العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يصرخ للمزيد من فيتامين D وكيفية تقليل خطر الكمية العالية

سنتحدث عن العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يحتاج إلى المزيد من فيتامين D وأهمية الجرعة اليومية لهذا الفيتامين.
العلامة الأولى: ارتفاع ضغط الدم
نقص فيتامين D يعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، قد يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين.
العلامة الثانية: تدهور الحالة النفسية
النقص في فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر. الفيتامين يلعب دورًا هامًا في توازن المزاج والصحة النفسية.
العلامة الثالثة: الالتهاب
الالتهابات المزمنة، سواء كانت ناتجة عن أمراض مناعية ذاتية أو التهاب المفاصل، يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
العلامة الرابعة: ضعف المناعة وكثرة المرض
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. إذا كنت تتعرض للأمراض بشكل متكرر، فقد تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D.
العلامة الخامسة: اضطراب دورات النوم
فيتامين D يساعد في تنظيم دورات النوم والدخول في النوم العميق. نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو انقطاع النفس النومي.
العلامة السادسة: مشاكل جلدية
البشرة الجافة أو مشاكل الجلد الأخرى قد تكون علامة على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد.
العلامة السابعة: آلام أسفل الظهر وآلام العضلات
إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في العضلات أو أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين D. الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
المعلومات الهامة عن فيتامين D:
فيتامين D المُقيَّد وفيتامين D الحُر: معظم فيتامين D الذي يُقاس في الدم هو من النوع المُقيَّد، والذي له عمر نصفي يتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، بينما النوع الحُر له عمر نصفي 24 ساعة. هذا يعني أن الفحص الدوري للفيتامين يجب أن يفرق بين النوعين لضمان دقة النتائج.
الجرعات اليومية: يوصى بتناول فيتامين D يومياً، والتعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضمن الحصول على الكمية الكافية. الجرعة المثلى قد تتراوح بين 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية يومياً.
التسمم بفيتامين D: من النادر حدوث التسمم بفيتامين D، ولكن عند تناول كميات كبيرة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم والذي يسبب مشاكل صحية مثل حصى الكلى والإمساك.
الأهمية البيولوجية: لكي يقوم فيتامين D بوظائفه في الجسم بشكل صحيح، يحتاج إلى عناصر مساعدة مثل المغنيسيوم، الزنك، فيتامين K2، والبورون. هذه العناصر تساعد في تعزيز فعالية الفيتامين في الجسم.
كيفية تجنب التسمم والحصول على الفائدة القصوى من فيتامين D:
فيتامين K2: تناول فيتامين K2 مع فيتامين D يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الأنسجة اللينة.
الأملاح الصفراوية: ضرورية لامتصاص فيتامين D، خاصة إذا كان لديك مشكلة في المرارة.
شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد في منع تكون حصى الكلى.
المغنيسيوم: ضروري لاستقلاب فيتامين D. تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يعزز فعالية الفيتامين.
تجنب منتجات الألبان: تناول جرعات عالية من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، لذلك يُنصح بالحد من تناول منتجات الألبان إذا كنت قلقاً من هذه المشكلة.
نقص فيتامين D:
نقص فيتامين D شائع جداً، ويُعتبر الشخص يعاني من نقص إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر، وقصور إذا كانت النسبة أقل من 30 نانوغرام/ملليلتر. النسبة الطبيعية تتراوح بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر. العديد من الناس يعانون من نقص أو قصور في فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، لذا يُفضل القيام بفحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامين.
المهم:
الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D ضروري للصحة العامة. تأكد من تناول الجرعة اليومية الموصى بها وتعرض لأشعة الشمس بانتظام لضمان مستويات كافية من الفيتامين في جسمك. شكراً على المتابعة.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

