Защита от солнца - профилактика старения и рака кожи // Новые данные об SPF- факторах // Лето 2024
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- Промокод:10PIRMANOVA
На скидку 10% на весь ассортимент (покупки от 2500₽)
*Промокод суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
Ссылка на все аромабоксы
s.randewoo.ru/3IUBXhV
AROMA BOX
Набор #15 Топ летних ароматов для нее
s.randewoo.ru/49c7JBu
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: LjN8K2iW8
Мой телеграм: t.me/dr_amina_pirmanova
Яндекс-Дзен: zen.yandex.ru/id/6228ee5157cd...
ВИДЕОРУКОВОДСТВА ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО НА МОЁМ ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ для России: aminapirmanova.ru/#videorukov...
Продажа видеоруководств для других стран временно приостановлена на неопределенный срок!
Ссылки на упомянутые источники и исследования:
www.aad.org/media/stats-sunsc...
health.ec.europa.eu/publicati...
www.researchgate.net/publicat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22881...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23958...
Неплохие и проверенные временем солнцезащитные средства:
1. Sun Bum Mineral SPF 30 Tinted Sunscreen Face Lotion
2. Weleda Edelweiss Baby&Kids Sun SPF 30
3. Dermalogica Invisible Physical Defense SPF 30
ВИДЕОРУКОВОДСТВА ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО НА МОЁМ ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ-
для России: aminapirmanova.ru/#videorukovodstva
Продажа видеоруководств для других стран временно приостановлена на неопределенный срок!
Почему?
@@Vadis404санкции наверное
@@Vadis404 санкции)))
Амина, а получается, майские скидки закончились?(( Мне казалось, что акция весь май будет длиться...
Амина Скажите, можно ли вам задать вопрос, чтобы Вы ответили в видео?
Больше всего в индустрии солнцезащитных кремов мне нравится история, что цены начинаются от 1000р, и это ещё поискать, за 50мл, а иногда и за 30мл. А ещё наносить по 2 пальца каждые два часа 🤑🤑🤑
Не ну «2 пальца» можно половину себя обмазать🫣 никогда не понимала таких рекомендаций🤪
Лохотрон
Сейчас самый доступный в РФ на новых хим. фильтрах это holika holika aloe, там 70 мл. Его не нужно часто обновлять, мне такой тубы хватает на три месяца. Прошлым летом с ним ни разу не подгорала.
Флоресан стоит копейки. Средства с физическими фильтрами стоят копейки
Хорошее замечание про климатические условия и образ жизни было, как студент-биолог ценю такое. Всё-таки какой-то дикой всегда казалось идея, что природа вообще не наградила человека никаким резервом к защите от ультрафиолета, и теперь мы должны нести денюжки на УФ-кремы и зимой, и летом, и в дождь, и в снег😂 Конечно, таких бледнолицых вроде меня это не касается и нам нужна повышенная защита (причём живу сама в Северной Европе и всё равно бледнее всех вокруг), но и фанатично обмазывать себя слоями, даже, если ты вышел вечерком на 15 минут из дома, чтобы ни дай бог лучик солнышка не приласкал, это тоже, мне кажется, прямой путь к неврозу, от которого, как говорится «все болезни». (Условно, естественно, но на гормональную сферу стресс влияет неизменно, а через это на работу клеток и иммунитет.)
Амина держит марку. Уровень подачи информации на высоте. Заслужила каждого из своих подписчиков
Амина держится очень благородно, как настоящая аристократка и это естенственное для нее состояние. Никакого жеманства и заигрывания со зрителем. Очень приятно слушать грамотного человека.
Храни вас Африканская богиня красоты ❤💅💅💅🦄💸
😂 ошибаетесь
Амина Пирманова не относится к Африке ни одним боком😂
А вдруг отношусь?))
@@AminaPirmanova какая же вы красивая!
Амина -русская богиня красоты! 😊
@@user-xk9uc4hb5iтак мы же все относимся 😂
Амина, расскажите пожалуйста про LED маски. Вижу какие-то невероятно комплиментарные отзывы в интернете, но почему-то в чудеса не верится
У меня есть коллега, по имени Мария, она вообще родом с Филиппин, я долго думала что она молодая женщина пока не узнала что она бабушка. Когда я спросила , в чем секрет ее молодости, она сказала: планка каждый день и крем от солнца даже зимой! А летом шляпа с полями. Где мы живём, там бывает зимой холодно, но все равно солнечно.
