Так странно понимать, что огромное количество людей болеют орпп, а ты всегда думал, что это очень редкая и сугубо твоя шиза. Я вообще ни разу в жизни не оставлял комментариев под чьими то ни было роликами, но здесь хочу внести свой вклад в жизнь тех, кто еще не осознал, насколько вредит себе диетами. Мне 22, я парень, и я болею орпп уже 5 лет. 5 лет как от любого упоминания про свой вес в моем мозгу переключается какой-то тумблер и я начинаю резко худеть. Были периоды, когда я ежедневно ел только по одному огурцу и похудел так на 14кг за месяц. Я испортил желудок, волосы, ногти и кожу, полностью потерял все мышцы, которые до сих пор не могу восстановить. Но был горд собой. Главное, что болеющие орпп люди должны держать у себя в голове - вы никогда не сможете жить на ограничениях вечно. Да, сейчас вы за месяц скинете 5-7-10-15 килограмм. Вы будете радоваться, но не заметите, как мозг обманет вас фразой "это всего одна конфетка" и словит компульсивное переедание. И вы наберете все эти килограммы обратно. Все, что я понял за долгие 5 лет борьбы со своими комплексами и мозгом - проблема не в весе. Проблема не в еде. Проблема даже не в комплексах. Проблема в неумении слышать и чувствовать себя. Прежде, чем худеть, любой человек с орпп должен сначала привести в порядок свою психику. Только когда навык распознавания своих эмоций и правильного выражения их придет в норму, можно пробовать корректировать пищевые привычки. Сейчас я занимаюсь этим. Лечу в пух и прах разваленную неправильным воспитанием родителей психику. Постепенно понимаю, что гонка с цифрой на весах отняла часть моей жизни, за которую можно было получить еще одно высшее образование. Или освоить новую профессию. Прочитать сотни книг. Познакомиться с сотней людей. Вместо того, чтобы взвешивать огурец на весах. Теперь начинаю снова постепенно худеть. Адекватно занимаюсь спортом, восстанавливаю потерянные когда-то мышцы. Пытаюсь не считать калории, а просто чувствовать свой организм (хотя иногда это очень сложно), и есть столько, сколько он просит. Изучаю влияние гормонов - инсулина, соматотропина, грелина (кстати, погуглите, это гораздо полезнее для похудения, чем даже считать калории - что я вообще не советую никому и никогда делать). За неделю я похудел только на 300 грамм. Но друзья, это самые счастливые 300 грамм в моей жизни. Не выстраданные ночным голодом, когда не можешь уснуть из-за того, что крутит живот. Без ежедневных пробежек на 20 километров, без ненависти к себе и всем вокруг. Я работаю, развиваюсь, нахожу время, чтобы общаться с друзьями и постепенно принимаю себя, и рефлексирую над детскими травмами. Не знаю, поможет ли кому-то этот комментарий. Но я очень хочу, чтобы каждый, кто страдает орпп и читает его, помнил, что первоочередная задача - это работа над психикой. Не над весом, не над мышцами и не над состоянием кожи. Над психикой. Вы очень удивитесь, когда поймете, что все это время смотрели на мир как будто только одним глазом. Следующим комментарием напишу канал психотерапевта, которого я смотрю и правда обожаю, благодаря инструкциям которого в моей жизни как будто появились оттенки, а не просто черный-белый и фуксия. Если Лера сочтет это неуместным, то удалит). Желаю всем морального здоровья и любви к себе.
попробуй около недели не есть сладкое вообще. ни в каких продуктах. ни соуса, ни в чай, вообще никуда. у меня за неделю так рецепторы отвыкли, что теперь даже протеин мне кажется слишком сладким даже на воде, тем более на молоке:\
@@Стрессогузка я вообще сладкое особо не люблю, ем что-то сладкое ну раз в два месяца, чай пью без сахара и тд, не ем хлеб и это вообще никак не повлияло :/
@@ХакайнаЭйми я тоже худею) у меня скачок веса на 30кг из-за сбоя гормонов. мне помогло отношение к себе как со стороны. когда смотришь на человека, который похудел, обычно думаешь "нифига, он так похудел. и не понимаешь, сколько времени на это потратил. а когда худеешь сам, кажется, что время длится вечность. я просто соблюдаю диету и не жду результатов быстро. хочу посмотреть в зеркало когда-нибудь потом и сказать про себя, как про чужого человека "девчуля, ты так похудела". не думаю о фигуре и не ненавижу, хотя это сложно.
@@pomyata_myata нужно попробовать другую диету/поменять рацион/уменьшить кол-во калорий, чтобы сдвинуть вес с места, это называется "плато", с этим все сталкиваются, рекомендую погуглить, а еще лучше сходить к врачу, в этом ничего стыдного нет, наоборот все разжуют и в рот положат, еще и здоровье поправят)
Рпп - это очень тяжело, оно захватывает с головой, контролирует всю твою жизнь. Как человек, прошедший через многие расстройства пищевого поведения, хочу сказать, что путь восстановления неимоверно тяжёл и сложен, но, пройдя через него и борясь, ты научишься любить себя и своё тело. Да, загоны иногда бывают, но стараюсь их бороть. Если вам интересно, то при росте 170 минимальный вес - 34.... Хотя до похудения я не была особо толстой (167/51)
То чувство, когда знаешь, что такое фура и бисак... И сейчас стараешься выбраться из этой пучины. Лера, спасибо, что такая искренняя, очень мотивируешь менять свою жизнь и любить себя ❤
Лера, спасибо за видео. Это было честно и тепло. Хочу тоже поделиться своей историей. Сейчас мне 21, но попытки похудения начались очень давно, еще в школе, после фразы отцы "ты как свинья разожралась, зачем ходишь на йогу? Она калории не сжигает". И вот в 11 классе, как раз перед ЕГЭ я попала в кому на неделю: похудела, так как питалась через трубку. После больницы все стали замечать изменения, говорить, как я похудела и как замечательно выгляжу: сформировалась связка "худая, значит красивая". А вот пищевые привычки остались - на 1 курсе снова поправилась. Переехала в Москву учиться, больше не жила с родителями, набирала вес. 2 курс - решила худеть. Весила 57 - за три месяца сбросила до 47. Потеряла месячные на год, депрессия, все мысли только о еде: сладостях, хлебе, хоть какой-то еде. Занятия спортом ради занятий, а не силы и внутреннего спокойствия. Ни с кем не общалась, постоянно раздражалась, но слышала фразы "ох, ты так похудела, такая милая". Но мне было плевать - я была самым несчастным человеком на свете, не хотела жить. На 3 курсе вытащила себя. Теперь я уже заканчиваю университет, но РПП аукается до сих пор. Мои отношения с собой и едой не идеальны, но я стараюсь жить дальше даже после компульсивных перееданий и присутствия животика. Наконец-то начала заниматься своих психическим здоровьем. Больше я себя уничтожать не буду. Всем, кто борется с этим, желаю сил. Мы все справимся!
Мне хочется плакать, когда я слушаю про компульсивные переедания. Я не знаю, как начать выбирать что я ем, сочетать продукты, выходить из-за стола до полного набивания живота, и все такое. Когда люди говорят "я не люблю вот это, и вот это я не ем", когда они отказываются от угощения, которое им предлагают, потому что уже наелись, когда говорят, что худеют от болезни, стресса и вообще от любых потрясений - я им очень завидую. Очень сильно завидую. К психологу я хожу, и мне это помогает держать себя более-менее в стабильном состоянии. Но как стать нормальной навсегда, я не знаю
Как я вас понимаю.....два года болела булимией, переросшей из компульсивного переедания, до этого ещё чуть анорексию не словила. Сейчас я чувствую себя нормально, нахожусь в состоянии ремиссии, но, к сожалению, даже сейчас, я по-прежнему не могу чувствовать ни голод, ни сытость. Я просто не понимаю этих чувств. Если я вижу еду в тарелке, я её ем, не могу понять что есть мало, а что много. Но я учусь, я стараюсь прислушиваться к себе, даже если не всегда получается. Всегда завидовала людям, имеющим эти чувства, людям, которые могут оставить треть порции на тарелке, потому что наелись. Но в то же время, когда я вижу как мои друзья так делают....я чувствую некую злость что ли....раздражение....обиду.... Хотела бы я быть нормальной, но сейчас я понимаю, это невозможно. Ты можешь привести в норму своё физическое состояние(и моральное,в каком-то смысле), но РПП тебя не отпустит никогда. Оно будит твоим призраком прошлого, и этого не нужно бояться, ты должен принять это. Мы, люди пережившие РПП, никогда не сможем относиться к еде равнодушно, в отличии от других, нам приходиться этому учиться, учиться слушать свой организм без зацикленности, без правил, без ограничений, но при этом понимать свою меру.
Благодаря "худеющей" я приняла для себя решение пбороться с РПП, начала прислушиваться к себе, к своим желаниям, начала принимать попытки любить себя, делать то, что я хочу, сейчас это дает мне уверенность, дает мне открытость перед всем миром, это толкает меня на новые дела, на которые бы я никогда не решилась в колесе РПП длинною в 6 лет. Хотела сказать спасибо, Лера, огромное спасибо, ты тот самый человек с которым я хочу совершенствоватьсся и идти вперед, ты моя поддержка, когда мне это нужно. Теперь я определённо знаю к чему нужно стремиться♡
У меня вообще проблем с весом не было.Комплексы конечно есть,но в других областях (например прыщи).Я стала уверенной,когда не думала о мнении других людей обо мне.
Наверное впервые за долгое время смотрю видео о рпп, где человек не гордиться тем, что он быстро худел. Все видео до этого были с ноткой гордости, говоря: да, это дерьмо, туда лучше не лезть, но все это вызывало лишь триггеры. " она смогла, а я чем хуже?" Спасибо тебе Лера, за то что ты так открытв и честна с нами. Круто, что ты пришла к тому, чтобы худеть правильно, надеюсь, когда нибудь и я слезу с колес и начну что то делать правильно. И надеюсь, что с этого момента) Всей душой благодарна за такую откровенность, знаю, что этим было очень сложно поделиться.
После смерти мамы, я очень похудела и год жестко себя ограничивала в еде, но в один момент, мой организм не выдержал и я стала есть все подряд, каждый день после очередного переедания я говорила себе, что завтра возьму себя в руки, но на следующий день, я снова сидела с горой фантиков. Только через год, после смерти моей мамы, я осознала, что произошло и этот порочный круг стресса, шока и одиночества привел меня к еде, в которой я видела и вижу до сих пор единственное наслаждение, когда ем, то забываю обо всем, еда - мой наркотик, и это очень страшно, я пытаюсь выйти из этого состояния, надеюсь, у меня получиться!!!
Лера: напишите в комментарии, что вас беспокоит и почему вы кликнули на это видео я, которая просто любит серию Худеющая и меня ничего не беспокоит: 🗿🗿🗿
Спасибо большое за твоё видео, у меня тоже было РПП и ,слушая тебя, я расплакалась вспомнив все то, что происходило в тот период в моей жизни. Последствия РПП в виде проблем со здоровьем я разгребаю до сих пор. Очень важно рассказывать про такие вещи. Я 6 лет боролась с РПП , и в моей жизни был не только бисак и фуро, были и флу, и ремантадин, и компульсивные переедания, и много чего другого, в один момент корчась в ванне я просто поняла, что могу умереть. К сожалению, я не смогла получить профессиональную психологическую помощь и поддержку близких, боролась со всем этим сама, поэтому все затянулось. И хочется сказать всем у кого РПП, помните - ваша жизнь самое ценное, вы самое ценное, что у вас есть, остановитесь. Спасибо тебе еще раз за твоё видео!
Чтобы победить РПП надо убрать любимые ограничения. На два стула сесть не получится. Взвешивание это тоже рпп. И отмазки что ты не думаешь о еде но все равно взешиваешься.
Alexandra Antonyants каким образом взвешивание это рпп ? Если ты сидишь на здоровой диете и просто проверяешь, сколько скинул или набрал ( можно сидеть на диете для набора массы ) , то это не рпп . Тем более , если вообще не сидишь на диете , а просто смотришь свой вес , чтоб держать его в норме
A F потому что это довольно большой триггер в рекавери. Лечение рпп состоит именно в отказе от таких триггеров. Не надо сравнить мозг человека с рпп и того у кого рпп никогда не было. Я знаю знакомых которых худели, взвешивались и тд и остались со здоровой психикой, но таких единицы и в основном это мужчины. Изучите проблему глубже прежде чем спорить о том чего не знаете.
Ох, как вовремя это видео, я сейчас худею уже месяца три и практически топчусь на месте, к тренировкам домашним перегорела, потому что так стараюсь, а объемы не уходят. Но твои видео оооооочень мотивируют, так как вокруг меня близкие люди, в основном, очень худые. Поддержку черпаю именно из твоих видео)) А так как я люблю выпечку больше любых сладостей, для меня соблазны дома повсюду, так как семья часто питается тестом (за сырники, спагетти, хлеб с маслом и чаем реально душу продам, никакие шоколадки мира не нужны) У меня рост как у Леры, так что тем более эти видео помогают. Спасибо))
да, как отметили выше, объёмы уходят от дефицита калорий, а лучше всего его создавать с помощью физических нагрузок. к слову, больше всего калорий расходуют аэробные нагрузки, в особенности виит и кардио. сейчас существует очень много разнообразных видов тренировок, подберите себе тот, который приносил бы удовольствие!
