Ik maak me zorgen om m’n eigen gedachten…🤯 | Thuis met een burn-out
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- In deze vlog neem ik jullie weer een paar dagen mee in mijn leven. Momenteel zit ik met een burn-out thuis en ik neem jullie graag mee in dit proces om mentale gezondheid bespreekbaar te maken!
Ben je gevoelig voor dit soort onderwerpen of zit je momenteel zelf ook niet zo lekker in je vel?
Overweeg dan of het slim is om deze video te kijken.
Daarbij: praten is oké!
Sterkte en veel liefs van mij voor degenen die het nodig hebben!
#mentalegezondheid #gezondheid
FlexiSpot Brand Day
Tot € 300 korting!
Product Linkjes:
E7:bit.ly/3WfAudK
E7PRO:bit.ly/3WbRiCA
Brand Day Link- bit.ly/4bkbR4C
#flexispotnl #worklikenew
SOCIALS
Instagram: @sieesx
TikTok: sieesnl
Vinted: www.vinted.nl/member/57385046...
VORIGE VIDEO’S
EMPTY HOUSE TOUR! 🏡🔑 Ons eerste koophuis 😍 -
• EMPTY HOUSE TOUR! 🏡 Ons eerste koophu...
Huiskamer schilderen🏡 & weer aan het werk!💻 | Verhuisvlog #4 -
• Huiskamer schilderen🏡 & weer aan het ...
Heel veel klussen🛠️🏡 & Ikea shoplog🛍️🛒 | Verhuisvlog #3 -
• Heel veel klussen🛠️🏡 & Ikea shoplog🛍️...
APPATUUR & EDIT
Laptop: Lenovo Yoga 520
Bewerkingsprogramma: Adobe première Pro
Camera: bit.ly/3FqHmdK
Statief met afstandsbediening: bit.ly/30RsHbM
Muis: bit.ly/3kSgLNK
Muismat: bit.ly/3DRefiB
ZAKELIJK CONTACT
charisavanmarle@hotmail.com
DIT BEN IK
Ik ben Charisa en iedereen noemt mij altijd Sies. Hier komt dan ook de naam van mijn kanaal vandaan. Ik ben 29 jaar, woon samen met mijn vriend in Gouda en maak video’s, gewoon omdat ik dat leuk vind! Je kunt op mijn kanaal weekvlogs vinden over onder andere: productiviteit, plannen, motivatie en routines!
Sommige linkjes hierboven zijn affiliate linkjes. Dit betekent dat wanneer je het product koopt via deze link, ik er een klein percentage van krijg. Dit kost jou verder niks, je betaalt gewoon hetzelfde bedrag als je anders zou betalen.
Deze video bevat gekregen producten, namelijk bureaus van Flexispot. Hier krijg ik niet voor betaald. Ik heb deze bureaus alleen gratis opgestuurd gekregen. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: UA-cam. Voor meer informatie, ga naar desocialcode.nl
Je kon dingen eisen van jezelf omdat je steeds over je grenzen bleef gaan. Nu wil je lichaam rust en lukken dan de simpelste dingen niet. Je had wel stress, in het begin van een burn-out gaat het juist slechter omdat je uitgeput bent en het vermogen om te compenseren is er niet. Ik heb het zelf ervaren. Veel mensen voelen zich eerst slechter, de stress moet eerst eruit en moet een besef en acceptatie komen dat je herstel niet een kwestie van weken, maar maanden is. En dat je voorlopig beter geen plannen kan maken om niet weer in die dwangmodus te komen. Doen wat lukt en blij zijn als je ministapjes zet. Maar het gaat met vallen en opstaan komen, gewoon accepteren dat het gaat zoals het gaat en dat je niet veel meer van jezelf moet eisen of verwachten.
Helemaal mee eens!! Ik herken dit ook. Gewoon ontspannen en het komt vanzelf goed.
Dat klinkt wel logisch 😳 Dankjewel 🥰
Het gevoel dat je alleen maar verder weg zakt, herken ik erg.
Mijn ervaring is dat je eerst nog dieper wegzakt op het moment dat je echt aan jezelf toegeeft dat het niet goed met je gaat.
En dat je jezelf ook toestemming geeft dat dat oke is.
En dat het pas weer in kleine stapjes beter wordt, wanneer je jezelf ook toestemming geeft om te doen wat op het moment zelf goed voelt. Ongeacht afspraken/verwachtingen etc.
