Meine erste Woche ALL IN | Regeln brechen, Zweifel & mehr
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Huhu ihr lieben🦋
Ich habe meine erste Woche dokumentiert, in der ich "All in" gegangen bin. Ich habe viele meiner Regeln rund um mein Essverhalten gebrochen und viele leckere Sachen gegessen.🥰
Auf der anderen Seite habe ich auch Zweifel und Schwierigkeiten, die ich ebenfalls mit euch teile.
Bitte behaltet im Hinterkopf, dass das hier mein Weg ist. Das wichtige ist, dass er für mich funktioniert, aber nicht für dich funktionieren muss. Höre auf dich selbst und auf deinen Körper.🙏
Danke, dass du hier bist und bis zum nächsten Mal!🌞
Pass auf dich auf!🌻
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Über mich
Heyy, willkommen auf meinen Kanal!
Mein Name ist Emma, ich bin 19 Jahre alt & ich hatte die letzten sechs Jahre mit Essstörungen zu kämpfen. Nun bin ich an einem Punkt, an dem ich endlich behaupten kann, meine Ernährung und meine Einstellung zu meinem Körper ist so gut, wie nie zuvor. Ich möchte meine Erfahrungen nutzen, um meine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre mit dir zu teilen. Du bist nicht allein!
Hunger kennt keine Urzeiten 🫱🏻🫲🏼 ich hoffe aber dein Schlaf wird besser ❤️❤️
Ich ja so Respekt vor dir, du zeigst so eine Stärke, wie du trotz Gedanken weiter den Weg gehst! Ich bewundere es wie reflektiert du bist und finde dich so inspirierend und motivierend ❤️❤️ danke dass du uns so ehrlich mit nimmst
Dankeschön🥺❤️
Sehr schönes Video ♥️ danke dass du uns so viel Einblick in deine eigenen Gedanken gegeben hast!
Danke, einfach Danke!!!!❤🙏🙏🙏🙏
Gehobelte Mandeln im Kaiserschmarn schmecken super! Am besten karamelisiert mit Zimt-Zucker... Und Apfelmus passt auch gut!
Hab dich gerade erst entdeckt. Super sympathisch und tolles Video. Danke das du so offen redest LG Nici 💕
Ich habe einfach wirklich immer die gleichen Gedanken wie du..Merke gerade selber dass ich auch noch viel an meinem Essverhalten ändern muss..
Ich habe übrigens auch sehr mit Verdauungsproblemen zu kämpfen..Kann Iberogast Tropfen empfehlen!
It's a long process🙏 Jeder kleine Schritt zählt. Und dass du den Weg gehst ist super stark, keep going❤️🩹
Liebsten Dank für dieses Video 🤗🙌🙌
Danke für dieses Video und deine Offenheit 🤍🙏
Hey
Hab gerade dein neues video entdeckt - im perfekten Moment!😍
Habe auch mit Essstörungen zu kämpfen und hab seid Januar eine neue Taktik gefunden die relativ gut funktioniert:) Grad heute war aber wieder ein Tag in dem ich in alte gewohnheiten gefallen bin und aus lange Weile mehr gegessen habe als mein Bauch eigentlich brauchte, zudem ist heute - wie auch du in deiner letzten Aufnahme gezeigt hast, ein Tag an dem ich mich sehr wenig bewegt habe was ja dann auch weider einen Teufelskreis mit dem Essen verursacht...aber das konnt ich somit grad voll gut nachfühlen und durch das Video konnte ich mich wieder wohler und nicht so alleine damit fühlen :)))
Und uuh das mit dem Blähbauch und dem Völlegefühl obwohl man Hunger hat und das darauffolgende Unwohlsein geht mir genauso! Kann auch sehr an Stress liegen oder an Unverträglichkeiten....
Ich wünsch dir alles Beste, ganz viel Motivation und Akzeptanz auf dem Weg weg vom Foodfokus🤗❤❤❤
Dankeschön für deine lieben Worte und für das Teilen der Erfahrungen!! Ich finde es so schön, zu wissen, dass man nicht allein ist mit den Gedanken und Erfahrungen, ich freue mich, dass du hier bist!🤍 Was hast du denn für eine Taktik, magst du die teilen?🥰
Ich wünsche dir auch alles, alles Gute 🦋
💛💛 Die "Taktik" hab ich vom Podcast "Binge befreit" von Lilith Huber, auf Spotify. Der hat mir sehr geholfen, empfehl ich voll:)) Einen schönen Montag🤗
Es gibt eigentlich total viele Leute, die schon um 6 Uhr frühstücken. Noch vor der Schule/Arbeit. Ist echt nichts ungewöhnliches. Auch gibt es Leute, die nachts um 3 etwas essen. Die einen nur einen Joghurt, die anderen einfach was warmes. Das kann so verschieden sein und sich auch immer mal wieder ändern. Für meine Eltern war es Pflicht, dass ich mindestens 3 Mahlzeiten habe und musste mich auch ohne Hunger daran halten. Viele essen sogar noch öfter.
Wirkt als hättest du ziemlich ungeeignete Routinen in deiner Familie vermittelt bekommen. Das ist echt nicht die Norm.
Ich kenne die Unsicherheit, wenn man Routinen nicht mehr befolgt. Gewohnheiten geben dem Kopf Schutz. Die ersten Male, wirkt alles durcheinander. Wenn sich Uhrzeiten verändern, oder gewohnte Nahrungsmittel in ungewohnte getauscht werden. So chaotisch. Aber das neue, Unbekannte, kann wenn man dran bleibt genauso normal werden und sich mal ganz normal anfühlen.
Ich hatte früher nur Brot gefrühstückt und war extrem unsicher, ob man wirklich Haferbrei mit Obst frühstücken kann. Nun tue ich es seit ca. 3 Jahren, weiß dass es funktioniert und arbeite daran, dass es okay ist auch mal wieder Brot zu essen 😆 Oder das Ding „täglich eine warme Mahlzeit“, Auch wenn man mal keinen Appetit dazu hat. Ich habe dann oft das Gefühl und Angst, dass was fehlen würde. Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, dass eine Tomatensuppe aus der Tüte mehr Nährwerte hat als Haferbrei oder Brot. Deine Angst, wenn mal kein Gemüse/Obst dabei ist, dass ist einfach die Gewohnheit und die Gedanken. Davon bist du nicht direkt im Vitamin Mangel 😊
Du kannst sehr stolz auf dich sein 👍 👍 👍
Das mit den Verdauungsproblemen kenn ich zu gut… hat jemand Tipps? 🥺 Btw, du machst das gut!!
kleiner Tipp - frage dich, was du machen würdest, wenn das Lebensmittel vor dir keine Kalorien hätte. Wenn die Antwort "Essen" lautet, dann iss. Wenn du keine (wirklich!) keine Lust hast, dann lass es :) ich hatte am Anfang kaum körperlichen Hunger, aber ich hätte ständig weiteressen können, was ich dann auch gemacht habe, was dann erstmal so aussah, dass ich mich Tage lang von (viel) Nutellatoast ernährt habe. Und irgendwann wurde es Stück für Stück weniger und ich näher mich einem immer normaleren Essverhalten an. Solange du immer isst, auf das du Lust hast, ist es meiner Meinung nach All In. Alles Liebe dir!
you go girl 💪
Danke für dieses Video! Bei mir ist das genauso dass ich keine Massen esse und voll dasVerlangen habe. Ich habe auch keinen extremen Hunger und denke immer ich mache was falsch...ich habe eher Völlegefühl und Appetitlosigkeit 😢 Wie ist das jetzt bei dir?
Wie lange bist schon Vegan?