É canseira mesmo. No entanto,o pessoal não pode sair acelerado. No primeiro km tem que manter um ritmo moderado,no segundo km começa a dar uma acelerada e mantém e nos metros finais têm que acelerar. Se fizer o contrário do que eu falei pode perder potência no final. Obs: dicas de treinador físico.
Eu fiz meu TAF em Janeiro de 2023. 2100 metros em 12 minutos e logo depois teve natação (50m em 1min10) É um teste desafiador e que requer treino constante antes!
Olá, tudo na paz. Eu tenho feito caminhadas ágeis por dia, fiz 1,7 km em 15 minutos. Será que estou numa média para caminhada? Acredito que em corrida, eu consiga fazer algo bem melhor.
Tenho 47 anos, sedentária, não consigo nem fazer uma caminhada de meia hora mas vou começar a treinar para o TAF, e estou mais preocupada com essa parte prática do que com a prova teórica😰.
Não é fácil, eu me preparo pro TAF desde sempre , mas consegui faltando alguns segundos pra acabar, não julgue os outros, as vezes a pessoa só não se dá bem na corrida, como no meu caso
@@agricultor6743 e tem que ter mesmo. Todas as provas do TAF deveriam ser passadas por qualquer pessoa em idade produtiva com facilidade. Não tem uma prova difícil aí ou que exija muito preparo, só tirar a bunda do sofá e treinar um pouco toda semana.
@@deivison1294 bom dia jovem.. então.. amanhã será o meu psicológico individual.. do resultado só dia seis de agosto 😊 o chegando na posse de deus quiser 🙏 em dezembro 😃
Se vc for iniciante, não. Eu começo rápido pq tenho costume e consigo manter esse ritmo até o fim. Eu faço 4:20min/km. Tem pessoa que faz 3:15min/km kk
Nao, a menina no vídeo saiu muito rápido e provavelmente ficou exausta. Saia em um ritmo mais confortável e se precisar de o gás nos minutos finais. O negócio é treinar e achar seu ritmo por volta (quantos minutos para fechar os 400 metros da pista. Christopher Rodrigues personal trainer.
Precisa ver o treino... É meio que matemático isso... Eu acredito que essa prova também seja de velocidade..precisa treinar muito a constância. E também em horários de sol forte e chão mais ou menos igual... Tudo uma questão de praticar muito antes.
uma dica: treine com máscara! Melhor previnir do que remediar :/... No entanto, em alguns certames eles permitem a retirada da máscara para a execução das atividades físicas, aí vai do bom senso e da decisão da banca e demais avaliadores. Mas é o seguinte: não contem com isso! Treinem de máscara e façam o melhor de vocês! :)
eles avisam quando cada candidata completa os 2km (caso complete antes de 12 minutos) ou eles te deixam correndo os 12 minutos e depois contabilizam se teve alguém que fez mais de 2km em 2 minutos?
Olho e me adimiro . Amplitude de passada é o qnt abre a distancia da passada, magnitude de puchada é o qnt o calcanhar vem pra cima. 2,6k!? Um tempo razoavel pra essa marca é 8:40 min. É dificilnver de ascimilar essa performance do ponto de vista de pessoas mais atleticas.
Tem TAF que é classificatório. Os primeiros colocados ganham posições no concurso, são chamados antes, ou tem preferência para escolher o local como na PM, etc.
@@yp.v1043 As dores acontecem, mas com o tempo você melhora. Veja vídeos de alguns profissionais de educação física que eles explicam a maneira correta de correr que com certeza essas dores vão sumir e você conseguirá conquistar seus objetivos.
Vou fazer o taf. Comecei a correr e lesionei o meu joelho, vai chegar o dia do taf e eu mal treinei 😔 meu joelho está melhorando agora mas só tenho 1 semana e tenho medo de treinar e machucar mais ainda
O segredo não é treinar meses antes do taf,e sim sempre treinar, independemente da prova. Pois quando aparecer esses testes,vc tira de letra,e sua saúde agradece.