سنتحدث عن العلامات السبع التي تكشف أن جسمك يحتاج إلى المزيد من فيتامين D وأهمية الجرعة اليومية لهذا الفيتامين.
العلامة الأولى: ارتفاع ضغط الدم
نقص فيتامين D يعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، قد يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين.
العلامة الثانية: تدهور الحالة النفسية
النقص في فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو التوتر. الفيتامين يلعب دورًا هامًا في توازن المزاج والصحة النفسية.
العلامة الثالثة: الالتهاب
الالتهابات المزمنة، سواء كانت ناتجة عن أمراض مناعية ذاتية أو التهاب المفاصل، يمكن أن تكون مؤشرًا على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
العلامة الرابعة: ضعف المناعة وكثرة المرض
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. إذا كنت تتعرض للأمراض بشكل متكرر، فقد تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D.
العلامة الخامسة: اضطراب دورات النوم
فيتامين D يساعد في تنظيم دورات النوم والدخول في النوم العميق. نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم مثل الاستيقاظ المتكرر أو انقطاع النفس النومي.
العلامة السادسة: مشاكل جلدية
البشرة الجافة أو مشاكل الجلد الأخرى قد تكون علامة على نقص فيتامين D. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد.
العلامة السابعة: آلام أسفل الظهر وآلام العضلات
إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في العضلات أو أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين D. الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
المعلومات الهامة عن فيتامين D:
فيتامين D المُقيَّد وفيتامين D الحُر: معظم فيتامين D الذي يُقاس في الدم هو من النوع المُقيَّد، والذي له عمر نصفي يتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، بينما النوع الحُر له عمر نصفي 24 ساعة. هذا يعني أن الفحص الدوري للفيتامين يجب أن يفرق بين النوعين لضمان دقة النتائج.
الجرعات اليومية: يوصى بتناول فيتامين D يومياً، والتعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يضمن الحصول على الكمية الكافية. الجرعة المثلى قد تتراوح بين 10,000 إلى 20,000 وحدة دولية يومياً.
التسمم بفيتامين D: من النادر حدوث التسمم بفيتامين D، ولكن عند تناول كميات كبيرة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم والذي يسبب مشاكل صحية مثل حصى الكلى والإمساك.
الأهمية البيولوجية: لكي يقوم فيتامين D بوظائفه في الجسم بشكل صحيح، يحتاج إلى عناصر مساعدة مثل المغنيسيوم، الزنك، فيتامين K2، والبورون. هذه العناصر تساعد في تعزيز فعالية الفيتامين في الجسم.
كيفية تجنب التسمم والحصول على الفائدة القصوى من فيتامين D:
فيتامين K2: تناول فيتامين K2 مع فيتامين D يساعد في منع تراكم الكالسيوم في الأنسجة اللينة.
الأملاح الصفراوية: ضرورية لامتصاص فيتامين D، خاصة إذا كان لديك مشكلة في المرارة.
شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد في منع تكون حصى الكلى.
المغنيسيوم: ضروري لاستقلاب فيتامين D. تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يعزز فعالية الفيتامين.
تجنب منتجات الألبان: تناول جرعات عالية من فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، لذلك يُنصح بالحد من تناول منتجات الألبان إذا كنت قلقاً من هذه المشكلة.
نقص فيتامين D:
نقص فيتامين D شائع جداً، ويُعتبر الشخص يعاني من نقص إذا كانت نسبة الفيتامين في الدم أقل من 20 نانوغرام/ملليلتر، وقصور إذا كانت النسبة أقل من 30 نانوغرام/ملليلتر. النسبة الطبيعية تتراوح بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر. العديد من الناس يعانون من نقص أو قصور في فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، لذا يُفضل القيام بفحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامين.
المهم:
الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D ضروري للصحة العامة. تأكد من تناول الجرعة اليومية الموصى بها وتعرض لأشعة الشمس بانتظام لضمان مستويات كافية من الفيتامين في جسمك. شكراً على المتابعة.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ua-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html

[@idrissighizlane9069]

شكرا جزيلا

[@noha.elomrany]

جزاكم الله كل خير ❤❤❤❤❤

[@felkaouitrk5936]

شكرا جازاك الله خيرا دكتور

[@ranaranoosh3695]

نشكرك على هذه المعلومات القيمة

[@ghada435]

اهلا دكتور بيرج، أشكرك على نشر الفائدة ، استفدت جدا من نصائحك، اعاني الان من نشاط الغدة الدرقية وبحثت في قناتك لم اجد فيديو يدلني على الحل ، ارجوك ساعدني،اعاني من سرعة النبضات والاجهاد وتساقط الشعر، لا اريد ان اخذ دواء الغدة ، اريد ان اعالجها بشكل طبيعي

[@Mohamed.abdelftah]

الملخص ...ارتفاع ضغط الدم...الاكتئاب..الالتهاب...ضعف المناعة وكثرة المرض..اضطراب دورات النوم....اي مشكلة جلدية....الام الظهر والعضلات.....

