オートミールダイエット サバ缶があればすぐ作れる痩せるオートミールサバ雑炊
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- Опубліковано 15 вер 2024
- サバ缶の栄養価をあなたは知っているか！さあ、サバ缶をスーパーに買い占めに行こう！オートミールとサバ缶ですぐに作れます
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ストーリー仕立てで面白い本になってます
超簡単・超低糖質スイーツのレシピも
31個掲載しています(*´ー｀*)
【本日のレシピ】
サバ缶
水90g
鶏がらスープ小さじ半分
（3分の1でもいいぐらい）
あとはお好みで笑
【恋愛の心理学】
結婚相手を探すなら
喜ぶ事をする人より
嫌な事をしない人を探しなさい
【動画で使用してる物はこちら↓】
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🌸ラカント（糖質ゼロシュガー）
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🌸豆乳おからパウダー
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🌸無塩バター（グラスフェッドバター）
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🌸オートミール粉砕するグラインダー
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🌸アラジンのオーブントースター
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🌸キャベツの千切りがめちゃ早くできるやつ
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【僕が実際使ってる買って良かった物】
🌸自動で開くゴミ箱
a.r10.to/hUpkaZ
🌸モノクロのオシャレなこたつ
（夏はオシャレな机になるよ）
この上でいつも動画編集してます
a.r10.to/husENb
🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです
小麦粉とか白砂糖とか使わずに、
超低糖質だけど、「美味しい！」と思える
まで出来たものをアップします(*´ー｀*)
出来るだけシンプルに
出来るだけ簡単に
と言うことを考えています
食材に関してもどこで買えるかなども
お伝えします😊
みなさんに寄り添って考えています。
楽しく食事が出来たらいいですね。
ダイエットは我慢する事では無いです。
あ、バックに流れてる音楽は、
あえて、ノリノリの音楽にしています。
ダイエットのマイナスイメージを変えて
食事を楽しく、ノリノリでやりたいので…
ご理解していただいて、
音楽も楽しんでいただけると嬉しいです☺️
フリー音源
脱出線成功
• Video
音楽 BGMer
bgmer.net
#オートミール #ダイエット#糖質制限
オートミールの美味しそうなレシピありがとうございます✨✨
家にあるもので作れそうです🥰
そして今度の休みはニトリDAYにします👍
おっ！
ニトリさん賑わいそうだな😁
ほんとに、あのスープカップね
丸くて可愛くて
めちゃくちゃお気に入り(*´ー｀*)
なんでもあのカップで食べてるんよ☺️
お値段も安いしおすすめです🌸
いつもありがとうございます♪オートミールハマりました❗️サバ缶さっそく買って、明日は栄養満点でヘルシーな朝食にします😊
いつもありがとう💕
サバ缶は男前な原材料でしょ😁
添加物全く無しだからねえ♪( ´▽｀)
めちゃくちゃ簡単でとても美味しく頂きました🎶ノリノリな音楽で作ってる時も楽しく作れました😄
スープジャーに入れて職場に持って行ってみようと思います😃
おおっ！
これ、めっちゃ美味しいでしょ💕
栄養たっぷりだし！
あ、音楽ノリノリでしょ(*´ー｀*)
ノリノリでりいつも撮影してます！
褒めてくれて嬉しいです😆
ヨシヨシかわいい❤️
スープカップいいなって思ってたんですよ。
ニトリですか行ってきまーす😊
ニトリおすすめですよ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
この、スープカップは
丸みが可愛いし
手に持っても熱くならずに神です🌸
オートミールのレシピ嬉しいですっ！ 材料全部あります！ 明日絶対作りますっ！😂⤴️💖BGMも概要欄説明も良い感じのノリで好きです🥰🎶結婚相手の話は納得しかないです📝✨お兄ちゃん狐くんにヨシヨシされたいなぁ🤭可愛いご挨拶ありがとうございます😍🙏✨
いつもありがとう💕
音楽ノリノリでしょ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
うるさいと言われても
僕はノリノリでやってくよお♪( ´▽｀)
@@tabeyasekun 全然うるさくないです🥰ノリノリで楽しくて良いです💃💕✨
暑さが急にやってきて、体調崩し気味だったのでこういう食べ物とっても助かります〜ありがとうございます😭
早速食べてみました。おいしーよー😂
おー！
さっそく！
めちゃくちゃ簡単でしょ💕
僕も、かなりリピートしてます🌸
サバ缶ストックしてたら
