悪くないのについ謝ってしまう心理・アダルトチルドレン/罪悪感/トラウマ/PTSD/HSP/カウンセラー【原因と解決方法】
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- Опубліковано 29 сер 2024
- 00:21 悪くもないのについ謝ってしまう心理
02:58 自分なんかがここにいてもいいの？という感覚
03:54 幼少期のトラウマが原因
05:23 謝られた方は心地いいのか？
06:17 腰が低いいい人なのに、愛されない(涙)
07:13 解決策は？ プチセラピー♡
♡『なんですぐ謝ってしまうのか？』をコメント欄でアウトプットしてください♡
アウトプットすることで、言語化ができて改善しやすくなりますよ！
コメント欄でアウトプットして下さった方には、私から癒しのことばを贈ります♡
（※注：時間かかるかもです）
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#アダルトチルドレン
#心理学
たまたま他人がすぐ謝っている様子を見て「わたしも悪くないのにすぐ謝ってしまうタイプだ」と気付けたタイミングだったので、タイムリーな動画でありがたいです！
①小学校の同級生が「謝ってるんだから許してよ！」とお母さんに訴えていて、「わたしがお母さんによくして貰えないのは謝ってないからかも」と思い、謝りグセがつきました。
②ステージママだった母親の意識がわたしではなく、年子の妹に向いているのが分かった出来事がトラウマになっていました。
③新しい職場で「不束者ですみません」ではなく、「教えてくださってありがとうございます」と、意識的にリフレームしてみようと思います！
コメントありがとうございます！
タイムリーと言っていただけて嬉しいです☺
お母さんの愛情をえるために、小さかったあなたには他の方法がわからなかったから謝って下手に出て頑張るっていう役割をやり始めたのですかね。
それは、キツイ役割でしたね。
その役割をやってくれているパーツに、「ツラい役割を長い間やってくれてありがとう。もう大人になっているから、もっと心地いい方法で人とつながっていくよ。」って伝えて安心させてあげて下さいね。
最近、しおん先生の動画に出会いました。
本当に良かったと思います。
自分に価値がない、自分に為に時間を使ってもらうのは申し訳ない、主治医に不愉快な思いをさせるのは申し訳なく思う。家族に対しても、常に申し訳なくおもってしまう。子供達にも苦労をかけてしまったと思うし、夫も私と結婚しなければと思い、自分の為にケーキや好きな物は絶対買えない…。
ＡSD気質、子供の頃から同級生にいじめられてきて、自己肯定感がなく、人が怖いです。自分には価値がないと思っています。だからすぐ「すみません」
しおん先生 動画 ありがとうございます ✨💍✨
私はアダルトチルドレン と思っておりませんでしたが まさにそうでした😢
義理の母が怖くて 何も言えず たたた 謝り 嵐が過ぎ去るのを待つだけでした
わかってもらいたい という気持ちもいつもありますまた見させていただきます
小さい時にそのような怖い想いをしていると、怖さが処理されずに抱えたまま大人になってしまうかなって思いました。
子供が何も言えずにただ謝る…っていうのは、子供は悪くなくてお義母様の問題だったと思うけれど、小さい子供はそんな風に思えないですもんね。癒されますように♡
@@公認心理師しおん
しおん先生
どうもありがとうございます✨💕
