4 DICAS para melhorar sua FORÇA DE VONTADE!

Divida seus projetos em pequenas atividade e foquem em realiza-las. Se pensar em realizar o projeto completo seu cérebro ira pensar que é coisa demais. 20kg para emagrecer? Pode ser coisa de mais pra focar todos os dias. É mais eficiente pensar em emagrecer 500g por semana.
Ta, mas como isso ajuda na força de vontade? Ja reparou quando você se sente confiante pra realizar algo é muito mais fácil executar do que quando não esta? Amarrar cadarço ou andar de Skate (se voce nunca andou antes), qual você acredita que exige menos força de vontade?. O quão mais confiante voce se considera em conseguir realizar a tarefa menos força de vontade (menos resistência havera, menos processos mentais) para realizar essa tarefa. Porem é importante mensurar seu progresso. Com APPS ou qualquer outra forma, ver você perder 1kg, ou terminar 1 pagina ajuda bastante na manutencao de sua confiança de que você consegue fazer o que esta se propondo.
Ficar muito tempo sem comer, ou comer mal: Baixo nível de glicose no sangue, ja foi demonstrado que reduz sua força de vontade. O corpo foca a quantidade restante de glicose em processos biológicos mais urgentes. Sobra menos “energia" para realizar as atividade que quer fazer. - Coma regularmente e mais saudável. Cookie é uma dose de açúcar grande mas temporária e de curto prazo… logo logo você precisa outra de novo. PRoteina e outras comidas saudáveis te deixam com um nível de glicose mais constante ao longo do tempo
Dormir mal/pouco: Sem o desensaco e recuperação da sua força de vontade, você acorda com menos força de vontade no dia seguinte para utilizar. Não recarrega
Torne a atividade prazeirosa: Diminua a "carga" da atividade (responda emails num lugar mais prazeroso - banheira, praça, com musica, etc.)