Het is een proces met helaas geen vloeiende stijgende lijn. Het gaat op en af en soms 1 stap vooruit en dan weer 2 achteruit.
Maar het komt echt weer goed. Geef jezelf toestemming dat je de tijd ervoor mag nemen. En dat je het waard bent om jezelf op de eerste plaats te zetten en goed voor jezelf te zorgen! ❤
Grappig dat jij precies verwoord hoe het in mijn hoofd altijd gaat. Ik heb autisme en dat met die keuzes/lui zijn of niet/grenzen heb ik dus altijd al gehad en ga ik ook altijd hebben. Inmiddels kan ik er best goed mee omgaan maar lijkt me lastig voor jou om daar mee om te gaan terwijl je dat niet kent van jezelf. Wel heel fijn dat je hier ook weer vanaf gaat komen. Hopelijk geeft dat ook een fijn/sterk gevoel. ☺️
Ik hoop dat het snel beter met je gaat.Neem gewoon je rust.Daar moet je niet schuldig over voelen,het komt goed.Veel liefs ❤❤❤
Herkenbaar die gedachte! Ik woon ook samen en eigenlijk moet je alleen nog maar aan jezelf denken en gelukkig heb ik een vriend die de situatie goed begrijpt das wel extra fijn.
Ja het is een goede keuze geweest om thuis te zitten. Ja de reactie van @smeyanka is precies wat het is.
Allemaal positief bedoelt uiteraard! Komt goed volhouden 💪🏼
Er was laatst een serie over jonge mensen met een burn-out. Out of office, echt zo fijn en goed gemaakt! Misschien een aanrader om te kijken. Hang in there! X van een meestal stille kijker 😊
Wat belangrijk is is te luisteren wat je lichaam aan geeft. Het is heel normaal dat als je overspannen bent dat het snel teveel is. Je moet dan dus meer luisteren naar je lichaam. Doe je dat niet? Dan gaat het herstellen moeilijker. Spreek uit ervaring. Beter naar je lichaam luisteren zolang het nodig is.
Wat fijn je filmpjes en eerlijkheid. Ik herken je gedachtes. Voor mij hielp het om met afspraken plannen te denken zou ik hier vandaag zin in hebben / zou dit vandaag lukken. Zo ja, dan kun je iets plannen voor de toekomst (kan nog steeds zo zijn dat het tegen die tijd niet goed voelt en je het wilt afzeggen, maar is denk ik een vraag die beter werkt dan denken morgen lukt het wel of morgen heb ik er wel zin in). Hoop dat dit je helpt.
Ik herken ook erg je gedachtes van naar de supermarkt gaan en dat je elk mini stapje overdenkt. Helemaal logisch ook wel, je wilt jezelf beschermen waar mogelijk, maar geen fijn gevoel en ook vermoeiend om overal zo over na te denken. Wordt vanzelf beter als je minder moe bent en weer meer vertrouwen in je lichaam komt!
Sterkte!
je bent zo aardig altijd ! ☺en je hebt een mega goede positieve uitstraling ! 😀 pak aub je rust en ga niet over je grenzen heen 🥺 je hoeft niet altijd aan te staan in je hoofd 🙁zorg goed voor jezelf aub 😊
Wow wat een drukte in je hoofd, wel stoer dat je het deelt. Zachte kracht, kwetsbaarheid, is werkelijke kracht. Het lijkt vooral een leerproces om meer in het nu te komen. Dat doe je heel mooi, want als je in het moment voelt dat afspreken niet gaat, dan luister je naar jezelf en zeg je af. De verbazing over jezelf wat je wel en niet kan herken ik. Ik kwam op een punt dat ik wekenlang niet eens de motivatie had om te douchen. Ook mijn slaapritme bestond niet meer. Ik vond het wel grappig om me er compleet aan over te geven. Ik had ook geen werk, relatie of een sociale kring die zich met mij bezig hield dus dat maakte het ook makkelijker om helemaal in de (destijds motivatieloze) flow te zakken. Dus no worries, volgens mij is je innerlijke basis sterk genoeg om uiterlijk 'te verslechteren'.
