どうしてポテトチップスは太るのか？ 超一流の食事術 3

[@gougou7946]

ありがとうございます！

[@konnyakukue]

こんにちは😃炭水化物食べるとすぐ太るのはそういうことだったんだすね😨やはり野菜をたくさん食べます😣ありがとうございます！

[@tatsuoozeki6840]

ご飯、麺類を主食にしていますが、糖質を減らすために、何を主食にしたら良いのですか？悩みます。

[@nagataku2277]

大変為になる情報を発信していただきありがとうございます。
最近、体質改善を始めました。
朝食をバターコーヒーのみにして、7日経ちました、便が硬くなりました。
チョット辛いです。
シュガーバーニングからファットバーニングにすると腸内細菌が変わるとの事でしたが、その間は便秘なりやすいとかありますか。
また、違う原因があれば教えていただきたいです。

[@水古谷]

アボカドが原因

[@vestaosto]

昔の日本人の食生活は、いまよりもっと炭水化物の割合が高かったように思います。それでも太っていた人は少なかったと思いますが、そのあたりはどのように考えていらっしゃいますか？

[@大猫研究聯合]

単純に運動量ではないかと思います。
どの程度昔の人を対象に比較すればいいのかわかりませんが、30年前だと設定しても、小学生の１日の歩数が激減しています。

[@vestaosto]

@@大猫研究聯合 なるほど、確かにそうですね。お返事ありがとうございました。

[@水古谷]

昔の日本人とはいつですか？日本人が糖質中心の食生活になったのは戦後です。

[@vestaosto]

@@水古谷 昔と一言でいっても、それこそ戦前、大正とか昭和の初期の頃を考えた時にそのように思いました（そして大正以前はさらに穀物中心の食生活だったと思われます）

[@水古谷]

vestaosto ？？？