заключении вместе с головой!
Температура воды до крайнего раза понижается от низкой до ледяной
Как советовал Порфирий Иванов
@@yorikvatral929 я после мытья ставлю таймер на минуту и 15 сек, врубаю на душе самую холодную воду и кручусь минутку, голову не поливаю, как правило.
Насколько знаю, суть в шоковом состоянии от резкого перепада, типа ты шел по лесу, упал в прорубь с крокодилами и организм даёт тебе подмогу в виде гормонов, усиливает иммунитет и т.п., даже 30 сек достаточно для определенного эффекта, а долго стоять, охлаждать себя уже не имеет никакого смысла, то же самое и с контрастным душем, хотя тут уже на любителя, мне просто влом на это время тратить.
Начинать стоит с поливания ножек, от которых сначала сердце остановится, а потом уже не будет торкать, затем все дальше и дальше постепенно.
Ванну кстати не пробовал, с душем проще: облился, вытерся, вышел, свободен.
Sos! Stop!!! 🛑
В молодости обливалась с ведра во дворе и очень быстро начало болеть сердце, а через лет 20 услышала врача:"если хочешь умереть внезапно и молодым, обливайся холодной водой! Сердце тебе это организует!" и тогда поняла почему моё сердце начало болеть. При эмоциональных нагрузках (играю в театре) и сейчас болит.
Могу сказать, как человек, который реально практикует ванные со льдом: басни про дофамин и какое-то ощущение счастья. Это ресурс для здоровья, для концентрации и прокачки духа, испытания себя и много чего другого прекрасного, но никакого равномерного дофамина без ям там нет. Наоборот после начала принятия ванн вы заметите, что у вас настроение превратится в качели. Был добрый - хоп и сразу злой. И так будет около месяца, пока вы будете ежедневно принимать ванны. Почему? Потому что вспышка разовая и резкая и когда она происходит, то происходит и «бедтрип» - откат. То есть через несколько часов вас ждет эмоциональная яма. Готовы держать себя в руках и контролировать это? Вперед к совершенствованию себя и росту над собой, но никакой гармонии тут нет и не будет - это сложный путь испытания самого себя, а не таблетка от стресса. Только после длительного ежедневного принятия ванн вы научите организм не уходить в «бедтрип». А может и не научите, ведь все индивидуально и есть случаи, когда люди приучали себя к поведению, когда утром они принимают ванную со льдом, а к обеду срываются на подчиненных и близких, даже не замечая, что это из-за дофаминовых и картизоловых качелей
Короче, бесконтрольно и без знания дела начнете принимать «ради гармонии и равномерного дофамина» - хапните горя, гарантирую вам. С умом, только с умом и пониманием всех рисков
Если вы понимаете риски то можете сказать за счёт какого ресурса все эти эффекты от ледяных ванн?
Правильно вы все объяснили
Спасибо за интересную информацию)
Значит она даёт некорректную информацию?
Хорошо,что я читаю отзывы
@@ИраБелокурова-о3х кому то её совет подойдёт, но точно он не массовый. Плюс она не рассказывает за счёт какого ресурса выделяется этот дофамин. Человек может учиться получать долгие и правильные дофамины от работы, творчества и т. Д.
Вот только надо иметь ввиду, что организм среагирует на обливание сходу, как на консервацию и , если у вас есть косяки со здоровьем, заболеете 95%.
Если выживишь. Большинство населения имеют скрытые инфекции. И воспаление лёгких тоже никто не отменял. Рекомендация для молодых. У бабушки во дворе соседки обливались водой...пока не переселились в психушку. Берегите себя люди.
Чего?😂 каким образом холодный душ приводит к психушке…
Спасибо, милые люди, за здравые комментарии🙏.
Тоже слышала много возражений против подобного обливания. Моя подруга заболела, которая наслушалась подобных советов и стала обливаться холодной водой
Мне 70. Я начала с того, что стала принимать холодный душ и даже мылась под ним, когда отключили горячую воду в августе 23 г., а стояла жаркая погода, и надо было быть в порядке, потому, что я устроилась на новую работу.И когда воду подключили , то я не смогла уже без холодного душа, но мылась я горячей, а обливалась холодной и так по два раза холодной и горячей, начинала с горячей, заканчивала холодной.