[@mariamsarhan2737]

شكراااااا جزيلا 👍🏽💐💐💐

[@user-zr9nz9in3k]

الله يجزاك خير

[@user-fv1me2vi3n]

بارك الله فيك 🌹

[@soussitaben1277]

الف شكر

[@smoussa7506]

والروماتويد واللذين أزالوا المرارة وكبار السن أيضاً

[@mollycreel5422]

انت انسان بمعنى الكلمة وكلمة الانسانية تليق بك❤

[@mohamedyousef3638]

ممكن لو سمحت يا دكتور تتكلم عن الجرعات المناسبه من فيتامين د للحوامل والمرضعات والاطفال
لان الدكاتره بتعطي جرعات صغيره جدا منه
وياريت يا جماعه نعمل لايك عشان الدكتور يشوف السؤال

[@adellahouel6327]

هو مايرد اصلا مايعرف عربي

[@manarsaleh7310]

@@adellahouel6327نعرف لكن يترجم كلامنا

[@naglaaelmanzlawy4228]

اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💐
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 💝

[@user-ho8st2yd4c]

اللهم صل على كامل النور محمد وآل محمد الفلك الجاريه في اللجج الغامره يأمن من ركبها ويغرق من تركها المتقدم لهم مارق والمتأخر عنهم زاهق واللازم لهم لاحق

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

[@crc_code]

هو قال هيك !؟

[@randaroro3318]

خليك بحالك وبلاش تعطي مواعظ دينية لغيرك صلي لوحدك

[@7x709]

جماعة الشوفوني يروح يم الراقصات يكللهن ركصن على نغمة النبياء ( روح اكو قنوات دينية وروح علق بكيفك نريد نفتهم مو داخلين بلمسجد حنة نصلي بس نتة اذا صلي اكص ايدي نتو دورون طشة خوات. .....

[@mimielhossieny4873]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و سلم🤲🌹

[@mimielhossieny4873]

​​@@randaroro3318
هو يذكر المسلمين بالصلاة على سيدنا النبي❤ و نحن نحب الصلاة و السلام عليه في كل الأوقات ❤
وهو لم يضايقك في شئ، يمكنك ببساطه أن تتركه في حاله!!

[@shivan829210sharef12]

كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للقناة شكرا للمستمعين ❤❤❤❤

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

[@user-qt6qe7nx4i]

صلو على النبي ❤

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

[@randaroro3318]

مانصلي 👺👹

[@randaroro3318]

@@7x709 👍🌹❤️

[@user-by9oh2xw2p]

احسنت دكتور بوركت جهودكم

[@afoafo3105]

الله يوفقك دكتورررر❤

[@suzankasim8328]

نورتنا دكتور بهاي المعلومات القيمه جزيل الشكر ولاحترام والتقدير

[@user-nh3lp5ce3p]

" إذَا غِابْتَ شَمسُ الخَمِيسِ
زِد فِي الصَّلَاةِ عَلىٰ الحَبيبْﷺ🤍"

[@mamaanne3372]

الف الف صلاه والف الف سلام عليك يامحمد يارسول الله وعلى اله وصحبه وسلم يارب تسليما كثيرا

[@user-yt3gq8rt4h]

اللهم صل وسلم وبارك عليه

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

[@samyafarrag3122]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين طب القلوب و دوائها عافية الأبدان و شفائها نور الأبصار و ضيائها

[@Ishqi_ward78]

@@mamaanne3372اختي لا يجوز ان نحدد عدد معين للصلاة او لذكر الله باستثناء ما ورد في الشرع او في السنة النبوية . فلا تقولي الف صلاة او الفين صلاة فهذا غير جائز ، بارك الله فيك .