Блин. Такое жизненное видево. Все свои стрессы заедаешь, и на весах видишь 75 при росте 175 (как у тебя, лол). За полтора месяца с 75 сбросила до 69. В день ешь не больше 1000ккал и закидываешься бисаком, как только съела больше 1000 хоть на 1ккал. Выслушиваешь от родных "жуй подольше, меньше в бока уйдет", как только набираю и "какая ты молодец", когда сбрасываю... Твои видева помогают полюбить себя, спасибо... искренне говорю это... спасибо...
Спасибо тебе за видео, Лера! Во-первых, как всегда радость от того, что вижу тебя в новом видео. Успеваю соскучиться даже между историями в Инстаграме)) Во-вторых, стала замечать у себя некоторые признаки РПП и как раз недавно начала интересоваться этой темой и разбираться со своим поведением, со своей головой и мыслями. Ты молодец!! Ты молодец, что ты сейчас там, где ты есть. С тем сознанием, что у тебя есть. Подписываюсь под каждым словом. Люблю.
У меня тоже история началась с детства..никогда не была "худышкой" но и не сказала бы , что толстой. Просто обычное нормальное тело, может с небольшим лишним весом + 2 - 3кг максимум. Не задумывалась, что ела. Вспоминая...я вообще в шоке , что вес у меня не повышался, а просто стоял на одной отметке в 60-62 кг лет с 14, что не понятно ведь рост у меня менялся.Учитывая , чем я питалась это удивительно, видать обмен веществ все же был хороший на то время. Сейчас мой рост составляет 169-170 см, в момент когда я начала работать я поняла, что что-то не то...мой вес начал потихоньку увеличиваться ..63, 64..когда увидела однажды 65 начала паниковать. В результате стала сильно ограничивать в питании...но с таким рационом и принципом питания, это было бесполезно. Ведь все , что я делала это не ела практически ничего целый день т.е утром чай в обед что-то слегка перекусить...а вот вечером я тупо срывалась, т.к хотелось очень есть. Когда наступило лето я просто с отвращением смотрела на себя, мне не нравилось мое тело от слова совсем..прятала и прикрывала живот, другие места. Слава богу у меня была подруга с такой же проблемой и мы решили пойти в зал. В итоге после занятий с тренером у нас начал увеличиваться вес с быстрыми темпами ведь питание мы так нормально и не урегулировали, были срывы итд . По итогу вес стал 69 кг, ведь жир практически не уходил , а мышечная масса набиралась. Я не понимала почему так сильно и резко стала набирать и почему не худею..ведь стаж тренировок был уже ПОЛ ГОДА!! Это была жесть..и только потом, тренер мне откорректировал рацион и дал план питания, который был достаточно жесткий, ведь полный отказ от сладкого, сахара, даже фрукты некоторые под запретом! Следовать точно тому , что написано было нереально сложно, да и на выходные дни приходились одни овощи, а в другой день 1 бутылка кефира. Такими темпами на энтузиазме я продержалась 2 недели кое-как. Потом наступила это "изоляция" залы закрыли... ( и постепенно у меня с каждым разом питание ухудшалось и пошло по ... пока вес снова не стал под 70. И только через время я собралась, т.к тело превращалась в кусок желе! И сейчас я стала заниматься дома каждый день по часу + - и налаживать питание. Пока вроде все идет хорошо, иногда позволяю себе немного нарушить )) кусочек шоколадки или прочее, но редко. Пока вес с 70 сбросила до 65 , вес висцерального уменьшила до 4х ) В процессе.. надеюсь , что все будет хорошо :D
Я уже худею несколько лет и все кончается одним и тем же. Веду здоровый образ жизни, считаю калории где то месяц или несколько, потом пробуждается годзилла, которая хотит проглотить все на планете, это длится оч долго. После я сново считаю калории, пытаюсь меньше есть, но потом сново наступает огромная лень со своими детьми прокрастинациями. Мне это так надоело, как же я хочу жить нормально, а не думать каждую секунду как бы похудеть.
До конца 11 класса я страдала компульсивным перееданием. Это длилось где-то класса с 6-7, точно не вспомню когда это началось. Просто потому что в какой-то момент я стала приходить с уроков и накладывать огромные порции еды, есть в школе ужасное количество выпечки, после школы всякие батончики, море конфет пока делаешь уроки. Самое тупое, что это культивировалось отцом, который подбадривал это тем, что "Ребенок растет". В 11 классе мне пришлось уйти на долгий больничный, когда я поняла, что что-то не так. Мне не нужно столько еды. И после этого осознания я стала двигаться к другой грани. А именно после сдачи ЕГЭ ( так выпало, что все мои экзамены были в конце мая и первых днях июня) я почти не ела. Мой рацион в течении трех месяцев составляли несколько ложек варенья и огромное количество чая. Я начала стремительно худеть, а такое питание оправдывать тем, что я мало двигаюсь и значит мне не нужно много калорий. РОдители приняли такое оправдание и спустили это на тормоза, но в конце августа мы поехали в санаторий где это остановили врачи, установив контроль за моим питанием и активностью. Я поступила в медицинский колледж и первый месяц жила спокойно. До первой стипендии. Рядом с нашим колледжем есть бургер кинг, куда мы всей толпой ходили обедать. И я начала опять набирать ( за три месяца лета было потеряно 13 кг). От чувства вины и из идеи, что раз я учусь в меде, то смогу себя контролировать и пойму, когда же стоит остановиться - я стала вызывать рвоту, но только после таких вот плотных обедов, что бывало 2-4 раза в месяц. Сейчас я в относительной ремиссии почти полтора года. У меня все еще есть проблемы с питанием, потому что в основном я не испытываю голод. Я могу не есть несколько дней, а потом "наесться" до ощущения тяжести в животе. Так же больше полугода я хожу в тренажерку и стараюсь все таки сопоставлять калории с нагрузкой, но не всегда мне удается заставить себя есть. Что я вынесла из своей истории - ты можешь не знать о своем РПП, ты можешь думать, что все нормально. Но рано или поздно это всплывет и у тебя будет два варианта. Или полюить себя, стать счастливым и жить. Или умереть из-за расстройства питания.
Лера,привет .Слежу за тобой в инстаграме,ютюбе уже долгое время.и твой дневник "худеющая"всегда ждала с нетерпением.Вижу как ты меняешься (твои мысли)и это так круто.Пора и мне!Я так устала,каждый день считать калории,взвешивать каждый прием пищи,каждое яблочко,во время еды думать не "мм,как вкусно",а "так в гречке тут у нас 150 кл,салат еще 70.ага значит можно сейчас еще взять ножку куриную",или "так вот я сегодня сделал тренировку это -400 кл,сейчас на велосипеде уже полчаса катаюсь это -200,надо еще полчасика чтобы -400 было .и прийти еще кардио сделать полчасика чтобы сжечь 1000 кл и в трекере поставить +".Мне надоело заходить в магазин и на всех продуктах смотреть калории.сколько калорий,это уже не нормально,черт я сейчас понимаю,что это не норма.Мне не нравится ,что тема похудения,и еда у меня №1.сегодня твое видео становится точкой не возврата.Я не буду ждать понедельник.начинаю завтра наконец-то кушать и не считать калории,ходить гулять не ради того,чтобы пройти 10 тыс.шагов и кататься на велосипеде не ради сжигания калорий а для себя.ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.Спасибо Лера,пожелайте удачи ))
Лера это тот человек, который мотивирует больше всего. Я даже начала уделять час в день упражнениям. Прямо чувствую, что не одна я страдаю:D Лера, мы с тобой и спасибо, что ты с нами)
лера: говорит про компульсивное переедание я:оу.... Оу.... так это.... это же я вот занимаюсь этим----- только я не в магазин бегаю, а сама готовлю /только что буквально приготовила---/ надо бы исправляться....
В 12 лет я похудела на 11 кг за 1,5-2 месяца. Я не всегда была пухлой, но к 10 годам стремительно начала начала. Мне было нормально, но потом мама сказала что весит 80 кг в 12 лет при росте 175 это не очень так и круто. К тому же меня окружали "подружки" которые только и говорили о диетах и как это поможет стать "красивой". И я начала худеть. Я думала, что это сделает меня счастливой и все мои беды только из-за лишнего веса. Сначала я просто отказалась от сладкого и мучного, потом я начала есть меньше и меньше. Каждое утро я вставала и сразу шла взвешиваться. Расстраивалась когда на весах было +200-300г. Потом это перешло в голодание. Оно не было на протяжение очень длительного времени, но этого опыта мне хватило сполна. Даже не представляю, как моя мама за меня переживала. Она не выдержала и заставила меня поесть, а я ревела над тарелкой с едой. Только сейчас до меня дошло, какие ошибки я совершала. Я начала копаться в себе, познавать, любить себя, и уделять время тому, что на самом деле делает меня счастливой, а не винить во всём только свою внешность. Мой нынешний вес меня не совсем устраивает и я собираюсь работать над своим телом, но, конечно, более разумно и серьёзно подходить к этому. Лера, я искренне тебе благодарна за то, что ты делаешь. Ты в очередной раз показываешь и доказываешь мне, что всё необходимо делать не из-за ненависти к себе, а из-за любви к себе и своему телу! Сейчас я счастлива, невероятно счастлива!
Честно говоря, в конце этого видео я заплакала.. серьезно.. я до сих пор страдаю с такой проблемой, как компульсивные переедания, а начались все эти истории с похудениями с 2017 года.. Я очень хочу осознавать что я красива, что я себе нравлюсь, что делаю все только в кайф, но получается так, что я себя вечно заставляю что- то делать
Хочу лишь выказать искреннюю благодарность за Тебя..)) в самом деле, твоя подача Себя просто чудесна, я чувствую удивительное тепло..) умеренное панибратство - в самом хорошем смысле, - откровенность, да даже в интонациях улавливается родство..)) от слов поддержки, грамотно интегрированных в видео, почти пустила слезу..) Словом, большое Тебе спасибо за Тебя..))
Лерочка,ты большая молодец!Молодец,что теперь относишься к этому по-другому! И результат крутой!но ты помни,что сильно за этим гнаться-опасно!Спасибо за вдохновение и поддержку!
Ситуация началась в 6 классе. Началось конечно же с того, что мне понравился мальчик, на тот момент мне было 12-13 лет с весом 57кг. До этого были попытки как-то похудеть, но максимум я держалась 3 дня, но именно с того момента, как мне понравился мальчик, вступила в серьёзную борьбу со своим весом. В моей жизни появились тренировки, я начала питаться гречкой и ни чем больше, начала пить много воды. Всё это случилось в апреле 2019. И вот где-то к июню этого же года, я весила 53кг. Все мои знакомые заметили, как я скинула, но не он, тогда я продолжила свои попытки, потому что поняла, что могу же, раз скинула 4кг. К началу сентября или октября я уже весила 47кг. Этот вес держался достаточно долго, я продолжала питаться гречкой, но позволяла иногда себе и другие продукты. И вот скоро мне 15 мой вес составляет 50.3. Меня до сих пор преследуют мысли о похудении, но смотря в зеркало я понимаю, что сейчас результат НАМНОГО лучше, чем когда-то был в 12-13 лет. И хочу сказать, что вес ко мне в это время пришёл из-за подросткового возраста, ибо до этого я был в нормальной форме.
Смотрю видео про похудение и жру сырки в шоколаде 😁 А вообще да Лер, очень близко всё это вес всю жизнь плюс минус 10 кг, почти каждые три недели я то кушаю то интенсивно худею и так всю блять жизнь) Такая судьба))
В начале этого года, а если точнее 19 января 2020 года я решила похудеть(на тот момент мой вес составлял 67.7 кг) для меня это были большие цифры так как мне все лишь 14 лет, а мой рост 162 см, да и я сама себе не нравилась. Я начала худеть, сократила свой рацион и в итоге я только завтракала и обедала. Также я занималась спортом, ходила в бассеин 2 раза в неделю и занималась по домашним тренировкам. Вес уходил, но потом у меня в голове стукнуло, а зачем мне вообще есть?. И когда была такая возможность я могла вообще ничего не есть за день, а потом приходила домой и почти теряла сознание. За всё это время, что я худела я очень изменилась, я стала настолько закрытой, что просто стала ненавидеть всё и всех. И только сейчас я осознала какой эгоисткой я была. Ну и в итоге сейчас мой вес 50.3(завтра взвешивание) и я стала довольна своей внешностью и телом, но это стоило мне многого и я до сих пор плачу цену за своё похудение. Я заработала рпп, у меня пропали кд и их до сих пор нет. Дорогие мои девочки, я хочу попросить вас только об одном... Любите себя такой какая вы есть, а если хотите что-то изменить в себе делайте это правильно без вреда своему телу и здоровью. Ведь ваше тело всегда заботится о вас, поэтому и вы позаботьтесь о нём. Вы единое целое. Запомните навсегда, ничто не сможет испортить вашу красоту😄Всего вам хорошего. Лера спасибо большое, твои видео это невероятная мотивация для меня в жизни. 😘
Лера, спасибо за то, что поделилась своей историей. Я переехала в Москву и за год из-за постоянного стресса набрала 18 кг (с примерно 64 до 82). Конечно, мне не комфортно в таком весе, сейчас постепенно худею. НО. Наверное, если я чему-то рада в этой ситуации, это то что такой резкий набор веса показал мне какие-то новые грани моего окружения. Например, парень ни разу не упрекнул за вес, говорит, мол, я же тебя люблю, а это просто твоя оболочка, ничего страшного, захочешь - похудеешь. Его больше волнует то, что я загоняюсь на эту тему. Друзья в основном тоже поддерживают, говорят комплименты, успокаивают, когда на меня находит ненависть к себе. А вот один товарищ мог если мы не видились месяц первым делом сказать "тебе нужно сесть на диету". Да, я сама все это понимаю, но... Зачем это говорить мне и причём так часто? Он знает, что я работаю над всем этим. В общем, сделала вывод, что с ним близкими друзьями мы не станем, тк он не принимает меня. Хотя мне этот человек очень нравится, я его поддерживаю с его тараканами, а в ответ это... В общем, вот такое влияние на окружение. Всем худеющим желаю любви к себе!
