كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2022
- سوف نتحدث عن كيفية التخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة.
أسباب آلام أسفل الظهر وطرق علاجها:
1. الجلوس المفرط
ما تستطيع فعله:
• تمتد عضلات الفخذ
• اقضِ ساعة واحدة على الأقل في المشي
2. انخفاض فيتامين د
ما تستطيع فعله:
• تناول فيتامين د (حوالي 30.000 وحدة دولية)
3. عضلة غير متناظرة
ما تستطيع فعله:
• حدد الحركة التي لا يمكنك الخوض فيها ، واستخدم تمارين الإطالة للعمل عليها
4. مشكلة القرص
ما تستطيع فعله:
• استلق على ظهرك واضغط على الجزء الأمامي من بطنك لمقاومة الألم في أسفل الظهر
5. حصوات الكلى
ما تستطيع فعله:
• اشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل يوميًا
6. تضخم البروستاتا
ما تستطيع فعله:
• توقف عن تناول منتجات الألبان
7. مشاكل في الرحم
ما تستطيع فعله:
• تناولي لاكتات الكالسيوم (أثناء الحيض).
8. ألم في مفصل SI
ما تستطيع فعله:
• تناول عشب البحر
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا
تذكير!
اذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 💞💞
سر عجيب في هذا الدعاء، كرووه بيقين فَلربما قضى الله بهِ حاجتكم :
"يا مدبر الليلِ والنهار، بدل ضيقي لفرج وعجزي لقوة وأحلامي لواقع واخرجني من حولي إلى حولك وقُل لما أتمناه من أمري أن يكون فإنه لا يُعجزك ولا يصعب عليك شيء”🌺
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ب
دكتور بيرج قناة بثقافة طبية بكل مصداقية و حداثة و بالمجان شكرا جزيلا لك
يعطيك العافيه والصحه يارب دكتور بيرج
شكرا دكتور على شرحك المميز والواضح.
موضوع كالعاده شيق شكرا
الكثير من الناس يدعون الله لك بالخير..... جزاك الله خيرا
بارك الله فيك دكتور بيرج
شكرا دكتور بيرج على هالنصائح ❤
الله يجازيك بالخير
جزاك الله خيرا
شكرا على هذا الشرح الوافي
والترجمة الواضحة
فديو مفيد جدًا شكرا 🙏
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي
شكرا لجهودكم المبذوله
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة احسنتم
شكرا لك دكتور
الله يعطيك العافية يا دكتور بيرج ،،،،،
والله أنك كنز
المقطع جاء بوقته شكرا لك❤
رائع جدا جدا جدا جدا جدا جدا
شكرا دكتور بيرج
انا طبيبه وفعلا عانيت من الام الظهر بعد انجاب وبعد أن اخذت فايتمين دال اختفى الألم 💪شكرا د. بيرج
أرجوك يا دكتورة هل يمكن للقولون ان يسبب الام اسفل الظهر.أنا لا الم عندي في البطن لكن اسفل الضهر الم رهيب .خاصة في وضع القرفصاء.وأعاني من ناسور صغير .هل له علاقة وشكرا لك.
السلام عليكم ممكن اسم فيتامين د لو سمحتى
@@omkareem1635 يختلف اسم التجاري من بلد لآخر ولكن الصيدلي سيقوم بارشادك
@@user-rj6uv3pv5n بعتذر منك انا غير متأكده من سبب الألم لديك بالضبط ولكن بما انو يوجد ناسور انصحك بالتوجه لطبيب في أقرب فرصه
@@aloyamahmoud1998 شكرا جزيلا لك.
شكرا 👍🏿 يادكتور.
جاءت في وقتها 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
شكرا دكتور على المعلومات القيمة دمتم في حفظ الله ورعايته
شكرا 👍🙏🕊🕊
شكرا جزيلا
شكرا
ماشاء الله الله اكبر زادك الله من علمه وتألق وازدهار دايما وجزاه الله خير المترجم وجلعهما من ميزان حسناتكما اللهم امين
شكرادكتور بيرج
اللهم استرنا بسترك الجميل 🥀🌹
واجعل تحت الستر ما ترضى بيه اعيننا 🤲
اللهم اجعل كل ما اوجعنا خير🌹
وكل ما أحزننا خير 🌷
وكل شيء منعته عنا خير 💗
اللهم انا ننتظر منك الفرحا قريبا
يريح قلبنا فبشرنا يا رب العالمين🤲
ربي سخر لنا من الاقدار أجملها 🥀🌹
ومن السعادة أكملها 🥀🌹
أمين يا رب العالمين.....
احسنت دكتور
merci beaucoup DR . demain je vais faire cet exercice
فيديو رائع كالعادة...شكراً دكتور بيرج والف شكر للمترجم..💜
الله يوفقك دكتور
ربي ايعاونك
شكرا دكتور بيرج علي كل فيديوهاتك بستفيد من حضرتك كتير جدا جدا ربنا يجازيكي عنا كل خير حضرتك وكل العاميلن علي هذه القناه المفيده جدا
Thanks Danke شكرا جزيلا
Merci. Beaucoup Dr
Merci docteur bravo
Thank you for these precious informations.
