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NE FAITES PLUS CES ERREURS !! (TRAINING DOS)
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- Опубліковано 2 сер 2022
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Après la vidéo sur les erreurs à ne pas faire pour les pecs, on se retrouve sous le même format mais pour le training dos! 🦍
Si vous avez des questions ou autre concernant les exos et sujets abordés dans la vidéo, hésitez pas à me le dire dans les commentaires pour que je puisse vous répondre. Et si vous kiffez ce format et que vous en voulez d'autres de ce style dites-le moi en commentaire aussi.🔥
Bon visionnage à vous la mif, oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force comme d'hab.🙏🏽
Et pour ceux qui veulent rejoindre la plateforme Baz Performance et tous les programme, le lien est juste ici: www.olivierjacquin.com/programmes 🚀
Merci pour tes conseils et de plus j'ai eu ma réponse au rowing pour les dorsaux 👍🏼car je le fais en pronation courage pour la suite
T'es un bon frérot !!!!👍👍
Franchement ta connaissance de l’anatomie et ton expérience rendent les vidéos tellement intéressantes, merci pour tous ces conseils 🔥
merci mon gars ça fait plaisir!
Ce que j'ai compris, pour ma part, quel que soit l'exercice pour le dos, l'important c'est la trajectoire du coude et le mouvement de l'omoplate. Une omoplate volontairement mobile durant n'importe quel mouvement pour le dos aura tendance a beaucoup plus recruter les trapèze (ça peut varier en fonction de la mobilité scapulaire de chacun), au contraire, garder un maximum les omoplate en position neutre voir rétracté permet d'obliger la contraction du grand dorsal a partir du moment où le coude reste le long du corps et va en direction de la hanche, sinon les bras prennent le relais.
Pour le grand dorsal j'ai toujours fait le rowing horizontal un peu dos courbé en tirant bien avec le coude j'ai tout de suite vu que c'était comme ça que je contractais à fond le grand dorsal.
Les sensations sont folles, il se contracte tellement que des fois ça crampe ! Et je pense pas que faire une légère flexion thoracique soit dangereux pour le dos sur ce mouvement.
Trouver les bons angles je trouve ça tellement intéressant, surtout que j'ai un gros problème de connexion cerveau muscle et l'unilateral c'est un peu une obligation dans mon programme.
Merci c'était top !
Au top, j’ai appris plein de choses alors que je pensais faire les choses parfaitement.
Merci mon Baz continue comme 🫡🙏
Super vidéos merci BAZ Tu pourrais nous faire une vidéo pour progresser au deadlift ? Continue comme sa
Yes c'est un thème assez précis mais pourquoi pas une fois. Merci!
Yo Baz, ça fait bien 6 ans que je te suis et franchement c'est un grand plaisir de voir que tu continue à t'épanouir et te développer dans ta passion.
Tu boostes ta communauté au travers de ta chaine, t'as su rester humble sans te préoccuper du fit-drama-game et ça n'as pas de prix.
Prends bien soin de toi ! Force pour la suite et ne change pas ta recette surtout !
Excellente vidéo encore, enrichissante comme d’hab! Force mon gars 🤝💪
Des vidéos comme celles-ci bien sûr qu'on en redemande ! Même en 6 ans de pratique je déconstruit encore des idées reçues grâce à toi, et mes trainings vont être encore plus fous !! Keep going :)
C’est incroyable, vraiment tes conseils et tes connaissances sont des pépites pour exploser physiquement !
J’ai tendance à beaucoup me renseigner sur des vidéos mais concernant les tiennes il n’y a rien à redire, j’ai toutes les réponses qu’il me faut !
Encore merci et continue de nous faire kiffer comme d’habitude ! ✌️
Une suite serait la bienvenue sur tout les groupes musculaires 😉
C'est tellement une pépite ce genre de vidéos pour ceux qui n'ont aucune notion d'anatomie 🙏 Même moi je me regale ça me fait des bons petits rappels des familles 🙏
Le format est juste génial, je le dis souvent mais plus d’anatomie !! Tu as des connaissances que les autres n’ont pas tu es l’un des seuls à pouvoir proposer un format pareil, continue chef 🦾
merci beaucoup pour les conseils cela me rend énormément service sachant que j’ai un grand retard sur le grand dorsale côté gauche merci encore et continue on à besoin de gens comme toi qui explique très très bien 😊😊
Que des bons conseils, clairs et précis. La plupart du temps on fait des exercices sans comprendre le processus car on ne s'intéresse qu'au but. Personnellement j'ai remarqué que je travaillais mal mon grand dorsal au rowing vertical et que ma position n'était pas optimal au rowing bûcheron. Encore merci ce type de vidéo est juste goatesque !