Тяжело осознавать, что я сама человек, который имеет подобные проблемы. Но это ладно, а вот моё окружение подруг это 80% девушек, страдающие рпп, кп, булимией, анорексией просто всем подряд. И я честно до конца не понимаю что нами всеми движет. Ибо есть ситуации, когда психику накрывают издевательства со стороны окружающих или ещё что-то. Но так как панически худеют даже девочки с уже недостающим весом мне просто страшно. А главное хочется помочь и себе и им, но ты не знаешь как. Отличное видео, Лер❤️ Вдохновляет на работу над собой, а в первую очередь над своими мыслями и внутренним мировоззрением.
Меня зовут Даша, мне 17 лет и я страдаю рпп уже почти 2 года. Мне было 15, когда я стала задумываться о похудении и на тот момент я весила 60 кг при росте 157 см. Меня это не особо волновало, так как в зеркале я видела очень красивую девушку, у которой была хорошая фигура, но все изменила одна фотография, на которой, как мне казалось, я выглядела как жирная корова: красные большие щёки, толстые ноги и руки (НО смотря сейчас это фото, я понимаю, что все абсолютно не так, как мне казалось тогда). Да, я не выглядела на той фотке супер стройной, но и жирной меня назвать было очень сложно, однако тогда мне казалось, что это полный пипец и надо срочно что-то делать. И первое что я сделала, начала искать пп рецепты и решила я сидеть на пп. Меня хватило ровно на 2 дня🤣 тогда я думала, что похудеть можно только на пп, а вся остальная еда это зло. Эти 2 дня я изнуряла себя тренировками, бегом по полтора часа, от чего у меня потом жестко болели ноги и т.д. И когда прошли эти 2 дня, мне все это поднадоело и я решила что мне нафиг это все не нужно (сейчас понимаю, что не нужно было больше ничего предпринимать, вес бы сам с годами ушёл, но я этого не поняла). Прошёл некий перерыв, это была уже осень, 9 класс и я узнала про такую штуку, как КАЛОРИИ. Они вскружили мне всю голову. Но я высчитала норму именно для поддержания, а не для похудения, так как на тот момент я все ещё забила на похудение. Так вот, я начала есть на 1600 калорий, и, как было заявлено, эта моя норма для поддержания веса. И я начала так питаться. При том что у меня дома не было даже весов(ни напольных, ни кухонных, но я все равно умудрялась считать калории, гугля в интернете а-ля «сколько грамм риса в столовой ложке🤣» и тд и тп. И вот проходит примерно месяца 4 с того момента, как я начала считать калории и тут в школе проходит медосмотр. И естественно нас взвешивали. Я встала на весы и увидела цифру в 54 кг. Моему счастью тогда не было предела и я очень удивилась, что ем якобы на норму поддержания но при этом худею. И я продолжила считать калории. И так до конца учебного года, весь 9 класс. Но тут май, экзамены, огэ и нагрузка увеличивается. И в один прекрасный момент я опомнилась, что у меня нет кд уже 3 месяца. Я очень испугалась и записалась на приём к гинекологу. Там меня опросили, осмотрели и, самое главное, спрашивали не худела ли я, на что я ответила что НЕТ, хотя я прекрасно понимала, что скорее всего я похудела. И тогда меня попросили встать на весы. Мой вес был 48 кг. Я была в шоке! Я никогда не видела такой маленькой цифры на весах, но видимо это была не моя цифра, так как в этом весе у меня были синяки под глазами, у меня постоянно кружилась голова, постоянный голод, ограничения, не было сил, не было кд, лезли волосы и тд. Но я тогда этого не понимала и просто искренне радовалась и считала, что все хорошо, хотя все начали говорить, что я болезненно выгляжу, но меня это долгое время не волновало, мне все нравилось. Но вот проходит время, наступает лето и я понимаю, что по ходу реально нужно восстанавливаться, но, как я сейчас понимаю, это было не настоящее восстановление, я обманывала себя, хоть и пыталась не считать калории, все равно в голове был этот дурацкий счётчик. И так продлилось все лето. И вот я поступила в колледж, мой вес до сих пор 48 кг. Я заселилась в общежитие. И именно в общаге началось мое компульсивное переедание. Я жрала все, хоть и был дефицит продуктов и мало денег. Я пыталась остановить себя, но ничего не получалось. Но я считала это вполне нормальным, так как не особо поправлялась из-за большой нагрузки. И вот зима, кп вроде закончились и мой вес составлял 53 кг. Здоровье более менее наладилось и все было хорошо. Но начался март и вместе с ним и коронавирус. И естественно нас закрыли на карантин, я приехала из общаги домой и тут началось самое страшное: пирожки, булочки, разная выпечка от мамы и тд. Естественно был соблазн и я начала обжираться! У меня опять были кп, но я этого не понимала. В итоге, от вечного переедания и сидячем я поправилась ещё на 3 кг. И мой вес сейчас 56 кг. Да, здоровье на месте, все хорошо, но рпп дало о себе знать. Я до сих пор не могу перестать считать калории, мне сейчас не нравится моя фигура и я опять пытаюсь худеть, опять же таки считая калории. Понимаю, что все это не правильно, но я пытаюсь слушать свой организм и вроде потихоньку начинает получаться😋 я хочу постепенно отойти от этого занудного, мешающего жить, подсчета калорий и жить нормальной жизнью! Ведь я действительно этого хочу! Надеюсь, у меня все получится💪🏽😀
Как же я тебя понимаю. Я тоже не была особо худенькой на протяжении всей своей жизни. Меня обзывали, дразнили, но я давала отпор им как могла. Это было где-то в 6-7 классе. Я рассказывала родителям, и папа говорил: "Леща им дай, и лезть не будут. " ну да, не будут. Для меня еда тогда не имела разделения "плохая" и "хорошая", я кушала то что хотела и радовалась жизни. Но в какой-то момент ~13 лет мне перестало нравиться моё отражение в зеркале, моё тело, лицо(у меня ещё прыщи) И я решаюсь похудеть, при росте 172 я весила 70, так сказать отправная точка. Я смотрела разные группы по пп, занималась дома спортом, и в принципе всё было норм. Я похудела на 10 кг за один месяц. Я не ела хлеб, свои любимые булочки и т.д не ела картошку, сладости. Этого мне было мало, я худела дальше, похудела до 57-58 и мои родители стали замечать неладное. Были скандалы, просьбы начать есть(я ела, не голодала)Летом 2016 я весила 52. Моя мама была в шоке, она упрашивала меня есть, (Я НЕ ГОЛОДАЛА) В новый учебный год я была стройняшко, учителя это заметили, особенно те, которые очень любили меня. Вот только я себя не любила и считала жирной. потом произошло ещё кое-что, умер мой двоюродный брат, он был на год старше меня. Мы не были с ним близки, но легче от этого не было. Я жалела о том, что не общалась с ним больше. Это был стресс и из-за этого я худела ещё больше. В моей жизни не было ничего кроме еды, спорта и учёбы. Я прекратила дружбу со своей подругой (не по этой причине, там была её вина) это был девятый класс, мне ещё поставили пластины на зубы, в общем, жизнь катилась под откос. Я понимала, что быть в таком весе нельзя (у меня не было месячных три месяца, а может и больше, не помню) и немного набирала, весной 2017 я была ~55 уже при росте 174 см.(тут мне 15 лет) Я сдаю экзамены, поступаю в колледж и нахожу там новых друзей близких мне. Кошмар в моей голове не заканчивался,у меня были компульствы, но не такие, как Лера описала, а я просто съедала больше положенного, и чувствовала за это вину.(до сих пор такое бывает) Постепенно, по немногу, я стала искать подходящие для меня питание, виды тренировок, которые я больше люблю. Мой вес постепенно вернулся к отметке 62, (у меня был такой вес и в школе какое-то время, но тогда я похудела ещё больше) при таком весе я себе нравилась, в меру худая, но не тощая. Есть талия, но нет привычных для меня мышц. Грубо говоря - дрищ. Это был конец 2018 начало 2019. Тогда моё питание было более-менее нормальным, ела что хотела без перееданий. А потом я отравилась мясом, и впоследствии стала веганом. По правде говоря у меня всегда живот болел, когда я ела мясо, а потом и по этичным причинам перестала его есть, совсем. Это было классно не было этого тяжёлого чувства с желудке от мяса. Вес постепенно набирался, я сначала не обращала внимания, но когда это было уже слишком заметно для меня я весила 68. В принципе, нормальная цифра для моего роста, но что-то меня тогда расстроило, должно быть звоночки рпп. Тогда я забила на это, и жила своей жизнью, рассказала об этом своей подруге и жить стало легче, до этого я никому об этом не говорила. Сейчас я вешу 72 при росте 176, и по правде говоря мне уже надоело. Следить за этими цифрами, смотреть в зеркало и видеть только недостатки. Я не жирная нет. У меня есть мышцы, я сильная, крепкая. Просто хотелось бы согнать немного жирка.
Лерочка, спасибо, что поделилась 💗 Читаю комментарии и понимаю, какое же это рпп жестокое, так много людей заставляет мучиться. Я не знаю, когда оно именно у меня начало проявляться, но когда были самые его пики, это просто самое отвратительное время в моей жизни: ты думаешь только о весе, о том, что съесть сегодня, чтобы не набрать, о том, какие упражнения сделать, чтобы еще похудеть, ты отказываешь себе в приятном времяпровождении, потому что на это время у тебя запланирована тренировка, ты постоянно хмурая и закрытая, ничего не радует, потому что в голове только цифры, цифры, цифры и ужасный страх, ты начинаешь бояться есть, потому что думаешь, что 100 г привеса от того, что ты слишком много потребляешь калорий, ты начинаешь врать маме, что кушала, начинаешь выбрасывать еду, начинаешь пробовать самые тупые способы похудеть, и с каждый днем ты продолжаешь ненавидеть свое отражение, свою слабость, свои неидеальные пропорции. Я дохуделась и довела себя до дичайшего стресса, а потом из-за него вернула все, что так хотела оставить в мусорном ведре вместе с едой. В этом году на поводу у кучи блогеров, которые выкладывают свои "идеальные" тела и "идеальную" жизнь снова загнала себя в диету, пп и иг, отказу от сладкого на два месяца и тренировкам каждый день. В итоге - срыв. Мне так все надоело, что я решилась на рекавери, о котором узнала год назад, но думала, что это для слабых людей, которые не могут похудеть. Оказалось, это путь к здоровым отношениям с едой. Без ненависти к себе, без страха есть, без смывания своей жизни в унитаз из-за зацикленности на весе. На первых этапах тяжело, приходится пересиливать страх, но рпп настолько испортило мне жизнь, что я больше не хочу слышать его голос в своей голове. И я надеюсь, что и вы все, солнышки, которых заковало рпп, сможете с ней справиться! Потому что вы сильные, и вы достойны быть счастливыми независимо от дурацкой цифры на весах. Вы все прекрасны с головы до кончиков пальцев!
Лера, спасибо тебе за такое видео. У меня тоже есть история с весом. В школьный период у меня был лишний вес. Родители, меня не упрекали за вес, но в моей голове была избитое сравнение - толстая=не красивая. После того как я получила травму колена у меня полностью исключались физические нагрузки и к выпускному я весила 75 кг. За весь свой школьный период я пыталась как-то менять свое питание, но быстро срывалась. На выпускном я не чувствовала себя не красивой, а наоборот мне нравилось как я выглядела. После школы я переехала в другой город и начала жить без родителей вместе со своим братом в квартире. Новый город, другие расстояния, самостоятельная покупка продуктов, готовка, ну и конечно новый коллектив и кардинальная смена деятельности. После 1 курса мой вес стал 58 кг. И я была счастлива. Я никогда не чувствовала себя так круто.У меня изменился вкус в одежде, я наконец-то могла позволить себе купить, то что не могла. Все это еще закрепила сменой прически - отрезала длинные волосы. Я уже как 3 года окончила универ и на текущий момент мой вес 62 кг и он не двигается с места. Я занимаюсь спортом, слежу за питанием. Вес до сих пор для меня жуткий триггер, но благодаря твоим видео ко мне медленно но верно приходит чувство любви к себе и к своему телу. Спасибо тебе огромное за это!