100 % herkenbaar, vandaag gaat het goed en is er precies niets aan de hand en morgen kom ik geen stap vooruit. Je hoeft je echt niet ongerust te maken maar het is een normale reactie want heb ik ook en was er ook ongerust over maar het is dus blijkbaar ok. Wat sowieso nu heel belangrijk is is luisteren naar je lichaam en dan komt het op termijn wel weer goed !
Ik herken zoveel
neem alle tijd om goed uit te rusten
Prachtige items had je geshopt.
Zulke mooie bureau's.
Heel veel sterkte met alles
Het is echt heel normaal dat je je de ene dag on top of the world voelt en alsof alles goed is en nergens meer last van en het dan terug komt
Helaas betekend dat vaak dat het echt nog niet goed gaat omdat je nog zo instabiel bent. Geef het tijd en jezelf echt voldoende rust. Hoe overdreven het soms ook voelt.
Ik heb je ook een dm gestuurd op insta met een tip voor een programma wat lekker feelgood is maar miss ook helpt. Je mag me ook altijd via dm berichtje sturen om dit soort gedachten even tegen te toetsen
Het rode pak staat je mooi! Fijn dat Rox weer de oude aan het worden is. Als je bewust bent van je gedachten dan kun je ze misschien proberen te accepteren voor wat het is of een andere gedachte aan te hangen. Voor nu heb je even geen behoefte aan contact maar dat komt wel weer.. Zet jezelf op de eerste plek want jij moet je leven leven. Als het weer wat beter gaat dan komt de rest vanzelf wel weer in kleine stapjes. Rustig aan en probeer juist van de kleinste dingen te genieten. Liefs
😘😘
Luister goed naar je lichaam. ❤❤❤die ❤
Welk edit programma gebruik jij
Wat heftig dat er is ingebroken bij jullie buurman !
Leuke kralen en bedeltjes heb je gekocht 😊
16:26 haha ik heb toen ook mijn elektrische zit sta bureau zo hoog gezet 😂 ik ben 1.79 en die dingen komen best hoog .
Lastig he al die emoties ,gevoelens en beslissingen.... Weet soms ook niet waarom beslissingen nemen zo moeilijk is .
Neem je tijd en hopelijk voel je je niet verplicht om te video's online te zetten als het niet lukt
Succes met je herstel, je kan het ❤
En lief zijn voor mezelf dat is iets waar ik ook aan mag werken.
Want het is niet nodig om door te gaan tot we echt niks meer kunnen .
Ooh veel plezier met je nieuwe kleren,staan je goed !
❤hoi hoi meis
Jammer dat je je zo voelt!
Advies is moeilijk te geven het is bij ieder anders 😢
Maar je doet het goed hoor geloof in jezelf behouden!
Liefs en knuffel uit Rotterdam 🌹❤️
Inderdaad zoals de andere al gezegd hebben luister naar je lichaam en geef eraan toe als het niet gaat. De mensen om je heen begrijpen dat en vinden het ook helemaal niet erg als je iets afzegt. Bekijk het per dag misschien wel per uur als het gaat onderneem je iets zoals je nu ook al grotendeels doet. En gaat het niet neem je lekker je rust.
Misschien kan je ook weer diamant painting gaan doen ter afwisseling?
❤
mijn burnout is zo'n 35 jaar geleden ohjee nu klink ik heel oud, maar wat ik ervan herken is dat het eerst slechter gaat en daarna gaat het stukje bij beetje beter. Wat mij ontzetten heeft geholpen en op aanraden van een haptonoom geen afspraken maken en dat ook aangeven aan iedereen, en heb ook aangegeven dat mensen me wel mochten bellen als ze iets last minute wilden doen dan kon ik gelijk aangeven ja leuk of het gaat niet vandaag. Heb me de eerste weken alleen maar heel schuldig gevoeld naar mijn werkgever en collega's toen ik dat los kon laten kon ik stap voor stap werken aan herstel met vallen en opstaan kon ik na 4 maanden weer op therapie basis gaan werken. Je moet jezelf er gewoon aan toegeven dat vond ik heel moeilijk de eeste weken, het ging zo in tegen wat ik ben ging altijd gewoon door. Sterkte meis je komt er wel en je merkt het vanzelf als je weer wat op kunt pakken.
Superfijn dat Vin zo lief voor je is en juist die kleine dingetjes als even make up halen of een cadeautje meebrengen doen je nu extra goed naast het begrip dat hij heeft.
Wat akelig voor de buurman die inbraak en poging daartoe, geeft zo'n onveilig gevoel dat ze binnen zijn geweest.