Hello ! Je voulais simplement te remercier, j’ai regardé des dizaines de vidéos sur l’entraînement du dos, postées par tous les membres du fitgame confondus, et celle-ci est la première qui m’a fait comprendre simplement et efficacement, la distinction entre la fonction du grand dorsal ( que j’ai toujours eu du mal à sentir sur mes tirages verticaux), et celles des trapèzes. Gg, continue comme ça !
C'est ouf de voir que j'ai appris l'anatomie depuis quelques années uniquement grâce à toi
C est une vidéo magnifique !! Tellement d exercices mal fait en salle sur le dos c est ouf!!!!
Bonjour baz vidéo super intéressante merci beaucoup je voudrais que tu fasse d autres vidéos sur les angles Pour éviter de se trompait de muscles ciblé David 46ans de Quimper Finistère
Merci je viens d'apprendre énormément de choses . Continue ce que tu fais tu es au top
Qualité et efficacité ! Continue comme sa t'es un crack !
ça fait grave plaisir de voir t'es vidéo , justement je vais faire le dos mercredi
Une vidéo très claire rien a dire !
Hyper compréhensible et tellement quali !! Merci baz !
super bien expliquée nickel j'attend la seance pec !
Vidéo au top !
On en apprend beaucoup, les conseils sont clairs et bien détaillés
merci beaucoup!!
J’apprends vraiment des truc de fou grave à tes vidéo cimer mec !!
Merci et bravo ! Très intéressant, pégagogique et droit au but. La répétition des 2 différences en plusieurs moments, tout en évoluant dans les démarches d exercices exemplifiés, est parfaite pour une assimilation par étape. Top...et encore merci !
Ca c est une video qui fait plaizz encore une fois, nickel merci 💪
C'est vraiment du super contenu mercii Baz
Merci encore pour la vidéo Baz ainsi que ces précieux conseils
J ai un exercice que j ai découvert. Il y a peu sur une vidéo de Nassim qui s appelle les élévations Y et qui est destiné pour. Les. Trapèzes inférieur et je me demandais ce que tu en pensais (d après ce que j ai vus il serait très utile pour la santé de l epaule) 👍💪🦍
Merci de nous partager et de nous expliquer tes excellents conseils sur l’anatomie ! Au top, force à toi 🦍❤️
force à toi merci!
Toujours intéressant ce genre de format !
Merci beaucoup pour cette vidéo , j'ai un gros retard du grand dorsal et bas du dos et mtn je comprends pourquoi. Super vidéo.
Merci beaucoup pour ves explications. Mes felicitarions tu es tres explicite.
Super vidéo ! Très clair comme d’habitude… on apprend beaucoup de chose !
Nickel très bonne vidéo comme d'habitude bonne information pour le training dos force à toi
SUper interssant, au top! _a aide grave merci baz
PITAIN Merci BAZ pour cette vidéo, je me suis retrouvé dans quelques erreurs que tu as cité ! t'es un monstre !!!!
Incroyable vidéo. C'est lourd
Une vidéo utile et hyper intéressante, merci !
Encore une vidéo super intéressante j'ai essayé ton conseils avec le rowing Barre et c'est jour et nuit 😉 on sent vraiment que les muscles sont plus solliciter. Encore merci de nous partager tes connaissances 👍 hâte de voir la suite 💪 force à toi baz
J’adore ce type de vidéo, une série sur les bras, jambes etc serait cool le Baz😇 Je pose ça comme ça 🦍🦍
Merci Baz pour ces précieux conseils ! 👍🏻🔥
Super clair, détaillé et très utile 🙏🏻👍 J’espère que ton bas du dos va mieux. Même type de vidéo sur épaules, bras … ça serait top 👍
Merci chef! Yes le dos va beaucoup mieux ça fait plaisir merci!!
Masterclass !🙏🏼 merci mon BAZ pour la vidéo 🦬🦍🙌🏼
Incroyable explication 💪🏼💪🏼
Merci pour la video frero , j'ai du mal à ressentir mon dos quand je l'entraine et je pense qu'avec cette vidéo je vais comprendre comment tout fonctionne
Force à toi fréro !!!!
Clair nettes et précis ! La leçon est comprise je vais pouvoir appliquer sur mes futurs séances!👍
merci chef ça fait plaisir
Très bonne vidéo. On peut aussi ajouter que les tractions bossent à fond le trapèze inférieur (travail possible aussi sur le rowing mais plus dur à exécuter).
Merciii J'adore ce format,👍❤
PS: Tu me fait aimer l'anatomie et la biomécanique c trop bien
aaah ça fait plaisir ça merci à toi!