Шляпа и крем солнцезащитные крема вообще не нужны. Они создавались как защита для тонкой обгорающей моментально еврокожи и от него больше вреда чем пользы. Всё остальное лохотрон и пиар
бабушкой можно и в 40 стать, и даже в 35. возможно, вы не считываете признаки старения человека другого этноса.
Спф это вред.
Вот не зря раньше дамы закрывались от солнца зонтиками, шляпами, перчатками. Я ещё думала, зачем они летом носят перчатки?
Это мода на бледную кожу. Если ты загорелый, значит ты простолюдин
Раньше бледность кожи было показателем , что ты из семьи аристократов. А загар это удел рабов на поле. Поэтому берегли бледность кожи.
@@user-lg8ln1bu8z вот тоже что есть, то есть
Амина, расскажите, пожалуйста, о кремах с автозагаром. О Вреде. Как правильно пользоваться.
Да. Тоже хотела бы послушать как раз видела у блогера капли, которые с кремом мешать надо
Я тоже ищу хороший автозагар, думаю вреда не будет
Аналогічно! Скажите Вредны ли аатозагары?
Автозагары воняют, перестала пользоваться, после душа ок, потом походишь немного и снова пахнет, по этой причине перестала пользоваться
Да да очень интересно узнать ❤
Я перестала любить солнце , после того , как мне вырезали подозрительную родинку , а раньше прям жарилась на солнце !Берегите себя !
Кошмар какой, а что биопсия показала?
@@aniaania7857 атипичный невус
О, и я такая же. Когда тебе говорят "Тотальное истечение с гистологией", а потом ты эту гистологию ждешь две недели...
@@olga-l2282 да , самые мучительные 2 недели!Но теперь я берегу свою кожу от солнца!
Сегодня я удалила три больших родинки, жду результатов гистологии. Не буду загорать больше никогда, купила несколько разных автозагаров) Всем здоровья!
Тоже не понимаю фанатизм на теме спф, кругоый год и даже в офисе не виж смысла наносить но со мной часто спорят что нужно) спасибо что очередной раз подтвердилась моя точка зрения ❤
Фанатизм ни в чем никого до добра не доводит. СПФ- это супер. Но нужно осознанно подходить ко всему
Это ещë что. Недавно видела ролик одного косметолога из ДубаËв😅😅😅, так она сказала, что они сейчас снимаются в помещении и на них направлены лампы освещения и они стареют😂😂😂, надо мазаться спф
@@mot11267я недавно кстати посмотрела это интервью
Я никогда не парилась по поводу спф , но фанатиков по правде говоря я понимаю, у меня в последнее время забит тик ток важностья, чуть ли не,, круглогодичного спф ,,меня аж немного запугали, что я уже и на улицу лишний раз не хочу выходить.
Смотрела в свое время с год назад ролик Мишель с канала Lab Muffin Beauty Science, она из Новой Зеландии, если я не путаю, и косметический химик. Тоже говорила, что без фанатизма, и приводила рекомендации, привязанные к УФ-индексу, точно помню, что можно запариваться активно только если он выше 3
Сама я в городе пользуюсь на долгие выходы, на краткие обычно не пользуюсь. Хотя я бледнокожая и легко сгораю, но в городе хватает. Даже с учётом того, что я не могу носить в жару головные уборы, я в прошлом году всё-таки опробовала зонтик от солнца и честно мечтаю, чтобы мода на них воскресла из эпохи возрождения)) для меня плюс и в том, что я не загорю, так как загар мне не идёт, и от вреда защищусь получше)
Аминочка, спасибо вам огромное!❤
Очень вовремя!! Спасибо❤❤❤
Большое вам спасибо!
Спасибо!
Амина, спасибо вам за видео!
Spasibo, Amina
Благодарю за видео, док!
Спасибо, очень интересно и информативно!❤
Спасибо Амина ❤
Спасибо огромное!!!
Актуальная тема, перед летом ❤
Амина - это единственный блогер, на видео которого сначала ставишь лайк, а потом уже смотришь💛
Спасибо, Амина. Доходчиво, с аргументами.