Toch knap dat je tomaatjes bent gaan halen op de fiets ondanks het feit dat het je zwaar viel, even eruit en buitenlucht is ook goed. Is er geen hondje in de buurt waar je iedere dag even mee kunt of mag gaan wandelen? Dan heb je toch rust en een motivatie om te gaan en een hond vind je zo leuk? Geen idee hoor of je dat wil en kan, is maar een optie. Ik herken veel van mezelf in jou, ook het gevoelige, empathische, het voor iedereen goed willen doen en jezelf dan vergeten.
Ik heb het ook gehad toen ik mijn ziektes kreeg, psychisch een hele klap, want ik was altijd een bezig bijtje en deed van alles: werk, vrijwilligerswerk, helpen op school, MR, GMR en ga zo maar door en opeens aan bed gekluisterd. Ik kon bijna niets meer aan, wilde het liefst een lege agenda, niet sociaal hoeven zijn, je niet schuldig hoeven voelen als iets niet kan of lukt etc.. en dat is al jaren geleden. Heb het (en misschien voor jou naar om te horen of juist herkenbaar over een tijdje) nog steeds. Ik ga wel naar bepaalde 'verplichtingen', een verjaardag van een goede vriendin, mijn vrijwilligerswerk e.d,. , maar alleen op tijden dat het niet verplicht hoeft. Feestjes vind ik nog steeds niet leuk, behalve af en toe een concert, maar kan slecht tegen drukte en heb het geaccepteerd en mensen weten het van mij, ook dat ik nooit kan en/of wil bellen e.d., dat voelt ook als een verplichting: bellen kun je niet negeren, of je nu direct opneemt of terug moet bellen. Mail kan op een geschikt moment en ben en blijf ook attent met kaartjes e.d.. Lang verhaal, maar misschien ook herkenbaar voor je. Zelf heb ik ervoor gekozen om niet meer betaald te werken, zelf ontslag genomen. Was financieel zwaar: opeens met 1 zorginkomen toe komen en 2 kinderen, maar gaf rust en dat vond ik het allerbelangrijkste. Verder geen uitkering of wat dan ook ondanks mijn ziektes, maar het heeft me veel rust gegeven, letterlijk en figuurlijk.
Hoe dan ook heel veel sterkte nogmaals en een dikke knuffel ! 😆
P.S. geweldige kleding heb je gekocht, staat je zo mooi ♥.
Zo herkenbaar zeg . Je vroeg je af maak ik de juiste keuzes om thuis te blijven ?Je lichaam komt nu echt tot rust dan worden de klachten erger en na een tijd veranderd dat weer . Je hebt thuis in de tijd een prachtige plek voor jezelf gecreëerd en je partner. Dus je werkt aan je eigen basis thuis , je eigen hemelt op aarde waar je kunt genieten van de vogeltjes om je heen en dat is toch fantastisch supertrots mag je zijn. !! Nou je hebt het getrotseerd om naar de winkel te gaan al kostte je dat wel wat tranen ..na een inbraak bij de buren en zo naar wakker worden bleeeh wat naar .. nou jezelf afleiden met links ,rechts links rechts om je emoties te onderdrukken dat is een super idee , maar ook dat kost energie . Vechten tegen wat je voelt om de verwachtingen die je denkt te hebben van anderen . Natuurlijk wil je niet dat ' anderen ' er wat van vinden . Het schept ruimte als je daar geen zorgen meer over hebt wanneer zoiets dan gebeurd dan gebeurd het . Schaam je niet . Je bent een mens en een mooie .
Een vriendin zei ooit " gefeliciteerd met je tranen " het besef kwam dat ik tot mijn pijnpunt kwam en ee leek geen einde aan te komen . Dus kon niets anders dan het te laten gaan. De klachten werden erger daarna kwam er rust . Werken kon niet meer . Afspraken met vrienden moesten worden opgebouwd en dat is nu zelfs na jaren van burn - out een dingetje . Intussen weet ik beter hoe ik kan afblazen na overprikkeling . Ik heb ook open gecommuniceerd met vrienden . Social media liet ik vrijwel links liggen .
