Ca fait 3 ans que je fais de la muscu, malgré une pause de quelque mois durant le covid car étant non-vacciné. Je vais gentiment arriver a mes 4 ans fin avril 2025. Certes, jai progressé pour un somalien et il est marrant d'entendre dire que jai pas le physique d'un somalien XD mais malgré l'approche de mes 3 ans, jai l'impression de stagner. Peut être c'est parce que je vois constamment mon corps, et que régulièrement je regarde des physique de la Golden Era comme Frank Zane, mon culturo préféré. Ca fait que ça m'empêche de voir mes progrès. En tout cas jai compris que la muscu est un sport d'endurance et que l'importance c'est de tenir le plus longtemps pour que nous puissions tous, grâce a nos efforts récoltés les fruits de notre travail. Merci Rudy
bonne video ,merci rudy,effectivement c est mon cas je progresse lentement c est aussi due a mon age 48 ans ...mais je progresse lentemet mais surement
Au boulot des gamins de 25 ans toxicoman viennent me voir en me disant "ouai le collegue du bistrot ma donné un programme en 1 an je suis comme toi" 😂😂
Ça fait 12 ans que je m'entraîne (Depuis mes 17 ans) Je suis de morphologie très longiligne J'ai eu beaucoup de difficultés à me transformer J'ai réussi à prendre 10 kilos Mais J'ai l'impression de stagner......
Il faut aussi voir les "efforts" que tu es prête à mettre en place. Plus tu progresses, plus il faut faire d'efforts globalement pour continuer à progresser :)
Je te confirme que oui. J'ai toujours fait du sport mais j'ai commencé la muscu réellement il y a environ 10 ans à l'âge de 34 ans. Je peux te dire que je suis mieux que la très grosse majorité des gens de 20 ou 25 ans dans ma salle. Et j'ai le meilleur physique de ma vie à 44 ans. Ça prend un peu de temps de construire un beau physique mais la clé c'est la patience et la persévérance💪🏻😉
@ merci J’avais cru en écoutant que Rudy que c’était difficile après un certain âge… par conséquent ça m’a un peu démotivé Par ailleurs j’avais entendu le boss Lopez dire qu’on peut gagner en force jusqu’à l’âge de 36 ans… Bon c’est rassurant Merci à toi
@Icanbethebest-i2w comme le dit Rudy, évidemment ça ira plus ou moins vite en fonction de ton passé sportif. Mais je te garantis que tu peux faire une très belle transformation si tu t'en donnes les moyens 💪🏻👍🏻
Superbe vidéo merci mais j’ai une question si j’ai commencé a faire de l’activité physique en même temps que la muscu ( 16 an )il se passera quoi niveau transformation ?
Bonjour Rudy je suis en phase de sèche et j’ai une question, je mange plus de lipide que de glucide mais toujours en respectant mon total calorique. Est ce grave pour ma musculature? Vais je en construire peu du coup malgré mes 2kg de protéines par kilo de pdc ? Ou il faut que les glucides soit dominant? Merci
Je ne peux pas savoir sans en savoir beaucoup plus sur toi ce que je propose dans le cadre des suivi coaching à distance que je propose sur www.rudycoia.com :)
J'espère que la troisième année je vais encore progresser comme les deux premières sinon je suis foutu ! Est ce aue ca compte dans les antécédents d'avoir fait une longue période de musculation, 4 ans environ, de s'etre arrêté un long moment et de reprendre ?