いつでもお気軽に作れるので
栄養たっぷりだしね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
オートミールパンケーキ🥞以来、常備しているので、あとは鯖缶買えばできます😉キムチもあるので、美味しくなりそうです😎いつも素敵なレシピをありがとうございます😭
こちらこそ、いつも見守ってくれて
ありがとうございます💕
オートミールあるなら、
すぐに作れますよ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
栄養価たっぷりだから
ぜひチャレンジしてみてね☺️
はい！やってみます🤗
サバ缶の炊美味しそうですね。サバ缶ないのでシーチキンで、レンジもないのでお鍋で作りましたが、美味しくできて夫も美味しいと、食べてくれました。🙏 明日は卵も入れて作ろうかな😋 何だか楽しみです。🌼
おー！
いいですね！
シーチキンでも何でも
いろいろアレンジして楽しんでね☺️
楽しく食事しながら、
良い栄養を摂る╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
素晴らしい事です(*´ー｀*)
今日オートミール買ってきたばっかなのでこれは嬉しい😊
作るの楽しみです！！
おー！
きゅうちゃんいつもありがとう💕
いろいろアレンジして
楽しんでね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
オートミール雑炊は応用効きそうですね！！
アレンジしてみます。
老眼でコメントの👎マークをハートと間違えて押してしまいました(￣▽￣;)ゴメンなさい。
こんばんは😊
今日の朝ごはんに作って食べました。
流石にお代わりはダメなので残ったサバ缶は明日食べまーす👌
おー！
朝ご飯にはちょうどいいよね☺️
おかわりしないのはさすが😁
いろいろアレンジしてみてね(*´ー｀*)
こんにちは！
レンチン１分半
幸せになりましたよ。💕
いつもありがとう💕
1分半でもうね、
しあわせよね(*´ー｀*)
今日もしあわせになってくれたんだね☺️
とても簡単で美味しそうですね♪
ふるさと納税で頂いた美味しい鯖缶があるので､明日の朝食に作ってみようと思います｡
おおっ！
そんな美味しい故郷納税が！
僕も見て見よう⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
こんばんは♪♪♪
鯖缶、オートミール、鶏ガラ
家にあります。明日の夕食に
します。
１分半で出来るなんて
神ですね 幸せですね。
おー！
サバ缶があるなら、
作るしかないよね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
ぜひ幸せになってみてね☺️
私もサバ缶の糖質を知り、いろいろ買ってます。お値段もいろいろありますよね～😆早速、作ってみます🎵
おー！
サバの糖質知ると驚愕ですよね！
何たってゼロなので⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
しかも、タンパク質豊富で！
さらに、いろいろ栄養たっぷり！
もうね、神の食べ物です🌸
サバ缶の使い方がマンネリ化してたところに低糖質でタンパク質が取れる超実用的レシピありがとうございます😊卵やキムチを入れるバージョンもいいですね〰︎アレンジもしやすいので是非作りたいと思います♪♪♪
そーなんですよ！
低糖質でタンパク質豊富！
もう、神の食べ物よね(*´ー｀*)
いろいろアレンジしてみてね😁
毎度動画UPお疲れちゃんですーー☺️💖
あらま材料全部あるやん…コレは作らなアカンちゅーこっちゃな？(笑)
結婚相手の話…バツイチのアタシの
脳天にブッ刺さりました😂😂💦
嫌がること､めっちゃするヤツやったわーーー‼️🤣🤣🤣💦
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
そ、そうなのか！
結婚相手はねえ💦
顔がかっこいい！
面白い！
頼りになる！
とかは、危険なんよね💦
心理学的に言うと、、、
「嫌なことをしない人」
これが1番大切なんよねえ🤔
作ってみました😊
とてもおいしかったです。
鯖缶とオートミール、どちらも好きなので
レシピ嬉しいです。
食べ痩せ男子さんは、主食はどんな物を食べていますか？私は、オートミールやもち麦や玄米などです😉もち麦+玄米に餅米を混ぜて炊くとツヤツヤもちもちになって おいしいんですよー♪
おー！
もち麦、玄米！
美味しそうですね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
あ、僕ね、
主食かあ🤔
基本的には、糖質制限なので
主食のご飯系は食べないんだけど
最近はオートミールなら
1日のどこかで食べてるかな(*´ー｀*)
基本的には、お肉、野菜、豆腐などで
糖質制限の食事ですね☺️
そうなんですね😉糖質制限の食事レシピもよろしくお願いします。
ご飯系のレシピ助かります！これ、サバの臭みとかは気になりませんか？
これね、
オートミールと混ぜる事で
気にならないと思います(*´ー｀*)
卵とかキムチ入れると
さらに、気にならないかと⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
@@tabeyasekun ありがとうございます☺️!