الشكر كل الشكر للأستاذ أحمد الوزير مترجم الفيديو والوصف الرائع فى صندوق الوصف لأهم نقاط الفيديو....حقيقى لكم الفردوس الأعلى اللهم آمين يارب العالمين....
احمد الوزير هل لديه قناه
👍🏽💐💐💐💐💐💐
بارك الله بالاستاذ ويبارك بيك ابيضا
الدكتور بيرج. نسيتوه !
Tanks à lot
Great video.thank you so much.
Thanks doc
مرحبا أعظم دكتور لك كل الاحتيرام وستكون أجمل في الدقن
In the moment i was having pain i just find this vedio....thank you sm doc u saved my life 😍
انا اعاني من الام اسفل الظهر وسأطبق هذه النصائح مشكور عليها دكتور
عليك باستعمال مكملات غذائية صحية ومجربة وللدهن كذلك تعطي نتيجة افضل بشهادة الناس اللي تشفاو من هذه الآلام بالمرة والله يشفي جميع المرضى
عاش د.بيرج.
اللهم صل على محمد النبي الأمي وازواجه أمهات المؤمنين وذريته وأهل بيته كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Thanks
الله يشافي كل مريض يارب العالمين اللهم امين يارب
شكرا يا اروع دكتور 👑
آللـــھمِے صَلِِّ و سٓلم وٓ بارک عَلے سَيدنِا محٓمّٓد عَددٓ مَا ذگرهُ ألذَاكِرونّ وٓ غَفِلَ عن ذِكِرهِ ألغَافِلونٓ آلُلَُّہِم صٍَلِّ ۆَﺳٓلّم ۆَبَْآرِک علٓﮯ نَْبِْيَِّنَْآ مُحٓمَّدٍ وٓ أّلَُـﮧِ ۆِصٓحبِْـﮧِ أّجْمَعِينْ ﷺِ❤️
نهى الرسول عن لبس حذاء في قدم دون الأخرى. و هذا حتى لا يحدث عدم تماثل في القدمين مسببا الام الظهر.
يجب عليك الاتيان بالحديث الذي يتكلم عن ذلك في اي مصدر ورقم الحديث والا فانت كذاب وتريد تلميع الدين .اتحداك ان تاتي بهذا الحديث .
دكتور ممكن حلقة عن آلام الفقرات العنقية
متشكر جدا كل مره اسمع فيه الفديو الخاص بيكم احد نفسي في اقل تعبير اصل الي ماهو المقصود وما هو المعني واجده بصفه بسيطه غير البعض الاخر يشرح كثير وصراحه نتوه في مجال اخر غير الذي نريده شكر لك جدا
Thank you so much 100000000000 likkkkkke
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
ارجو ان يشرح لنا مرض سركويدوز وطرق علاجه
نستغفرالله العظيم ونتوب اليك يارب نسألك خيرهذ اليوم ورزقه وبركته ونسألك الامن والامان في بلادالمسلمين وتصلح احوالهم ونسألك يارب ان تفرج عنا مانحنوفيه اللهم الطف بنا فيماجرت به المقادير صلوعلى محمد
قللوا السكر وأنتم بخير صحةً وجمالاً..🍫🔥
اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا ♥️🕊️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الى يوم الدين ♥️🕊️
عشت
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقك ورضي نفسك وزينة عرشك ومداد كلماتك وملء السموات والارض وملء كل خير أمين ياارحم الراحمين برحمتك استغيث يا ودود و يا غفار الذنوب أمين
يا رب حقق امنيات من يشجعني انا طالب طب ورياضي عندي محتوى هادف ومتنوع🙏🏻❤
Think doctor🌹🌹🌹🌹🥀🥀🥀🥀
-ردد ثم أعد نشرها لتؤجر:
- سبحان الله ..
- الحمد لله ..
- لا اله الا الله ..
- الله اكبر ..
- سبحان الله وبحمده ..
- سبحان الله العظيم ..
- أستغفر الله وأتوب اليه ..
- لا حول ولا قوة الا بالله ..
- اللهم صل على نبينا محمد ..
Well done
بالله عليكم جميعا الدعاء لأمي بالشفاء العاجل و ربنا يشفى كل مريض يارب العالمين
اجا بوقتو هالفيديو
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما خلقت وبقدر ما خلقت وملء ما خلقت وعدد كل شيء وبقدر كل شيء وملء كل شيء من بدء الخليقة إلى يوم الدين مددآ بلا عدد
لااله الاالله محمدرسول الله
"" "" اقسم بالله اللي هيتابعني في تلاوة القرآن هدعيله في صلاة الليل...،، 💔💔😭....