Salut Rudy, j'ai acheté le guide de la muscu au naturel récemment, je m'attendais à en apprendre plus sur l'analyse morpho anatomique, j'ai été à vrai dire assez déçu de voir qu'il n'y avait que des schéma avec une simple fléche sur la clavicule, le biceps, etc.. avec aucune info de taille à mesurer et à comparer par exemple avec un ratio par rapport à une autre partie du corp facile à mesurer. Du coup tout semble vraiment subjectif. Après le reste du livre reste bien. Mais je trouve que dire dans tes vidéos que la réponse est dans le livre est un peu exagéré. Je ne sais après avoir tout lu toujours pas si je suis sauterelle ou dinosaure...Après j'ai pas encore le niveau bronze (mais silver au deadlift!) sur tout les exos donc de toute façon j'ai encore du boulot avant que ça soit important.. Merci
Salut, Apprendre à s'analyser n'est pas facile aux premiers abords. Il n'y a pas de mesure mais des comparaisons à faire entre les individus. Les photos / dessins du livre sont là pour te montrer ce qui est court, long... et pour comparer, tu dois te prendre en photo dans les mêmes positions que dans le livre. Le livre est voulu grand public. Tu te doutes bien que pour 27 euros et seulement 2 euros dans ma poche, je ne vais pas tout te donner. Si tu veux en savoir plus, tu trouvera plus d'informations sur mes différents livres et formations sur www.rudycoia.com
Les types n'arrivent même plus à ne pas ressembler à des gros plein de soupe avec du dopage et maintenant il faudrait s'entraîner naturellement pendant 10 ans ? Mais il est fou ! 😬
Merci Rudy, pour ce rappel, éléments claires et précis, comme toujours 😊
Merci ;)
Merci pour le rappel
Bonne année
Avec plaisir Dom :)
C'est clair et précis. Progressons ensemble 🤟
Merci Kev !
Ca fait 3 ans que je fais de la muscu, malgré une pause de quelque mois durant le covid car étant non-vacciné. Je vais gentiment arriver a mes 4 ans fin avril 2025. Certes, jai progressé pour un somalien et il est marrant d'entendre dire que jai pas le physique d'un somalien XD mais malgré l'approche de mes 3 ans, jai l'impression de stagner. Peut être c'est parce que je vois constamment mon corps, et que régulièrement je regarde des physique de la Golden Era comme Frank Zane, mon culturo préféré. Ca fait que ça m'empêche de voir mes progrès. En tout cas jai compris que la muscu est un sport d'endurance et que l'importance c'est de tenir le plus longtemps pour que nous puissions tous, grâce a nos efforts récoltés les fruits de notre travail. Merci Rudy
bonne video ,merci rudy,effectivement c est mon cas je progresse lentement c est aussi due a mon age 48 ans ...mais je progresse lentemet mais surement
Top merci Rudy
Super vidéo. Très pédagogique. Claire. Objective voir même optimiste . Ça fait du bien . Le spirit d'abord ! 😂et avant tout ! 💪
Merci Jay :)
Eviter le "whit spirit"
Exactement bonne vidéo !
Merci ;)
merci rudy bises
Au boulot des gamins de 25 ans toxicoman viennent me voir en me disant "ouai le collegue du bistrot ma donné un programme en 1 an je suis comme toi"
😂😂
Haha, magique ! :D
Ça fait 12 ans que je m'entraîne (Depuis mes 17 ans) Je suis de morphologie très longiligne J'ai eu beaucoup de difficultés à me transformer J'ai réussi à prendre 10 kilos Mais J'ai l'impression de stagner......
Tout pareil à peu de chose prêt.. La génétique. 😅
Prends un coaching avec Rudy , tu pourras peut être sortir avec. 😊😅
@Icanbethebest-i2w Ça va mon reuf.? Ta pas l'impression d'être gênant.?
@@doudougaming5820 c’était une private joke
On se détend monsieur
Il faut aussi voir les "efforts" que tu es prête à mettre en place. Plus tu progresses, plus il faut faire d'efforts globalement pour continuer à progresser :)
Donc on peut quand même prendre du muscle après 35 ans ? 😅
Heureusement :)
@ ouf :D
Je te confirme que oui. J'ai toujours fait du sport mais j'ai commencé la muscu réellement il y a environ 10 ans à l'âge de 34 ans. Je peux te dire que je suis mieux que la très grosse majorité des gens de 20 ou 25 ans dans ma salle. Et j'ai le meilleur physique de ma vie à 44 ans. Ça prend un peu de temps de construire un beau physique mais la clé c'est la patience et la persévérance💪🏻😉
@ merci
J’avais cru en écoutant que Rudy que c’était difficile après un certain âge… par conséquent ça m’a un peu démotivé
Par ailleurs j’avais entendu le boss Lopez dire qu’on peut gagner en force jusqu’à l’âge de 36 ans…
Bon c’est rassurant
Merci à toi
@Icanbethebest-i2w comme le dit Rudy, évidemment ça ira plus ou moins vite en fonction de ton passé sportif. Mais je te garantis que tu peux faire une très belle transformation si tu t'en donnes les moyens 💪🏻👍🏻
Superbe vidéo merci mais j’ai une question si j’ai commencé a faire de l’activité physique en même temps que la muscu ( 16 an )il se passera quoi niveau transformation ?