[@ph.zahraa21]

فيديو بوقته اجه🥹🙈

[@user-bv5mb4yh8s]

شكرا دكتور للشرح الواضح

[@majedahsattouf3977]

شكرا جزيلا دكتور

[@Esma-ei7yq]

اللهم شافي وعافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين

[@user-tk1kb7vv6e]

مشكور لما تقدمه

[@Mtsksn]

Very useful information. Thank you to whoever translated Dr. Berg’s publications

[@user-jt8vq6gb2g]

شكرآ لك دكتور بيرج 🌹 👍🏻

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@menna6752]

جزاكم الله خيرا ً ❤

[@user-ok4nw6nd1t]

شكرا لك دوكتور معلومات جدا قيمه❤❤

[@FatemaOmran-p1y]

بارك الله فيك

[@MohammedAhmed-kr1ue]

كن انت رائع دكتور بيرج ❤❤❤❤

[@elieastalin7884]

الله يجزيك الخير دكتور بيرج❤

[@user-kh4kg6cy6q]

شكرا دكتور

[@H_jabri970]

The best doctor so ever.
Thank you so much doctor

[@user-mj5cb7kk2w]

شكرا دكتور والله تنطي معلومات احسن من دكاترنه😢

[@omaregbarye]

بتجنن دكتور احلى قناة بتابعها على اليوتيوب

[@mohamedyousef3638]

هل جرعه ١٠ الآف مناسبه للمرضعات

[@user-bi8lz7lk8h]

شكرا د بيرج

[@monaramadan9079]

لكم كل الشكر والتقدير

[@user-hx9jw5lx7j]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة متتبعة من الجزائر

[@essamali3410]

دكتور بيرج تكلم لنا على علاج منوكسديل 5 للشعر وفعاليته واعراضه الجانبية .... وشكرا لك .
لو سمحت دكتور

[@sal330aljo4]

Thank you professor about all these medical guidance videos.

[@user-sl7jv4nl5i]

نكتسب فيتامينDبصورة مباشرة من الشمس .شمسنا في العراق جدا قوية حتى لو توقفت مباشرة لمدة دقيقة تشعر ان الشمس سوف تحرقك هل في هذه الحالة أخذنا كفايتنا من فيتامين D☀️thanks Dr

[@user-pd5do1fr7t]

شمس الصباح يكون فيها فيتامين دال

[@user-bx1gk4jf2z]

اقل شي ربع ساعة شمس صباح

[@yasminterkawi8957]

Thank you very much for your efforts

[@moonemoone1289]

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

[@aliposhtpazan2625]

Many thanks for your channel very very useful. God bless you

[@احمدهادياحمدهادي]

طبعآ انا ما اتعرض لاشعة شمس ابدا ولا احد فيتامينات د رغم ذلك كل ما قاله لم يحدث معي اي مرض والحمد لله رب العالمين

[@user-he9xv6dd4n]

Thank you

[@hamdelilah]

ممكن يا دكتور تتحدث عن أسباب سقوط الشعر خصوصا لذى الأطفال .

[@najialaanaya5362]

ارجوك دكتور تحدث عن مرض parapsoriasis

[@user-tk1kb7vv6e]

مشكور

[@user-ib2ys9vd7n]

دكتور ممكن تتكلم عن أهمية فيتامين.دال للاطفال مع جرعه

[@Quran003]

دكتور بيرج هل يمكن ان تعطينا رايك بمواد جيم هامبل mms, mms2 ❤

[@montherwajeeh3074]

Thanks

[@abdulrahmanalshamsi7629]

Thank you Dr bi rg

[@AaaAaa-kr5xx]

مرحبا دكتور هل تشققات بالقدم نقص في الفيتامين

[@zabaahla1108]

المرجو الاجابة هل نقص فيتامين د يسبب اهتزاز داخلي في الجسم و يجعلك لاتحس بجسدك

[@oumchahed1681]

من فظلك دكتور عندي وهن وفشل في الجزء الايسر للجسم اليد والرجل هل يكون من نقص فيتامين د ارجو الاجابة

[@MiryDhia]

تقريبا نفس الحالة لكن فالجزء الايمن ما سبب ؟؟؟

[@hudahuda1204]

نشكر دكتور بيرج لكن عندي سؤال ليش استخدم انوا المنحفات ولم يخرج احتباس سوائل من داخل الجسم وانا مبدله صمام وعندي تلف صمام اخر ومسويه عمليه درقيه

[@Ghislaine-ww2td]

دكتور بيرج هل الاقراص فيتامين دي التي نشتريها من عند صيدلي مفيده وفعاله للانسان

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-df5oc1wk3s]

هل تعليمن ان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم كنز من كنوز الجنه شكرا لك

[@HimeFme-yt8sz]

D3 202 & crp 27 Patient with vertebral stiffness, do I continue taking vitamin D with K2?