É canseira mesmo. No entanto,o pessoal não pode sair acelerado. No primeiro km tem que manter um ritmo moderado,no segundo km começa a dar uma acelerada e mantém e nos metros finais têm que acelerar. Se fizer o contrário do que eu falei pode perder potência no final. Obs: dicas de treinador físico.
exato, o "tiro de misericórdia" tem que deixar pro final.
Tanto na natação quanto na corrida, não precisa afobo se não morre e não completa a prova! É necessário calma e saber controlar o tempo.
Corrida de 12min é vc contra vc, ou seja so precisa completar o percurso dentro do tempo exigido. Vc nao precisa ser a primeira colocada
Eu fiz meu TAF em Janeiro de 2023. 2100 metros em 12 minutos e logo depois teve natação (50m em 1min10)
É um teste desafiador e que requer treino constante antes!
Esse TAF foi de 2 km ?
Nossa quem vê assim acha q é mole, não sabe o quanto de energia que temos que empregar para passar.
Vdd
Eh mole, sim, pra quem se preparar!
Olha, to treinando a 1 mês, o coração vai a 170. Puxa muito.
@@sabrinasiqueira9377 continue treinando, e encontre o seu ritmo, a única pessoa que vai competir com você, é você mesma!! Vai dar tudo certo!
@@viniciuslemos8086 Obrigada pela força.
Estou treinando corrida para o TAF e sei muito bem que não é fácil. Se a prova fosse hoje, estaria reprovada
Super te entendo! Tbm estou treinando para o TAF e a corrida não é fácil 🥵
@@thaliamenezes2314 vc já fez o taf?
Também estou treinando para o taf ! Tá tenso correr 2.400 de 11 a 15 min !
Olá, tudo na paz.
Eu tenho feito caminhadas ágeis por dia, fiz 1,7 km em 15 minutos. Será que estou numa média para caminhada? Acredito que em corrida, eu consiga fazer algo bem melhor.
@@annygamerprincesa1769 média são de 2min a cada 400m
Tenho 47 anos, sedentária, não consigo nem fazer uma caminhada de meia hora mas vou começar a treinar para o TAF, e estou mais preocupada com essa parte prática do que com a prova teórica😰.
Então Tmj! Tbm tenho 47, sedentária que só, nunca corri e vou iniciar corrida pra TAF. 😅😅
MAS DESISTIR, JAMAIS!
São quantas voltas ?
5 p
PCRJ
só vim me acalmar aqui porquê meu taf será agora dia 28 🙏😢☠ PPPA
Boa Sorte 🤞🏻
Passou?
Oi como foi o seu taf
As pessoas se preparam somente para a prova teórica e esquecem o teste físico, triste!
Não é fácil, eu me preparo pro TAF desde sempre , mas consegui faltando alguns segundos pra acabar, não julgue os outros, as vezes a pessoa só não se dá bem na corrida, como no meu caso
sempre tem esse comentário em todo vídeo de taf pqp kkkkkkki
@@agricultor6743 e tem que ter mesmo.
Todas as provas do TAF deveriam ser passadas por qualquer pessoa em idade produtiva com facilidade. Não tem uma prova difícil aí ou que exija muito preparo, só tirar a bunda do sofá e treinar um pouco toda semana.
Treinando tbm! Meu taf é agora em fev. #nervosa
Nossa,meu sonho fazer o teste,muita sorte para vc!!!!
Qual o Estado?
e ai, passou????
@@viniciusroberto4740 Graças a Deus sim 🙏🏼. Fiz os 2.200 em 11:16’ . 😀
@@pamelyta ahh que bom, fico feliz por vc moça, parabéns
Não consegui perceber como eles tem o controle de.quantas voltas cada uma deu, elas não tem q parar e dizer o numero de inscrição a cada.volta?
O meu vai ser assim, e queria ter essa noção de.como eles sabem que as voltas estão sendo dadas
Top d+ ... o meu vai ser em maio de 2022 pmsp 🙏🍾
Conseguiu? Espero q sim!
@@deivison1294 bom dia jovem.. então.. amanhã será o meu psicológico individual.. do resultado só dia seis de agosto 😊 o chegando na posse de deus quiser 🙏 em dezembro 😃
@@karinakinara3006 tudo vai dar certo. Espero um dia dizer que somos irmãos de fardas! Vou fazer a prova para MG e RJ.