Спасибо девушка ,видео как-раз вовремя!
Спасибо, Амина! 🌹
Амина, спасибо большое! Очень приятно видеть, что блогер прислушивается к аудитории! ❤
Всё просто и понятно! Спасибо❤
Аминочка, спасибо Вам большое, очень хорошее видео)
Вижу Амину, ставлю👍😁
Спасибо, что отреагировали на запрос 🙏🏻 Очень ценно
Спасибо, Амина❤ Удачи во всем!
Спасибо за очередной полезный ролик, отправила маме ❤
Амина, доброго дня! Спасибо за видео про SPF. Думаю, оно понадобится многим!
Спасибо за видео, очень интересная и сложная тема. Спасибо, что помогаете разобраться❤
Амина, спасибо Вам, Вы лучшая❤
Спасибо за доступную информацию и рекомендации кремов!🤍
Амина, спасибо. Как всегда информативно, научно, приемлемо для понимания!
Амина, спасибо за видео. Расскажите, пожалуйста, о LED - масках.
Поддерживаю комментарий!!
Спасибо за ценную информацию! Привет из Испании 👋🏻
Благодарю за полезную информацию! ❤❤❤
Вас так приятно слушать. Спасибо!
Как вовремя я зашла! Спасибо Вам, Аминочка, за регулярное просвещение, и в особенности за гайд по диффузной алопеции 🫶🫶🫶
Амина, спасибо вам за рекомендованные средства!
Амина, благодарю за полезное видео! как же вы правы во всех нюансах!
Амина, спасибо🎉 расскажите, пожалуйста, об автозагаре
Слушала внимательно и залипала на макияж)) Вам так идут такие стрелочки❤❤❤
Большое спасибо, что написали средства!
Здравствуйте, Амина! Спасибо за очередное полезное разъяснение.👍🏻
Великолепно выглядите!🌷
Не по колокольчику, а по зову сердца ❤❤❤
Амина, можно, пожалуйста, сделать видео или руководство об уходе за руками и кожей тела? Очень актуально. Спасибо 😊
Амина, спасибо вам не только за разнообразные темы, но и за обновление информации по ним!
Амина, всего вам доброго и благополучия ❤ информация полезная!!!
Больше 10 лет живу на юге - в солнечном климате. Не загораю специально, на пляже - всегда под зонтом и спф. Раньше переживала, что белая)) смуглая кожа для меня выглядела (да и выглядит) привлекательнее)) но как-то стала предпочитать защиту привлекательности))
Спф обожаю корейские. Если макияж, то корейские кушоны с спф50, если без мейкапа - их физические и химические прекрасно ощущаются и работают… обновляю обычно стиками)
Но не фанатею - в помещениях не наношу 🙈
а не могли бы вы посоветовать корейские?
@@jullkind3564наберите ролик корейские спф средства и выбирайте что понравится) отзывы читайте
@@jullkind3564 много их. Например- Medi-peel; Round Lab, одни из лучших.
Амина, расскажите, пожалуйста, про гель лаки и лампы для их сушки. Это тоже небезопасно?
Благодарю, Амина, за ваш труд ❤❤❤🙏🏻
Спасибо большое за видео!
Спасибо за невероятную исследовательскую и разъяснительную заботу о людях.
Очень ждала от вас видео про spf, вы единственная кто так подробно и понятно объясняет, что именно нужно. Спасибо ❤❤❤❤
Амина, выглядите роскошно! А информация как всегда топ
Амина Вы прелестница ! Кукла ! Как сказка !!!
Наше Солнышко вышло🌼🌷🌺
Большое спасибо вам, доктор!😍
Спасибо 🙏🙏🙏
одно удовольствие слушать вас . особенно на фоне бюти блогеров.
Да, действительно приятно слушать профессионала, доктора, а не самозванцев из Бьюти сферы
Обожаю вас слушать, куча полезной информации! Речь отличная, слушать приятно. Спасибо за видео!❤
Амине очень идёт этот голубой цвет!
Жаль, что я очень поздно узнала о таком вреде солнца, в нашем детстве и юности кремами от загара мало пользовались, только чтобы не сгореть, и то чаще постфактум.