Это мой, наверное, третий комментарий на ютубе за все время. Из всех видео, именно это зацепило меня, потому что в нем не говорится об универсальных рекомендациях и нет вещания из позиции "эксперта". Переживания Леры очень близки, были схожие в моей личной истории в том числе. С рпп живу с 13 лет (мне 23). С лишним весом, фактически, с рождения. Никогда не была худой и получала соответствующее отношение как от сверстников, так и от взрослых\родителей\тренеров\каждого встречного прохожего. Однако, худеть сподвигла не романтическая неудача, а сметь бабушки, которая этого хотела больше всего на свете. Она так и не увидела, что у меня получилось. После этого меня переклинило. Появились новые подруги, зависающие в ана-пабликах. Ну и я туда же. Удалось похудеть с 78 до 60 где-то за полгода. Этот вес я держала несколько лет с разницей в 5 кг и каждый раз, как он немного "откатывался" назад, у меня начинался марафон питьевых и голода. Не было ни дня, чтобы я кушала нормально, без довлеющей парадигмы очередной "диеты". Заветные "60", между тем, получалось держать только на 2 неделях чистого голода и спорте по 2 часа на дню. Обмороки были, но относительно редкие - помимо похудения была еще учеба и два моих невроза как-то чередовались между собой. Шла на медаль. В конечном счете, у меня внезапно появился артрит сустава (в 17 лет, ага). Пришлось лечь в больницу, потом - полгода без активности, стресс. В результате я набрала до 80. 3 года пассивности, перееданий и нездорового образа жизни - 125 кг на весах. С этой точки я поняла, что хочу похудеть. И так, чтобы навсегда. Работала 1,5 года - со спортзалами, подсчетом калорий, бжу, вот этим всем - питание себе делала самостоятельно, но не уходящий "остаток" сбросился сам собой только когда переехала и мою жизнь перестали контролировать родные. Это тема для отдельной дискуссии. А еще, в новой квартире нет весов. Это, я думаю, помогло больше всего. Взвешивалась на новый год, когда приезжала домой - 58. Скорее всего, сейчас еще меньше - визуально друзья дают 50, но мне уже все равно. Я смотрю только на отражение в зеркале и сужу о результате по сантиметру. В этом месяце совершила другой важный шаг - отказалась от подсчете калорий и перешла на интуитивное питание. Мне было очень страшно, я ставила чашку на весы даже когда не хотела ничего взвешивать. Сейчас отпустило. Такое чувство, что груз всех 10 лет тревоги начал спадать только сейчас. Легкость в теле - это прекрасно, но легкость в мыслях - намного более важное и ценное переживание. Желаю Лере и всем, кто сталкивался с похожими проблемами, принять себя и ощутить свободу снова. Еда не стоит того, чтобы подчинять ей свою жизнь.
Я помню, как раньше переживала по поводу своей фигуры, но проблем с питанием у меня никогда не было. Я просто переживала😅. А потом начала бегать. Вначале жутко не нравилось и я абсолютно не понимала как это нужно делать, как нужно строить свой тренировочный план, но все равно бегала, а потом как-то незаметно я похудела, даже не заметив этого, я влюбилась в бег и бегала именно ради самого процесса, а теперь я не могу свою жизнь представить без тренировок и здоровой пищи)
Я редко пишу комментарии кому-то, но, Лер, ты реально ток человек, который мотивирует своим опытом, историями, делом. Все у тебя будет зашибись! P.S. смотрю тебя с 2015 года
То чувство когда у тебя рпп с 11. Ты знаешь что такое фуро и бисак. И твой минимальный вес был 38 кг при росте 165. Сейчас я вешу 45 кг при росте 172. И пытаюсь выбраться из этой диры. Ребят это очень страшная болезнь, так что будьте аккуратнее со словами которые вы говорите окружающим. Спасибо Лера ты очень мотивируешь меня и я уверена ище очень многих Люблю тебя)
Господи, рпп преследует меня последние... года 4. Я занималась проф спортом и нас заставляли держать себя в форме и взвешивания были каждый понедельник. В моей голове была схема"пн-сб жру, вс голод, пн весы и все заново". Зато теперь знаю все способы " как похудеть на 2 кг за сутки и посадить нервы и желудок". Причем мне никто и никогда не говорил, что я жирная тк мой рост 180 см прекрасно скрадывает кг, но вес 66 кг меня не устраивал, и не устраивает. Прошла компульсивное переедание и булимию (очень легкую). Сейчас хочу работать моделью и у меня все для этого есть, но есть еще и лишние 6 см в бедрах, но я не сдамся без бою. Лера, видео супер. У тебя все получиться, у меня все получиться. У всех, кто хочет похудеть все получиться.
Я начала худеть (пытаться) в январе. Сорвалась в середине февраля, сбросив 3 кг. К середине апреля мой вес был 68 кг, в сравнении с февралём - плюс 1 кг. Кпзалось бы, всего то. Но меня не устраивало как я выгляжу. Начала худеть. Наученная горьким опытом - стала постепенно вводить силовые тренеровки, благо минимальный инвентарь дома имеется. А в начале этой недели стала выходить на пробежки. И всё посыпалось. Я прихожу с пробежки измотанная (а бегаю я не много, просто не тренированная) и не могу сделать свои силовые. Ем как конь (по ощущениям), вес стоит. Понимаю, что силовые мне дают больше результата, но и кардио тоже ведь полезно. Надеюсь со следующей недели вернуться в режим, т.е. восстановить силовые тренировки. Вес 65.9 кг, кстати.
спасибо тебе за такое видео. уже 6 лет страдаю от рпп и компульсивного переедания. организм видимо настолько заколебался, что дает заднюю и отказывается бороться с лишним жирком(
Ты большая Умница и мотивируешь на развитие. Я принимаю ледяной душ уже 2 недели, качаю Попу и пресс, мне очень это нравится и угараю вместе с тобой над твоими роликами про кр, за что тебе огромное спасибо. Лера, ты красотка, продолжай в том же духе.))))
Ушла от рпп пару лет назад и осознано начала худеть, добилась почти идеальной фигуры, далее просто питалась правильно и вес был примерно на месте, нравилась сама себе, нравилась парням и поняла, что любая могу нравиться людям, главное любить себя! Но беда пришла от куда не ждали- карантин, обжираловка, просто потому что скучно и все сново по новой. Сейчас уже месяц питаюсь правильно, умеренный спорт и вижу как все опять приходит в норму. Рада, что получилось принять себя и начать восстанавливаться
На самом деле, моя история в точности такая же как у тебя, вечные привесы и отвесы, я как Серафима Уокер на качелях Люцифера😹 Спасибо большое, что делишься своей историей с аудиторией, лично мне это дало толчок, надеюсь в правильном направлении к принятию себя. Спасибо большое ❤️
Спасибо за то,что поделились своей историей. Недавно осознала, что у меня нездоровые отношения с едой. Начались компульсивы. Сейчас стараюсь отпустить ситуацию. Поправилась. Стараюсь не загонятся из-за этого.
я тоже худею - поправляюсь вот уже 10 лет. в прошлом году у меня даже получилось, как ты сказала, отпустить ситуацию, и (!) продолжать сбрасывать вес. это было очень кайфово, я стала есть всё что хотела но не в тех неизмеримых количествах что раньше. пропало ощущение тяжести в желудке, я стала более энергичной, бодрой просыпаться по утрам. Переедание - это реальная психологическая проблема и это нужно просто ОСОЗНАТЬ 😧
Оооо Лера! Как я тебя понимаю, тоже много лет пытаюсь воевать с рпп. С переменным успехом. И стресс действительно выбивает из ремиссии, как будто рпп - это такая тихая гавань во время шторма, где всё знакомо))0
Я так тебя понимаю, особенно кп ты объяснила лучше всех. Я 4 года живу с рпп, была и анорексия, было кп, была булимия, и сейчас в вечных поисках скинуть вес и быть худой= красивой.
Aleksandra Klimanova +++ Булимия вообще страшная вещь...И обидно что это даже не воспринимаю за расстройство мол просто «жрёшь» и «блюешь».А ведь это уже чисто на подсознательном уровне пропадает чувство сытости и остаётся только вечный голод:(...
Ох у меня аж мурашки по коже пошли, слушая о компульсивном переедании меня перенесло на 3 года назад в этот период моего личного компульсивного переедания 🤧 (перед этим похудела на 13кг за лето) моя жизнь была адом и я думала что всю жизнь буду так много кушать и никогда больше не выйду с этого состояния. Благо что-то перекликалось и со времен все прошло ещё и похудела до своего нормального веса. Уже как 2 года я живу как нормальный человек не переедаю и не голодаю, занимаюсь спортом и кушаю интуитивно 🥰 хотелось поделится вкратце своей историей надеясь что кому то это хоть как то поможет. Знайте что у вас все получится и будет хорошо со временем все стает на свои места и моя история тому доказательство ❤️❤️❤️и ещё, любите себя 🤍
Спасибо, что рассказала) И спасибо за видео❤️ И если уж на то пошло, и честно то у меня сейчас рпп. Стараюсь бороться, но что то всё идёт вообще не туда😔
Очень интересная история, сама худею уже долгое время и просто постоянные скачки веса. Твоя история натолкнула меня что нужно не здаватся и все будет хорошо!
компульсивное переедание лет с 14-15, сейчас мне 26. до 20 была на вечной диете с чувством вины за съеденное и вес держался в районе 60 (я тогда думала, что я очень толстая), но потом начались абьюзивные отношения с человеком, который придирался ко мне со словами "ты слишком худая, тебе надо больше есть", ну я и расслабилась. с этим человеком, слава богу, расстались через 4 года, но вес увеличился до 70, а недавно и до 76 и я меня это очень угнетало. попытки побороть рпп предпринимались всегда, но в за последний год произошли серьезные изменения в моем сознании: диагноз аутизм, феминизм, знакомство с новыми потрясающими людьми, сильно повлиявшими на мое мировозрение. мб поэтому (а может и нет) сейчас я стараюсь обеспечить себе принимающую среду, комфортную, без чувства вины и стараюсь разрешить себе быть счастливой независимо от веса. я начала худеть. рпп все еще при мне, но сейчас стало проще не переедать + купила орбитрек и занимаюсь по немногу, когда чувствую себя хорошо. стараюсь убедить себя в том, что я это делаю для себя и для своего комфорта, а не для красоты и одобрения. получается с переменным успехом, но я рада, что начало положено.
Фура и бесак? Лера, спасибо, что не флу :( Мне со стороны очень жаль девчонок, которые жрут это, только потому что какие-то левые люди указывают на недостатки тела. И очень рада, что ты, Лера, делаешь такой контент, который помогает юным девочкам осознать, что они прекрасны и всё у них будет хорошо. Я всеми руками и ногами поддерживаю такой контент! Спасибо, что мотивируешь, спасибо, что идёшь вперёд, спасибо, что не даёшь скатится в пучину плохого настроения
Так странно понимать, что огромное количество людей болеют орпп, а ты всегда думал, что это очень редкая и сугубо твоя шиза. Я вообще ни разу в жизни не оставлял комментариев под чьими то ни было роликами, но здесь хочу внести свой вклад в жизнь тех, кто еще не осознал, насколько вредит себе диетами.
Мне 22, я парень, и я болею орпп уже 5 лет. 5 лет как от любого упоминания про свой вес в моем мозгу переключается какой-то тумблер и я начинаю резко худеть. Были периоды, когда я ежедневно ел только по одному огурцу и похудел так на 14кг за месяц. Я испортил желудок, волосы, ногти и кожу, полностью потерял все мышцы, которые до сих пор не могу восстановить. Но был горд собой.
Главное, что болеющие орпп люди должны держать у себя в голове - вы никогда не сможете жить на ограничениях вечно. Да, сейчас вы за месяц скинете 5-7-10-15 килограмм. Вы будете радоваться, но не заметите, как мозг обманет вас фразой "это всего одна конфетка" и словит компульсивное переедание. И вы наберете все эти килограммы обратно.
Все, что я понял за долгие 5 лет борьбы со своими комплексами и мозгом - проблема не в весе. Проблема не в еде. Проблема даже не в комплексах. Проблема в неумении слышать и чувствовать себя. Прежде, чем худеть, любой человек с орпп должен сначала привести в порядок свою психику. Только когда навык распознавания своих эмоций и правильного выражения их придет в норму, можно пробовать корректировать пищевые привычки.
Сейчас я занимаюсь этим. Лечу в пух и прах разваленную неправильным воспитанием родителей психику. Постепенно понимаю, что гонка с цифрой на весах отняла часть моей жизни, за которую можно было получить еще одно высшее образование. Или освоить новую профессию. Прочитать сотни книг. Познакомиться с сотней людей. Вместо того, чтобы взвешивать огурец на весах.
Теперь начинаю снова постепенно худеть. Адекватно занимаюсь спортом, восстанавливаю потерянные когда-то мышцы. Пытаюсь не считать калории, а просто чувствовать свой организм (хотя иногда это очень сложно), и есть столько, сколько он просит. Изучаю влияние гормонов - инсулина, соматотропина, грелина (кстати, погуглите, это гораздо полезнее для похудения, чем даже считать калории - что я вообще не советую никому и никогда делать).
За неделю я похудел только на 300 грамм. Но друзья, это самые счастливые 300 грамм в моей жизни. Не выстраданные ночным голодом, когда не можешь уснуть из-за того, что крутит живот. Без ежедневных пробежек на 20 километров, без ненависти к себе и всем вокруг. Я работаю, развиваюсь, нахожу время, чтобы общаться с друзьями и постепенно принимаю себя, и рефлексирую над детскими травмами.
Не знаю, поможет ли кому-то этот комментарий. Но я очень хочу, чтобы каждый, кто страдает орпп и читает его, помнил, что первоочередная задача - это работа над психикой. Не над весом, не над мышцами и не над состоянием кожи. Над психикой. Вы очень удивитесь, когда поймете, что все это время смотрели на мир как будто только одним глазом. Следующим комментарием напишу канал психотерапевта, которого я смотрю и правда обожаю, благодаря инструкциям которого в моей жизни как будто появились оттенки, а не просто черный-белый и фуксия. Если Лера сочтет это неуместным, то удалит). Желаю всем морального здоровья и любви к себе.