WhatsApp en veel berichten krijgen dat vond ik wel moeilijk want ik wilde niemand teleurstellen dus heb iedereen laten weten dat ik mogelijk wat langer doe met op hun reageren, gewoon om mijn energie te reguleren . Ik heb nog steeds momenten dat ik in de middag een dutje moet doen als het kan . Dat is wel vaker na afspraken die energie hebben gekost en ook leuke dingen kosten energie dan plan ik er een dag rust tussen . Je hebt een grote empathie en je houd veel van je vrienden . Neem van je vrienden aan dat het goed is dat je nee leert zeggen en daar mag je voor staan . Het is een langdurig en grillig proces waar geen einde aan lijkt te komen maar dat komt wel. Je agenda gaat in de komende wat leeg zijn maar het zal zich rustig gaan vullen maar altijd met de extra tijd om even bij jezelf te komen , uit te rusten en gezond eten. Veel sterkte hoor en heb vertrouwen . Je energie komt echt wel weer terug alleen als in een soort van
" nieuwe jij " . Dank je voor het delen zo voel jij je nooit alleen.
Liefs Cindy ❤
Rox 🥰😍
Heel herkenbaar je dilemma in gedachten: wanneer is het jezelf over je grenzen heen pushen (wat je dus niet moet doen) en wanneer is het een angst/paniek die je juist moet overwinnen (om te voorkomen dat je dingen gaat vermijden)? Zelf ook erg mee geworsteld tijdens mijn burn-out. Wat mij meestal hielp was dan in ieder geval wel gaan (dus niet vermijden), maar wel goed naar jezelf luisteren. Als je er eenmaal bent en het voelt als teveel, dan ga je direct weer weg en voorkom je dat je over je grens gaat en het een negatieve ervaring wordt. Wees dan trots op jezelf dat je naar je grenzen geluisterd hebt. Als je er eenmaal bent en dan voelt het wel goed, dan blijf je, maar blijf je ook goed bij jezelf nagaan tot hoe lang het goed voelt. Wanneer het punt komt dat je lichaam signalen geeft dat het genoeg is, dan ga je weer naar huis. Nog een tip: de oordopjes van Loop (dempen de harde geluiden waardoor prikkels minder hard binnen komen en dingen zoals bezoekjes aan de supermarkt of andere drukke plekken iets langer vol te houden zijn).
Waar is je rode pak van?
Most Wanted maar dus via Vinted dus geen idee of ze ‘m nog in de collectie hebben 😊
❤Roxx🐰🐰❤
Ik zou de stukjes van jezelf waar je laat zien hoe je je voelt op een video zetten en dan naar je psycholoog sturen voor je je eerste afspraak hebt. Een beter beeld kan hij of zij niet van je krijgen dan je echt zo te zien. Hoop dat je snel daar aan de beurt bent. Sterkte lieve Siees. 😘
Dat is nu dus de 2 de keer bij de buurman wat erg zeg.
Ik hoop wel dat het snel wat beter met je gaat.
Maar je had wel eerst te veel op je bordje liggen.
Honden verzorgen ,voor Lennie koken en ook nog een drukke baan en je eigen huishouden en sporten dat is echt te veel,maar je bent ook te lief voor andere dat is wel je goede eigenschap 😊😅.
Maar alles komt goed.
Heb je nog wel contact met je werk.
Even stil zijn en naar binnen keren, zou dat iets voor je zijn? Meditatie/yoga? Je praat zoveel achter elkaar en zo in detail, dat lijkt mij op zich al vreselijk vermoeiend.
Misschien een rare tip, maar het zou je goed kunnen doen, is ook eng, geef ik toe, maar weet uit eigen ervaring dat het rust geeft.
Ik maak me zorgen om mijn gedachten.......
Anders ik wel ik heb een vorm van tinnitus heel irritant ik hoor mijn eigen gedachten en een harde piep het is zo hard dat ik er gek van wordt.
Ik ga volgende week naar de dokter er mee.
Heel veel sterkte ❤ je staat er niet alleen voor
Dank u wel marloes
Wat staat dat rode pak je prachtig.....en pas goed op jezelf (Maar weet je zelf) geniet van de leuke dingen ❤
Ik hoop dat je een beetje hulp hebt bij je herstel, ik denk dat je nog teveel van jezelf vraagt 😘
Herstel gaat nooit lineair. Het gaat wat beter en dan weer wat slechter en dan weer wat beter. Heb je ook gesprekken met een psycholoog? Ik denk dat je daar veel aan gaat hebben.