[@sawsanabuomayer993]

كم الجرعه المسموح بها يوميا

[@sanitasana3770]

انا عندي نقص فيتامين د وعندي لاسينيزيت جهة اليمين في الأنف والعين

[@ahmednasr8228]

عندي ضمور عضلات

[@Seddiq_ui]

اتمنى ان تعمل لنا فيديو تشرح فيه تأثير العادة السرية على الطول والهرمونات ❤

[@ammarhassan2187]

يا حليب 😅😅😅😅😅

[@youseftumeh4166]

لا يوجد اي تأثير .... صحية بالكامل

[@Zm20380]

لا تستحق فديو. مفيدة للصحة. فقط عدم الافراط. مرة مرتين باليوم اذا شب ثلاثة على الأقصى

[@user-pe5ux7gf1d]

@@Seddiq_ui عزيزي اكيد الافراط اله تاثير سلبي... مثل الظعف وسرعه القذف

[@kazoulastrengthandconditio5124]

هل يمكن للرياضيين تناول فيتامين د بدون تحاليل ، شكرا

[@user-ti9ik1xm8r]

دكتور بيرج هل لتناول فيتامين دي اثر بانخفاض الضغط عندي نقص وكل مااخد فيتامين دي يهبط ظغطي بصوره غير طبيعيه

[@Motasemalshmare]

Welcome.
How to lower cortisol?
❤❤

[@user-ed1jd4lf6w]

طنش بينزل الكورتيزول

[@K-Kratos]

تمام

[@verpankola]

دكتورنه احنه بالعراق نتريع فيتامين d من ورى الشمس الصالختنه

[@husamalbayati4433]

Please doctor,can we take vitamin D of 10000 IU every day with K2 Of 200 mg,thank you for your answer

[@user-vx5vk9ot2m]

د ببرج من فضلك انا مرضيه قلب. وتتناول دواء لانكسين
وممنوع مع الانكسين فيتامين د٣
وفاتناول ٥٠ الف واحده من فيتمين د٣ يوم الجامعه الذي لا أخد فيه الانكسين
هل ده صحيحه ولا ايه الحل

[@raniafarooq]

دكتور أخذ فتامين دي يسبب الخمول وتعب بعد تناوله ماهي الاسباب

[@roshaegyptmoon]

قد يكون صناعي و لهذا السبب يضرك

[@MohamedMohamed-ez5wg]

دكتور انا زارعة كلية وعندما اجلس فس في الشمس ابقى اعرق و عياء كبير ولديا الم على مستوى الرجل

[@user-gv7sx6zb3x]

دكتور بريج . ... اخواني انا أقيم في اوربا واحتاج إلى اسم شركة أدوية جيدة تنتج فتامين د ولكم الشكر والتقدير ❤

[@DrBergArabic]

اليكم مثال منتج عالي الجودة يشحنون لاوربا: de.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-5-000-iu-180-mcg-60-capsules/79866?rcode=AYC9266

[@user-gv7sx6zb3x]

@@DrBergArabic شكرا بريج 😘

[@user-lq8mo2lb3b]

حللت فيتامين د 3 وجدت 6

[@user-yj7jw9iw1k]

احكيلنا ليش ترتفع النسبة والأعراض مازالت موجودة

[@suhairabd7427]

انا عملت تحليل لفيتامين دي ثري.. النتيجة كانت ٥٢ نسبته في الدم..شكرا دكتور موضوع مهم❤❤

[@AsmaaMohamed-ro3yh]

انا عملت تحليل وطلعت ٤ فقط 😂

[@Ali-r7t8s]

انا سويت تحليل وطلع ١٧ بس
واخدت 50000 الف وحدة كل اسبوع
وسويت التين مع الزيتون علي الريق
خلال ١٠ ايام فقط صار 44

[@Ali-r7t8s]

​@@AsmaaMohamed-ro3yh
عندك تساقط شعر؟

[@Om-abdulrhman]

@@Ali-r7t8s من 50000 وليس من التين

[@Luna13353]

​@@Ali-r7t8s
نقص فيتامين د
بياثر على الشعر ، ويتساقط بغزارة ، لما اخذ فيتامين د ، يتوقف التساقط ، والدكتورة قالت لازم اخذ مرتين في السنة و ذلك في شهر أكتوبر ونوفمبر فقط ، مع انه عندي نقص حاد 12 , قالت لازم تاخذي الفيتامين من الشمس والاكل الصحي ، لا أفهم مع اني لما يخلص مفعول الفيتامين بيرجع سقوط الشعر ، احترت ماذا أفعل!