Канал психотерапевта, которого я смотрю и к которому на данный момент прислушиваюсь - Евгения Стрелецкая.
Дмитрий Валерьев спасибо за этот КОММЕНТАРИЙ!!
Спасибо за комментарий, ты меня смотивировал что то поменять в своей жизни.
спасибо :)
спасибо! надеюсь, это правильный путь и он мне тоже поможет
То чувство, когда хочешь похудеть чтобы чисто джинсы на ляшках не протирались
Они обычно протираются из-за того, что постоянно их носишь. Но не от лишнего веса.
Жиза
ой жиза
Тем более, что зависит от типа фигуры 🌸
Будь здорова💕
Olya Zemlyanitsyna вот именно. Я в них почти не хожу, а на ляшках сильно протираются
Тот самый момент, когда смотришь как люди худеют, но сам плачешь над своей фигурой
попробуй около недели не есть сладкое вообще. ни в каких продуктах. ни соуса, ни в чай, вообще никуда. у меня за неделю так рецепторы отвыкли, что теперь даже протеин мне кажется слишком сладким даже на воде, тем более на молоке:\
@@Стрессогузка я и так сейчас худею, радуюсь каждому потерянному кг, но ненависть к себе остаётся. Я не знаю, что с этим делать
@@Стрессогузка я вообще сладкое особо не люблю, ем что-то сладкое ну раз в два месяца, чай пью без сахара и тд, не ем хлеб и это вообще никак не повлияло :/
@@ХакайнаЭйми я тоже худею) у меня скачок веса на 30кг из-за сбоя гормонов. мне помогло отношение к себе как со стороны. когда смотришь на человека, который похудел, обычно думаешь "нифига, он так похудел. и не понимаешь, сколько времени на это потратил. а когда худеешь сам, кажется, что время длится вечность. я просто соблюдаю диету и не жду результатов быстро. хочу посмотреть в зеркало когда-нибудь потом и сказать про себя, как про чужого человека "девчуля, ты так похудела". не думаю о фигуре и не ненавижу, хотя это сложно.
@@pomyata_myata нужно попробовать другую диету/поменять рацион/уменьшить кол-во калорий, чтобы сдвинуть вес с места, это называется "плато", с этим все сталкиваются, рекомендую погуглить, а еще лучше сходить к врачу, в этом ничего стыдного нет, наоборот все разжуют и в рот положат, еще и здоровье поправят)
жесткий мужик Николай Васильович - мысленно представила деда из Ворониных.
Я не понимаю что случилось... где все подписчики Леры??? Видео снимает, монтирует, а подписчиков мало. Куда делись сотни тысяч людей!?
Большинство её старых подписчиков уже выросли. Время уже прошло, сейчас у всех разные интересы
а сколько у нее сейчас подписчиков, не вижу?
Mrs. Hidden сейчас 212 тысяч на этом канале
@@lohloh1910 хм... когда я подписывалась месяца 3-4 назад было 1,2 МЛН. А сейчас количество скрыто. Любопытно...
Рпп - это очень тяжело, оно захватывает с головой, контролирует всю твою жизнь. Как человек, прошедший через многие расстройства пищевого поведения, хочу сказать, что путь восстановления неимоверно тяжёл и сложен, но, пройдя через него и борясь, ты научишься любить себя и своё тело. Да, загоны иногда бывают, но стараюсь их бороть. Если вам интересно, то при росте 170 минимальный вес - 34.... Хотя до похудения я не была особо толстой (167/51)
То чувство, когда знаешь, что такое фура и бисак... И сейчас стараешься выбраться из этой пучины. Лера, спасибо, что такая искренняя, очень мотивируешь менять свою жизнь и любить себя ❤
Не фура , а фуро
Arina S а что это?
Поддерживаю, уже третий год " Да ладно, выпью последний раз "
@@kwissst фуросемид и бисакодил если не ошибаюсь слабительные
как ты
Лера, спасибо за видео. Это было честно и тепло. Хочу тоже поделиться своей историей. Сейчас мне 21, но попытки похудения начались очень давно, еще в школе, после фразы отцы "ты как свинья разожралась, зачем ходишь на йогу? Она калории не сжигает". И вот в 11 классе, как раз перед ЕГЭ я попала в кому на неделю: похудела, так как питалась через трубку. После больницы все стали замечать изменения, говорить, как я похудела и как замечательно выгляжу: сформировалась связка "худая, значит красивая". А вот пищевые привычки остались - на 1 курсе снова поправилась. Переехала в Москву учиться, больше не жила с родителями, набирала вес. 2 курс - решила худеть. Весила 57 - за три месяца сбросила до 47. Потеряла месячные на год, депрессия, все мысли только о еде: сладостях, хлебе, хоть какой-то еде. Занятия спортом ради занятий, а не силы и внутреннего спокойствия. Ни с кем не общалась, постоянно раздражалась, но слышала фразы "ох, ты так похудела, такая милая". Но мне было плевать - я была самым несчастным человеком на свете, не хотела жить. На 3 курсе вытащила себя. Теперь я уже заканчиваю университет, но РПП аукается до сих пор. Мои отношения с собой и едой не идеальны, но я стараюсь жить дальше даже после компульсивных перееданий и присутствия животика. Наконец-то начала заниматься своих психическим здоровьем. Больше я себя уничтожать не буду. Всем, кто борется с этим, желаю сил. Мы все справимся!
Мне хочется плакать, когда я слушаю про компульсивные переедания. Я не знаю, как начать выбирать что я ем, сочетать продукты, выходить из-за стола до полного набивания живота, и все такое. Когда люди говорят "я не люблю вот это, и вот это я не ем", когда они отказываются от угощения, которое им предлагают, потому что уже наелись, когда говорят, что худеют от болезни, стресса и вообще от любых потрясений - я им очень завидую. Очень сильно завидую. К психологу я хожу, и мне это помогает держать себя более-менее в стабильном состоянии. Но как стать нормальной навсегда, я не знаю
Как я вас понимаю.....два года болела булимией, переросшей из компульсивного переедания, до этого ещё чуть анорексию не словила. Сейчас я чувствую себя нормально, нахожусь в состоянии ремиссии, но, к сожалению, даже сейчас, я по-прежнему не могу чувствовать ни голод, ни сытость. Я просто не понимаю этих чувств. Если я вижу еду в тарелке, я её ем, не могу понять что есть мало, а что много. Но я учусь, я стараюсь прислушиваться к себе, даже если не всегда получается.
Всегда завидовала людям, имеющим эти чувства, людям, которые могут оставить треть порции на тарелке, потому что наелись. Но в то же время, когда я вижу как мои друзья так делают....я чувствую некую злость что ли....раздражение....обиду....
Хотела бы я быть нормальной, но сейчас я понимаю, это невозможно. Ты можешь привести в норму своё физическое состояние(и моральное,в каком-то смысле), но РПП тебя не отпустит никогда. Оно будит твоим призраком прошлого, и этого не нужно бояться, ты должен принять это. Мы, люди пережившие РПП, никогда не сможем относиться к еде равнодушно, в отличии от других, нам приходиться этому учиться, учиться слушать свой организм без зацикленности, без правил, без ограничений, но при этом понимать свою меру.
Благодаря "худеющей" я приняла для себя решение пбороться с РПП, начала прислушиваться к себе, к своим желаниям, начала принимать попытки любить себя, делать то, что я хочу, сейчас это дает мне уверенность, дает мне открытость перед всем миром, это толкает меня на новые дела, на которые бы я никогда не решилась в колесе РПП длинною в 6 лет. Хотела сказать спасибо, Лера, огромное спасибо, ты тот самый человек с которым я хочу совершенствоватьсся и идти вперед, ты моя поддержка, когда мне это нужно. Теперь я определённо знаю к чему нужно стремиться♡
У меня вообще проблем с весом не было.Комплексы конечно есть,но в других областях (например прыщи).Я стала уверенной,когда не думала о мнении других людей обо мне.
Наверное впервые за долгое время смотрю видео о рпп, где человек не гордиться тем, что он быстро худел. Все видео до этого были с ноткой гордости, говоря: да, это дерьмо, туда лучше не лезть, но все это вызывало лишь триггеры. " она смогла, а я чем хуже?"
Спасибо тебе Лера, за то что ты так открытв и честна с нами.
Круто, что ты пришла к тому, чтобы худеть правильно, надеюсь, когда нибудь и я слезу с колес и начну что то делать правильно.
И надеюсь, что с этого момента)
Всей душой благодарна за такую откровенность, знаю, что этим было очень сложно поделиться.
non amant держись, моя хорошая!
Сугубо моё мнение, но вы выглядите гармонично в том весе и в той форме, которые у вас сейчас.))
Такие Николаи Васильевичи-часто делают чемпионов! Если он доживает)
Ксения Гнеушева он кстати тренировал чемпионов:)
После смерти мамы, я очень похудела и год жестко себя ограничивала в еде, но в один момент, мой организм не выдержал и я стала есть все подряд, каждый день после очередного переедания я говорила себе, что завтра возьму себя в руки, но на следующий день, я снова сидела с горой фантиков. Только через год, после смерти моей мамы, я осознала, что произошло и этот порочный круг стресса, шока и одиночества привел меня к еде, в которой я видела и вижу до сих пор единственное наслаждение, когда ем, то забываю обо всем, еда - мой наркотик, и это очень страшно, я пытаюсь выйти из этого состояния, надеюсь, у меня получиться!!!
Лера: напишите в комментарии, что вас беспокоит и почему вы кликнули на это видео
я, которая просто любит серию Худеющая и меня ничего не беспокоит: 🗿🗿🗿
Ira Yuzhnaya это отлично 👍🏻
вижу знакомых блогеров. как неожиданно и приятно..
Спасибо большое за твоё видео, у меня тоже было РПП и ,слушая тебя, я расплакалась вспомнив все то, что происходило в тот период в моей жизни. Последствия РПП в виде проблем со здоровьем я разгребаю до сих пор. Очень важно рассказывать про такие вещи.
Я 6 лет боролась с РПП , и в моей жизни был не только бисак и фуро, были и флу, и ремантадин, и компульсивные переедания, и много чего другого, в один момент корчась в ванне я просто поняла, что могу умереть. К сожалению, я не смогла получить профессиональную психологическую помощь и поддержку близких, боролась со всем этим сама, поэтому все затянулось. И хочется сказать всем у кого РПП, помните - ваша жизнь самое ценное, вы самое ценное, что у вас есть, остановитесь. Спасибо тебе еще раз за твоё видео!
Чтобы победить РПП надо убрать любимые ограничения.
На два стула сесть не получится.
Взвешивание это тоже рпп. И отмазки что ты не думаешь о еде но все равно взешиваешься.
Alexandra Antonyants каким образом взвешивание это рпп ? Если ты сидишь на здоровой диете и просто проверяешь, сколько скинул или набрал ( можно сидеть на диете для набора массы ) , то это не рпп . Тем более , если вообще не сидишь на диете , а просто смотришь свой вес , чтоб держать его в норме
A F потому что это довольно большой триггер в рекавери. Лечение рпп состоит именно в отказе от таких триггеров.
Не надо сравнить мозг человека с рпп и того у кого рпп никогда не было.
Я знаю знакомых которых худели, взвешивались и тд и остались со здоровой психикой, но таких единицы и в основном это мужчины.
Изучите проблему глубже прежде чем спорить о том чего не знаете.
наконец кто-то написал про это
Обожаю любарскую и всю движуху, которая происходит на её канале последнее время 🤗💚✨
Ох, как вовремя это видео, я сейчас худею уже месяца три и практически топчусь на месте, к тренировкам домашним перегорела, потому что так стараюсь, а объемы не уходят. Но твои видео оооооочень мотивируют, так как вокруг меня близкие люди, в основном, очень худые. Поддержку черпаю именно из твоих видео)) А так как я люблю выпечку больше любых сладостей, для меня соблазны дома повсюду, так как семья часто питается тестом (за сырники, спагетти, хлеб с маслом и чаем реально душу продам, никакие шоколадки мира не нужны) У меня рост как у Леры, так что тем более эти видео помогают. Спасибо))
Попробуй тренировки Chloe Ting и Cassey Ho. Объёмы прекрасно уходят
да, как отметили выше, объёмы уходят от дефицита калорий, а лучше всего его создавать с помощью физических нагрузок. к слову, больше всего калорий расходуют аэробные нагрузки, в особенности виит и кардио.
сейчас существует очень много разнообразных видов тренировок, подберите себе тот, который приносил бы удовольствие!
могу посоветовать каналы natacha oceane, popsugar fitness и madfit
Клуб романтики!👍 Подсадили вы меня) Но я твои выпуски смотрю, когда сама прохожу, а то спойлеры не хочу словить)
Лера❤️❤️❤️❤️❤️ Какая же ты умничка🙌 И своим примером вдохновляешь людей🥰
Блин. Такое жизненное видево. Все свои стрессы заедаешь, и на весах видишь 75 при росте 175 (как у тебя, лол).
За полтора месяца с 75 сбросила до 69. В день ешь не больше 1000ккал и закидываешься бисаком, как только съела больше 1000 хоть на 1ккал. Выслушиваешь от родных "жуй подольше, меньше в бока уйдет", как только набираю и "какая ты молодец", когда сбрасываю...
Твои видева помогают полюбить себя, спасибо... искренне говорю это... спасибо...