Merci baz ça fait toujours plaisir pour les conseils ! Force !
super vidéo merci
Hello merci pour ta vidéo ! J'ai appris pas mal de choses et je travaillais pas vraiment comme il fallait donc top pour les conseils ! Quels exercice conseilles-tu pour la largeur du dos dans ce cas pour vraiment bien isolé le grand dorsal ?
Merci
Excellente vidéo :D ça serait cool d'e' faire une spéciale legs
Masterclass sur masterclass super boulot merci pour tous tes conseils !
Je découvre, excellentes explications.
Merci pour les conseils de QUA-LI-TAD !!! Force !! :)
Très instructive cette vidéo 👌
Insane super vidéo Baz 👌
Merci chef
Bazinga 💪👍
Hello Baz,
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de nous faire profiter de tes connaissances qui sont précieuses, importantes....
🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Le pouce pour le soutien et .....
Bien à toi
Paul
Vidéo intéressante c'est bien d avoir des vidéos avec les bons gestes car il y en a bcp encore qui font pas les bons gestes
Superbe vidéo rien à dire
merci à toi!
Super vidéos ! Fait en d'autres
Un merci depuis la Suisse (Valais) pour ce contenu de qualité! J apprend tjs quelque chose ea chaque video
Grave intéressent d'avoir des explications claires et épaulées par de vraies connaissance!
Toujours la qualité tes vidéos ! Merci grosse force à toi 🔥🦍🦍
Merci pour la force!
Ca change de geek and fit et Lucoum !!😂merci
Salut Baz ! Un format de vidéo au top du top avec des infos en or !! Vivement une autre vidéo du même genre sur un autre groupe musculaire (jambes, épaules, bras). Force à toi !! 🦍🦍
Vidéo trop stylé comme d’hab merci 👌🏼🦍💪🏼🔥
force à toi Baz continues comme ça tu régales 🦍
merci chef!!
Très bon format 💪
Prochaine vidéo Ne faites plus ces erreurs ( biceps triceps) stp
Il nous faus les bras, les jambes TOUS!!!!!!!
Bonjour,merci pour cette vidéo :) moi perso je fais le rowing en tirant la barre vers le nombril à rat des cuisses c'est pas terrible du coup ?avec une largueur pour que mes avant bras soit en angle droit part rapport à mon biceps sinon je sent des tensions au niveau du long supinateur^^
Merci pour les tips !
Merci pour tes vidéos ! Très intéressant, très agréable a regarder.
Eh bah merci t'es au top
ca tombe bien demain j ai "dos"...je vais appliquer tout ca...merci baz
Merci baz super intéressant
Excellent
Je commente jamais mais j ai kiffer cette vidéo, top à tout les niveaux
merci frérot ça fait plaisir
O TOP maintenant les Legs merci
Merci beaucoup pour c'est conseil force à toi
Super explications ! Un format qui fait du bien au milieu de toutes les vidéos "exos magiques"
Ps: comme dit dans la vidéo, 2/3 angles pour le dos et on est sur 95% de développement. Pas besoin d'utiliser un rapporteur. La Régularité et la surcharge progressive feront le reste.
Merci ! Je comprend mieux pourquoi le pull over poulie haute fais bosser autant les dorsaux, il est magnifique et mécaniquement je comprend désormais pourquoi
Intéressant ce format Bazou 💪🏼
merci mon gars
Clair, net, précis, pédagogique, félicitations !!!
j'ai essayer l'exo pour le grand dorsal le tirage a une main avec la poulie mais woah j'étais pas prêt comment mon grand dorsal il était solliciter merci bazinga pour t précieux conseil
Au top merci mec !
Merci des conseils pour le rowing je privilégie le pendlay avec moins lourd mais bien efficace.
ouais le pendlay c'est terrible!
top bazzz
super cultivant comme vidéo !!
merci chef
partiiiii 2 le dos stp
In Baz we trust
Merci j’enregistre ! Sur le tirage horizontal je garde mes omoplates derrière et je bouge que les coudes . Je me penche un peu aussi. Et je ressens bien mon grand dorsal. Toi tes omoplates elles bougent ça change quoi ?
Pour les rowling à la barre, il y a une différence entre une barre droite et une curl?
Merci pour ces conseil.
Yo baz j'ai une question pour toi lors des tractions pouvons nous recruter plus les grand dorsaux avec une exécution plus en arc de cercle ? Style un peu comme le début d'un muscle up ? Ou en attaquant les tractions avec un angle différent, les jambes plus en avant ? Et est ce que les tractions en supination ne recruterait pas plus les GD? Merci pour ces précisions