[@shireenabdelhakim9185]

فين لينك الكتاب

[@HimeFme-yt8sz]

السلام عليكم دكتور براج مريض فقار لاصق بعد مشاهدة حديثك علي العلاج من الأمراض المناعية بفتامين د فضلت هذه الطريقة على تناول علاج بيولوجي رينفوك بعد شهرين نسبة التهاب 27 وفتامين د ٢٠٢ هل استمر على الفتامينات ام ماذا ارجو الإجابة

[@user-mc3ln8ic6h]

٢٠٢ هواية اخي الحد الطبيبعي بين ٣٠ الى ١٠٠ بيصير سميه بعدين

[@zedyzehra8057]

اكثرو الصلاة على النبي ليلة ويوم الجمعة

[@rozan9]

In my blood test my vitamin D is normal please easy way to reduce inflammation in our body naturally..thank you

[@tutyfruty9125]

Keto or Carnivore diet will solve all your problems

[@rozan9]

Keto diet not suit me high fat I take medication for high blood pressure

[@tutyfruty9125]

@@rozan9 your high blood pressure will disappear on a Keto or Carnivore diet I promise!!!

[@Lina_Meral]

مشكل أعاني منه داءما مع الأسف💔

[@user-ld1ik9fj5s]

اذا امكن كيف نقلل كمية الكاليسوم الزايدة وبلوزات الكاليسيوم في الجسم وشكرا لكم

[@nawalibrahim4159]

فحص الغدد الجار درقية

[@user-ld1ik9fj5s]

الف شكر لحظرتكم

[@user-mh2bx2ys7n]

كل العلامات موجوده عندي...

[@AA-pc5oi]

دعاية لمنتجه !

[@jgfyjccvh2143]

هل مكمل كبد القد يعوض اخذ الفيتامين دال

[@halimasekouri6133]

انا عندي نقص في فيتامين د كثير هل يسبب ذوخة وغثيان ؟ وهل يأثر على الغذة النخامية؟

[@user-bx1gk4jf2z]

ياثر وبعد يسوي نقص بمخزون الحديد وبتالي يسوي فقر دم

[@fcgf3411]

فيتامين دال هل يسبب ضيق التنفس شديد

[@DrBergArabic]

فيتامين د يعتبر ضروريًا لصحة العظام والجهاز المناعي، ولكن زيادة جرعته بشكل مفرط يمكن أن تكون ضارة. ضيق التنفس الشديد ليس من الأعراض الشائعة لنقص أو زيادة فيتامين د وفقا للمصادر ولكنه قد يكون علامة على حالة صحية أخرى.
تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالفيتامين د وهذا ما شرحه د.بيرج في هذا الفيديو وقد يسبب زيادة الكالسيوم.
إذا كنت تعاني من ضيق نفس شديد، من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

[@fcgf3411]

@@DrBergArabic تمام دكتور مشكور🌺

[@Yt-wg3sc]

🙏🌹

[@LindaAmri-dr7cz]

انا اتناول فيتامين د ثلاثة و لقيت فيه فائدة و حبيت استفيد ا كثر من أشعة الشمس فعرضت رجليا للشمس و في الليل حسيت بوجع و الم في الركب و لا اعلم السبب

[@user-ci4hu2jg4i]

اقرأ على وظيفه فيتامين D وتاثيره على كالسيوم العظم وبتفهم السبب

[@LindaAmri-dr7cz]

​اعلم أن فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم و ينقله للعظام و لكن لماذا حسيت بالألم في الركب و الرجلين لما عرضتهم لأشعة الشمس و لماذا لا احس بالالم عندما اتناول فيتامين د​ .@@user-ci4hu2jg4i

[@LindaAmri-dr7cz]

​@Zeidkh17 نعم ممكن ..و انا طولت تحت الشمس و أشعة الشمس هي مصدر طبيعي فعال لفيتامين د