Я очень белокожая, рыжая, с такой белой кожей, как у меня, никого больше не знаю и не видела воочию (только по картинкам в интернете), у меня самый первый тип. У окружающих обычно второй, даже дочь моя смуглее меня, хотя время на улице мы с ней проводили одинаково с ее рождения )))
Раньше мне хотелось загореть, так как кожа очень белая, мне даже иногда говорят мол "что-то ты бледная". Один мужчина в Киргизии, кажется, спрашивал, мол откуда вы, и очень удивлялся, что из Казахстана, мол у вас же там солнце тоже😅
Да и я замечала, что если сгорать периодически, потом кожа немного темнеет, становится не такой белоснежной (но все ещё светлее, чем у всех остальных)))). И думала, мол мало гуляю, наверное, раз такая белая. Раньше даже понимания не было, что это врождённая особенность и ни от какого загара ты не станешь с такой кожей, как остальные. У меня очень быстро на солнце кожа краснела, ну а потом хлопья и по классике: красная, розовая, не совсем белая, за зиму снова белоснежная)).
Сейчас я понимаю, что мне вообще не идёт загар, вот не к лицу совсем. Все равно что использовать тональный темнее, чем тебе нужен. Становишься какой-то серой мышью, точнее даже "замарашкой" что ли))) Ну вот не идет мне не то что смуглость, а даже чуть большая румяность, идет мне только моя белизна, так я свежее выгляжу, намного лучше.
Да и веснушки все же немного бесят, особенно по телу. Понимаю, что это все следы сгорания на солнце в молодости. Ведь веснушки то у меня как раз на спине и руках, в зоне декольте, там, где сгорало больше всего, где активнее и чаще взаимодействовала кожа с солнцем. По телу веснушек почти нет, они скорее точечные либо родинки. Да и на лице летом и весной веснушек больше, конечно.
Стараюсь максимально пользоваться спф, но зимой и ранней весной/поздней осенью я не пользуюсь, когда индекс до 3.
Обожаю веснушки!!!!🥹😍 я смуглая, у меня их нет, пару раз пробовала нарисовать их😄но не очень не идёт . Так что я просто любуюсь другими людьми с веснушечками 😍
Заметила, что их обладатели не любят, а те, у кого их нет - наоборот обожают. 💗попробуйте полюбить свои веснушки🥰это же таааак красиво!
@@katrusya488 не знаю, на теле мне вообще не нравится, не красиво, на мой взгляд. На лице кому-то идут, ну так, если их немного и они не становятся сплошным жёлтым пятном, то ок. На теле мне вообще не нравятся, только если одиночные, но таких и не бывает обычно, они растекаются пятнами желтыми, такое себе...
У меня муж такой, когда он долго на солнце, то становится розовым, а через пару дней опять белый, вообще не загарает, а у меня тоже светлая кожа, но я немного могу загореть
Спасибо, Амина! Совершенно согласна - надо находить равновесие между обгоранием и *постоянным* обмазыванием себя чем-то. К автозагару тоже есть вопросы, не все так однозначно. Кстати, на турецких курортах постоянно вижу англичан, зажаренных до цвета арбуза, статистика не удивляет
Вы очень очень очень красивая
Какая блузочка красивая 😊вам так идет, и прическа 😍как весенний пион 🌺
Амина, добрый день!
А какие ароматы от Montale вам понравились? Люблю этот бренд, буду благодарна за ответ❤
Вижа Амину с актуальной темой, ставлю лайк авансом еще до просмотра 😂❤
I ja
Видео, как всегда, очень полезное! Амина, вы прекрасно выглядите! Просто бомбическая!❤
Как же красиво Вы рекламируете..🫠
Для меня было отличной новостью, что современные химические спф фильтры в условиях обычной жизни в городе не требуют обновления. На пляже конечно же любое средство обновляем, но там это как-то само собой легко и просто делается.
Амина, расскажите пожалуйста про мелатонан2 можно ли его использовать???
Амина Вы умничка, как приятно Вас слушать. Спасибо что вы рассказываете нам ,простыми словами ,вещи очень важные и нужные!
Амина, спасибо! Очень своевременно. Мне на прошлой неделе дерматолог порекомендовала летом использовать средство с спф 50, т,к у меня активно стали образовываться кератомы на открытых участках кожи. Так что мне очень полезно было выслушать и Ваше мнение.