2:25-2:54 лучший момент видео❤️ любовь и поддержка 😊❤️
Спасибо тебе за видео, Лера! Во-первых, как всегда радость от того, что вижу тебя в новом видео. Успеваю соскучиться даже между историями в Инстаграме))
Во-вторых, стала замечать у себя некоторые признаки РПП и как раз недавно начала интересоваться этой темой и разбираться со своим поведением, со своей головой и мыслями. Ты молодец!! Ты молодец, что ты сейчас там, где ты есть. С тем сознанием, что у тебя есть. Подписываюсь под каждым словом. Люблю.
Лера,ты мощь!! Ты молодец. Спасибо за такой мотивационный пинок
У меня тоже история началась с детства..никогда не была "худышкой" но и не сказала бы , что толстой. Просто обычное нормальное тело, может с небольшим лишним весом + 2 - 3кг максимум. Не задумывалась, что ела. Вспоминая...я вообще в шоке , что вес у меня не повышался, а просто стоял на одной отметке в 60-62 кг лет с 14, что не понятно ведь рост у меня менялся.Учитывая , чем я питалась это удивительно, видать обмен веществ все же был хороший на то время. Сейчас мой рост составляет 169-170 см, в момент когда я начала работать я поняла, что что-то не то...мой вес начал потихоньку увеличиваться ..63, 64..когда увидела однажды 65 начала паниковать. В результате стала сильно ограничивать в питании...но с таким рационом и принципом питания, это было бесполезно. Ведь все , что я делала это не ела практически ничего целый день т.е утром чай в обед что-то слегка перекусить...а вот вечером я тупо срывалась, т.к хотелось очень есть. Когда наступило лето я просто с отвращением смотрела на себя, мне не нравилось мое тело от слова совсем..прятала и прикрывала живот, другие места. Слава богу у меня была подруга с такой же проблемой и мы решили пойти в зал. В итоге после занятий с тренером у нас начал увеличиваться вес с быстрыми темпами ведь питание мы так нормально и не урегулировали, были срывы итд . По итогу вес стал 69 кг, ведь жир практически не уходил , а мышечная масса набиралась. Я не понимала почему так сильно и резко стала набирать и почему не худею..ведь стаж тренировок был уже ПОЛ ГОДА!! Это была жесть..и только потом, тренер мне откорректировал рацион и дал план питания, который был достаточно жесткий, ведь полный отказ от сладкого, сахара, даже фрукты некоторые под запретом! Следовать точно тому , что написано было нереально сложно, да и на выходные дни приходились одни овощи, а в другой день 1 бутылка кефира. Такими темпами на энтузиазме я продержалась 2 недели кое-как. Потом наступила это "изоляция" залы закрыли... ( и постепенно у меня с каждым разом питание ухудшалось и пошло по ... пока вес снова не стал под 70. И только через время я собралась, т.к тело превращалась в кусок желе! И сейчас я стала заниматься дома каждый день по часу + - и налаживать питание. Пока вроде все идет хорошо, иногда позволяю себе немного нарушить )) кусочек шоколадки или прочее, но редко. Пока вес с 70 сбросила до 65 , вес висцерального уменьшила до 4х ) В процессе.. надеюсь , что все будет хорошо :D
Я уже худею несколько лет и все кончается одним и тем же. Веду здоровый образ жизни, считаю калории где то месяц или несколько, потом пробуждается годзилла, которая хотит проглотить все на планете, это длится оч долго. После я сново считаю калории, пытаюсь меньше есть, но потом сново наступает огромная лень со своими детьми прокрастинациями.
Мне это так надоело, как же я хочу жить нормально, а не думать каждую секунду как бы похудеть.
понимаю, мы все здесь в одной лодке:(((
Мария Пасюкова +++++++
А нет такого, что ты на слишком сильном дефиците или слишком сильно себя ограничиваешь?
До конца 11 класса я страдала компульсивным перееданием. Это длилось где-то класса с 6-7, точно не вспомню когда это началось. Просто потому что в какой-то момент я стала приходить с уроков и накладывать огромные порции еды, есть в школе ужасное количество выпечки, после школы всякие батончики, море конфет пока делаешь уроки.
Самое тупое, что это культивировалось отцом, который подбадривал это тем, что "Ребенок растет".
В 11 классе мне пришлось уйти на долгий больничный, когда я поняла, что что-то не так. Мне не нужно столько еды.
И после этого осознания я стала двигаться к другой грани.
А именно после сдачи ЕГЭ ( так выпало, что все мои экзамены были в конце мая и первых днях июня) я почти не ела. Мой рацион в течении трех месяцев составляли несколько ложек варенья и огромное количество чая. Я начала стремительно худеть, а такое питание оправдывать тем, что я мало двигаюсь и значит мне не нужно много калорий. РОдители приняли такое оправдание и спустили это на тормоза, но в конце августа мы поехали в санаторий где это остановили врачи, установив контроль за моим питанием и активностью.
Я поступила в медицинский колледж и первый месяц жила спокойно. До первой стипендии. Рядом с нашим колледжем есть бургер кинг, куда мы всей толпой ходили обедать. И я начала опять набирать ( за три месяца лета было потеряно 13 кг). От чувства вины и из идеи, что раз я учусь в меде, то смогу себя контролировать и пойму, когда же стоит остановиться - я стала вызывать рвоту, но только после таких вот плотных обедов, что бывало 2-4 раза в месяц.
Сейчас я в относительной ремиссии почти полтора года. У меня все еще есть проблемы с питанием, потому что в основном я не испытываю голод. Я могу не есть несколько дней, а потом "наесться" до ощущения тяжести в животе. Так же больше полугода я хожу в тренажерку и стараюсь все таки сопоставлять калории с нагрузкой, но не всегда мне удается заставить себя есть.
Что я вынесла из своей истории - ты можешь не знать о своем РПП, ты можешь думать, что все нормально. Но рано или поздно это всплывет и у тебя будет два варианта. Или полюить себя, стать счастливым и жить. Или умереть из-за расстройства питания.
Лера, спасибо большое за то, что ты есть, спасибо за искренность, спасибо за мотивацию❤️ Я очень уважаю и люблю тебя ❤️❤️❤️
Спасибо котенок что ты есть, я тебя люблю лю.. 💋
😍😍😍 Лера ты молодец. Меня очень вдохновляют твои слова, спасибо тебе большое. Оставайся такой же жизнерадостной и целеустремлённой❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Худеющая - очень мотивирует, Лера, спасибо большое за твои видео ❤️
Лера,привет .Слежу за тобой в инстаграме,ютюбе уже долгое время.и твой дневник "худеющая"всегда ждала с нетерпением.Вижу как ты меняешься (твои мысли)и это так круто.Пора и мне!Я так устала,каждый день считать калории,взвешивать каждый прием пищи,каждое яблочко,во время еды думать не "мм,как вкусно",а "так в гречке тут у нас 150 кл,салат еще 70.ага значит можно сейчас еще взять ножку куриную",или "так вот я сегодня сделал тренировку это -400 кл,сейчас на велосипеде уже полчаса катаюсь это -200,надо еще полчасика чтобы -400 было .и прийти еще кардио сделать полчасика чтобы сжечь 1000 кл и в трекере поставить +".Мне надоело заходить в магазин и на всех продуктах смотреть калории.сколько калорий,это уже не нормально,черт я сейчас понимаю,что это не норма.Мне не нравится ,что тема похудения,и еда у меня №1.сегодня твое видео становится точкой не возврата.Я не буду ждать понедельник.начинаю завтра наконец-то кушать и не считать калории,ходить гулять не ради того,чтобы пройти 10 тыс.шагов и кататься на велосипеде не ради сжигания калорий а для себя.ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.Спасибо Лера,пожелайте удачи ))
Лерушка, какая же Ты умница, Ты невероятно мотивируешь и вдохновляешь! Спасибо Тебе за то, что Ты делаешь.
Лера,какая ты молодец 🥰🥰🥰🥰мы с тобой😘😘
Лера это тот человек, который мотивирует больше всего. Я даже начала уделять час в день упражнениям. Прямо чувствую, что не одна я страдаю:D
Лера, мы с тобой и спасибо, что ты с нами)
лера: говорит про компульсивное переедание
я:оу.... Оу.... так это.... это же я вот занимаюсь этим-----
только я не в магазин бегаю, а сама готовлю /только что буквально приготовила---/
надо бы исправляться....
Ты большая молодец,спасибо,что делаешь это и мотивируешь нас.Твое творчество очень цепляет и вдохновляет меня.Просто огромное спасибо
Спасибо тебе большое за то,что поделилась своей историей! Ты такая молодец, так светишься сейчас. Я очень рада видеть улыбку на твоём лице.❤️
В 12 лет я похудела на 11 кг за 1,5-2 месяца. Я не всегда была пухлой, но к 10 годам стремительно начала начала.
Мне было нормально, но потом мама сказала что весит 80 кг в 12 лет при росте 175 это не очень так и круто. К тому же меня окружали "подружки" которые только и говорили о диетах и как это поможет стать "красивой". И я начала худеть. Я думала, что это сделает меня счастливой и все мои беды только из-за лишнего веса.
Сначала я просто отказалась от сладкого и мучного, потом я начала есть меньше и меньше. Каждое утро я вставала и сразу шла взвешиваться. Расстраивалась когда на весах было +200-300г.
Потом это перешло в голодание. Оно не было на протяжение очень длительного времени, но этого опыта мне хватило сполна. Даже не представляю, как моя мама за меня переживала. Она не выдержала и заставила меня поесть, а я ревела над тарелкой с едой.
Только сейчас до меня дошло, какие ошибки я совершала. Я начала копаться в себе, познавать, любить себя, и уделять время тому, что на самом деле делает меня счастливой, а не винить во всём только свою внешность.
Мой нынешний вес меня не совсем устраивает и я собираюсь работать над своим телом, но, конечно, более разумно и серьёзно подходить к этому.
Лера, я искренне тебе благодарна за то, что ты делаешь. Ты в очередной раз показываешь и доказываешь мне, что всё необходимо делать не из-за ненависти к себе, а из-за любви к себе и своему телу! Сейчас я счастлива, невероятно счастлива!
Ты такая искренняя, добрая, открытая, что просто в голове не укладывается. В сердечке навсегда❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Честно говоря, в конце этого видео я заплакала.. серьезно.. я до сих пор страдаю с такой проблемой, как компульсивные переедания, а начались все эти истории с похудениями с 2017 года..
Я очень хочу осознавать что я красива, что я себе нравлюсь, что делаю все только в кайф, но получается так, что я себя вечно заставляю что- то делать
Хочу лишь выказать искреннюю благодарность за Тебя..)) в самом деле, твоя подача Себя просто чудесна, я чувствую удивительное тепло..) умеренное панибратство - в самом хорошем смысле, - откровенность, да даже в интонациях улавливается родство..)) от слов поддержки, грамотно интегрированных в видео, почти пустила слезу..)
Словом, большое Тебе спасибо за Тебя..))
ты очень умный и цельный человек!не останавливай съемку на этот канал!!!
Лер, обалденный макияж 👍
Лерочка,ты большая молодец!Молодец,что теперь относишься к этому по-другому! И результат крутой!но ты помни,что сильно за этим гнаться-опасно!Спасибо за вдохновение и поддержку!
Ситуация началась в 6 классе. Началось конечно же с того, что мне понравился мальчик, на тот момент мне было 12-13 лет с весом 57кг. До этого были попытки как-то похудеть, но максимум я держалась 3 дня, но именно с того момента, как мне понравился мальчик, вступила в серьёзную борьбу со своим весом. В моей жизни появились тренировки, я начала питаться гречкой и ни чем больше, начала пить много воды. Всё это случилось в апреле 2019. И вот где-то к июню этого же года, я весила 53кг. Все мои знакомые заметили, как я скинула, но не он, тогда я продолжила свои попытки, потому что поняла, что могу же, раз скинула 4кг. К началу сентября или октября я уже весила 47кг. Этот вес держался достаточно долго, я продолжала питаться гречкой, но позволяла иногда себе и другие продукты. И вот скоро мне 15 мой вес составляет 50.3. Меня до сих пор преследуют мысли о похудении, но смотря в зеркало я понимаю, что сейчас результат НАМНОГО лучше, чем когда-то был в 12-13 лет. И хочу сказать, что вес ко мне в это время пришёл из-за подросткового возраста, ибо до этого я был в нормальной форме.
Смотрю видео про похудение и жру сырки в шоколаде 😁 А вообще да Лер, очень близко всё это вес всю жизнь плюс минус 10 кг, почти каждые три недели я то кушаю то интенсивно худею и так всю блять жизнь) Такая судьба))
Даже Николай Васильевич тебя наказывал, а Саня ламается 😂
В начале этого года, а если точнее 19 января 2020 года я решила похудеть(на тот момент мой вес составлял 67.7 кг) для меня это были большие цифры так как мне все лишь 14 лет, а мой рост 162 см, да и я сама себе не нравилась. Я начала худеть, сократила свой рацион и в итоге я только завтракала и обедала. Также я занималась спортом, ходила в бассеин 2 раза в неделю и занималась по домашним тренировкам. Вес уходил, но потом у меня в голове стукнуло, а зачем мне вообще есть?.