ممارسة الرياضة التي تخفف من آلام اسفل عمود الفقري..هامة و انا جربتها ومارستها بحثت ع النت و بقيت شهر الحمد لله تحسنت
مااسم هذه التمارين؟
@@sumasoso5076 اكتبي ع نت حركات رياضة لتخفيف الألم الظهر ....كويس الحمد الله انا استفدت
هل الذي لديه ديسك يمكن له ممارسة الرياضه
@@mohamadalbagdadi3 لا الحمد الله لم يكن لدي دسك....الالم هو اسفل الظهر..تشنجات حادة نتيجة حركات خطأ وضعف آخر العمود الفقر
I really like your channel
عن أَبي أمامة إياس بن ثعلبة الحارثي رضي الله عنه أنَّ رَسُول الله ﷺ قَالَ:
(( مَن اقْتَطَعَ حَقَّ امْرئ مُسْلِم بيَمينه ، فَقدْ أوْجَبَ اللهُ لَهُ النَّارَ ، وَحَرَّمَ عَلَيهِ الجَنَّةَ ))
فَقَالَ رَجُلٌ: وإنْ كَانَ شَيْئًا يَسيرًا يَا رَسُول الله؟
فَقَالَ: (( وإنْ كَانَ قَضيبًا مِنْ أرَاك )). ❤
رواه مسلم.
أسأل الله ان يهدي هاذ الطبيب للإسلام ... رمضان قادم ... فاغتنموا الدعاء ..
Salam wa3alaykom ma3raftch chkoun ghadi ya9ra had ta3li9 dyali. Walakin bghitak d3i m3aya bichifa min alam bozalom (siatic) rani sinin hadi wana n3ani wakha dart 3amaliya jirahiya. Maghadi yhas biya ghir lli mjarab.yarbi lli d3a m3aya bichifa fi sojoud dyalo. Bghit rabi yja3lo min ahl al jana
ربي يشافيك
ربي يشافيك و يعافيك، و ان شاء الله ندعيلك فالمغرب
الله اشافيك
جربي اختي مكملات الغذائية للاستعمال الداخلي وللدهن فإنها تعطي نتيجة احسن وأفضل وبزاف الناس جربوهم وتشفاو منو بالشهادات ديالهم متكوني انت ان شاءالله والله يشفي جميع المرضى
@@rokazozo4511 salam khti amin yarbi llah yhafdak. Bhal ach akhti mokamilat. 3afak jawbini
يلي بحب معلومات عن التغذية وخسارة الوزن 🥑 د. رانيا… شكرا
""... ورحمت ابويا اللي هيشجعني في تلاوة القرآن هدعيله في صلاة الليل،، 😥😭💔❤️،؛،،؛؛
امشي انت وابوك بس ..
من فضلك كلمنا عن الفقرات الضاغطه على العصب وبتسبب الم بالحركه وماذا نفعل لتخفيف الالم
Respect
حقيقة محزنة : أحاول تقديم محتوى جيد ومفيد منذ أكثر من سنة لكن لا أحد يشجعني ياارب وفق كل من شجعني 💜//
من فضلك ا يد علاج احتباس الماء وما يسببه من انتفاخ مشكور دكتور بيىج
Chokran ana o3ani MN 3sini
I love you
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين وإياكم وجميع المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض
دا فديو عن الاسترتش التمدد أسبابه وطرق علاجه وفديوهات أخرى للدكتور احمد جزر كلينك
لوسمحت تمارين لالم مابين الكتفين و اسفل الرقبة
ضع صور او فيديو توضيحي للأشخاص عن التمارين حتى تتضح الطريقه
Hello Doctor
يسعدك دكتور ارجو الرد عند ت؛ شد عضلي أسفل الظهر من زمان واخد مسكن لما اصحا من النوم يكون؛ د اكتر
من فضلك مترجم القناة ان تنزل الروابط التي قال عليها الدكتور
تم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل البن االريب مثل الجبنه القريش
لوسمحتم من أين اشترى الأ بتاعة تمرين وجع الركبه
فَاذكُروني أَذكُركُم وَاشكُروا لي وَلا تَكفُرونِ-
الحمدلله الذي لا يرجى إلا فضله ولا رزاق غيره الله اكبر ليس كمثله شيء في الارض ولا في السماء وهو السميع البصير لا إلٰه إلا الله اقراراً بربوبيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ما ذكره الذاكرين و غفل عن ذكره الغافلين
دكتور بيرج انا أعاني من ضعف اعصاب السمع بالتدريج حتى اصبحت لاأسمع شيء هل هناك علاج لضعف اعصاب السمع ..أرجو من الجميع دعم التعليق ليصل لدكتور بيرج وشكرا لجميع
قالها في فيديو سابق قال بسبب نقص الفيتامين B
شوفي فيديو :أفضل فيتامين لالم اسفل الظهر (عرق النسا)
عشبة القنفذ تيزانة تقوي أعصاب السمع
ماهي لاكتات الكالسيوم
أعتقد أنه من الأفضل استخدام عبارة (الشخص العادي) وليس الشخص المتوسط كترجمة ل the average person مع جزيل الشكر والتقدير للمترجم