蔡康永：不要害怕衝突，情商不是不受傷
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 「情商說穿了兩個方法：一個是關你什麼事？一個是關我什麼事？」
從主持跨界心靈勵志作家，蔡康永的第一本情商書席捲書市，成為
2019年十大熱銷商品之一，乘勝追擊的《情商課2》仍然盤據排行榜
，排名居高不下。
在書寫的過程中，蔡康永每寫一句就問自己：「這對我到底有沒有用
？」如果有用才往下寫，沒用的話，這書就該停了。他似乎愈寫愈有
勁，也愈活愈坦然。
從《被討厭的勇氣》到《情商課》，以情緒壓力為主題的書籍成為書
市寵兒，是什麼原因，讓現代人如此需要情商建議？
天下雜誌video製作 製作人／李洛梅 採訪／彭子珊、何綺 攝影／林有成 企劃剪輯／何綺
#蔡康永 #情商課 #新年快樂
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長輩很常說：你不要去跟人起衝突，你不要去講別人怎樣。
鄰居打遊戲打得很high，吵得長輩睡不著，在房裡大吼，吵到自己家人卻不對真正發出噪音的鄰居抗議，
一直害怕和人起衝突，卻把情緒留給家人，這是我認為最無法接受、最奇怪的教育方式，
別人不會因為你善良包容就尊重你，只會因為你有力量才尊重你。
認同，我也覺得這是一個很奇怪的邏輯
你說的很好
你可以帶著他拿著菜刀找那個人，
刀就是正義，即是力量。這是美國人教全世界的。
但還是很難
因為他做不到所以他希望你做到，
這樣你才能包容他，
你放低了底線他才能踩得更安心。
不應該追求一個不受傷的人際關係。👍
最近經常跟同事媽媽吵架，當下雙方很生氣!因此知道對方底限！其實隔天還是笑咪迷談笑。
Abby Hung 會受傷是肯定的，但受傷後能否不自傷與繼續互相傷害，可能會是一個比較反向思考且雙贏的作法。
這句講到我痛點
沒錯 中肯的一句話
有些人記仇！有仇不報非君子！
要學會吵架，在吵架中學著理性表達自己與接納異己之見，
要學會認識自己的情緒，情緒從何而來，該如何面對這樣的不開心，
不斷地逃避溝通或給自己不溝通的理由只會讓關係僵化，
即使換了一個人，學不會表達溝通，也不會因此有完美的結局。
有些時候吵架可以用溫和理性的態度表達，不需要大發雷霆
很正確的情商概念，大多數人都以為虛假的人際關係才是情商的表現，然後自己為討好別人可以被別人喜歡，以為這樣的關係才充實
歡迎分享出去喔！
我覺得不必要的虛假打招呼沒意義，大家認同嗎？
我很討厭人情或是僅是同事就非得要打招呼這種事
@@yoopee22😢
蔡康永表達事情非常的乾淨透澈
很難不明白他在表達什麼
即便是艱深的道理
也能適時的補充一個註解
觀點很棒
在各方面的人生思維有解鎖作用
我是一个很害怕冲突的人、一直都在隐忍和逃避、以为和平就会什么都变好、直到发现在受骗、被看扁
マン 真的是這樣⋯
マン me too as you.