И когда была такая возможность я могла вообще ничего не есть за день, а потом приходила домой и почти теряла сознание. За всё это время, что я худела я очень изменилась, я стала настолько закрытой, что просто стала ненавидеть всё и всех. И только сейчас я осознала какой эгоисткой я была. Ну и в итоге сейчас мой вес 50.3(завтра взвешивание) и я стала довольна своей внешностью и телом, но это стоило мне многого и я до сих пор плачу цену за своё похудение. Я заработала рпп, у меня пропали кд и их до сих пор нет. Дорогие мои девочки, я хочу попросить вас только об одном... Любите себя такой какая вы есть, а если хотите что-то изменить в себе делайте это правильно без вреда своему телу и здоровью. Ведь ваше тело всегда заботится о вас, поэтому и вы позаботьтесь о нём. Вы единое целое. Запомните навсегда, ничто не сможет испортить вашу красоту😄Всего вам хорошего. Лера спасибо большое, твои видео это невероятная мотивация для меня в жизни. 😘
Здоровья тебе, милая ❤️❤️
Спасибо тебе за это видео ❤️😭 ты мне очень помогла
Лера, спасибо за то, что поделилась своей историей. Я переехала в Москву и за год из-за постоянного стресса набрала 18 кг (с примерно 64 до 82). Конечно, мне не комфортно в таком весе, сейчас постепенно худею. НО. Наверное, если я чему-то рада в этой ситуации, это то что такой резкий набор веса показал мне какие-то новые грани моего окружения. Например, парень ни разу не упрекнул за вес, говорит, мол, я же тебя люблю, а это просто твоя оболочка, ничего страшного, захочешь - похудеешь. Его больше волнует то, что я загоняюсь на эту тему. Друзья в основном тоже поддерживают, говорят комплименты, успокаивают, когда на меня находит ненависть к себе. А вот один товарищ мог если мы не видились месяц первым делом сказать "тебе нужно сесть на диету". Да, я сама все это понимаю, но... Зачем это говорить мне и причём так часто? Он знает, что я работаю над всем этим. В общем, сделала вывод, что с ним близкими друзьями мы не станем, тк он не принимает меня. Хотя мне этот человек очень нравится, я его поддерживаю с его тараканами, а в ответ это... В общем, вот такое влияние на окружение. Всем худеющим желаю любви к себе!
Тяжело осознавать, что я сама человек, который имеет подобные проблемы. Но это ладно, а вот моё окружение подруг это 80% девушек, страдающие рпп, кп, булимией, анорексией просто всем подряд. И я честно до конца не понимаю что нами всеми движет. Ибо есть ситуации, когда психику накрывают издевательства со стороны окружающих или ещё что-то. Но так как панически худеют даже девочки с уже недостающим весом мне просто страшно. А главное хочется помочь и себе и им, но ты не знаешь как.
Отличное видео, Лер❤️ Вдохновляет на работу над собой, а в первую очередь над своими мыслями и внутренним мировоззрением.
Меня зовут Даша, мне 17 лет и я страдаю рпп уже почти 2 года. Мне было 15, когда я стала задумываться о похудении и на тот момент я весила 60 кг при росте 157 см. Меня это не особо волновало, так как в зеркале я видела очень красивую девушку, у которой была хорошая фигура, но все изменила одна фотография, на которой, как мне казалось, я выглядела как жирная корова: красные большие щёки, толстые ноги и руки (НО смотря сейчас это фото, я понимаю, что все абсолютно не так, как мне казалось тогда). Да, я не выглядела на той фотке супер стройной, но и жирной меня назвать было очень сложно, однако тогда мне казалось, что это полный пипец
и надо срочно что-то делать. И первое что я сделала, начала искать пп рецепты и решила я сидеть на пп. Меня хватило ровно на 2 дня🤣 тогда я думала, что похудеть можно только на пп, а вся остальная еда это зло. Эти 2 дня я изнуряла себя тренировками, бегом по полтора часа, от чего у меня потом жестко болели ноги и т.д. И когда прошли эти 2 дня, мне все это поднадоело и я решила что мне нафиг это все не нужно (сейчас понимаю, что не нужно было больше ничего предпринимать, вес бы сам с годами ушёл, но я этого не поняла). Прошёл некий перерыв, это была уже осень, 9 класс и я узнала про такую штуку, как КАЛОРИИ. Они вскружили мне всю голову. Но я высчитала норму именно для поддержания, а не для похудения, так как на тот момент я все ещё забила на похудение. Так вот, я начала есть на 1600 калорий, и, как было заявлено, эта моя норма для поддержания веса. И я начала так питаться. При том что у меня дома не было даже весов(ни напольных, ни кухонных, но я все равно умудрялась считать калории, гугля в интернете а-ля «сколько грамм риса в столовой ложке🤣» и тд и тп. И вот проходит примерно месяца 4 с того момента, как я начала считать калории и тут в школе проходит медосмотр. И естественно нас взвешивали. Я встала на весы и увидела цифру в 54 кг. Моему счастью тогда не было предела и я очень удивилась, что ем якобы на норму поддержания но при этом худею. И я продолжила считать калории. И так до конца учебного года, весь 9 класс. Но тут май, экзамены, огэ и нагрузка увеличивается. И в один прекрасный момент я опомнилась, что у меня нет кд уже 3 месяца. Я очень испугалась и записалась на приём к гинекологу. Там меня опросили, осмотрели и, самое главное, спрашивали не худела ли я, на что я ответила что НЕТ, хотя я прекрасно понимала, что скорее всего я похудела. И тогда меня попросили встать на весы. Мой вес был 48 кг. Я была в шоке! Я никогда не видела такой маленькой цифры на весах, но видимо это была не моя цифра, так как в этом весе у меня были синяки под глазами, у меня постоянно кружилась голова, постоянный голод, ограничения, не было сил, не было кд, лезли волосы и тд. Но я тогда этого не понимала и просто искренне радовалась и считала, что все хорошо, хотя все начали говорить, что я болезненно выгляжу, но меня это долгое время не волновало, мне все нравилось. Но вот проходит время, наступает лето и я понимаю, что по ходу реально нужно восстанавливаться, но, как я сейчас понимаю, это было не настоящее восстановление, я обманывала себя, хоть и пыталась не считать калории, все равно в голове был этот дурацкий счётчик. И так продлилось все лето. И вот я поступила в колледж, мой вес до сих пор 48 кг. Я заселилась в общежитие. И именно в общаге началось мое компульсивное переедание. Я жрала все, хоть и был дефицит продуктов и мало денег. Я пыталась остановить себя, но ничего не получалось. Но я считала это вполне нормальным, так как не особо поправлялась из-за большой нагрузки. И вот зима, кп вроде закончились и мой вес составлял 53 кг. Здоровье более менее наладилось и все было хорошо. Но начался март и вместе с ним и коронавирус. И естественно нас закрыли на карантин, я приехала из общаги домой и тут началось самое страшное: пирожки, булочки, разная выпечка от мамы и тд. Естественно был соблазн и я начала обжираться! У меня опять были кп, но я этого не понимала. В итоге, от вечного переедания и сидячем я поправилась ещё на 3 кг. И мой вес сейчас 56 кг. Да, здоровье на месте, все хорошо, но рпп дало о себе знать. Я до сих пор не могу перестать считать калории, мне сейчас не нравится моя фигура и я опять пытаюсь худеть, опять же таки считая калории. Понимаю, что все это не правильно, но я пытаюсь слушать свой организм и вроде потихоньку начинает получаться😋 я хочу постепенно отойти от этого занудного, мешающего жить, подсчета калорий и жить нормальной жизнью! Ведь я действительно этого хочу! Надеюсь, у меня все получится💪🏽😀
В очень нужный для меня момент вышло это видео!
Спасибо ❤️
Как же я тебя понимаю. Я тоже не была особо худенькой на протяжении всей своей жизни. Меня обзывали, дразнили, но я давала отпор им как могла. Это было где-то в 6-7 классе. Я рассказывала родителям, и папа говорил: "Леща им дай, и лезть не будут. " ну да, не будут. Для меня еда тогда не имела разделения "плохая" и "хорошая", я кушала то что хотела и радовалась жизни. Но в какой-то момент ~13 лет мне перестало нравиться моё отражение в зеркале, моё тело, лицо(у меня ещё прыщи) И я решаюсь похудеть, при росте 172 я весила 70, так сказать отправная точка. Я смотрела разные группы по пп, занималась дома спортом, и в принципе всё было норм. Я похудела на 10 кг за один месяц. Я не ела хлеб, свои любимые булочки и т.д не ела картошку, сладости. Этого мне было мало, я худела дальше, похудела до 57-58 и мои родители стали замечать неладное. Были скандалы, просьбы начать есть(я ела, не голодала)Летом 2016 я весила 52. Моя мама была в шоке, она упрашивала меня есть, (Я НЕ ГОЛОДАЛА) В новый учебный год я была стройняшко, учителя это заметили, особенно те, которые очень любили меня. Вот только я себя не любила и считала жирной. потом произошло ещё кое-что, умер мой двоюродный брат, он был на год старше меня. Мы не были с ним близки, но легче от этого не было. Я жалела о том, что не общалась с ним больше. Это был стресс и из-за этого я худела ещё больше. В моей жизни не было ничего кроме еды, спорта и учёбы. Я прекратила дружбу со своей подругой (не по этой причине, там была её вина) это был девятый класс, мне ещё поставили пластины на зубы, в общем, жизнь катилась под откос. Я понимала, что быть в таком весе нельзя (у меня не было месячных три месяца, а может и больше, не помню) и немного набирала, весной 2017 я была ~55 уже при росте 174 см.(тут мне 15 лет) Я сдаю экзамены, поступаю в колледж и нахожу там новых друзей близких мне. Кошмар в моей голове не заканчивался,у меня были компульствы, но не такие, как Лера описала, а я просто съедала больше положенного, и чувствовала за это вину.(до сих пор такое бывает) Постепенно, по немногу, я стала искать подходящие для меня питание, виды тренировок, которые я больше люблю. Мой вес постепенно вернулся к отметке 62, (у меня был такой вес и в школе какое-то время, но тогда я похудела ещё больше) при таком весе я себе нравилась, в меру худая, но не тощая. Есть талия, но нет привычных для меня мышц. Грубо говоря - дрищ. Это был конец 2018 начало 2019. Тогда моё питание было более-менее нормальным, ела что хотела без перееданий. А потом я отравилась мясом, и впоследствии стала веганом. По правде говоря у меня всегда живот болел, когда я ела мясо, а потом и по этичным причинам перестала его есть, совсем. Это было классно не было этого тяжёлого чувства с желудке от мяса. Вес постепенно набирался, я сначала не обращала внимания, но когда это было уже слишком заметно для меня я весила 68. В принципе, нормальная цифра для моего роста, но что-то меня тогда расстроило, должно быть звоночки рпп. Тогда я забила на это, и жила своей жизнью, рассказала об этом своей подруге и жить стало легче, до этого я никому об этом не говорила. Сейчас я вешу 72 при росте 176, и по правде говоря мне уже надоело. Следить за этими цифрами, смотреть в зеркало и видеть только недостатки. Я не жирная нет. У меня есть мышцы, я сильная, крепкая. Просто хотелось бы согнать немного жирка.
Лерочка, спасибо, что поделилась 💗
Читаю комментарии и понимаю, какое же это рпп жестокое, так много людей заставляет мучиться.
Я не знаю, когда оно именно у меня начало проявляться, но когда были самые его пики, это просто самое отвратительное время в моей жизни: ты думаешь только о весе, о том, что съесть сегодня, чтобы не набрать, о том, какие упражнения сделать, чтобы еще похудеть, ты отказываешь себе в приятном времяпровождении, потому что на это время у тебя запланирована тренировка, ты постоянно хмурая и закрытая, ничего не радует, потому что в голове только цифры, цифры, цифры и ужасный страх, ты начинаешь бояться есть, потому что думаешь, что 100 г привеса от того, что ты слишком много потребляешь калорий, ты начинаешь врать маме, что кушала, начинаешь выбрасывать еду, начинаешь пробовать самые тупые способы похудеть, и с каждый днем ты продолжаешь ненавидеть свое отражение, свою слабость, свои неидеальные пропорции. Я дохуделась и довела себя до дичайшего стресса, а потом из-за него вернула все, что так хотела оставить в мусорном ведре вместе с едой. В этом году на поводу у кучи блогеров, которые выкладывают свои "идеальные" тела и "идеальную" жизнь снова загнала себя в диету, пп и иг, отказу от сладкого на два месяца и тренировкам каждый день. В итоге - срыв. Мне так все надоело, что я решилась на рекавери, о котором узнала год назад, но думала, что это для слабых людей, которые не могут похудеть. Оказалось, это путь к здоровым отношениям с едой. Без ненависти к себе, без страха есть, без смывания своей жизни в унитаз из-за зацикленности на весе. На первых этапах тяжело, приходится пересиливать страх, но рпп настолько испортило мне жизнь, что я больше не хочу слышать его голос в своей голове. И я надеюсь, что и вы все, солнышки, которых заковало рпп, сможете с ней справиться! Потому что вы сильные, и вы достойны быть счастливыми независимо от дурацкой цифры на весах. Вы все прекрасны с головы до кончиков пальцев!
вначале будто меня описала..
Лера, спасибо тебе за такое видео.