[@_marahblink9895]

مشان الله حدا يجاوبني هل يسبب نقص فيتامين د تورم بالفخذ ؟؟؟

[@FatimazahraDiamant]

نعم وهذه مسكلتي

[@_marahblink9895]

@@FatimazahraDiamant بعدك تعاني من التورم ؟
إذا تعالجت ممكن تحكيلي الطريقه وكم استغرق العلاج ؟

[@omeyazen9286]

انا شعري كلو عم يتساقط كارثة

[@sidaliali3227]

😢اخواني في الله انا اعاني من عرق النسا ارجوكم الي عندو وصفة يساعدني او يعرف اي معلومة يساعدني صرت مااقدر اقوم بوجباتي المنزلية ولاتنسوني بالدعاء يارب العالمين شافيني من عرق النسا ومن جميع الامراض وشافي جميع المرضى امين يارب العالمين

[@habibmohammed2779]

قم بتمرين العقلة! هو العلاج الافضل لكل مشاكل الظهر! ابحث عن جدار خالي في البيت وثبت فيه حديدة بارزة في اعلاه مخصصة لهذا التمرين (تباع في أي محل رياضي) وحاول انك تسمكها بثبات (لا تحتاج حتى لرفع نفسك ولكن اجعلها كتحدي) وتستغل ثقل جسمك في سحب عضلات الظهر المشدودة وفكها وحتى اعادة ترتيب فقرات الظهر. امسك لاطول فترة ممكنة وكررها حتى تتعب اليدان وسوف يزول الالم نهائيا لو داومت عليه.
الشيء الاخر وانت في البيت لا تجلس على كراسي نهائيا واستلقي على جنبك وظهرك امام التلفاز او في الصالة او امام الحاسوب لمدة لا تقل عن نصف شهر لكي تستعيد العضلات والعظام عافيتها مع هذا التمرين 10 دقائق خمس مرات في اليوم ولا تنسونا من خالص دعاءكم

[@user-rc6uq6fu3d]

شوفي مع هذي ماشاء الله وادعيلي ادخلي لفيس ام القاسم للحجامة

[@marwamagdy8415]

حطي ايدك مكان الوجع و أرقى نفسك
بفاتحة الكتاب
آية الكرسي
خواتيم سورة البقرة
الكافرون
الاخلاص
المعوذات..... 🌹7 مرات من كل سورة🌹
ثم "بسم الله" 🌹3 مرات🌹
"أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد واحاذر "🌹7 مرات🌹
"بسم الله ارقيك من كل شئ يؤذيك من شر كل نفس او عين حاسد الله يشفيك، بسم الله ارقيك "🌹 3 مرات🌹

[@user-df9xl2kt9h]

لو سمحتوا معي فقر دم فيني اخدو بأثر بشي مع دوا وعم بي ١٢

[@user-bx1gk4jf2z]

اخذي ماياثر شي بالعكس نقص دي ثري يسبب فقر دم

[@ayasy2348]

❤❤

[@khaled-kharputli-234]

⚘

[@buhumaid2012]

دكتور بيرج تحيه طيبه، عندي نقص في فيتامين د، واذا اخذت مكمل جسمي يخدر واتعب، وأخذت أكثر من شركه وجرعه قليله ومع ذلك جسمي مايتحمل اتعب وأحيانا اتوتر مع انتفاخ في البطن،،،
هل بسبب القولون وهل الجرثومه تسبب هذه الأعراض

[@FggfGgg-nb3db]

اني مثلك وماعرف شنو السبب؟

[@user-kz5js5jn6x]

إذا بتعاني من مشاكل في المعدة خدي ابر فيتامين د . امتصاصها احسن واسرع برفع قيمة د

[@buhumaid2012]

@@user-kz5js5jn6xلازم سبب المشكله،،

[@buhumaid2012]

@@FggfGgg-nb3db اذا اخذت خاصه مكمل يرفع المناعه مثل فيتامين د او الزنك او سي او عكبر النحل وحتى عسل المانوكا، جسمي يستثار واتعب وخمول، وأحيانا توتر،،
وقالي الدكتور الجسم يهاجم نفسه بسبب المناعه
ولا اعرف كيف أصلح المشكله

[@user-by9oh2xw2p]

نقص فيتامين حديد هل يسبب تسوس الاسنان ؟ وما هو العلاج الامثل ؟ شكراً جزيلاً ❤

[@cookingpassion4400]

نعم انا عندي نقص حديد و اسناني تتفتت كل مرة و كثرة التسوس دكتورة قالت انه السبب اخذت مقويات و مكملات بدون فائدة للاسف اتوقع الحل نرجع للطب البديل ...