しおんさんに憧れてカウンセラーになりたいなぁって思ってしまいました！前回自分の過去の悪い行いをコメントした時にすごく丁寧な対応をしてくれたのでしおんさんがいなければ私はポジティブになれなかった😭なのでしおんさんみたいにみんなに優しくできるような人になりたいと思ってしまいました！😭しおんさんがいてくれたおかげで自分の今があると思います！😊自分の親に怒られて気分が落ち込んでしまう時もあるけど自分が新宿に住みたいと言ったら最初は反対されていましたが自分の働いたお金では払えなかったのですがお母さんが助けてくれた！時には厳しいお母さんだけどしっかりと自分のことを育ててくれたので感謝して生きていきます！これからも動画楽しみにしています！😊本当に本当にありがとうございます😭
ありがとう😊なんですね！なるほど〜。本当に参考になります😊
ひとつひとつの言葉が心をうちます、もう少しで
心から分かるような感じです、いつも感謝です✨
コメントありがとうございます！
頭と心で腑に落としてくださいね！
@@公認心理師しおん 頭と心に、言い聞かせる様に、やってみます、有り難いです感謝☺️
謝ることが口癖になってターゲットになった事があります。転職してターゲットにならない様に構えてしまいます。
幼少期親の顔色を見て育ったと思ってます。
コメントありがとうございます！
転職は、キャラ変のチャンスなので謝らずに笑顔意識してみてくださいね(*‘∀‘)
応援しています！
①なぜか、わからないけど、自分が悪い気がするから謝ってる。その「なぜ」が今自分じゃわかりません💦悲しい😭
②親からの愛情は100%受け取ってました。自分の存在価値は母が作ってくれてた。その母を亡くしたから自分なんてって思うのかもしれない。母の病気に早く気づけなかったという罪悪感しかない。だからごめんねが多いのかな、と思います。
③ありがとう、に変換するの、自信がないけど意識して言ってみます。言います。
しおん先生、動画をありがとうございます。次もゆっくりと待ってます。
コメントありがとうございます！
necoさんの責任じゃないことまで、自分の責任だって思って罪悪感を抱えてきたのはツラかったですね。
そう思わないと、悲しみの方が強くなったらきつかったからかなと思います。
もう自分を責めるのは終わりにして、ご自身を大事にしてくださいね。
親からの愛情をいっぱい受けているnecoさんだから優しいのですね❣
私のコメントを通じて母を褒めてもらえるの、とても嬉しいです。母の死、、、この悲しみ以上に私の人生に辛いことはたぶんないからまだまだ時間がかかりそうだし、何度しおん先生のアドバイスを聞いても落とし込めない。ごめんなさい💦ってなります💦これを何度も同じことでも聞いてくださってありがとう、に変換するってことでしょうか？
罪悪感は一生ともに生きていく覚悟です。消せるはずがない。消しちゃいけないとも思ってます。それは違うよって思う日が来るのでしょうか。やっぱり認知が歪んでいるのか、人と違うのか。わからなくて頭がパンクしそうです。カウンセラーさんに一緒に考えてもらいます！
動画UPお疲れさまです！ありがとうございます💖
スライドの写真がシュールです。
しおん先生の茶目っ気を感じました😂
①嫌われること、怒らせること、悪く思われることを恐れている
②明確なトラウマは分からないが、小学生の頃から母に気を遣っていた。何かしてもらった時は、ごめんねと言っていた。
中学生になると部活動で上下関係を経験し、嫌われてしまう前に謝って自分の立場を下にし、相手を立てている方が気楽に過ごせるようになっていた。
小さい自分に癒しの言葉をたくさんかけて、抱きしめてあげよう🥲💕
③最近は「ありがとう」を心がけている😊
最近、よく思い出すことがある。
以前の職場では、同期が「謝り過ぎだ」と指摘してくれていたのに、謝ることの何が悪いの？と聞き流してしまったこと。
あまり親しくない先輩との会話で、謝るところじゃないのに、すみませんと返したら先輩Ａに「そうやってすみませんって言うのは〜」と嗜められそうになったこと。
その時すぐに、別の先輩Ｂが「まぁまぁ、人は色々やん」と入って止められたけど、先輩Ａは何て言葉をかけてくれようとしていたんだろう？と、怒っている人認定の考え方を知ってから気になって思い出すようになった。