最近特にダイエット中でも手軽で栄養ある鯖缶を良く使ってます！改めて鯖缶凄い！レシピ増えて嬉しいです😊ありがとうございます♬︎*.:*
そーなんですよね！
サバ缶やばいよね！
糖質ゼロで、タンパク質25gも！
さらに、添加物全く無し！
こんなやばいものが
100円代で売ってる世の中って、、、
しあわせすぎます(*´ー｀*)
サバ缶ある～✌️
ネギもある～✌️
キムチ入れて作る～✌️
スープの入れ物ニトリ行って買って来る～🏃💨💨
THANK YOU😆💕✨
おおっ！
お値段以上ですよ(*´ー｀*)
丸いフォルムがね
とっても触り心地も滑らかで
めちゃくちゃお気に入りなんですよ☺️
スープ以外でも、
とにかくこれで食べてます😁
料理男子様
サバ缶！
いつも作り置きおかずで使うので、近所のスーパーでポイント3倍つく日にケース買いしてますが、結構レパートリーが少なくてマンネリ化してたので、このレシピ助かります。それに簡単にできて美味しそうですね。ラー油かけても美味しそう、、、♥️
わかります！
僕も、安売りの時に、
買い占めてます╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
ラー油かあ！
めちゃくちゃ美味しそう⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
こんばんは😄
鯖の糖質ゼロは知りませんでした🤯
鯖、大好きなのでやってみますね😋💕
いつも、参考になる動画ありがとうございます😌🎶
そーなんですよ！
糖質ゼロってやばくないですか？
しかもタンパク質たっぷりで
さらに、添加物一切なし！
こういう、有益な情報をね、
毎回、出来るだけ動画に入れたいと
思ってますから、
また、遊びにきてね(*´ー｀*)
@@tabeyasekun
鯖様々です🙌🙌🙌🎶
そして、そんな情報に気付いての食べ痩せ男子さんの最高のレシピ✨
もちろん、またお勉強させていただきます😌🎶
基本タンパク質は肉や卵だけど、たまーに鯖食べたくなって鯖缶は使います。ホントにオートミールと合わせるとすぐ出来ていいですよね！
わかります！
タンパク質って普段は
お肉、チーズ、卵とかですよね！
タンパク質めっちゃ大事なので、
まず、
「今日はどのタンパク質食べようかな」
って献立を考えます(*´ー｀*)
でね、
なかなか、
魚を食べる機会がないんよね💦
魚を食べる時って、
どうしてもご飯が食べたくなるから💦
で、オートミールと合わせると
ちょうど良いよね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
BGMがフィッシャーズ（笑）😆
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
そうなの？
フィッシャーズ見たことなかった！
見て見よう⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
ヤバっ😅サバ缶の汁捨ててた！
ググったら『EPA』がたらふく入ってた🥲
教えてくれてありがとうございます😊
次からまるっと食べます🙂
オートミール大好きだからうれC
そーなんですよ！
サバ缶の汁は、
めちゃくちゃ栄養価高くて
素晴らしいんよね！
もうね、鯖缶は神ですよ😁
今作りました❣️
うちにある鯖缶を見たら味付って書いてて、原材料見たら砂糖入ってて😭
オイルフリーのツナ缶で作りました。マグロです😂
ネギの代わりに、千切りキャベツを入れました❣️
簡単で美味しいです♪
次は鯖の水煮缶買って作ります❣️
あー！
それ、味付けですね💦
味噌煮も糖質高いから気をつけて💦
水煮をお買い上げ下さい😁
いろいろアレンジして楽しんでね☺️
サバ缶が、こんなに優れた食品だったとは🧐
オートミールを簡単で美味しく食べれるなんて❗️❗️素敵すぎます🥰
結婚相手の話、納得です❣️
ねこちゃんの顔、やっと見れると期待したらアララ❓恥ずかしがり屋さんなのかしら🐾
暑くなったので、コーヒーゼリーやらプリン🍮作ってますよー🤗
結婚相手はね、
心理学的にはこれがベストかと☺️
心理学的には、
付き合ってる時に、
お店とかバチっと決めてくれたり、
これが1番いいんよ！と
主張が多い人は
頼りになるわあって思うけど、
結婚すると、頑固な旦那さんに
なる傾向が高いので💦
おすすめはしないんですが
男らしい人に惹かれるんよね💦
穏やかで、包み込んでくれる
