Эффект "Упрощение". Можно ли шоколад худеющим? Психологический эксперимент
Вставка
- Опубліковано 24 бер 2021
- ►Подпишись на канал Михаила Хорса: ua-cam.com/users/KhorsRu?sub...
►Смотри все выпуски: • Психологические экспер...
Психологи, Клэр Адамс из Государственного университета Луизианы и Марк Лири из Университета Дьюка, провели эксперимент.
Его суть состояла в следующем: худеющих девушек разделили на две группы и предложили им сладости. Первой группе участниц предлагали съесть пончик и запить его сладкой газировкой. Но прежде им сказали, что не стоит винить себя за употребление сладкого, ведь иногда стоит себя радовать, а не держать в ежовых рукавицах. Другим участницам ничего подобного не говорили, и просто кормили сладким.
А вот самое интересное произошло на втором этапе эксперимента, который представлял из себя «как бы» дегустацию конфет, где и проверялся тот самый эффект "Упрощения». Девушкам принесли большие вазы с конфетами и предложили их попробовать, не делая каких-то ограничений по количеству. Каково же было удивление организаторов, когда оказалось, что женщины, которые со спокойным сердцем позволили себе сладкое на первом этапе в итоге съели не больше 28 г конфет каждая. В то время как дамы, которые мысленно записали сладкое в список врагов, съели в три раза больше конфет.
Почему действует эффект "Упрощение"?
Если у человека что-то не получилось, он споткнулся, упал - это одна история.
А другая история - если он начинает себя за это ещё ругать. Неужели такому человеку будет легче добиваться своей цели, идти вверх?
Поэтому важно научиться себя прощать.
А как же себя прощать?
Чтобы себя ПРОЩАТЬ, надо УПРОЩАТЬ.
Надо попроще относиться к себе.
Многие нафантазируют себе сложности и начинают себе относиться как к нереальному объекту в несуществующей реальности.
И эти сложные требования не дают нам себя простить.
И наоборот, когда мы начинаем смотреть на себя попроще. На таких, какие мы есть в реальности.
Где -то оступиться, не достичь цели - это не хорошо и не плохо, это нормальная часть жизни.
Проста в принятии самого себя - это и есть прощение себя.
То же самое по отношению к другим людям. Воспринимайте людей именно такими, какие они есть с их проблемами, трудностями, достижениями и радостями.
И вот тогда, когда мы воспринимаем себя просто, мы можем встать и идти дальше после любой неудачи и ставить новые цели.
Наши ресурсы:
Официальный сайт: khors.ru/
ВК: feed
Facebook: / mikhail.khors
Instagram: mikhail_khors
Telegram-канал t.me/joinchat/AAAAAEABlzyoIoV...
Смотрите больше психологических экспериментов:
Болевая мотивация: • Болевая мотивация. Пси...
Настойчивость: • Настойчивость. Психоло...
Причинная мотивация: • Причинная мотивация. П...
Иллюзия искусственной руки: • Иллюзия искусственной ...
Сравнительная оценка: • Сравнительная оценка. ...
Целевая мотивация: • Как достичь цели? Целе...
Эффективная конкуренция: • Эффективная конкуренци...
Секреты когнитивной оценки: • Как перестать испытыва...
Вымышленные воспоминания: • Вымышленные воспоминан...
Эксперимент подчинения: • Подчинение. Психологич...
Хоторнский эффект. Как изменить жизнь? Как проявить внимание? Психологический эксперимент: • Хоторнский эффект. Как...
Невидимая горилла: • Как сделать жизнь инте...
Видеопроизводство подготовлено командой 4avi
Www.4avi.ru
Михаил,с удовольствием слушаю Ваши лекции. Коротко, интересно. Благодарю.
рад быть полезным :) Если есть вопросы, задавайте :))
Михаил, у моей старшей сестры сложный характер: одинокая, подозрительная, недоверчивая, неуверенная. Несмотря на этот букет качеств,она работает врачом . В любых коллективах ее не принимают, иногда демонстративно байкотируют. Я единственный человек,с которым она общается. Общение- это монолог скорби,обиды, претензий. Как мне себя вести с ней,ведь она слышит только себя? Благодарю заранее.
СПАСИБО ВАМ.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО.!!!
Рад :) задавайте вопросы, предлагайте темы ;)
Дякую Вам Михаил.
рад быть полезным :))
Михаил, спасибо большое за инструменты! Помогло сбросить несколько кг 😊👍
Рад быть полезным :))