[@Who-ti1cu]

الحديد ليس فيتامين😂 انما هو معدن ، وثانيا الحديد نقصه لايسبب تسوس الاسنان ، اسباب تسوس الاسنان هي السكر الابيض

[@cookingpassion4400]

@@Who-ti1cu يعني انت تعرف احسن من الطبيب ؟ بالله انطم

[@user-kz5js5jn6x]

​@@cookingpassion4400
أنا كان عندي الحديد 1.8 وصفلي الطبيب حديد بالوريد كورس 10 ابر والحمدلله ارتفع إلى 80.
لازم تتبع نظام صح بالاكل . اولا اذا بتاخد حبوب حديد لازم تاخدها بعد الاكل اقل شي ساعة أو ساعتين او قبل الاكل بساعة مع شرب ماء كمية كبيرة ومكمل فيتامين سي او عصير ليمون او برتقال مع حبة الحديد. ولازم ماتأكل بعد تناول الحديد أو قبلو اي شي غير فيتامين سي . ابتعد عن الألبان مع الوجبات خاصة الغدا وخلي شرب الحليب او اللبن قبل النوم لانو منتجات الألبان بتعيق امتصاص الحديد من الغذاء. بعدا الغداء لاتشرب شاي أو قهوة أو شاي اخضر لانو الشاي 70% بتمتص الحديد من وجباتك.

[@cookingpassion4400]

@@user-kz5js5jn6x يسلمو بارك الله فيك و شكرا جزيلا على المعلومات ربنا يشفي كل مريض 🙏🏻

[@maisaarasok-eo6ix]

🌹🌹🌹

[@uhop5798]

انا حللت طلعت النسبه 33 هل هذه النسبه قليله ام جيده

[@DrBergArabic]

حسب وحدة القياس. نتيجة تحليل فيتامين د 33 يمكن أن تكون بوحدات مختلفة، ولكن الشائعة هي نانوجرام/مل (ng/mL) أو نانومول/لتر (nmol/L). لتحديد الوحدات والرينج (النطاق الطبيعي)، يجب أن نعرف الوحدات المستخدمة في مختبر التحليل. بشكل عام، النطاق الطبيعي لفيتامين د في الدم هو:
- **نانوجرام/مل (ng/mL):**
- نقص: أقل من 20 ng/mL
- مستوى غير كافي: 20-29 ng/mL
- مستوى كافي: 30-100 ng/mL
- **نانومول/لتر (nmol/L):**
- نقص: أقل من 50 nmol/L
- مستوى غير كافي: 50-74 nmol/L
- مستوى كافي: 75-250 nmol/L
إذا كانت النتيجة لديك هي 33 ng/mL، فهذا يعني أنك في النطاق الكافي. ولكن إذا كانت النتيجة بوحدات nmol/L، فقد تحتاج إلى المزيد من فيتامين د للوصول إلى المستوى الكافي.

[@3abeer3abeer58]

❤️👍🙏

[@ahlamyounus8208]

❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-mo5qb3lq1i]

اني عندي علامة ٦ و٧ فقط شنو يعني

[@DrBergArabic]

ربما تحتاج لاجراء فحص فيتامين د

[@user-db5vt2ke2o]

شكراً جزيلاً لك دكتور
انا معي أمراض مناعية ومن فترة اخذت فيتامين D3 بجرعة كبيرة 2000وحدة كم ذكرت بس ما حسيت فرق عندي شي بصحتي واخذت معو زنك ومغنيزيوم ولمن رحت ع دكتورة قالت تركي لنو طلع بتحليل مرتفع وتركتو 😢

[@user-bx1gk4jf2z]

هسه يرجع ينقص نفس زوجي تعرضي للشمس على أقل ربع ساعه صباحا

[@user-db5vt2ke2o]

@@user-bx1gk4jf2z شكراً جزيلاً لك على اهتمامك