そんな人が理想です🌸
今回も素敵なレシピをありがとうございます！😄🎵
私はたまにサバカレーを作ります。サバ缶は安いし、常備しておくといいですよね😊
結婚相手の選び方すごーい！当たってると思います！私の元彼もそんな感じでした！それに、元旦那と元彼も余計なことばっかりべらべら喋って、肝心なことは言わないという共通点がありました😅やっぱり長続きしないです😅長続きするタイプを教えてくださーい！私も悪いのかも知れないですけどね😅
こんばんは(*´ー｀*)
結婚相手はねえ🤔
心理学専攻の僕からすると
いろいろあるんですよ💦
デートしてる時って、
これがいいんよ！ってビシッと
何でも決めてくれる人は
めちゃくちゃカッコいいし
頼りになるわあ！って思うけど
心理学的には、、、
結婚した後は、こだわりが強く
頑固な旦那さんになりがち💦
いつも穏やかで
「大丈夫、それで良いよ」
と、許してくれる人がおすすめです🌸
そうなんですねぇー😲ご丁寧にありがとうございます！もっと早く食べ痩せ様に出会いたかったです💦でも、遅かれ早かれ気づけて良かったです！これからもアドバイスよろしくお願いいたします🙇
サバ缶って見るだけで買った事なかった😓今回、まさかのサバ缶で作るとは思わなかった😳勉強になりました😆昔、恋愛について言われた事。『惚れるより惚れられる方が幸せになれる』って。付き合っている時は良かったけど、結婚したら違う😓もうね。料理並みに難しいです😂
あー！
それは、めちゃくちゃわかる！
惚れるより惚れられた人と
結婚する方がしあわせになるよね☺️
それは、ほんとにそう(*´ー｀*)
友達がグラノーラを注ぎ口付きの容器から出していた😎なんかオートミール入れにピッタリって感じ😅ダイソーの穀物保存容器っていう100円（税別）で1.2L用と870mlがあるとのことで、帰りにダイソーに寄ったら、売り切れだった😭なんか流行っているらしい😅すごく使いやすそうだ🤗
あー！
ダイソーに売ってますね！
これ、便利そう！
ちょっと買ってくるよ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
カインズでグラノーラスープ用カップというのを売っていました。ニトリのスープカップと同じデザインで色はベージュ、ライトブラウン、ボルドーの3色で、カップの内側には、50,150,200の目盛りが書いてあり、値段は798円です。ニトリの150円の方がうれしい値段ですね。ただ目盛りがあると、お湯を注ぐとき、入れすぎることがないのが楽ですね😉
おっ！
カインズにもあるのか！
たしかに、目盛があると便利よね☺️
いろいろな色があるのも魅力的だな😄
ニトリさんは、お値段が安いから
僕はニトリさんにいつも行きます☺️
丸いフォルムがめちゃくちゃ可愛いから
統一して買ってます⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
また、いろいろ教えてね(*´ー｀*)
ニトリは値段とシンプルなデザインとか魅力ですね😉
カッコイイ鯖が泳ぎ回っているような曲でしたね♡
鯖缶は味噌に限る！と頑なに思っていた
私ですが、明日は水煮に手を出してしまうと思います(*^^*)
トッピングはおネギと針生姜に
しようかな。本日も素敵なお料理
ありがとうございました♡
あはは🤣
鯖が泳ぎ回る！
ノリノリの曲でしょ？
音楽を褒めてくれると
めちゃくちゃ嬉しいんです😆
料理系の動画は静かなものが多いから
僕はノリノリでやりたいんですよね😁
あ、味噌煮ね！
味噌煮は美味しいよね！
ちょっと糖質高めだけどね💦
水煮の方がダイエット向きですね🌸
サバ缶、いいですよねぇ💕年齢的にもDHAやEPAが満載なのは助かります😅お高いサプリを摂るより食べ物で摂るのがよいですね。レンジで出来るし簡単ですね😊最近オートミールも使い始めた所なので是非作りまーす❣️
そーなんですよ！
サバの汁にはとてもいい栄養があって
全部食べても大丈夫🙆♂️
栄養価の神ですから(*´ー｀*)
ぜひチャレンジしてね☺️
こんにちは😃
オートミール雑炊、いいですね！
…鯖アレルギーなので、鯖はダメ🙅♀️
だから、ツナ缶にしても良いかなーと思ってます。
これからもオートミールのレシピを楽しみに待っています。
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
鯖ダメなのか！
なら、ツナでもいけるかな🤔
ノンオイルを買いましょう(*´ー｀*)