给自己一个limit, 如果超过就不要忍了
真的...同感
直到有一天 循規蹈矩依然被無情地刺傷 步步進逼地欺壓時 才會發現和平不過是自己騙自己的藉口 假裝規規矩矩就會沒事
不要害怕衝突～真的，也許這也是溝通的一種😊😊
嗨！佳墐你好！对于你的回应很多时候我们在沟通上都无法做到不害怕这一点，因为往往在你和对方理论时永远都没有对的一方。只有妥协的一方。
謝謝妳的回應😊😊「認同」👍
然後直接開打嗎？
大部分人都是讨好型人格，希望所有的关系都是和谐的，都是在自己掌控中的，但是换回来自己要隐忍很多，是委屈自己换来的
我绝得亚洲人多数比较属于讨好型，希望不被集体排挤.相反西方人比较勇于表达自己不同，强调自己的独特和个性
4:26
「情商說穿了兩件事:」
「關我什麼事」&「關你什麼事」
好經典~👍👍🤣🤣🤣🤣🤣
人間國寶蔡康永 😘😘😘
詹淳惠 這就是課題分離～👍
真的！一下子豁然开朗
真的好感謝蔡康永分享這麼多 ‘’人不應該追求一個不受傷的人際關係‘’
康永分享了閱讀對人的重要性，
啟發了我一個想法，我覺得閱讀是一個人學習與自己相處的開始。
跟自己能夠相處的人非常少見幾乎絕跡。
這裡就有個絕跡的👋🏼
嗯，這剛好是我今年練習的課題- 真實的反應自己的需求，勇於承擔可能被討厭，做一個敢於被討厭的人，包括認識很久的朋友，及家人，我都充份的讓他們知道，我是這樣想的，不管你們接不接受這樣的我，我知道我可能會失去，只是我現在可以承擔這個風險了，我不再打算逃避了，躲的過一時的雙方相安無事，並不會讓我感到心安，往往令人擔心的不是“你並不在乎我”，而是“我根本不曉得你到底有沒有喜歡我”只因為我害怕破壞關係，不願承認而得在心理一直背負著這個“未知”擔憂。
康永哥說:人際關係是在受傷中摸索出來的 背後含意今天體會是:"""找出那些人際關係不適合你 去尋找適合自己的人際關係"""
說的很好！
但前提是，蔡本身的才情好，後盾強，本錢夠，基本上是中上階層的人，這樣的人大家比較會尊重，加上他自我形象比較好，“說不”，大家也不敢怎樣！
然而，很多中產階級或更之下的，無法能勇敢嘗試說“不”，因為有時要付的代價不只是少一個朋友那麼簡單！恐怕連生計都不保！
所以他才说要经得起说“不”的后劲。
感謝康永的分享，這二點對我好重要!
(1)不要害怕衝突…..
(2)用有教養卻又明快的方法去表達(不必捉摸別人的心思)
(1)是很有力量的一句話，但又不是空話，接下來就是(2)接地氣的解答
很多人不知道活著要幹嘛，透過閱讀可以打開人的心，得到很多別人的歷練，卻不用親身經歷
接下來我會誠實的面對自己，把這個過程記錄下來，或許可以成為別人的歷練，可能也是自已的契機
請容許我喊您一聲蔡老師！您的觀點很棒有意思，「不要害怕衝突」是的！衝突會讓我們成長！
就像您，給了我很多清晰明瞭的東西，讓我知道其實我很正常，謝謝您蔡康永！
你同志嗎？
情商不是不受伤这一点是很棒的指明。不然很多人都误以为关系中不受伤才是最终追击目标。
不用在意别人怎么看你
不要期望改变别人
投资自己
我也是一位很害怕和別人衝突的人，選擇逃避和不去面對。
最近剛好鼓起勇氣對同事的，我不喜歡的邀約說不，尚且不知道他們會因此對我改觀還是如何，但的確會有"不過如此"的解放感... 感謝願意分享生活中學到的事的所有人。
感謝你的分享。你真的好棒。
做自己。
做出來的話很難⋯ 唯有叫自己看破、其實沒關係，但無可否認的是，自己是生氣的。 但只屈到只自己知道，回走又笑面迎人，好辛苦
同意你的回应，所以给你一个赞。😊
這幾天閱讀了很多康永哥的文字，謝謝你陪伴我經歷憂鬱與低潮，希望人人都能儘早度過難關，常伴寧靜。
剝除世界給你的價值觀，你會發現自己的慾望如此的正常且可接受。
真實的面對自己，才會知道自己要什麼。找到真實的自己，必然會有部分的痛苦要面對。
我過了4年才看見這個影片，謝謝你給我一個契機與啟發。
好棒，不用去捉摸別人感覺! 👍 真的，用好的方式去表達自己感受! 😃
你是多么美丽的女人，我希望你今年过得最好，你怎么样，那边的天气怎么样
我正處於想把腳拔出泥沼卻又擔心面對不了後續混亂的兩難 😭
Jofia Lee 拔了再說，別想太多太遠
勇敢些，也許沒有想像中糟糕 :)
我就是那種害怕跟另一半說出內心想法的人
也許是我不想看這場電影 不想去這個景點
不想討論這個話題 不想要做這件事
不認同這份觀點
於是很容易委屈自己 硬逼著自己去做對方想要做的事
可是有時候真的很累
尤其是觀念的溝通 假設有意見不合的時候
對方就會覺得我在找碴 在故意找架吵
但我只是想表達我的想法
於是...為了不讓濺起的泥濘弄髒
選擇不說 選擇繼續把腳踩在泥濘中
維持假象的平和 然後悶在心裡 不爽在心裡
@@woormin4893 辛苦你了! (拍拍) 但是不建議你繼續忍下去，會忍出心病的，到時一次爆發會更可怕 (我就是)
你要相信，你的看法、感受在這段關係中也是同等重要的! 相處方式都是雙方共同形成的，如果你持續讓步，對方也會把你的配合視為理所當然，這對關係長久健康經營不是有利的哦!
