Jirka Vacek a příprava na závody 2. | Nechutenství k jídlu a demotivace. Jak budovat vítězství?
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- ✨ Jak nastavit hlavu na úspěch? Trenér a mentor Jirka Vacek se rozpovídá o změnách ve svém závodním životě a nové přípravě. 💥 Jaké suplementy kupuje Jirka ➡️ bit.ly/Jirka_Vacek_Kosik
0:00 Úvod
1:40 Jaký je zásadní rozdíl v Jirka přípravy do teď a s novým trenérem?
3:30 Jak se změnilo stravování jídla a jeho množství?
8:30 Co se děje, když kulturista trpí nechutenstvím?
11:50 Co dělat, když přijde demotivace?
17:00 Ve stopách Emila Zátopka.
17:45 Jak se změnil trénink pod vedením nového trenéra?
19:05 Pokud se chci posunout dál, je třeba udělat změnu.
21:10 Kolik hodin Jirka trénuje a jak má složené tréninky?
22:33 Teorie: Trénování podle temperamentu.
24:50 Rozdělení tréninků Jirky Vacka.
26:00 Jaké doplňky stravy užívá Jirka Vacek?
28:15 Jaký protein pije Jirka Vacek? Kolik ho vypije denně?
31:30 Patří pečivo do jídelníčku kulturisty?
33:00 Dává si Jirka Vacek záležet na regeneraci?
34:30 Jak vyčistit hlavu?
37:30 Jaký je další plán? - Спорт
Jirko si úžasný.. tvoj prístup a pohľad na šport a celkovo na život.. veľká inšpirácia 🙏💪 obrovské množstvo ľudí na YT prezentuje "názory" na fitness (nerád by som ťa nazýval influnecerom), pre mňa si jediný ktorý má skutočnú hodnotu. Nech si zdravý a nech sa darí, ďakujem. 👊💪
Já bych chtěla vidět Jirku v tílku..🤩 myslím že si všiml každý změny. Klobouček, Jirka musí být neskutečně silná osobnost. Velký respekt, miluju jeho rady, přístup... životní pohled a názory. Moc držím palce. A doufám že bude info a možnosti vidět závody na živo. Díky ❤ Petr krásně a velmi osobně a citlivě vedený rozhovor. Moc děkuju, z Jirky ten klid a jeho postoje jsou velmi chytlavé a ve všem velká pravda.
Jirka to ve videu řekl moc hezky, že nechce být jenom velkej kulturista, ale hlavně estetickej a tu hmotu mít kvalitní. Dneska je každej kulturista velkej, ale málo kdo o sobě může říct že je hezkej kulturista a Jirka je zrovna jeden z nich, i když nebude největší tak rozhodně má talent a krásné tvary.
Presne moje slová držím palce Jirka
No konečně to někdo cítí stejně jako já a řekl to veřejně. Že né každý cvičí pro cíl velké postavy. Že cíl není motivace, že cvičí aby se cítil dobře a jede si to svoje bez ohledu na okolí. Taky si chci užívat života a neobětovat velkým svalům vše.Prostě dělat co mě baví. Jinak mi přijdeš docela jako citlivý člověk, ale můžu se plést. Díky moc Jiřko a ať se daří.
I cesta je cíl. A já jsem šťastný při samotném cvičení.
Ahoj kluci, prosím Vás, můžete doporučit zdroje literatury a informací pro začínající trenéry ohledně stavy, prosím? Petře koukám na Vás roky, teď vypadáte nejlíp, bomba! :))
Ahoj, píšu na seznam :)
Super video, vidieť že Jirka to chce dělat jinak a nad vecami rozmýšla. Jedlo, to je boj, človek chce žiť zdravo, cítiť sa dobre ale zároveň mať výsledky a posúvať sa dalej čo nie vždy ide ruka v ruke a preto si treba nájsť zlatú strednú cestu :) Len tak dalej a dúfam že o pár mesiacov sa dočkáme updatu. Vela zdaru, pozdravujem zo Slovenska :)
Jirko držím palce, cesta je cil…..Vy dva jste pro mě skutečný celebrity🎉
Ja vas posloucham kvuli Jirkovo zivotnimu postoji....souznim....miluju Jirkovo klid a osobnost. Pořad je pro me relax. Rady v nem jsou bonus. Moc diky👍
Díky :)
Vďaka za velmi zaujímavé video. Ty sa stresovaț ani veľmi nemusíš , lebo pri tvojej výške a váhe máš neskutočne dobrú postavu. Možno tou ,,pomalou,, cestou to bude lepšie. Podstata je v tom ,aby si sa cítil ,, komfortne,, a úspechy sa dostavia. Prajem veľa zdravia a nech sa ti darí.👍🍀
Díky za super podcasty. Chtěl bych vás požádat, jestli byste nevěnovali jeden díl ADAPTIVNÍ TERMOGENEZI, METABOLICKÉ FLEFIBILITĚ A INZULÍNOVÉ SENZITIVITĚ. Zajímalo by mě, co tyto pojmy znamenají, proč jsou důležité a jak je zlepšit. Díky
Ahoj, inzulínovou rezistenci jsme ted zrovna zmiňovali při natáčení, díl vyjde někdy kolem července. Jinak popisovat pojmy nebudeme, těch informací je o nich mnoho :)
Parádní video😉
Připojuji se k žádosti ,,Jirka v tílku''.😁 Tak snad v příštím díle, mrk mrk. 🙃😉
Jirko prajem ti aby sa ti všetko splnilo
No dobre, napisu to za vsechny. Jdem si dat toustak! A cely! 😆🍞💪😅
Ale né ten ze supermarketu 😁😁😁
@@fitness0079 jasné, máme z pekárny křepenice ;)
@@fitness0079a jaky tedy doporucujete, ktery jste zminovali ve videu?