ありがとうございます💕💕💕
写真の好みが一緒で嬉しいです🤣（一緒か！？）
ありがとうを心がけていらっしゃるの、素晴らしいです☺
小さい宮杏ちゃんに「嫌われるのや怒られるのは怖かったね。下手に出るっていう方法で私を守ってくれようとしていたのがわかったよ。ありがとう。もう別の方法でもちゃんとやっていけるようになったよ」って声をかけてあげて下さいね❣
宮杏さんのよさがわからない人は、見る目がない人＆その人の問題なので関わる必要ないです。
華麗にスルーしましょうね💕
絶対に謝れない病もどうかと思いますが、悪いと思っていないのに謝る事の弊害がよくわかりました💦深い内容でした。
動画UPありがとうございます♡
わたしは罪悪感をどうしても強く感じているので「ありがとう」と言うのは辛いです･･･引き攣ってしまいそう。
常に親の機嫌を取らなくてはいけない環境だった影響があるのかな。
とにかく見捨てられるのが怖くて。
こちらこそ、コメントありがとうございます💕
親の機嫌を取らなくてはいけない環境は大変でしたよね。
罪悪感は、ぜひ癒してほしいな～と思います。
見捨てられるのを怖がっている小さいあなたをイメージして「絶対に何があっても一緒だよ、見捨てられるって思って頑張るのはツラかったね」って抱きしめてあげて下さいね。
しおん先生、返信ほんとに嬉しかったです。ありがとうございます🤍🩷
世の中には力になってくれる味方がいるんだって、子供のわたしに伝えたいです。
本当にあの頃は親以外に力があるものなんて思いもよらなかったので。
自分は周りの子よりも遥かに幸せだと洗脳されていて、自分が困っている事やギリギリなことに気付けなかったみたいです。
生まれた時から一緒に住んでいる祖母(両親は共働き、膝関節症)が、「他の大人は仕事で家にいないから、おばあちゃんが家事をやらなきゃいけない。膝痛いんやよ💢」と言いながら、いつも不機嫌な様子で、家事を行っていました。
私はいつも祖母の機嫌をうかがっていた記憶があります。そして、子どもながらに家事を手伝っても、あまり祖母から感謝されたり褒めてもらえなくて、「私は家事ができない。生活力も女子力もない。役立たず。」と悲しい気持ちになっていたのを思い出しました。
現在看護師1年目としてはたらいているのですが、年上のベテランナースに注意されるとビクビクしてしまい、「すみません」を連発してしまいます。(実際怖いので、ビクビクしてあたりまえかもしれませんが…😅)そして、他の優しい先輩に対しても、「私がいてごめんなさい。私に指導してくれている時間が申し訳ない」と感じてしまいます。それで、すぐに謝ってしまうことがあります。
新人への指導は先輩の仕事の一部だと思うので、私の中にある申し訳ない気持ちを払拭していきたいです。「ご指導ありがとうございます」に変えていきたいです！(それと、もっと働きやすいところに転職したい！笑)
コメントありがとうございます！
人の不機嫌は怖かったですよね。
特に、小さい頃は大人の不機嫌は、超怖かったはず…
不機嫌をこわがっている、小さいまるちゃんに「不機嫌な顔を見るのは怖かったね。自分のせいだって思ってしまっても仕方なかったね。小さくてわからなかったもんね。けどね、不機嫌という方法でしか表現できない相手の問題だったんだよ。もう不機嫌を怖がって自分のせいだって思って頑張るのは終わりにしても大丈夫だよ」って言ってあげて下さいね❣
働きやすいぴったりの所がみつかるように私も心から願っています！
ご無沙汰しております😊カウンセリングでお世話になったユキエです☺️
今回の動画も奥が深くて為になりました。
私も謝らなくても良いのに条件反射で謝ってしまうことがあります。
子供のころから父親の顔色を伺って生きてきたので、今でも相手に対して怒らせててはいけない、機嫌を損ねたら嫌われてしまう恐怖感があることに気がつきました。
