【蝶泳入门】5.怎样保持上半身稳定？｜梦觉教游泳

[@tonyshihoutang6576]

梦觉老师把专业的系统训练给简化和效率化了。系统训练需要几个月来练的，但是梦觉老师就把这个练习给效率化了。

[@johneric2778]

勤練基本功，早日上高峰。
夢覺教練有瘦ㄧ點了👍
按部就班依照教練的分解動作教學視頻，配合下水練習。
蝶泳腿的正確法力方式，除了上半身穩定不上下晃動，如果不太會運用腰部擺動帶動大腿去法力。
可以依照教練的向上伸臂動作，慢動作將手臂向頭頂上方伸展直到感覺下背（腰椎部）和腹部有緊繃感，此時的瞬間發力就會如同鞭狀，力量就會由大腿傳送到微曲的小腿而瞬間發力繃直整個腿部，完成蝶泳大腿動作。
找不到運用蝶泳腿動作讓身體前進時，可以間接採用第一次慢動作蝶泳腿（練習上半身伸展，進而小幅度擺動腰部，不做發力動作）+第二次蝶泳腿（感覺膝蓋因腰部擺動而自然微曲時發力），多練習就可以逐漸找到蝶泳腿發力前進的感覺。（純屬個人經驗）
可以請夢覺教練示範潛泳動作，如同鰻魚般上半身小幅擺動，不使用蝶泳腿而是藉由上半身小幅擺動順勢帶動腰部及下半身自然擺動的方式，就可以明白。即使在水下潛泳下半身不發力依然可以很滑順勻速的前進。

[@nancytripp2024]

在当今 "与时俱进"的游泳世界，更新、升级/换代了 的技术, 就是为了 “贴水飞行”；'Move Forward' is everything.

[@lidian5822]

正好在学蝶泳，加油跟进出新视频哈。👍👍

[@mandychan488]

教練示範好可愛呀

[@linglee978]

I tried and practiced it a couple days ago.
It's really difficult and painful to swim well.
Thx so much for ur unselfish coaching and sharing.
👍👍👍👍👍

[@user-kd4ou5ul3x]

教練這部影片看起來好帥

[@nancytripp2024]

师傅的口语3:47 “一蛄蛹 一蛄蛹” 真可爱

[@littlepanda5771]

好漂亮的水花，像飞机拉线一样

[@kai-lianhuang6901]

難者不會，會者不難。試試新的東西😀

[@crystalcrystal216]

期待蝶詠腿+呼吸的配合，每次練這個，呼吸時腿都會停頓，想知道如何能連續的蝶泳腿配合呼吸

[@nancytripp2024]

有一点 同学们不要误会了易师傅的意思：‘可以不换气地去游蝶泳了’ 只是指 不用/不必 急急渴渴地去频繁换气了。
中国蝶后张雨霏 还有瑞典的Sarah Sjöström(莎拉·舍斯特伦) 也还是要换气的。只是 很微妙地 在头起来的瞬间发生而已。

[@yuan2563]

感谢讲解！上半身稳定，下半身驱动很符合物理规律，但上半身稳定和蝶泳强调的“压胸”好像很矛盾，练习的时候怎样找稳定和压胸之间的平衡呢？

[@sirods9449]

如果幾个月之后我能成功做到蝶腳已經心滿意足了...

[@kelvin-nz7sf]

肩柔軟度才是重點,很多人雙手伸直,連耳朵都到不了

[@zcsrs]

挨着耳朵不用柔韧度吧，做不到就是关节疾病或者超肥胖了

[@menglinsun9986]

這集蹭滿兩分鐘啦

[@user-fs3pz1nt7q]

很吃核心啊啊啊啊