Это невероятные ощущения , я похудела на 5 кг., улучшается обмен веществ, результаты анализов улучшились - холистерин, глюкоза , гормоны щитовидки ттг, кожа подтянулась, в течение недели не применяю моющих средств для тела- за счет контраста температур кожа очищается, один раз в неделю можно помыться с мылом , за осенне - зимний период не простуживалась, не куталась, только один раз в начале осени болела вирусной инфекцией, но в легкой форме. Так что я довольна и не представляю, что могу этим не заниматься
😂😂😂
Организм определяет холодную надо или горячую...все индивидуально
Моя мама с 55 начала обливаться, тоже не болела , или очень легко переносила, перестала обливаться в 90, сказала не хочу, холодно и не вызывает такого эффекта, сейчас ей 91 . Я сама пробовала . Мне холодная вода не заходит. Но впринципе я знаю почему, это у многих , если не большинства людей. Забита печень , поэтому такая реакция на холод
Хвост только не появился, жаль
@@MyHeartSleepsByTheSeaвам с хвостом, удобнее?
У вас красивый хвост, если вы о чужих хвостах, жалеете😅
Я лично знаю человека, который "защитил диссертацию" по обливанию холодной водой, а с возрастом переменил своё мнение на то, что нельзя силы у организма отнимать таким способом, особено у детей
Умница!
То есть обливание холодной водой истощает???
Т.е. никаких обливание и тем более. холодных Ван, это же наверное вообще стресс для организма ,откуда они эти берут 🧐я чуть не повелась
Ну и дурак он, что я могу сказать.
@@MarFa669 так в этом и суть. Дав организму маленький стресс,организм мобилизуется ,как бы встаёт в защиту себя,тем самым делая наше тело здоровее. Обливание ,это же буквально 5 секунд. Другое дело ,если воздействие холодной воды дольше,тогда оно может нанести вред.
- С утра?
- Пол ноги.
Да после обеда вторую
Ты говоришь как Панин)
Полшишечки
Нельзя стоять под холодным душем!!!! Если вы хотите быть закаленным человеком, нужно обливаться холодной водой из ведра!Мгновенно выливайте воду на себя и не успеваете остыть…Будет обжигающий эффект! Читайте Порфирия Иванова ..Будьте здоровы 😊
Утром встаешь берешь омовение с намарением встаешь на намаз поверьте принесет вам пользу в обоих мирах. Целый день будешь лучше себя чувствовать, чем то , что она сказала. И так 5 раз в день . Клянусь Аллахом , если будете совершать как положено это принесет вам успех и победу и помощь Аллаха.
НЛП
Баракаллахьу фикъум. Закаливание тоже отличная тема
Аллах есть лунный бог лучший из хитрецов
@@alfalaq_1139
Ва фикум
Кто практикует и прочувствовал этот кайф, тот всё богатство планеты за это отдать готов 😉👍👍
Здравствуйте. Обливаюсь лет 6, а сегодня проснулась и понимаю, что мне лень это сделать сегодня. Сижу на горшке, смотрю шоты и вот волшебный пендель от Мира. Благодарю, пошла на колодец. Всем добра.❤
Горшок и колодец? Давно я этих слов не слышал
😂
Лучше всего это контрастный душ 👍 и закончить процедуру холодным душем с головой! Кайф полный! Потом хорошенько растереться полотенцем это вообще супер 👍
полотенцем лучше не тереться, вся «закалка» убивается
Дааааа!!!!!
Да, лучше контрастный . Попробовала холодный на несколько секунд и сразу простыла .
Оочень плохой совет...
Лучше всего для кого?)
Совершенно верно!! Ощущения супер!!! Начало более прохладная вода, постепенно понижая. Летаешь потом как птичка настроение прекрасное!! 64 г
Почитала комментарии и соглашусь: без фанатизма и всё индивидуально!
У меня такие процедуры вызывают простудные заболевания и цистит
Даже при малейших "пробах пера"
Цистит это очень страшно .😮😮😢
@@Isabell-ip6vrособенно если ты мужик
@@dAmNdnb почему это у всех одинаково. 😭😭
У меня такая же реакция на холодную воду. Холодовая аллергия.
Мне кажется она как раз про это и говорит, не надо сразу стоять в ледяной воде. Надо до начала пару секунд побрызгать ноги. Но перед этим я думаю нужно хорошо помыться в горячем душе, чтоб быть согретым. А потом уже сделать пару секунд «бодрости»
В другой раз повыше и так далее.
Но если у вас цистит от секундного обливания водой, то скорее всего проблема в другом. Цистит это микробы, они есть и вы не долечили прошлое заболевание. Про лечитесь курсами, подготовьте организм, чтоб он был как можно более здоровым. А потом начните по немногу «брызгатьсЯ» холодной водой. К тому же температуру можно настраивать, не обязательно сразу ледяную. Сначала просто прохладную, но ощутимую.