サバ缶とオートミールの組み合わせは最高ですね‼️
簡単、しかも早くて安い^_^作らにゃ損です👍
結婚相手はそうですね、長い人生だから確かにそれがいいのかもね💕話を聞いてくれる人もいいですよ😃
あー！なるほど！
話を聞いてくれるのも大切ですよね☺️
寄り添うことって大切(*´ー｀*)
嬉しいことは頻繁だとサプライズ感が無くなって「それが当たり前」になってしまうのです。
なるほどー🤔
深いなあ(*´ー｀*)
今日の昼ごはんに作りました。むちゃくちゃ美味しかったです！
オートミール粥に飽きてたのですがこれならいけます！栄養もあるし👍🏻
結婚相手の話……結婚する前に言ってください！(笑)息子に伝えます(笑)
こんにちは(*´ー｀*)
めちゃくちゃ簡単なのに
めちゃくちゃ美味しいでしょ😋
サバ缶の栄養半端ないからね😋
あ、結婚相手ね、
ほんとに、そうなんですよ
心理学的に、そう。
みんな、楽しませようとする人に
惹かれるんだけど
実は、嫌な事をしない人
これが一番長続きするんです☺️
もっと前にお伝えした方が
良かったかしら⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
どなたかが、ツナ缶でも大丈夫というコメントされてたので、鯖缶がきれてしまったので、ツナフレークノンオイル1缶80g.エネルギー72kcal.たんぱく質15.2gで同じように作ってみました😉おいしかった😉他の方のコメントも参考になりますね😎
おー！
ノンオイルツナでもいいね😄
僕もやってみよー⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
いろいろアレンジ出来るね☺️
今日のお買い物終わったけどサバ缶買いに行かなきゃ💦って、え？後ろ向きだけどあいさつしてくれた( 💓∀💓)
おー！
おはるさんいらっしゃい！
お疲れさまです(*´ー｀*)
あ、シマシマの子ね
出演が恥ずかしいから
お兄ちゃんキツネくんに
ヨシヨシされてたんですよ☺️
たまには、最後のあいさつもね💕
えっ… サバ缶食べちゃったよ🥺
次のサバ缶買ってきます💨
あらあら💦
明日スーパーへGO⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
鯖缶は常備しとかないとね(*´ー｀*)
@@tabeyasekun
まさかの常備最後の2缶 食べちゃったんです。
今夜の買い出しで買ってきます
TikTokからやって来ました🏃♀️鯖缶が良いと誰かが言ってたので、鯖缶レシピ本が350円くらいで売られてたので買ってみました。チラ見したらとても簡単そうだったしね。でも、しか〜し、1度も作ってない😅私、食べて痩せる男子さんのファンだけどこればっかりは…無理かも🙃
おー！
TikTokからようこそ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
無理せず、自分の得意なものを
作って食べるといいよ(*´ー｀*)
うわあ✨ オートミールに納豆かけるのも飽きてきてたんです💧
医者から「たんぱく質足りないよ」って言われてたので、これ!これ食べます!
水煮だけじゃなくて、味噌煮も美味しそうですよね？味噌ならチーズトッピングありかなー？カロリー高そうだけど…😅
結婚するなら？そりゃあ、食べ痩せさんみたいにマメな男性が良いですよ!
おー！
むべのみさーん！
いつもありがとう💕
タンパク質ねえ、、、
なかなか摂るのが難しいんよね💦
これなら、25gも摂れちゃう！
めちゃくちゃ有能よ⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
あ、味噌煮は美味しいんだけど
糖質高いんよねえ💦
お気をつけて⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
あ、僕と結婚してくれます？
僕と結婚したら、
炊飯器の無い生活になるよお♪( ´▽｀)
砂糖も小麦粉もないよお♪( ´▽｀)
@@tabeyasekun
本当だ！うちのサバ缶の成分表みたら、味噌煮は水煮の7倍の糖質がある〜💦チートデー限定で食べようかな…💧
食べ痩せさん、炊飯器無いんですか？私、麦ご飯も食べるからなぁ。でも、ラカントがあって、おからパウダーとクリチがあるなら万事OKな気がしますよ😆
@@tabeyasekun
今朝、作って食べてみました!