最近はまた一段階元気になって前より生きやすくなっています。
辛くなった時に、カウンセリングでしおん先生から言われた言葉を思い出します。時間が経っても先生の言葉は心に残っていて、お守りみたいな存在です。
本当に不思議で、凄いです。
また、動画など見させて頂きます。ご活躍心からお祈りしております😊
ユキエさん！！！
ここでも繋がっていただいてすっごく嬉しいです❣
ありがとうございます💕
思い出していただけているなんて光栄すぎです😂
顔色を窺っているユキエちゃんに
「相手を怒らせないようにずっと頑張ってきてくれてありがとう。もうそのやり方じゃない、心地いいやり方で人とつながれるようになっているよ。」って何度も伝えてあげて下さいね。
私も、ユキエさんの幸せとご活躍を心の底からお祈りしています💕💕💕
物心ついた時から大人が怖いと思っていました。
大人になった今でも人が怖い。
被害妄想なのは分かっているけど、
怒られるんじゃないか、とか私は嫌われてる、と思ってしまいます。
私は子供のころ、祖父から怒られ怒鳴られながら育ちました。
少し騒いだだけなのに、テレビを見ていただけなのに。
今考えれば、そんな事で怒る方がおかしいですよね。
それは、大人を怖がっている過去が完了していないということかなと思います。頭ではおかしいと思っていても、心がついていていないのは、トラウマの影響かと思います。怒られて怒鳴られて育ったら、そのような反応になってしまって仕方がなかったなと思います。過去を完了させて、のびのびとしてほしいですヽ(´ー｀)ノ
しおん先生、ありがとうございます。
私は2～3ヶ月前にしおん先生の動画にたどり着きました。
毎日しおん先生の動画を見て癒されたり、気づきがあったり。
時には、落ち込みが酷く、しおん先生の言葉が耳に入らない事もあるけど、
そんな自分も受け止めようと思います。
私は変わる。必ず良くなる。
こう思えるようになったのは、しおん先生のお陰です。ありがとうございます。
これからもお世話になります(*´﹀`*)
①職場で、自分に価値がない、と思わされるような雰囲気だったから。職場を辞めた今、間違うことは誰でもあるのに、そう言わせてしまう環境や人たちがおかしいと気づいた。
②学校で、クラスの中心人物的な男子からいじめにあって、自分は中心にいてはいけない存在なんだ、と思ってしまった。それが無意識のうち、今まで続いていた。ビクビクする気持ちが体に現れて、体が縮こまって胸がザワザワしてしまう。大人になって、そうならなくてもいい、と頭では分かるけど、無意識のうちに周囲に対してそうなってしまうのはどうしたらいいのでしょうか?
③言葉ではありがとうと言えるようになったものの、どこかですみませんという気持ちが態度で出てきてしまっていることに気づきました。私はここにいてもいい!という気持ちでいることを決意します。
コメントとご質問ありがとうございます。
胸がザワザワする感覚というのが、パーツ（＝自我状態）です。パーツは、できた時の状態を書き換えない限りは保ち続けるので、相変わらずそう思う役割を続けていると思われます。
胸のあたりにあるザワザワに向かって、「あれはもう過去のことなんだよ。もうビクビクして気を付ける大変な役割は終わらせても大丈夫になっているよ」と、何度も伝えてあげて下さいね。
しおん先生こんにちは。お忙しい中動画アップありがとうございます。
①なぜ謝ってしまうのか？
→怒られるのが怖い、責められるのが怖い、不快な思いをさせたのではないかと言う思い、私の為に申し訳ありません、という思いでついすいませんが出てしまいます。
②これはおそらく母が幼少期、常に機嫌が悪かったことも関係しているのかなあと思います。
あと私が幼稚園くらいの時に父と母が喧嘩をして、その後に母が泣きながら夕飯を作っていてその傍で兄と2人で必死に母に「ごめんね。ごめんね」と繰り返し謝っていた記憶があります。(私達は何も悪い事はしていないのに)