(Просто как вариант)
А мой папа до 90 лет хол водой обливался. Водил машину, картошку сам выкапывал.. бодрый был.
А я не обливаюсь,но сама грядки копаю и картошку сажаю и выкапываю!!!! А потом домой везу .Сама!!!
@@Елена-о2к7чзабыли добавить и вам всего 23 года
Люди, берегите себя. Не нужно себя уродовать, особенно уже не молодым , у которых давление зашкаливает и сосуды не в порядке. Это не прибавит никому здоровья, а неприятности точно будут.
Да, вы верно написали. Особенно люди в возрасте....
Мне 58 от обливания холодным душем получаю кайф😉, особенно после зарядки на вспотевшее тело
Заниматься этим на регулярной основе, годами - нельзя. У любого организма есть ресурс. Прислушивайтесь к себе.
Всем добра!
Ну что вы несёте в массы, это лично ваши эмоции и ощущения, но не каждому человеку это подходит, не которым это может серьёзно навредит, как физически, так и психологически.
Ну не знаю насчет дофамина. Но когда я делаю прохладный душ чтобы пройтись для вен на ногах... я через какое-то время заболеваю. Для меня переохлаждение даже короткое сразу болезнь. Купалась летом в горячих источниках и окунулась два раза в купель...между горячими ванными.... на следующее утро я заболела. Переохлаждения могут дать нежелательный результат.😊
Иммунитет слабый
@@ekodar5741 к переохлаждениям да. А так я могу целый год ничем не болеть. Главное не переохлаждаться. Ну и в саунах купели обходить.
Перед окунанием надо разогрется, никогда не заболеешь
@@НатальяЗайя так я после парилки окуналась. Или из горячего источника в холодный... и вот от перемены температуры я сразу заболеваю. Если я только разогреюсь то ок. Но- у меня есть заболевания, которые не тянут переохлаждения- щитовидка например. У меня сразу ангина, ларингит, голос пропадает.... и при гипотериозе тело постоянно мерзнет, и нужно очень много затрачивать на согревание. И анемия тоже не добавляет мне тепла.)))
Тоже самое, от холодного душа сразу простуда, от св. источников почему-то нет. Окуналась даже в январе в мороз.
Думаю лучше начинать сразу, но не с холодной, а с приемлемой температуры и постепенно понижать...
Есть ещё один момент...на меня действовало ободряюще, нужно утром обливаться..., а вот соседка обливалась, так она обсохнуть не успевала, быстро доходила до кровати и отрубалась глубоким сном до самого утра (в обычной жизни страдала бессонницей), так что это можно использовать для страдающих бессонницей, если так же действует ...
Мое средство поднятия дофамина, это мои котики!
У моей бабушки случился инсульт, когда пошла летом на речку ноги мыть, хотя всю жизнь с детства так делала, прям там и упала, ей тогда 60 лет только исполнилось, вскоре после этого она умерла, а речка у нас очень холодная, так как много родников. Так что я не уверена в пользе таких процедур.
Моя бабушка, когда ела поперхнулся и умерла я не уверен в пользе еды.
Скорее всего совпадение. Може без ручки и раньше словила
@@ВикторКурносов-ж6у да, еда ей была противопоказана, так как смогла дожить до определённого возраста, размножиться и оставить после себя такое тупое потомство... 😭🤧
Живу один, 33 года, после развода нашел спасение в ледяном душе, горячую воду полностью перекрыл, могу купаться под ледяным душем много времени, реально помогло.
Как мало человеку надо для счастья.
Я так делаю более 10 лет . В 43 кожа подтянута , нет варикоза, нет целлюлита, стабильно 48 кг и главное не болею . Я так поднимаю в себе энергию , становлюсь более энергичной , бодрой ..
Без этого уже не могу .
😮 а вы душ холодный принимаете ?
В РБ ПРИЕЗЖАЙ- ТУТ ДЕВКИ В 55 БЕЗ ВАРИКОЗА, БЕЗ ЦЮЛЮЛЮТА, И СТАБИЛЬНО 100-200ГРАМ НА НОЧЬ, ДЛЯ СНА, ТАК СКАЗАТЬ...
Умничка
А вы под душем обливаетесь или в ванну садитесь?
@@СветланаНемзорова-о1о обливаюсь, уже 30лет
Спасибо всем кто поделился опытом❤ я думала что со мной что-то не так от этих контрактных душей и обливаний ..... все разные, и вам уважаемые уверенные вступающие стоило бы делать поправку, на это....