オートミール少ないなー、と思っていましたが、食べ終わって30分後くらいから満腹感がしっかりあって満足です😄
サバの味と食感でゆっくり味わって食べられて、ロールドオーツも米化するより食べやすかったです。何と言っても、美味しかった〜😆食べ痩せさん、素敵なレシピをありがとう✨
おー！さっそく！
あったかいのを食べると
ホッとするでしょ(*´ー｀*)
かんたんだし、栄養たっぷり！
めんどくさい時にまたどうぞ☺️
そういうカップ欲しいと思ってました！ニトリ行ってきます！笑
スープも、もちろん作ります(*^^*)
あのカップね
めちゃくちゃおすすめ！
丸みのフォルム可愛いでしょ💕
重ねられるし、
飲む時とか、熱くならないし
僕、めちゃくちゃ持ってます😁
お昼ご飯に、ずっと気になってたこちらを作りました。
鯖の臭みもオートミールの癖もなく、とっても美味しかったです♪
オートミールはクイックタイプしか持ってないので、おすすめされてないけどいいや！と作ってみたらお粥みたいでとても美味しかったですよ^_^
前の晩に鯖缶とオートミールの計量して準備してたら、朝あっという間に食べれて良いですね！
おっ！
作ってくださってありがとう💕
とっても簡単だけど
とっても美味しいでしょ？
僕、これ、めちゃくちゃ食べてます😋
すぐに食べられるし、
あったまるし、タンパク質豊富！
あ、クイックタイプでもいけるのか！
お粥がいけるならいいね😋
サバ缶〜
数ヶ月棚にずっとあるサバ缶…
きゃーこれでサバ缶使える〜❢
サバ缶がバーカウンターのお酒みたいにスーッと出てくる〜いいねぇ❗
おっシマニャン登場〜❣
慰められてる、どうしたの？何があったの？
( T_T)＼(^-^ )
あはは🤣
シマシマの子ね
動画に出演が恥ずかしいんだって☺️
たがら、ヨシヨシされてるんよ☺️
サバの栄養やばくない？
もうね、サバ缶は神ですよ😄
ぜひやってみてね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
最近バタバタしててやっと見れました。
鯖缶にオートミール、痩せる気しかしない！！
早速作ります٩(ˊᗜˋ*)و
おー！
何よさーん٩(ˊᗜˋ*)و
いらっしゃい(*´ー｀*)
サバ缶のやばい栄養価を
見つけてしまいましたね😁
痩せる気しかしないよ！
やってみてね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
格好良く、楽しく簡単にレシピを紹介して下さり、ありがとうございますm(__)mﾍﾟｺﾘ
シンプルだから味つけは無限大ですし、サバ缶は手軽に購入出来ますね( ＾∀＾)
栄養価の解説やためになるお話、スープカップに可愛い挨拶と盛りだくさんでした( ＾∀＾)
ノリノリな音楽は、気分が明るくなります( ＾∀＾)
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
いつもながら、
ちゃんとわかってくれてる！
そーなんですよね！
せっかく動画を作るんだから、
見てくれる方々が
「見てよかった」って思ってもらえる
ようにと、いつも考えてます(*´ー｀*)
褒めてもらえると
作った甲斐があります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
鯖缶、物によってタンパク質量が違うので25いってなかったら、たまご入れて食べてます🥰
カレー粉入れたりして食べるのも好きです( '꒳' )💕
にゃんこ( ๑´•ω•)۶ﾖｼﾖｼ
サバ缶のタンパク質って
めちゃくちゃ優秀よね！
知らないと損します！
タンパク質ってなかなか多く摂るのが
難しいから、プロテインとかで
補うけど、鯖缶は有能😁
@@tabeyasekun
ですね😍
ダイエットの味方です！！
鯖缶は水煮しか食べないのでこのレシピ最高‼️鯖は低糖質ではあるけれど糖質0とは
:(ꙨꙨ):
近所ののスーパーさん、鯖缶買い占めすみませんεεε=(*´艸`)
おっ！
チョココスさーん！
いつも推してくれてありがとう💕
サバ缶ね、糖質ゼロで
さらに、タンパク質たっぷり！
しかも、原材料が！