У меня тоже есть история с весом. В школьный период у меня был лишний вес. Родители, меня не упрекали за вес, но в моей голове была избитое сравнение - толстая=не красивая. После того как я получила травму колена у меня полностью исключались физические нагрузки и к выпускному я весила 75 кг. За весь свой школьный период я пыталась как-то менять свое питание, но быстро срывалась. На выпускном я не чувствовала себя не красивой, а наоборот мне нравилось как я выглядела. После школы я переехала в другой город и начала жить без родителей вместе со своим братом в квартире. Новый город, другие расстояния, самостоятельная покупка продуктов, готовка, ну и конечно новый коллектив и кардинальная смена деятельности. После 1 курса мой вес стал 58 кг. И я была счастлива. Я никогда не чувствовала себя так круто.У меня изменился вкус в одежде, я наконец-то могла позволить себе купить, то что не могла. Все это еще закрепила сменой прически - отрезала длинные волосы. Я уже как 3 года окончила универ и на текущий момент мой вес 62 кг и он не двигается с места. Я занимаюсь спортом, слежу за питанием. Вес до сих пор для меня жуткий триггер, но благодаря твоим видео ко мне медленно но верно приходит чувство любви к себе и к своему телу. Спасибо тебе огромное за это!
Это мой, наверное, третий комментарий на ютубе за все время. Из всех видео, именно это зацепило меня, потому что в нем не говорится об универсальных рекомендациях и нет вещания из позиции "эксперта". Переживания Леры очень близки, были схожие в моей личной истории в том числе.
С рпп живу с 13 лет (мне 23). С лишним весом, фактически, с рождения. Никогда не была худой и получала соответствующее отношение как от сверстников, так и от взрослых\родителей\тренеров\каждого встречного прохожего. Однако, худеть сподвигла не романтическая неудача, а сметь бабушки, которая этого хотела больше всего на свете. Она так и не увидела, что у меня получилось.
После этого меня переклинило. Появились новые подруги, зависающие в ана-пабликах. Ну и я туда же. Удалось похудеть с 78 до 60 где-то за полгода. Этот вес я держала несколько лет с разницей в 5 кг и каждый раз, как он немного "откатывался" назад, у меня начинался марафон питьевых и голода. Не было ни дня, чтобы я кушала нормально, без довлеющей парадигмы очередной "диеты".
Заветные "60", между тем, получалось держать только на 2 неделях чистого голода и спорте по 2 часа на дню. Обмороки были, но относительно редкие - помимо похудения была еще учеба и два моих невроза как-то чередовались между собой. Шла на медаль.
В конечном счете, у меня внезапно появился артрит сустава (в 17 лет, ага). Пришлось лечь в больницу, потом - полгода без активности, стресс. В результате я набрала до 80. 3 года пассивности, перееданий и нездорового образа жизни - 125 кг на весах. С этой точки я поняла, что хочу похудеть. И так, чтобы навсегда.
Работала 1,5 года - со спортзалами, подсчетом калорий, бжу, вот этим всем - питание себе делала самостоятельно, но не уходящий "остаток" сбросился сам собой только когда переехала и мою жизнь перестали контролировать родные. Это тема для отдельной дискуссии.
А еще, в новой квартире нет весов. Это, я думаю, помогло больше всего.
Взвешивалась на новый год, когда приезжала домой - 58. Скорее всего, сейчас еще меньше - визуально друзья дают 50, но мне уже все равно. Я смотрю только на отражение в зеркале и сужу о результате по сантиметру.
В этом месяце совершила другой важный шаг - отказалась от подсчете калорий и перешла на интуитивное питание. Мне было очень страшно, я ставила чашку на весы даже когда не хотела ничего взвешивать. Сейчас отпустило. Такое чувство, что груз всех 10 лет тревоги начал спадать только сейчас. Легкость в теле - это прекрасно, но легкость в мыслях - намного более важное и ценное переживание.
Желаю Лере и всем, кто сталкивался с похожими проблемами, принять себя и ощутить свободу снова. Еда не стоит того, чтобы подчинять ей свою жизнь.
Спасибо за то,что поделилась
Надеюсь, и я когда-нибудь смогу перебороть рпп)
Спасибо. Я посмотрела очень вовремя.
Я помню, как раньше переживала по поводу своей фигуры, но проблем с питанием у меня никогда не было. Я просто переживала😅. А потом начала бегать. Вначале жутко не нравилось и я абсолютно не понимала как это нужно делать, как нужно строить свой тренировочный план, но все равно бегала, а потом как-то незаметно я похудела, даже не заметив этого, я влюбилась в бег и бегала именно ради самого процесса, а теперь я не могу свою жизнь представить без тренировок и здоровой пищи)
Одним парням из клуба романтики ты нравишься такой, какой ты есть😔
Лерусик!Ты большая молодец!Просто слов нет, спасибо тебе огромное!Люблю тебя♥️♥️♥️
Я редко пишу комментарии кому-то, но, Лер, ты реально ток человек, который мотивирует своим опытом, историями, делом. Все у тебя будет зашибись!
P.S. смотрю тебя с 2015 года
Лера, ты прекрасна ✨
То чувство когда у тебя рпп с 11. Ты знаешь что такое фуро и бисак. И твой минимальный вес был 38 кг при росте 165. Сейчас я вешу 45 кг при росте 172. И пытаюсь выбраться из этой диры.
Ребят это очень страшная болезнь, так что будьте аккуратнее со словами которые вы говорите окружающим.
Спасибо Лера ты очень мотивируешь меня и я уверена ище очень многих
Люблю тебя)
Господи, рпп преследует меня последние... года 4. Я занималась проф спортом и нас заставляли держать себя в форме и взвешивания были каждый понедельник. В моей голове была схема"пн-сб жру, вс голод, пн весы и все заново". Зато теперь знаю все способы " как похудеть на 2 кг за сутки и посадить нервы и желудок". Причем мне никто и никогда не говорил, что я жирная тк мой рост 180 см прекрасно скрадывает кг, но вес 66 кг меня не устраивал, и не устраивает. Прошла компульсивное переедание и булимию (очень легкую). Сейчас хочу работать моделью и у меня все для этого есть, но есть еще и лишние 6 см в бедрах, но я не сдамся без бою. Лера, видео супер. У тебя все получиться, у меня все получиться. У всех, кто хочет похудеть все получиться.
Я начала худеть (пытаться) в январе. Сорвалась в середине февраля, сбросив 3 кг. К середине апреля мой вес был 68 кг, в сравнении с февралём - плюс 1 кг. Кпзалось бы, всего то. Но меня не устраивало как я выгляжу. Начала худеть. Наученная горьким опытом - стала постепенно вводить силовые тренеровки, благо минимальный инвентарь дома имеется. А в начале этой недели стала выходить на пробежки. И всё посыпалось. Я прихожу с пробежки измотанная (а бегаю я не много, просто не тренированная) и не могу сделать свои силовые. Ем как конь (по ощущениям), вес стоит. Понимаю, что силовые мне дают больше результата, но и кардио тоже ведь полезно. Надеюсь со следующей недели вернуться в режим, т.е. восстановить силовые тренировки.
Вес 65.9 кг, кстати.
Похожие параметры, не хочешь вк друг другу отписываться о результатах?
спасибо тебе за такое видео. уже 6 лет страдаю от рпп и компульсивного переедания. организм видимо настолько заколебался, что дает заднюю и отказывается бороться с лишним жирком(
у меня уже около трех лет рпп, ну и мне интересна эта тема, а еще я просто люблю тебя и твои видео, так что грех пропускать
как же радует качество твоих видео
Ты большая Умница и мотивируешь на развитие. Я принимаю ледяной душ уже 2 недели, качаю Попу и пресс, мне очень это нравится и угараю вместе с тобой над твоими роликами про кр, за что тебе огромное спасибо. Лера, ты красотка, продолжай в том же духе.))))
Finally Худеющая!!! Спасибо, Лера ❤❤❤
Это Лера-СОСИНАААААААААААА Х)
ТУ ТУ ТУУУУУУУ :0
?
Боже, Лера, спасибо тебе за это видео
Лерунчик СПАСИБО за каждое твоё видео!!! Когда худеешь все видео ждёшь с нетерпением))выпускай пощаче❤ ТЫ СУПЕР
блин как же круто ты мотивируешь,спасибо,отличное видео)
Оооо наконец-то про рпп, очень ждала это видео😈
Ушла от рпп пару лет назад и осознано начала худеть, добилась почти идеальной фигуры, далее просто питалась правильно и вес был примерно на месте, нравилась сама себе, нравилась парням и поняла, что любая могу нравиться людям, главное любить себя!
Но беда пришла от куда не ждали- карантин, обжираловка, просто потому что скучно и все сново по новой. Сейчас уже месяц питаюсь правильно, умеренный спорт и вижу как все опять приходит в норму. Рада, что получилось принять себя и начать восстанавливаться
Обожаю тебя ,самая лучшая♥♥♥♥
Спасибо за это видео. ❤️
На самом деле, моя история в точности такая же как у тебя, вечные привесы и отвесы, я как Серафима Уокер на качелях Люцифера😹
Спасибо большое, что делишься своей историей с аудиторией, лично мне это дало толчок, надеюсь в правильном направлении к принятию себя. Спасибо большое ❤️
Спасибо за видеооооо 👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо за то,что поделились своей историей. Недавно осознала, что у меня нездоровые отношения с едой. Начались компульсивы. Сейчас стараюсь отпустить ситуацию. Поправилась. Стараюсь не загонятся из-за этого.
Лер, я тя люблю просто
я тоже худею - поправляюсь вот уже 10 лет. в прошлом году у меня даже получилось, как ты сказала, отпустить ситуацию, и (!) продолжать сбрасывать вес. это было очень кайфово, я стала есть всё что хотела но не в тех неизмеримых количествах что раньше. пропало ощущение тяжести в желудке, я стала более энергичной, бодрой просыпаться по утрам. Переедание - это реальная психологическая проблема и это нужно просто ОСОЗНАТЬ 😧
Спасибо большое за такое видео, оно мне очень помогло )))
И пусть это не набирает такую активность,как КР, но очень-очень классно. Лера, ты в порядке, ты в порядке, ты в порядке, Лера!
Какая ты яркая , я прям про рпп забыла пока видео смотрела :D
я первая,обожаю твои видео!!!
Оооо Лера! Как я тебя понимаю, тоже много лет пытаюсь воевать с рпп. С переменным успехом. И стресс действительно выбивает из ремиссии, как будто рпп - это такая тихая гавань во время шторма, где всё знакомо))0
Я так рада за тебя, правда, ты молодец!!!
Я так тебя понимаю, особенно кп ты объяснила лучше всех. Я 4 года живу с рпп, была и анорексия, было кп, была булимия, и сейчас в вечных поисках скинуть вес и быть худой= красивой.
Aleksandra Klimanova +++ Булимия вообще страшная вещь...И обидно что это даже не воспринимаю за расстройство мол просто «жрёшь» и «блюешь».А ведь это уже чисто на подсознательном уровне пропадает чувство сытости и остаётся только вечный голод:(...
Спасибо!!! Я теперь чувствую себя спокойнее 😳💜
Ох у меня аж мурашки по коже пошли, слушая о компульсивном переедании меня перенесло на 3 года назад в этот период моего личного компульсивного переедания 🤧 (перед этим похудела на 13кг за лето) моя жизнь была адом и я думала что всю жизнь буду так много кушать и никогда больше не выйду с этого состояния. Благо что-то перекликалось и со времен все прошло ещё и похудела до своего нормального веса. Уже как 2 года я живу как нормальный человек не переедаю и не голодаю, занимаюсь спортом и кушаю интуитивно 🥰 хотелось поделится вкратце своей историей надеясь что кому то это хоть как то поможет. Знайте что у вас все получится и будет хорошо со временем все стает на свои места и моя история тому доказательство ❤️❤️❤️и ещё, любите себя 🤍
Спасибо, что рассказала) И спасибо за видео❤️
И если уж на то пошло, и честно то у меня сейчас рпп. Стараюсь бороться, но что то всё идёт вообще не туда😔
Лера, ты умничка! Красотка!
Очень интересная история, сама худею уже долгое время и просто постоянные скачки веса. Твоя история натолкнула меня что нужно не здаватся и все будет хорошо!
компульсивное переедание лет с 14-15, сейчас мне 26. до 20 была на вечной диете с чувством вины за съеденное и вес держался в районе 60 (я тогда думала, что я очень толстая), но потом начались абьюзивные отношения с человеком, который придирался ко мне со словами "ты слишком худая, тебе надо больше есть", ну я и расслабилась. с этим человеком, слава богу, расстались через 4 года, но вес увеличился до 70, а недавно и до 76 и я меня это очень угнетало. попытки побороть рпп предпринимались всегда, но в за последний год произошли серьезные изменения в моем сознании: диагноз аутизм, феминизм, знакомство с новыми потрясающими людьми, сильно повлиявшими на мое мировозрение. мб поэтому (а может и нет) сейчас я стараюсь обеспечить себе принимающую среду, комфортную, без чувства вины и стараюсь разрешить себе быть счастливой независимо от веса. я начала худеть. рпп все еще при мне, но сейчас стало проще не переедать + купила орбитрек и занимаюсь по немногу, когда чувствую себя хорошо. стараюсь убедить себя в том, что я это делаю для себя и для своего комфорта, а не для красоты и одобрения. получается с переменным успехом, но я рада, что начало положено.
Фура и бесак? Лера, спасибо, что не флу :(
Мне со стороны очень жаль девчонок, которые жрут это, только потому что какие-то левые люди указывают на недостатки тела. И очень рада, что ты, Лера, делаешь такой контент, который помогает юным девочкам осознать, что они прекрасны и всё у них будет хорошо. Я всеми руками и ногами поддерживаю такой контент!
Спасибо, что мотивируешь, спасибо, что идёшь вперёд, спасибо, что не даёшь скатится в пучину плохого настроения