@@urishmueli6455 הרמת בהונות פוגעת ביציבות מי שמרים בהונות בקלות יכול לאבד שיווי משקל במיוחד אם הוא מנסה לאזן משקל חיצוני. בנוסף וזה ממש בקטנה, אבל אני למדתי שהמוט אמור להיות מעל אמצע כף הרגל ולא מעל העקב שני הגורמים האלו אולי עובדים בשבילך אבל בשביל בן אדם ממוצע יגרמו לאבדן שיווי משקל.
היי יונתן, תודה על התגובה. בהתייחס להרמת בהונות- זו דרך מעולה ללמד מתאמן מתחיל, *ללא ניסיון* או קואורדינציה, למה הכוונה ב-העברת משקל לעקבים. זאת כמובן ללא תוספת משקל חיצוני וגם ציינתי במפורש בסרטון ב-1:37 - "לאחר שטכניקת הסקוואט שלכם מושלמת, אבל באמת מושלמת, אני ממליץ...". כנראה פספסת את זה :)
היי יונתן, לגבי הרמת הבהונות- הגבתי בהודעה קודמת. לגבי מיקום המוט- לא הבנתי על סמך מה ההמלצה? אם אתה רוצה להיכנס ל"דקויות" מקצועיות (זה הרבה מעבר לדקויות), מיקום המוט צריך להיות על הטרפזים או על השכמות- Low bar / High bar squat. ולא על סמך מיקום ביחס לכף הרגל.
וואו הסבר מדהים. טוב לדעת במה תורם לנו הסקוואט מה הוא משפר בגופנו ובחיזוק השרירים שכל כך חשובים ולא פעילים בדכ ביום יום שלנו. תודה הסבר ממש חשוב.
+ליבי בן עמי קטן תודה רבה! שמח מאוד שאהבת :)
בקרוב מדריך נוסף כל סקוואט וטעויות נפוצות.
סרטון כמו צריך. לא מורח תסרטון. קצר ולעניין עם דגשים נחוצים.תודה
תודה רבה עומר! כיף לדעת ושמח מאוד שאהבת :-)
איתן קטן, אתה גדול! קצר ולעניין, מקצועי ביותר, תודה.
תודה רבה! מרגש לקבל כאלו תגובות 😊🙏
סרטון הכי טוב שראיתי
איזה כיף! תודה רבה :)
אלוף! מדריך מדהים! אין על סקוואט :)
+הילה קטן תודה רבה אהובה!
תודה על ההסבר!!! מעולה :)
אין על מה ובכיף :)
כל הכבוד אחלה סרטון.
ואחלה אנרגיות!
+razpkpkpkpk תודה רבה! שמח מאוד שאהבת :)
יש עוד הרבה תכנים איכותיים שיעלו בהמשך.
תודה רבה! מלך👑
בכיף גדול גבר :)
תודה עזרת לי ממש עם הסקוואט
אין על מה! שמח מאוד שעזרתי :-)
לא להרים בהונות פשוט לא חוץ מזה הדרכה טובה
היי יונתן , למה לא ??
@@urishmueli6455 הרמת בהונות פוגעת ביציבות מי שמרים בהונות בקלות יכול לאבד שיווי משקל במיוחד אם הוא מנסה לאזן משקל חיצוני.
בנוסף וזה ממש בקטנה, אבל אני למדתי שהמוט אמור להיות מעל אמצע כף הרגל ולא מעל העקב
שני הגורמים האלו אולי עובדים בשבילך אבל בשביל בן אדם ממוצע יגרמו לאבדן שיווי משקל.
היי יונתן, תודה על התגובה.
בהתייחס להרמת בהונות- זו דרך מעולה ללמד מתאמן מתחיל, *ללא ניסיון* או קואורדינציה, למה הכוונה ב-העברת משקל לעקבים. זאת כמובן ללא תוספת משקל חיצוני וגם ציינתי במפורש בסרטון ב-1:37 - "לאחר שטכניקת הסקוואט שלכם מושלמת, אבל באמת מושלמת, אני ממליץ...". כנראה פספסת את זה :)
היי יונתן,
לגבי הרמת הבהונות- הגבתי בהודעה קודמת.
לגבי מיקום המוט- לא הבנתי על סמך מה ההמלצה? אם אתה רוצה להיכנס ל"דקויות" מקצועיות (זה הרבה מעבר לדקויות), מיקום המוט צריך להיות על הטרפזים או על השכמות- Low bar / High bar squat. ולא על סמך מיקום ביחס לכף הרגל.