Здравствуйте,Амина. Расскажите пожалуйста про купероз на щеках после 40 лет
Спасибо за актуальное видео. Я сама довольно светлокожая но живу на юге и поэтому не пренебрегаю солнцезащитой. Кстати, волосы тоже страдают от длительного пребывания на солнце, было бы интересно послушать Ваше мнение.
Добрый день!
Спасибо за полезное и интересное видео, тема очень актуальная и важная!!!
Амина, спасибо за каждое видео! Дождусь, когда дочь подрастет, и буду ей показывать в обязательном порядке. Пусть сразу знает, как правильно обращаться с косметикой.
Амина, добрый день! Спасибо за полезное видео! Как вы относитесь к солнцезащите от ICON SKIN? И в целом к продукции бренда?
не совсем понятно по поводу обновления. Вот, к примеру, человек любит гулять или его работа так или иначе связана с постоянным времяпрепровождением на улице. Обновлять каждые 2 часа, окей. Но как это сделать? Спф надо смывать мицелляркой и плюс еще умывашкой. Мало того, что все эти средства должны быть постоянно с собой, еще надо найти место, где можно умыться со всеми этими средствами. Плюс еще такое частое воздействие мицеллярки и умывашки (каждые 2 часа) как скажется на барьере кожи?
Можно обновлять спреем
Умываться так часто не надо, можно обновлять поверх старого слоя. Про спреи выше написали, мне ещё нравятся средства в стиках
@@whoisitwho7851 то есть всю грязь с улицы, которая за два часа успела налипнуть на старый слой спф, можно просто сверху покрыть ещё одним слоем или стиком?
@@Jessica1864able у меня чувствительная кожа, потому предпочитаю делать так чем очищать лишний раз. Да, целый день я коплю на лице слои пыли и спф средств, это всё-таки меньшее зло чем ушатывать защитный барьер кожи каждые 2-3 часа. Прыщи почти никогда не беспокоят, если что. Так, один-два раз в месяц.
У меня на лице в большинстве случаев есть хоть и лёгкий, но макияж, потому только спрей поверх. Вечером двойное умывание и всё отлично даже при жирной коже, склонной к высыпаниям🤷♀️
Ах, Амина, какая красотка!
Амина красавица 🤗
Наконец-то услышала я, что не надо круглогодично обмазываться кремом спф, а то почти все бьюти блогеры прямо рекламируют, что ни в коем случае не выходить без спф на улицу даже зимой. А тут хоть специалист грамотно все разложил, спасибо , Амина👍🏻
А какой смысл, если индекс солнечной активности равен нулю? При индексе выше- это ещё оправдано, а если реально 0? При этом зимой тело закрыто. На руках перчатки, на половине лица шапка, а на второй половине- шарф. И при этом мы на 100% не уверены, что СПФ- это идеально безопасно. И если ещё и человек смуглый, то зачем? Летом или в солнечную погоду- конечно, да. Особенно светлокожим
@@AminaPirmanovaПервый раз в жизни провела зиму без СПФ.Здравствуй ужас!Похожа на перепелиные яйца,хотя всегда была в тени.Сейчас пребываю в депрессивном ступоре.Что теперь сейчас с этим всем делать.Извините,но впервые категорически не согласна с вами.
@desegui9927 Я не говорю конкретно о Вас и о Вашей коже, с Вами не спорю. В мире много людей, кроме Вас. И у каждого свои особенности. Вам нужно использовать СПФ, если так произошло. Но поезжайте в Африку и посмотрите, много ли там людей использует СПФ и много ли среди них пятнистых. Я неоднократно сказала, что светлокожим людям СПФ нужен. Особенно при высокой солнечной активности, которая, кстати, возможна и зимой
@@desegui9927я использую сс крем корейский круглый год . В конце апреля у друзей на даче без сс крема посидела 20 мин на лавочке . И о ужас , к вечеру подруга хохотала надо мной. Лицо все красное , ноги даже подрумянились , регион не юга , а урал . Поэтому тоже без защиты никуда . Зимой в солнечную погоду от снега отражение лучей очень хорошее . У нас не Москва
Зимой солнце может жарить похлеще, чем летом) а ещё и снег отражает свет. У меня за зиму, когда я забила на спф все лицо стало оранжевым от загара, а все остальное тело - белое
Я просто не выхожу из дома, пока приложение не покажет нормальный или низкий уровень уф. Ненавижу эти кремы, у меня прям невроз от них. Кожа белая, 1.5 года в тропиках, не загорелая. Если днем выхожу, я одета в спец курту от солнца, наподобие спортивной олимпийки. На лицо очки и маска)) местные так же выглядят)
А представьте как страдает человек у которого витилиго 🥹
Постоянно приходится мазаться
Аналогично, всегда смотрю температуру и UV индекс. И я не стесняюсь ходить в шляпе.