勇敢表達了之後 會越來越容易 給你加油 支持你勇敢表達！
一念之間，不一樣的世界，謝謝分享。
要多活幾年少跟讓你生氣的人在一起
感谢分享。日常中与家人朋友同事相处，确实很容易就出现相互指责的情况，这种沟通方式，指责完后，心里也不痛快，真的是伤己伤人。大仁视频中讲到，人是第一位的，人性是有温度的，不应该盯着别人的不足和弱点不放。多看看别人的长处，少揪着对方的不足，相信一定会有更精彩的活法！
1:59
我就是辦公室的人，講中了！
真心，可以說不去，
因為對方又沒有認真對過人好，就是隨便發
又態度差，誰想去！
蔡康永说话总是给人很平静的感受，很喜欢
不是害怕面對衝突，而是衝突之後「平靜心情」需要花的時間成本太多。這才是討厭衝突背後的原因。
聽了之後有種壓抑被釋放的感覺～
你是多么美丽的女人，我希望你今年过得最好，你怎么样，那边的天气怎么样
@@jerrypeter1814 Thx,你那是哪,怎麼樣呢
美丽的女人，带着美丽的微笑。 我的爸爸妈妈来自中国。 我在北卡罗来纳州的布拉格堡出生并长大。 我真的很佩服您美丽的外表，并希望我们成为朋友
美丽你来自哪里
@@jerrypeter1814 From HEART. YOU can add my FB.
讚。。謝謝康永哥的解放
人際關係本來就是在受傷中 摸索出來的 說的真好!
別人之於他人通常不知道是非、對錯，只能自己堅持尊重自己的立場。
當老闆、上司不停不停的過問自己的私事。但自己並不想說的時候真的好心累啊。但又不好拒絕。真的好心累
别人问的时候，你就笑笑，说；“没什么好说的。‘就行啦
或者衰野唔講啦
我很喜歡蔡康永分享人生的經驗以及看法。在某些點上面，給予我很大的啟發，並且也會讓我重新的檢視自己 還有思考人生。
不可以在這樣，對待自己，委屈自己，並不能得到全部答案，如果答案是妥協自己，別人才會快樂，辭了這個朋友，也許會真快樂，但是自己必需要承受孤獨。友宜是搏取人的快樂
YT會讀心，總是在低潮抑鬱的時候，跳出蔡康永的情商發言。多聽完一點點、就一點點地放過自己。
後面說的很好
我現在回頭看自己的回覆紀錄
每一階段我都有不同的感覺
回頭來看當初怎麼自己會這樣回覆
對對方或看的人造成了傷害也很後悔
小人真的多的可怕 ！善良太吃虧...