Нас бабушка всё детство обливала ледяной водой. Я сразу забегала в дом, где была натоплена печь и бабуля растирала махровым полотенцем. Классное было время 😊 Но каждый раз я шла обливаться, как на казнь 😂 Потом моя сестра 😂
О. Советологи.
Хотя бы сказали тем кто вообще этим не занимался, что достаточно и обтирания. Намочи холодное полотенце и обтирайся. А потом когда-нибудь и обливания.
Более 10 лет начинаю утро с ледяного душа , без этого уже не могу , сразу просыпаюсь и чувствую бодрость , хочется ЖИТЬ 🤗
Я заболею сразу
@@lolayang7710
Это больше в разуме , чем в реальности . Поверьте и попробуйте 🙏♥️
Голову тоже обливаете ?
@@AS-qt8pk
Да , с нее начинаю
Да я тоже..
Здравствуйте! Рекомендация хорошая и необходимая! Позвольте пару слов добавить в это нужное дело. Условия у каждого человека разные, душ, ванная, река, море, океан... Постепенно или сразу, настраивать себя или нет.. Влияют много факторов, человек подберёт под себя нужный подход. Главное делать и знать, что это большая помощь для Человека! А ещё без обуви постоять, походить по Земле и под открытым небом спать, восстанавливаешься после любых (многих) психо - физических нагрузок. Друзья это не рекомендация - это Сердечное объятие
Можно просто обтираться холодной водой из ладошек - легкий вариант, который не принесет вам много проблем)
Чтобы водой обливаться, нужно хорошо питаться. Есть красное мясо, овощи, кисломолочку. Тогда здоровье будет улучшаться. А если есть одни углеводы то загнешься.
Почему так, как оно работает ?
Кто-нибудь в таком случае объяснит принцип выделения дофамина при обливании? Ничего такого я не замечала, когда делала обливания. Единственное, как тут некий комментатор написал, что реально быстро помыться в холодной воде, если отключили горячую, т е сильного стресса от этого нет, но и ничего полезного нет для тех, у кого есть какие-то болячки, о которых они не знают. Переохлаждение ни для кого не секрет чреват снижение иммунитета. Лучше обливаться холодной водой только после парилки. Либо в квартире делать это в холодной, но не ледяной воде, и вначале чередовать теплая / прохладная.
Практикую уже много лет, я полностью согласна!!!
Контрастный душ ,начиная снизу вверх, начиная с тёплой воды ,чередуя с терпимо холодной с несколько секунд, сколько чувствуешь комфортно, придает энергии ,закаливает организм ,повышает самооценку ,настроение поднимает 😊💎🙏
Главное, чтобы не случился rejection 😅
2 года закаляюсь никакой мотивации 😅
Ходьба 40мин без наушников круче тема, в холодную воду не всегда зайдешь, не всегда настроение будет, а пройтись под капюшоном как будто куда-то опаздываешь норм тема и голову прочищает лучше психологов.
👍👍👍☺️
ходьба это про кардио, и в идеале надо порядка 2 часов в сутки. а тут немного про другое.
Да, есть такая тема в америке, я замечал, может именно те кому противоказано бегать, не знаю, но часто вижу что ходят быстрым шагом интенсивно и помахивая руками в такт, шыре обычных движений рук при ходьбе. Особенно женщины, чуть постарше.
Техника такая: обливаетесь с затылка по спине водой комнатной температуры,если трудно, добавляете теплой. И потихоньку снижаете температуру,но комнатной достаточно (это всегда будет казаться прохладной). Утром и вечером.
Вы сами её придумали?
Нам препод по гигиене в мед универе говорил, что нельзя обливать тело холодной водой, конечности - да, тело - нет, так что спорная тема, лучше для начала с врачом пообщаться, а потом уже обливаться)
У нас в армии горячей воды не было и мылись в холодной) через пару месяцев привыкаешь и кайф) как под горячей можно стоять и мыться. Только гель для душа хуже мылится))
Думал дома буду так же под холоднрй мыться, но нет)
Наверно забыла сказать. Ледяные ванны и вообще резкие перепады температуры очень вредны для сердца. И вообще могут вызвать инфаркт. Это вам любой врач скажет. Молодым конечно не так страшно, сердчишко еще не посаженное, но и оно вам спасибо не скажет.
Да это действительно так, когда к меня был жуткий стресс связанный с переездом и адаптацией и спорт не помогал скинуть стресс , помогла только ледяная вода,потом чувствуешь себя уверенным расчётливым и хладнокровным.