можно спросить, что за тропики и чем вы там занимаетесь?
Ужас какой..в очках..маске..в куртке..в тропиках
@@user-cw3xk7id8bна самом деле, когда долго живешь, то привыкаешь. Я с Питера переехала, тоже также хожу, как местные. Но вот солнцезащитные средства мне некомфортно было носить нигде, даже в Спб. А вот мои поры они забивают огого
Большое спасибо за информацию! ❤ Как всегда все четко и по существу.👆 Баланс нужен во всем, вот и к спф он как нельзя кстати!!! 🤌
Спасибо 🤗
Люблю легкий загар, загораю с защитой, лицо сразу выглядит свежее, ножки красивее. Никакой автозагар не сравнится. А вот моя мама всю жизнь жарится до состояния омара, при этом вообще никакой защитой не мажется(( И у нее ничего не постарело, уже 64 года, все ок... Но с точки зрения здоровья, это конечно риск (
Я не знаю…у меня смуглая кожа, и я обожаю загар. Это невероятно красиво! Кучу автозагаров перепробовала. И ни бюджетные, ни люксовые, не дают именно тот цвет, который проявляется у меня летом. Я из Одессы) морской загар - моё всё 🙌🏼 Да, использую спф, но завязывать с загаром не хочу совсем! Обожаю поцелованную солнцем кожу🤤, и терпеть не могу бледность, синеву, или зелену’ …
а сколько вам лет?
И я люблю загар...Без загара выгляжу болезненно и убого(((В юности-молодости,на работе,один шутник,называл меня "повелительницей Шкелетов"😂Вот так я и выгляжу без загара:мертвенно-бледно-синюшно-фиолетовая.
С прошлого года стала появляться пигментация и над губой так и не сошла.Хожу "усатая".
Так что я жду загара сильнее всех на свете."Усы" хоть не так видны будут.😢
@@user-bc9wm7ix1bто есть у вас уже пошла устойчивая пигментация, но вы всё-равно пойдёте загорать? Хотите больше пятен?🤔
Спасибо ❤
Доктор Амина ❤❤❤ 🌹 ❤️❤️❤️
Здравствуйте, уважаемая Амина! Вы прекрасны! Спасибо за информацию. Сделайте пожалуйста выпуск про псориаз. Я им болею 22 года. 20 лет назад был дебют псориатического артрита, но артрит ушёл в ремиссию. Теперь полиартрит возобновился с новой силой. В суставы ушло, а кожа не очистилась - 31,5% поражения 😢
Огромное спасибо🙏💕
Амина, спасибо большое за актуальное видео. Я уже некоторое время бьюсь над вопросом гигиеничности нанесения спф вне дома. Даже при использовании стиков, всё равно приходится вбивать немного пальцами, чтобы не осталось белых следов. И я с некоторой надеждой смотрела спрей-вуаль, как альтернативу. Жалко, конечно, что его тоже надо 1 вбивать, 2 не наносить на область лица. Меня несколько смущает даже чистыми руками после работы обновлять спф, лицо же далеко не только что умытое
я до 37 лет не думала про spf, спасибо за просвещение
Это неплохо) значит проблем не случалось. Я до 27 как сумасшедшая загорала🥲теперь 7 лет пытаюсь вывести пигментацию, и понимаю, что уже не выведешь ее, но так она портит вид((( сгорела один раз и теперь такие последствия, сил и денег потрачено немерено
@@user-bc2nm5qn8z попробуйте съедать каждый день по одному целому апельсину. В течении месяца. Обычно помогает снизить пигментацию. При этом конечно не загорать специально.