那是因为你没有别人聪明，跟小人和善良无关
有时候单纯是个美好的东西，是用钱买不到的
小人如果故意耍坏心眼找你麻烦，你真的挡都挡不住，这跟聪明无关。。这跟人品有关
小人是自己不正派，也只能欺負善良人來顯示自己的優越感。真的跟人品有關，人心比鬼恐怖。
謝謝康永哥的分享
謝謝康永哥，很受用。謝謝！
謝謝妳，蔡康永
很有感 谢谢老师这个教导 确实要去面对 不能害怕👍🏻👍🏻😂😂
謝謝分享
太通透了！
康永哥經典摘錄人際關係是要拿來成全你的 不是拿來當人脈使用 所以康永哥在書本 因為這是你的人生 有提到 一句話 令你自在的是友誼 令你焦慮的是人脈
這部影片很久之前就看過了💖不過再看一次還是好喜歡蔡康永老師前面描述的，深陷泥沼要把腳拔出來一定會水花四濺，很難不潑到別人，想到過去的我的個性都是習慣當隱忍的一方，不管多痛苦、多委屈都不會說，甚至從小家人給我的觀念就是有什麼事不要跟別人說，不然別人會笑你，家裡的事也不要說，說那個幹什麼，於是我在網路上也不會發言，幾乎很少留言，不過至從有迪卡後，我會在迪卡匿名平台抒發自己的情緒，這也是一種方式，不過我最想說的還是
我原本的個性本來就不會和別人起衝突，跟我玩在一起的朋友基本上都沒看過我生氣，就算生氣也不會表現出來，以前就是很壓抑的樣子，後來變得有點抑鬱，因為我不會說、不會反抗更不會反擊，整個人很麻木，隨意讓別人攻擊的那種感覺，吃虧了、委屈了只能自己心疼自己，但也不太會處理情緒，後來遇到很多事情慢慢學的心理學我覺得都很有幫助，幫助自己脫離過去的創傷，不管是是被孤立也好、被造謠也罷、當年對著我的言語攻擊和身材攻擊也有、網路也有故意中傷人的人，我都忍下來了，因為個性軟弱所以常常被當作欺負的對象，後來前陣子參加社團也聽到別人造謠我的事情，不過我覺得就算了，畢竟在“烏鴉的世界裡，天鵝也有罪”，前陣子社團分配到了另一組，一個學妹都不太來練習，態度也很不好，後來我就在群裡生氣，那是我第一次對別人生氣，主要是因為“態度”，因為我自己很清楚，這是我花最多時間準備的一次表演，花了2000多的錢買服裝（可能快3000）（一般人可能穿自己原有的衣服，或是不會像我花那麼多錢，也有學妹知道我們沒有上之後把衣服退掉了）但我錢都花了、也幾乎每天有空就是去練習、用了很多心力在上面，組長甚至把鍋丟給我，後來在群組生氣的時候，組長想法跟我一樣，但她只跟我說有什麼想法就說出來，結果被罵的是我，然後組長後來也和我分道揚鑣了，我真的搞不懂現代人的做事態度，不管是報告還是社團表演...很多事情我覺得大家的心力程度都讓我覺得疑惑，感覺不是認真喜歡這項事物，只是來混個水嗎？
也是我第一次生氣
不過生氣後，我也很自責，那個學妹也在群裡回罵很難聽的話，我沒有看完，因為我年紀比較大，也知道對方也在氣頭上，這樣的爭吵繼續下去其實沒有意義，我只跟對方說要互相尊重，不來練習的人對著每次都來練習的人真的很不公平，甚至我越來越不理解現在年輕人的行為和態度😞（我以前在他們學妹那個年紀的時候還不敢這麼不負責任或是用不屑的態度，對待學長姐或是認真練習的隊員，要是我是當事人一定會很內疚...）
總之這件事情過後，我也反省自己，變成有點過度反省，很害怕自己被別人造謠，因為學妹和幹部感情很好，那我不就被大家都討厭了嗎😢（明明認真負責是一種責任，為什麼有認真、勤奮、有熱情、負責又有責任感的隊員到最後的下場是這樣🥲）
總之...經過這件事，我其實也蠻開心，我能夠表達自己的真實想法，要是以前早就壓抑住了，但是這次因為太誇張而表達憤怒、表達內心的真實想法，可能換做是以前的我早就被罵得雞飛狗跳了，現在看到學妹這樣的態度不免讓人有點心寒...
也理解到，人際關係通常都是對人不對事，在我勇敢表達憤怒和想法之後，雖然最後大家還是不歡而散，沒有想對表演繼續負責，但我覺得我又成長了，我敢于起衝突並表達真實的想法，這樣的我很棒！❤
而我也在這次的經驗當中成長了，也學到在討厭的人身上去看見對方的優點，並且學習起來，這樣我也算最大的贏家了😂然後要懂得保護自己，有點城府（我朋友跟我說的），他說我太單純、沒心機，容易被當替罪羔羊，別人可能不是壞人，但我們是羊，他們是狼，所以要懂得保護自己。
認同您說的，利用東西，別利用人。
👏👏读了情商这本书，学会了活得要有弹性，多多阅读才能让自已增值。👍
好有智慧
字字都是金句，谢谢你的跟我们分享这个智慧
受教了！感恩
真的是很及时，我刚好因为初入职场，担心人际摩擦。很感谢你的建议。
蔡康永说的对我很受用！
我也是不喜歡衝突的人，但是曾為被笑老的女生出頭跟那個笑人老的男生言語衝突，其實發現還是有人支持那個男生。今天的影片有安慰我
有苦有难的人生是正常的，谁的人生每天笑笑的。这件衣服很好看。头发还算正常。永远支持康永先生。谁管不管都无所谓，只要把事情做好就可以了。反正人生没有十全十美的。
要有自己的立场和主见，该坚持的要坚持，那怕是会发生冲突；不足的地方，需要改变的，也要去自我反省和改变。
Thank you... I need that...
