［ 練腿乾貨 ] 腿部訓練｜體驗斷頭台的絕望｜同一器材重心擺設有所不同！

[@heyu6772]

這深蹲重量，又是搬槓片就力竭了

[@MrBarbellJR]

一人訓練 雙人力竭

[@TheChihoumar]

跟腿說你很棒
這段好笑欸

[@MrBarbellJR]

嚇壞了他

[@reyesw366]

本來今天有點不舒服,但看完你的影片我好很多了,謝謝你哈克蹲的屁股蛋

[@MrBarbellJR]

原來我的屁股蛋這麼療癒（？

[@嘎寶兒]

才幾個月沒看，維度就上升這麼大，用藥後整個人帥一倍，鬍子感覺也變密了，帥

[@MrBarbellJR]

變帥的部分應該不是AAS的問題啦🤣🤣🤣

[@yulunchen-daya]

明明訓練很哈扣 怎麼這麼有喜感

[@JsFunk2010]

羨慕有另一半可以一起出力

[@阮昭勝]

健力魂❤

[@尚恩余]

請問如果健身房裡沒有哈克的話只做深蹲跟腿屈伸（前踢）對腿前的刺激夠嗎

[@aldrichchen1416]

這集效果拉滿 77777

[@WU-zo1vb]

看完這片直接下單買一雙romaleo 4

[@ping-senwang1900]

最近的片子都要帶墨鏡

[@oscarsun1723]

主播在後面補？
確定撐的住？
不然這姿勢港覺不錯🤣🤣🤣🤣🤣

[@MrBarbellJR]

RuRu屬於心靈捕手

[@oscarsun1723]

@@MrBarbellJR 懂得享受👍

[@kingofnight6451]

想看RURU的 (之後長不一樣的)

[@loma7919]

想問一下
你會建議在槓鈴深蹲玩tempo嗎？
就是4010的節奏

[@MrBarbellJR]

個人沒有安排這種訓練方式，不夠如果文獻告訴我有效我會嘗試😌

[@shellcloud7081]

哈哈哈 臉部表情很有戲XD

[@nick11141114]

請問增加重量優於完整行程嗎？

[@MrBarbellJR]

理論上是行程足夠的情況下加重，不太會有再增加行程的問題🤣🤣🤣

[@啊群-c4j]

帥

[@alexkuo9974]

當然是想看RURU的啊😂😂

[@MrBarbellJR]

壞孩子 看我的😡😡😡

[@rmp183]

練腿要像Tom platz 一樣
😂five more

[@MrBarbellJR]

真的對不住了🥲

[@jasonshui4452]

200多kg猛爆了！我目前卡在110kg😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Paul168Fly]

誠實可取，有用藥就說有，不騙人。
另外形成夠嗎？其實不夠...

[@isay92822]

他沒說他沒有用阿，阿不講又怎麼樣了嗎？

[@isay92822]

另外來說他是健美的又不是像你一樣是練健力的，他當然是以感受度為主啊，也有很多健美的大重量蹲舉行程也很深的啊，而且他行程這樣其實已經很夠了，我不太懂你所謂的行程不夠到底是還要多深？

[@Paul168Fly]

@@isay92822
他有公開說他有用，我是稱讚他說有

[@isay92822]

@@Paul168Fly 但其實他有沒有公開說有沒有用應該也不是重點吧

[@Ian-zh8hl]

是是是是是是的 好的好的好的

[@power810301]

蹲這麼重，因該換個捕手來男上加男😎😎😎

[@MrBarbellJR]

困男重重

[@isay92822]

@@MrBarbellJR 騎虎男下

[@wader207]

唯一支持 RAY哥奶 讚!

[@1025derek]

第一次看到斷頭台

[@isay92822]

你去蹲超過你的PR重量也可以體驗一次斷頭台

[@edwardhsieh5124]

睡那麼少484昨天晚上有氧~~

[@MrBarbellJR]

有氧all day,everyday 🥵🥵🥵

[@jjohnnystwsss]

槓鈴一世是誰

[@MrBarbellJR]

其實我本來要叫老師的🤣

[@junbro0207]

磊哥老實說這集你嗑了多少🤣

[@MrBarbellJR]

恐怕是接近致死量🥵

[@yichingwang9883]

唯一支持Ray哥的奶

[@moti8429]

硬

[@盧羿華]

女生漂亮，求名字，ig

[@吳冠群-v9v]

你有打藥嗎

[@howey281]

有

[@MrBarbellJR]

有喔！會另外做一集說為什麼會開始使用😌😌😌