幼少期の記憶は殆どないのにこの事はいつまで経ってもハッキリ覚えています。ここから自分が全部悪い、お母さんが出て行ったらどうしようと思う様になった気がします。
③私も店員さんにやたらにすいませんを頻発されると、何故か不快になっていました。すみませんじゃなくて「ありがとう！」をどんどん実践していきます♪
コメントありがとうございます！
あなたの中に、
「お母さんの機嫌を取るのは自分の仕事だ！」
「お母さんを助けられなくてごめんね」
っていう想いを抱えているパーツがいそうですね。
「それは小さいあなたの仕事じゃなかったんだよ。あなたのせいじゃないよ。」って声をかけてあげて下さいね。
しおん先生お返事ありがとうございます😊
やっぱり母への想いを抱えているパーツがあるのですね。やっと気づくことが出来ました。本当にありがとうございました。これからはしおん先生が仰って下さった言葉で、自分を癒していってあげたいです🤗
これからも動画楽しみにしています。
まだまだ酷暑が続きますのでお体ご自愛ください☺️
私も「すみません」が口癖です😅
そして役に立たなきゃダメって意識も強いかも…。特に父親が厳しくって、常に頑張ってないといけないように感じながら育ちました。
①なぜ謝るか→自分の目の前で起きること全てが自分の責任？みたいに感じるからかな…。他人の失敗も、「助けてあげられなくてごめん」という感じです。悪いこと全部、私のせい、みたいな。だから失敗も異常に怖がるし、完璧主義が行きすぎて、パーフェクト💯じゃなきゃダメだし…すごく、すごく生きづらい。
確かに、謝られるほうもきっと、なんで？って思いますよね…。これからは、「ありがとう😊」を口癖にしていきたいと思います！！
コメントありがとうございます！
常に頑張らないといけないのは、人間は不可能なのできつかったですよね。
そして、その環境だと自分の責任っていう思考になってしまっても仕方なかったですよね。
悪いことは私のせい…は、認知行動療法と催眠療法やって差し上げたい～～～って心から思います！！！
「完璧にしなきゃって思うのはきつかったね。そう思って頑張ることで傷つかないように私を守ろうとしてくれてありがとう」って、自分自身に言ってあげて下さいね❣
@@公認心理師しおん しおん先生、ありがとうございます！
はい、常に頑張らなきゃいけなかったから、社会人になってますます、生きるって辛いことだ、生きるって苦しみだらけだと思っていました。正直、人生投げ出したくなったこともありました。でも、もしかしたら、私の考え方、捉え方次第で変えられるんじゃないかって気もしています。どうやればいいかはまだ模索中ですが😅
これからも、動画を楽しみにしています！
私も「ごめんなさい」「すみません」って謝りながら苦しくて気持ちが押し潰されそうな日々ありました。
今は謝ることより、その出来事の理由や改善点を相手に伝えたり相談する様になってます😊
そして「ありがとう」職場でも家でも口癖です笑
「すごく説明がわかりやすくて助かるわ。ありがとう」「私の分までやってくれたの？ありがとう。前からかわいいと思ってたけどますますかわいい😆✨」とかみんなに言いながら仕事してます♪
明るく素敵な本来の私に戻してくれたしおん先生に本当に感謝❤️😆❤️
うちの子どももめちゃ元気💪✨ですよー
わー！
嬉しいコメントをありがとうございます😄
カウンセリングでいっぱいお話した日々が懐かしく思い出されます🥰
本来の姿に戻って、ステキに輝いているお話、本当に勇気づけられます😍
お子さんまで元気なこと、超嬉しいです😆
ご家族でますます幸せになっていかれるのを応援しています😊
私も申し訳ない気持ちが常にあります。私で大丈夫なのかな？貴重な時間をとか、、無意識に謝ってます。
母は昔から苦手で、～しなくちゃとか、少しでもやらなきゃってのが多いです。
