Hola Santiago. Que bueno que te gustó el video. Te copio acá algunos de sus trabajos: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685689 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23752040 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741850 Igual te invito a mi blog donde seguro entontrarás mas información de tu interés: pedroreinaldogarcia.com/ Exitos! Pedro
La diferencia es que los HIIT son de mas alta intensidad y menos duracion si lo comparas con una repeticion de 1000 m por ejemplo. Asi los sistemas de energia y los estimulos son diferentes. Gracias por tu comentario.
@@PedroReinaldoGarcia Gracias Pedro. Yo pensaba que a más corta duración más intensidad. Sin embargo por ejemplo el SIT se mueve entre 160-180 VO2 Max según Laursen (all out), en periodos de trabajo de 45"-20". Y el RST según mismo autor, se mueve a menor intensidad (120%-160VO2Max) con periodos de trabajo de 3"-15". Lo que varia es que en el primero descansa bastante más, y en el segundo es casi un continuo porque a penas recupera. Tienes algún video que explique las diferencias metabólicas de RST, SIT, Short HIT y Long HIT? Muchas gracias.
@@beatrizbarajas8190 No tengo ningún video que explique lo que señalas. Pero igual revisa esos números que me comentas (180% de VO2máx? por 45seg? me suena raro). Aparte si la intensidad aumenta la duración se reduce en consecuencia. Esa combinación: duración, intensidad, descanso dependerá del estímulo de entrenamiento que quieras producir. Espero te ayude.
@@PedroReinaldoGarcia GSE, abajo viene una tabla con intensidad, duración de esfuerzo y reps. g-se.com/fundamentos-fisiologicos-del-hiit-y-variantes-de-hiit-bp-S57cfb26dc8915
Saludos.Suelo entrenar sobre 330 minutos a la semana de trailrunning.De los cuales debería dedicar 70 minutos a intensidad alta.Mi pregunta sería,También incluye en ese 20% las recuperaciones entre series?O deben ser 20% totales a alta intensidad sin contar el tiempo de recuperación entre series?Gracias.
Magnifica explicación de Esteve. Enhorabuena por el vídeo, Pedro. 🔝👏🏻👏🏻👏🏻
Sí él es excelente, un privilegio que me haya dado la entrevista, que bueno que te gustó. Gracias por comentar.
Campeón. N. 1. 🥇🥇🥇👍👍🏃♂️
Muy buen video. Saludos de tu ex alumno Jorge Torrens
Gracias Jorge, que bueno que te gustó el video. Exitos!
muy bien explicado la verdad.
Gracias por pasar por el canal y comentar!
Gracias por el vídeo, muy interesante. Podrían facilitar los links del trabajo de Jonathan pues no están.
Hola Santiago. Que bueno que te gustó el video. Te copio acá algunos de sus trabajos:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685689 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23752040
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741850
Igual te invito a mi blog donde seguro entontrarás mas información de tu interés: pedroreinaldogarcia.com/ Exitos! Pedro
Hola amigo.
Entonces en una competencia que mueven todos los ritmos, que se haria.?
Excelente video. Cuál es la difernecia entre HIIT y los clásicos métodos de repeticiones por ejemplo?
La diferencia es que los HIIT son de mas alta intensidad y menos duracion si lo comparas con una repeticion de 1000 m por ejemplo. Asi los sistemas de energia y los estimulos son diferentes. Gracias por tu comentario.
@@PedroReinaldoGarcia Gracias Pedro. Yo pensaba que a más corta duración más intensidad. Sin embargo por ejemplo el SIT se mueve entre 160-180 VO2 Max según Laursen (all out), en periodos de trabajo de 45"-20". Y el RST según mismo autor, se mueve a menor intensidad (120%-160VO2Max) con periodos de trabajo de 3"-15". Lo que varia es que en el primero descansa bastante más, y en el segundo es casi un continuo porque a penas recupera. Tienes algún video que explique las diferencias metabólicas de RST, SIT, Short HIT y Long HIT? Muchas gracias.
@@beatrizbarajas8190 No tengo ningún video que explique lo que señalas. Pero igual revisa esos números que me comentas (180% de VO2máx? por 45seg? me suena raro). Aparte si la intensidad aumenta la duración se reduce en consecuencia. Esa combinación: duración, intensidad, descanso dependerá del estímulo de entrenamiento que quieras producir. Espero te ayude.
@@PedroReinaldoGarcia GSE, abajo viene una tabla con intensidad, duración de esfuerzo y reps. g-se.com/fundamentos-fisiologicos-del-hiit-y-variantes-de-hiit-bp-S57cfb26dc8915
Saludos.Suelo entrenar sobre 330 minutos a la semana de trailrunning.De los cuales debería dedicar 70 minutos a intensidad alta.Mi pregunta sería,También incluye en ese 20% las recuperaciones entre series?O deben ser 20% totales a alta intensidad sin contar el tiempo de recuperación entre series?Gracias.
No deberías incluir el tiempo de recuperación. Sólo el tiempo efectivo.