5분 완성 초간단 살빠지는

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정말 쉬운데 살도 빠지는 초간단 #참치비빔밥 ❤️💚
️✔️“ 공유“ 해 두시고 쉽게 따라 만들어 보세요😉
🛒 재료
(라이트) 참치 1캔 (100g)
청상추 5~6장 / 현미밥 1 공기
🥣양념
올리브유 1T / 다진 마늘 1T
저당 고추장 2T / 알룰로스 1T /
통깨 / 참기름 적당량 / 계란 노른자
👩🏻‍🍳 레시피
1.참치는 기름을 빼 두어요
2.달군 팬에 올리브유, 다진 마늘 넣고 볶아요
3.기름 뺀 참치 넣고 볶아 주어요
4.저당 고추장, 알룰로스 넣고 볶아 주어요
5.꾸덕하게 볶아지면 통깨 넣고 볶아 주어요
6.청상추는 먹기 좋은 크기로 썰어 주어요
7.볼에 현미밥, 상추, 볶은 참치 순으로 담아요
8.참치 덩어리 가운데를 눌러 계란 노른자를 올려요
9.참기름, 통깨 뿌리고 쓱쓱 비벼 먹으면 👍🏻
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