@@michalaspankova8821 Jirka má oblíbený z Artic Bakehouse 😊
@@fitness0079 a ve videu p.Havlicek zminoval jeste jeden, ze objevil, ze je celkem fajn…mohla bych poprosit o ten druhy? Diky moc
Jsem spíš Havlíčkovský typ.taky nemám rád dlouhé pauzy a třeba nakonec si dát triset.minulejctejden jsem si ho dal abych si vzpomněl na staré časy.vím že pro můj cíl tohle není vhodné tak jsem si to dal za odměnu a abych spálil ten poslední tuk na bříšku.🙂🙂
:D :D Havlíčkovský typ je super :D
Dobrý den, i když se všeobecně říká, že se zelenina nemá počítat do kcal příjmu, počítal byste ji, i kdyby byla pravidelně ve větším množství? Myslím tím třeba 500-1000 g denně. Děkuji
Díky za dotaz, píšu si pro další Q&A. :)
Zdravím, děkuji za další video/podcast, jste frajeři :)
mužů se zeptat, nyní je mi 20 let a v minulosti jsem hodně cvičíval, trochu se hrabal ve stravě a tak nějak postupně přidával pohyb (jídlo bohužel ne..) a časem jsem ze sebe “vycvičil” všechno… chodil jsem pak pravidelně na vážení InBody a závěrem jsem měl cca 2-3 roky “v kuse” 3% tuku a cca 1,2kg tuku v těle (v 16-18 letech)….veškeré hodnoty mám na záznamech z InBody, které bych připadne mohl poskytnout…zajímal by mě váš názor nato, co to mohlo s tělem/metabolismem udělat, případně, jak se postupně zotavovat.
Díky, omlouvám se za “divný” dotaz, at se daří :)
Ahoj, díky za dotaz píšu si ho na seznam pro nějaké další Q&A.
Mohu se zeptat na značku toho nového tousťáku z kvasu a kde se dá koupit? Miluju tousťák a je to jediné pečivo co jím. Děkujiii🙏
opět pecka videjko👌🏻
Artic Bakehouse 👍🏾😊
@@fitness0079 super ale dá se koupit i v nějakém řetězci nějaký kvalitní tousťák?
@@stanislavtesar4861 Nature's Promise Bio Toustový chléb pšeničný a Colussi Italský semolinový toustový chléb s olivovým olejem. Co se týče složení je to asi to nejlepší, co se v řetězcích dá sehat. Chuťově je to taky v pohodě, ale Artic to není :)
@@ondrejkraus2208 noo ten Promise jsem kupoval ale asi přestali vyrábět neboť už měsíc se nedá koupit a to jsem byl asi v 10 různých albertech. A paní pekařka mi říkala že to byl ležák že se moc neprodával tak asi proto se přestal vyrábět.
@@stanislavtesar4861 Já ho standardně kupuju v Albertu. Zrovna dnes ráno. Ale je možný, že je to ležák.
Video o/s pripravy budou?
Co máš přesně na mysli? 😊
Dobrý den prosím neberte to jako hejtovani. Chci se jen zeptat a předem děkuji za pravdivou odpověď . Užívá Jirka anabolické steroidy čili uměle vyrobené hormony ??
Co myslíte? 😊
Na otázku odpovědět otázkou ? Proč ?
Doufám že když ho pan Havlíček prezentuje jako vzor pro širokou veřejnost tak je bez anabolických stereoidů .
@@janbens1975 Protože Jirka již ve videích několik zmiňoval, že tento sport na proti úrovni se bez as dělat nedá. A nechápeme pořád dokola, jaký vliv mají as na vědomosti a předávání obsahů. Petr ho prezentuje v tom smyslu disciplíny a vědomostí, ale ani jeden vám neřekne bez toho to nejde.
@@fitness0079 Díky za odpověď
Copak ma jirka za auto? 😁
Bílé tuším 👀😅 Nějaký Mercedes, je na dovolený, pak se zeptám 😂
@@fitness0079 Nejčistější auto v Praze :D
@@pavelprokes4368 Je to tak 🤣
No už víme ten typ auta? 😁