В 2014 году начала обливаться холодной водой по утрам. Именно так, как она рассказывает: первую неделю ноги по щиколотки и растирания, следующую - по колено, затем по пояс, по грудь и с головой. Обливалась в бане. Всё лето чувствовала себя превосходно. Было столько сил, энергии, радости. Я всё успевала, была просто счастлива! В октябре я перестала обливаться, когда поняла, что мне страшно идти на улицу, на холод, чтобы вылить на себя это ведро воды, из- за этого не хотелось просыпаться. И я перестала. А вот на следующий год заработала гайморит под кондиционером и обливание не пошло на пользу. Больше не обливалась. Не надо насиловать свой организм. Летом - это одно, зимой -совсем по- другому. И состояние здоровья - тоже немаловажный фактор.
У моей сестры муж обливался мног лет холодной водой, каждое утро. Итог. Турбекулез двух позвоночников сгнили. Я тоже пробывала. Привыкнуть. Потехоньку. Контрастный душ. Всегда восполяются яичники. Поэтому, то что может одному хорошо, другому смерть! И я обратила внимание когда позволяешь себе выспаться, то многие хронические заболевания исчезают. И холодная вода не нужна! Теперь, говорю, могу высплюсь сколько надо, дела они всегда есть и их не переделать!
Вот умница! Очень мудро!
Тело любит тепло!❤
Это точно, хороший сон в выходные дни, и жизнь начинает радовать 😊
@@СветаКраснова-ш2зправильно , тело любит тело
Сгнил из-за обливания? Или из-за того что курил, ел некачественный продукт, имел плохую микрофлору…
Скажу по личному опыту. Бояться холодной воды не надо. Если у вас нет проблем с с/с. Системой и Вы не пожилой человек, то спокойно можно обливаться. Но, есть момент , что к холодному душу достаточно быстро привыкаешь. И через условно месяц уже не ощущается такой эффект. Это становится уже просто как зубы почистить.
Крио терапия не для всех. Зависит от конституции тела. Если человек худощавый, с длинными ногами то в нём и так много холода и ветра.
Это называется вата доша в аюрведе. Давать такие рекомендации, как в этом видео как универсальное средство, подходящее для всех подряд, это просто преступно.
Особенно после горохового супа
@@AlexP-lg8wn а если ты полернул это дело буритто с фасолью, и являешься стандартным батей, можно штормовое объявлять
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Молодость может выдержать перегрузку. Возраст 50 + после холодовых ванн ,в т.ч. " моржевания" уходят часто в онкологию.
Я не пойму, она и медик, экономист, женщина, мать, баба универсал. Откуда вы все такие повылазили?
Как откуда, из тик-тока.
Блогер, инфлюэнсер, эдвайзер, энергопрактик, кармакостоправ.
Она тетя из интернета. На ее совести вешать то, что может повредить доверчивым гражданам. Люди повылазили написать про свои проблемы.
Ассалам Алейкум ну так омовение с утра до рассвета холодной водой там как раз постепенно каждое количество воды размером в глоток , то есть ладонь
3 раза руки обе
3 раза нос рот , правой берём левой избавляемся
3 раза лицо , полностью всё очертание лица
3 раза правую руку до локтя
3 раза левую руку до локтя
1 один протереть голову сначала назад и сразу же вперёд, и остатки промыть уши
Ну и наконец ноги
Сначала правую
После левую
До щеколоток
Пользуйтесь 👍👍👍
Брат, это вудуу, она про обливания говорит 😅
@@andnow8791Ассалам Алейкум, я знаю про что она говорит , поэтому я и написал что такая система уже давно есть у человека !
@@abdulaziz.1590ты знаешь о чём она говорит, но пишешь о своём. Это совершенно разные системы. 😐
@@А.Махмудов-р3щ о да, одна взбадривает другая очищает
Камень.Она про обливание водой говорит а не омовение перед намазом.
Просыпаюсь утром и разговариваю с Отцом !
Целый день все отлично!
Экономия воды и времени !
Всю жизнь везде об этом говорят. Не всем это подходит. Холодная вода, особенно с утра, глушит кортизол (гормон стресса). Не просто так он вырабатывается с утра. Он нам нужен, чтобы бежать, чтобы ловить, хватать, действовать. Организм его не просто так вырабатывает. Человеку нужен небольшой стресс, спокойствие и дофамин не будут так заставлять вас действовать. На ночь, когда нужно спать и глушить кортизол, как раз неплохой вариант прохладного душа, чтобы спокойно уснуть, но не с утра. Теплая вода утром гораздо эффективнее для продуктивного рабочего дня.