謝謝康永哥理性的溫暖
借分享 謝謝
謝謝你
受傷裡有真正的療癒 失敗裡有真正的成功 因此我們真正會感謝那些帶給我們受傷與失敗的人事物!
非常同意
懇請蔡老師有機會给大家談談有關"人性"
智慧康永哥謝謝你！
斷絕關係 = 無限期停賽 不可能的事
❤❤❤
第一句就很中聽
//不要害怕冲突//人际关系要设立人与人之间的界限//你期望做自己之前
你是多么美丽的女人，我希望你今年过得最好，你怎么样，那边的天气怎么样
3:10 這個說到我了😭
刷新了我的認知
说的很中肯，非常好的建议。
標準答案化的人際關係解答，本身就會是問題。生命的肌肉是從關係中學習承擔練就成的，什麼樣的練習，就承受什麼樣的人生，人不可能活出逃避式的假性高EQ，而又覺得豐富自在。人生沒有固定的劇本，也沒有操作手冊，一切都是磨練，如重力訓練，長出肌肉，才能負重。
佛說心即情緒就是心情也是感覺 佛說平靜無波的情緒
希望康永哥 可以一直激盪社會
重新思考很多刻板
很多慣性
這是我看過最坦承最真實的說法
人人， 根本不怎麽在乎其它人， 包刮自家人。 君子之交淡若水！ 淡淡最好！
泥沼的形容太貼切！！！
人們因為所處環境不同，考慮的問題就會不同，遇事時就容易出現分歧。如能換位思考，取得共識後，就好解決問題。但人們往往不願意這樣去考慮。在網上偶得《大仁》著作，講 「人是第一位」， 「人性尊貴至上」。這個角度很新穎、有現實意義。如果人們遇事時能把人放在第一位去考慮，而不是強調自己的什麽認識更重要，應該能避免很多分歧和矛盾；同時自己也能打破自己的局限，具備更大的格局。
人际关系上吃了很多亏，我要正面应对自己的情绪，找到排解口，而不是总是消极的逃避，是时候要改变了。我要学会吵架。
一語驚醒夢中人！
Thanks you masters good sharing:😞🙏
有点感动
喜欢蔡康永❤️
我绝得亚洲人多数比较属于讨好型，希望不被集体排挤.相反西方人比较勇于表达自己不同，强调自己的独特和个性
对的！要学会说不，以对的方式表达自己不满，不怕起冲突，以有礼貌有教养的方式表达自己不满 就是高情商。但是高情商绝对不是什么都不说！
我就是那種害怕跟另一半說出內心想法的人
也許是我不想看這場電影 不想去這個景點
不想討論這個話題 不想要做這件事
不認同這份觀點
於是很容易委屈自己 硬逼著自己去做對方想要做的事
可是有時候真的很累
尤其是觀念的溝通 假設有意見不合的時候
對方就會覺得我在找碴 在故意找架吵
但我只是想表達我的想法
於是...為了不讓濺起的泥濘弄髒
選擇不說 選擇繼續把腳踩在泥濘中
維持假象的平和 然後悶在心裡 不爽在心裡
说得我想哭耶
他太溫柔
跟別人有衝突時候 吃不吃的消那個後果 必須得發生過後才知道 只要學會說一次不 學會承擔後座力 就像昨天跟我老爸對話
我說:老爸你要去哪裡旅遊?
老爸回說:出去玩
我說:哪時候回來
我爸說:等你乖的時候我再回來
我說:那我可能這輩子不會再乖了
老爸說: 嗯!這樣我就能放下了
感覺人生有了一個重大的突破
🥳新年快樂，祝你健康、平安~
Thanks for hosting and providing a self realisation book review
康永好棒 🙏
Enlightening
謝謝，讓我成長，如果賣得好，我要吃紅。謝謝。阿咪陀佛。
只要不能接受
就直接說出
我接受不了你說的
要怎麼樣就看著辦
沒什麼大不了
虽然不喜欢冲突，但是它是不可避免的，所以不再逃避
一起向高情商邁進！