嫌われたくない、少しでも認められたい、嫌われるのが怖い。迷惑かけちゃうとか、、
心地悪いんだ、、、相手にもよくない結果になるんですね。。
よく、すみませんを言うので、これからはありがとうございましたと意識的にやって慣れていきます。
ありがとうございました！
コメントありがとうございます！
小さい時から、嫌われないように頑張ってきたパーツが、まだあなたの中で嫌われるのが怖いって頑張ってくれていそうですね。
「嫌われないように、ずっと頑張ってきてくれてありがとう。」っていっぱい伝えてあげてくださいね♡
こんばんは^ ^
しおん先生お久しぶりです。
配信とっても嬉しいです💕
私はこのすぐ謝るタイプです💦
人が不機嫌になるのが怖いんです😱
責められているような気がして‥人と揉めるのも嫌なんです。
きっと私が子供の頃、母が不機嫌な顔をしていたことが多かったからだと思います。
重なってしまうんですよね😢
コメント、ありがとうございます💕
人の不機嫌は、怖いですよね。
それが自分に向かっているのか、その人の問題で不機嫌なのかは考えてみてくださいね。
人の不機嫌を警戒するパーツさんが、子供の頃からずっと警戒するというツライ役割をしてあなたのことを守ってきてくれたのかな～って思います。
もう警戒しなくても、ちゃんとやっていける大人になっていることをそのパーツさんに教えてあげて下さいね❣
父親が毒親で全てにおいて決められて自分の意見を聞いて貰えず育ったので年齢に対して考え方が幼く周りから変な人と思われてしまいます。動画を見ていて全て当てはまる感じでごめんなさいが口癖だねとよく言われます😨
アウトプットありがとうございます。
一番聴いてほしい人に、自分の意見を聴いてもらえないのはツラかったですよね。自分の意見が合っているのかもわからなくなってしまうし、発言していいのかもわからなくなってしまいますよね。
自信をなくして縮こまっている小さい自分をイメージして「これからは、私があなたのお話をきくよ」って何度も言ってあげて下さいね☺
行きたいお店があるのに対抗車線が混んでると、つい素通りしてしまいます
なぜか生きずらさを感じていたのですが、先生のおかげで腑に落ちました
いつも癒しをありがとうございます
コメントありがとうございます！
遠慮やガマンが美徳という謎の刷り込みがもしかしたらあったかもですね。
「自分自身を満足させるのが美徳！」と何度も自分に言ってあげて下さいね♡
ありがとうございます！ おっしゃる通りです 幼少期から抑圧する癖があり、自分を偽った結果、依存症や自暴自棄に陥りました。
このチャンネルに出会えてよかったです。
自分自身を満足させて生きていきます。
ラインだと見逃しやすいということで、こちらに失礼します🙇♀️
新規カウンセリングの募集、来年も難しそうですか。
良いカウンセラーさんが見つからず、何年も、高い費用を払い、何度も、転々としています。
しおんさんのカウンセリングを受けられる日を、1年前からお待ちしております…
お問合せをありがとうございます！
なかなかすぐに返信できずに失礼しました💦
１年も前からカウンセリングのご希望をいただきとても嬉しいです。
が、今は講座を主催し、講座生のみカウンセリングを行うということを始めております。
新しい試みですが、心理教育や癒しを行ってからカウンセリングを行うと、とても効果的だと日々実感しております。
なので、今後も講座の中でのみカウンセリングをお受けすることになります。
又、年末くらいに新しい講座を開講する予定です。
もしご興味を持っていただけた場合、ご検討いただけましたら嬉しいです。
ご返信遅くなってしまって本当にごめんなさい！
自分を一番に考えていない
コメントありがとうございます。謙遜や謙虚なのが美徳っていう刷り込みがあるかもしれないですね。
まずは自分を一番に満たしてほしいです！