Troubles du sommeil : comment y remédier ?
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Les français sont les champions d'Europe des troubles du sommeil. Pas moins d'un français sur trois souffre de troubles au moins 3 nuits par semaine, et 20% de la population serait touchée par des insomnies chroniques. Si nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans, nous dormons surtout beaucoup moins bien. Ecrans, omniprésence du bruit, consommation excessive de caféine ou de vitamine, bref, le français somnole au moins une fois par semaine sur son lieu de travail. Comme nous l'avions vu avec Philippe Gaudin, la sieste dans des endroits dédiés au bureau est une nouvelle tendance capable de faire économiser de l'argent aux entreprises. Mais en attendant que votre chef vous installe un canapé confort sur votre lieu de travail, suivez plutôt les conseils de notre experte bien-être Charlotte Savreux. Elle va vous prouver qu'avec des petites décoctions de plantes, des huiles essentielles et une bonne hygiène de vie, vous pouvez le plus naturellement du monde, et sans médicaments, retomber paisiblement dans les bras de Morphée.
![[AVS] Les causes cachées des troubles du sommeil ! - Caroline Joutotte](http://i.ytimg.com/vi/6PUrHcL7Vv8/mqdefault.jpg)
![[AVS] Les causes cachées des troubles du sommeil ! - Caroline Joutotte](/img/tr.png)
En tant qu'institutrice, je sais à quel point le sommeil est important pour notre santé mentale et physique. Oligosol Lithium m'aide à retrouver un sommeil profond et réparateur, ce qui me permet d'être plus énergique et concentrée tout au long de mes journées bien remplies. Je suis tellement reconnaissante d'avoir trouvé cette solution naturelle.
Vraiment génial votre émission je redecouvre les plantes depuis peu et vraiment grâce à vous cela va me permettre de bien utiliser celles que je cueille. Encore merci et bravo pour votre savoir
Je n'aime pas les tisanes, n'y a t il pas d'autres remèdes ? J'ai beaucoup de mal à m'endormir, je me réveille la nuit et je suis souvent plus fatiguée en me levant.
Je viens de découvrir votre vidéo, super, merci
J'ai tout essayé. Pour moi ça ne fonctionne pas. Je fais de l'insomnie depuis 4 ans.
J'ai commencé à stresser et j'ai développé une angoisse.
Ce qui a marché chez moi c est la TCC thérapies comportementales et cognitives pour insomnie (CBT-i en aglais). Je fais toujours de l'insomnie mais je ne stresse plus. Je l'accepte et je vis avec. Cette façon de penser à changer ma vie.
Courage à vous.
des musiques douces qui vous aide a dorir saint :D
Nous sommes normaux c'est ce qui dorment qu'ils ont pas" normal "
La phytothérapie, l'aromathérapie etc sont effectivement efficaces mais PAS suffisamment contre les véritables troubles du sommeil purs et durs.
La médecine du sommeil est très claire à ce sujet.
Ne venez pas vous poser 1000 questions si tout ça ne fonctionne pas sur vous, les amis troublés du dodo. C'est normal.
J'adore cette vidéo ! et je confirme pour les micro réveil la nuit... je suis allé voir un ostéopathe qui pratique la médecine chinoise en complément car j'avais une douleur au niveau du thorax... Effectivement il m'a demandé si je me réveillais la nuit entre telle et telle heure et je n'avais jamais fait le rapprochement car oui j'avais toutes les nuits un micro reveil toujours pile à la même heure. Il m'a demandé si j'avais eu un événement marquant dans ma vie avant cela et oui... une rupture sentimentale..Il m'a expliqué la même chose, en partie que le poumon était l'organe qui souffre en cas de deuil, tristesse intense... il m'a refait circuler l’énergie, m'a remis en place, m'a parlé et m'a bougé psychologiquement et il m'a donné des plantes pour m'aider et ca a marché ! Lorsque j'y suis allé j'étais un peu septique, je lui ai demandé : vous pensez vraiment qu'une emotion peut avoir une telle influence sur notre corps ?.. Il me réponds evidemment
Il se trouve dans quelle région votre ostéopathe, je suis de Montpellier merci
Mireille Pipaon En alsace ca fait un peu loin :)
Merci pour tous les conseils que vous donnez,
C est mon cas je me réveille toujours à 5 heures du matin j aimerais bien avoir un conseil merci pour vos vidéos très intéressantes je
Siham Siham je suis tout a fait d'accord avec toi on ma prescris plusieurs somnifères différents ce l'on leur efficacité bon ok je dormais la nuit mais après le lendemain j'etait crever pour toute la journée et pour travailler se n'ai pas le plus pratique en plus je ne prenais pas que ce las exemple l'Atarax est un somnifères plutot efficaces mais avec beaucoup d'effet secondaire
Pour le trouble de sommeil
Puis je avoir le numero de votre telephone s'il vous plait
La mélatonine ne me fait rien du tout je crois que je suis un cas désespéré ^^'
@François darty pareil
@François darty l'hypnose ne fonctionne pas sur moi :(
Idem
Rien de plus frustrant que de vouloir dormir de tout son coeur et de ne pas réussir.
Plus je galère à dormir plus je stress et plus je me frustre.
Néanmoins il y a quand même ce genre de vidéo qui m’aide.
Des vidéos musiques relaxante de la nature et aux douces mélodies.
Souvent je met ce genre de musique en acceptant que je n’arrive pas à dormir et que finalement je n’y peux rien.
Le fait d’accepter ma situation m’aide à me détendre et je finis par réussir à m’endormir.
Voici un exemple du genre de vidéo qui m’aide à trouver le sommeil:
ua-cam.com/video/Yqvk1OKeA64/v-deo.html
Et ou trouver un professionnel ben médecine chinoise si dors par accoup et réveil à 1h30 2 h puis 5 hoo
Les tisanes çà fonctionne pour ceux qui ont des troubles du sommeil passagers .Perso j'ai essayé des mois ,aucun effet !
la méditation!
Je sais pas si je suis malades mais je souffre de grosses insomnies
Moi aussi
Moi cette technique décrite dans cet article m'aide souvent à dormir en 2-5 minutes. Voir articles insomniesolutions.blogspot.com/p/blog-page_23.html
T'en souffre toujours maintenant ?
Personnellement, je dors de 19 h à 5h 20 ou 6h 00 du matin
L'ivresse du sommeil y'a rien de mieux
Comment obtenir ce produit moi je vie en Italie
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Arrêtez la caféine et vous dormirez très bien.
La mellatonime est grosse arnaque