「サバと塩だけ！」
めちゃくちゃ優秀じゃない？
これはもうね、
スーパーで買い占めよ(*´ー｀*)
おはようございます☀鯖缶信者です。オートミールも飽き気味(^_^;)ですがこれは美味しそう。鯖缶にワサビも好きです。間違えて鯖味噌煮缶買ったらカロリーも糖質も高くて😲😲ホワイトタイガー(サバ猫?)いよいよお顔見せてくれるかとドキドキ💗しましたよ。優しい🦊お兄ちゃんがいてよかったね😁
おー！
千郷さんいらっしゃい！
味噌煮わかる💦
味噌煮って美味しいんだけど
糖質高いんよね💦
ぜひ、添加物全くない
水煮を買いましょう⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
たしかに、鯖缶は飽きるよね、、、
いろいろアレンジして楽しんで☺️
鯖缶、体に良いことしかないですよね😊❣️
DHAやEPAも摂れるし、タンパク質も豊富だし✨✨
……わかっているのですが、どうしても苦手で(>_
なるほどなるほど🤔
人それぞれ苦手があるからねえ🤔
無理しなくてもいいんよ( ´･･)ﾉ(._.`)
少し糖質高くてもいいなら
味噌煮も栄養価高いからね(*´ー｀*)
糖質ゼロでタンパクがプロテイン1食分より多い…(ﾟДﾟ)
目から鱗です…！！
最近魚も頑張って食べるようにしてましたが、お値段高いし料理面倒くさいしで…
ネギ買うついでに鯖缶買ってきます！！！٩(´꒳`*)۶ ³₃³₃
いつも素敵な動画をありがとうございます！✨
そーなんですよ！
タンパク質25gがやばいのは
わかる人にはわかりますよね！
そーなんです！
プロテイン並みなんですよ！
めちゃくちゃ優秀ですよね😁
しかも、お安い！
ぜひスーパーで買い占めて🌸
いつもありがとうね💕
ウィ、サヴァ！🇫🇷
サバ缶って優秀ですよね。
でも、上手く使いこなせてなくて、ワンパターンなメニューばかり(*´艸`)
この雑炊、イイですね(^_^)v
カレー粉入れたら、絶対に美味しいと思う！
シマシマの子、
キツネさんにヨシヨシされてたんだね(‥、)ヾ(^^ )
プロレス技かけられてると思った(笑)
ご挨拶、嬉しかったです(*^^*)
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
プロレス技！
なかなか、アクティブだな😁
恥ずかしいから
ヨシヨシされてるんよ☺️
鯖缶は神の食べ物なので
いろいろアレンジして楽しんで☺️
キツネさん何があったの？
よしよし泣かないで
あはは🤣
恥ずかしいんだってさ(*´ー｀*)
ヨシヨシされてるでしょ☺️
@@tabeyasekun
そっか恥ずかしいのか
可愛いから😍大丈夫だよ
お久しぶりですね( ´ ▽ ` )
オートミール、最近食べてます
米化するのに、ちょうどロールドオーツ
買いました！
クイックは、粉砕して使ってます
少しずつでも体に良い物を、
食べることからもう一度やろう!!
と気持ちを切り替えてみました(*´`)
しっぽちゃん、なんか、自分を
置き換えて見てしまった💦
よしよしされたいなぁ～(´-`)
でも、恥ずかしかったんですね(*´`)
今日も、分かりやすくて楽しい動画
ありがとうね(｡•᎑•｡)♡♬
サバ缶は……
1度も食べた事ないです(*´罒`*)
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
サバ缶食べたことない！
なかなか珍しいね(*´ー｀*)
栄養価見ると、
やばいぐらい素晴らしいですよ☺️
あ、シマシマの子ね
出演が恥ずかしいから
お兄ちゃんにヨシヨシされてるんよ☺️
ぴーちゃんにも
ヨシヨシしてあげるように
キツネくん達に言っておくよ
( ´･･)ﾉ(._.`)
@@tabeyasekun
ほんとに、偏食で……
魚介類苦手で( ; _ ; )
でも、サバ缶挑戦してみようかな！
しっぽちゃんも、キツネちゃんも、
男子さんも、みんなよしよし
させてほしいです(๑´ㅂ`๑)♡*.+
いちこめ！
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)はやっ！
告知してないのに！
ありがとう💕