Tu seras encore mieux !
Bonjour Rudy je suis en phase de sèche et j’ai une question, je mange plus de lipide que de glucide mais toujours en respectant mon total calorique. Est ce grave pour ma musculature? Vais je en construire peu du coup malgré mes 2kg de protéines par kilo de pdc ? Ou il faut que les glucides soit dominant? Merci
Je ne peux pas savoir sans en savoir beaucoup plus sur toi ce que je propose dans le cadre des suivi coaching à distance que je propose sur www.rudycoia.com :)
J'espère que la troisième année je vais encore progresser comme les deux premières sinon je suis foutu !
Est ce aue ca compte dans les antécédents d'avoir fait une longue période de musculation, 4 ans environ, de s'etre arrêté un long moment et de reprendre ?
Heureusement que oui :)
4:40 elle vient de là la théorie du steak haché 5% de Denis Gallois 🤣
Haha, peut être :)
0:57 vraiment ? Y'a des sources ?
Des milliers si tu sais chercher :)
Salut Rudy, j'ai acheté le guide de la muscu au naturel récemment, je m'attendais à en apprendre plus sur l'analyse morpho anatomique, j'ai été à vrai dire assez déçu de voir qu'il n'y avait que des schéma avec une simple fléche sur la clavicule, le biceps, etc.. avec aucune info de taille à mesurer et à comparer par exemple avec un ratio par rapport à une autre partie du corp facile à mesurer. Du coup tout semble vraiment subjectif. Après le reste du livre reste bien. Mais je trouve que dire dans tes vidéos que la réponse est dans le livre est un peu exagéré. Je ne sais après avoir tout lu toujours pas si je suis sauterelle ou dinosaure...Après j'ai pas encore le niveau bronze (mais silver au deadlift!) sur tout les exos donc de toute façon j'ai encore du boulot avant que ça soit important.. Merci
Salut,
Apprendre à s'analyser n'est pas facile aux premiers abords.
Il n'y a pas de mesure mais des comparaisons à faire entre les individus.
Les photos / dessins du livre sont là pour te montrer ce qui est court, long... et pour comparer, tu dois te prendre en photo dans les mêmes positions que dans le livre.
Le livre est voulu grand public. Tu te doutes bien que pour 27 euros et seulement 2 euros dans ma poche, je ne vais pas tout te donner.
Si tu veux en savoir plus, tu trouvera plus d'informations sur mes différents livres et formations sur www.rudycoia.com
@RudyCoiaSP ok, compréhensible. Il y a plus de détails dans le tome 1 de la méthode SP ou c'est le même contenu concernant la morpho anatomie?
Vivement mes 35 ans alors :) !
T'es plus proche des 45 ! :D
❤
Merci Couby :)
Les types n'arrivent même plus à ne pas ressembler à des gros plein de soupe avec du dopage et maintenant il faudrait s'entraîner naturellement pendant 10 ans ? Mais il est fou ! 😬
Complètement fou ! :)
Et oui c'est ça le naturel on est sur du long terme, et tu parles pas à un kikoo de UA-cam, ce gars est une valeur sûre.
@@lucianofinn7304 merci pour ce commentaire éclairé.
Si tu veux garder un physique de Dieu Grecque t’as pas le choix, c’est une hygiène de vie, sinon tu perd tes muscles
Avec ou sans cure c’est pas la même n’est ce pas…
T’as l’air off depuis quelques années après avoir goûté au côté sombre ;)
Ça n'a pas l'air d'aller très bien dans ta vie safir 😅
Mais bien sur !
Euh NON
Merci de ton avis :)