@@deivison1294 legal... sou do litoral de sp .. e Boa sorte a vc 👍 tamo junto
@@karinakinara3006 🤜🤛🖤
Não vale a pena ter esse gás todo no início... o certo é começar de boa.. dps avançar
Eu penso da mesma forma, no final já tá sem os pulmões kkkkk
Vale a pena ter esse gas todo no começo? Ter uma vantagem grande assim e bom mais a posibilidade grande de manter?
Acho que é melhor não gastar toda energia no inicia. Melhor começar e manter em um ritmo médio que dê tempo
Se vc for iniciante, não.
Eu começo rápido pq tenho costume e consigo manter esse ritmo até o fim.
Eu faço 4:20min/km.
Tem pessoa que faz 3:15min/km kk
Obrigado gente 😉
Nao, a menina no vídeo saiu muito rápido e provavelmente ficou exausta. Saia em um ritmo mais confortável e se precisar de o gás nos minutos finais. O negócio é treinar e achar seu ritmo por volta (quantos minutos para fechar os 400 metros da pista. Christopher Rodrigues personal trainer.
Precisa ver o treino... É meio que matemático isso... Eu acredito que essa prova também seja de velocidade..precisa treinar muito a constância. E também em horários de sol forte e chão mais ou menos igual... Tudo uma questão de praticar muito antes.
Gente alguém sabe se em uma prova de agente educacional eu não fizer um dos três exercícios necessário eu sou reprovada?
Sim e reprovada tem que fazer os três.
Sim ou claro?
Se sem máscara é dificil, imagina de máscara? Jesus amado kkkkkk
rindo de nervoso
Pois é, hoje ainda precisamos considerar isso. Vai prejudicar demais, pois precisamos respirar o ar puro para oxigenar o cérebro
kkkkkkk quem vai fazer pmpr agora que chore :'(
Eu sinceramente acho que eles não vão cobrar isso na hora dos exercícios, é impossível correr de máscara
O jeito é treinar de máscara kk
uma dica: treine com máscara! Melhor previnir do que remediar :/... No entanto, em alguns certames eles permitem a retirada da máscara para a execução das atividades físicas, aí vai do bom senso e da decisão da banca e demais avaliadores. Mas é o seguinte: não contem com isso! Treinem de máscara e façam o melhor de vocês! :)
Para as mulheres são cinco voltas, certo? É exigido abaixo de 2 min igual dos homens, ou menos, exemplo 2:15 min?
alguem sabe me dizer quantas voltas sao pra 1650 metros?
Fernanda,a maioria das pistas são marcadas de 400 metros, então seria 4 voltas e 50 até essa distância
@@marceloaraujo7317 ah sim, mt obrigada rs
Aqui vai ser 2000 metros taf Amazonas bombeiros
eles avisam quando cada candidata completa os 2km (caso complete antes de 12 minutos) ou eles te deixam correndo os 12 minutos e depois contabilizam se teve alguém que fez mais de 2km em 2 minutos?
Sim, eles avisam. Geralmente cada volta equivale a 400m dependendo da quadra.
@@paulabrito3551 quantas voltas e ?
@@derllencardoso506 depende do edital. Normalmente são 2,4 km (6 voltas)
Olho e me adimiro
. Amplitude de passada é o qnt abre a distancia da passada, magnitude de puchada é o qnt o calcanhar vem pra cima.
2,6k!? Um tempo razoavel pra essa marca é 8:40 min.
É dificilnver de ascimilar essa performance do ponto de vista de pessoas mais atleticas.
e quantas voltas da os 1900?
o pior erro e pensa que esta competindo .. onde e so manter
Tem TAF que é classificatório. Os primeiros colocados ganham posições no concurso, são chamados antes, ou tem preferência para escolher o local
como na PM, etc.
Pra sair correndo desesperado , na segunda volta não aguenta mais
Teve gente que não consegui completar a prova😢
Que orgulho dessas meninas! 👏👏
Deus nos ajude!!!!
É muito difícil correr!
@matheus carvalho fico sem fôlego
@@yp.v1043 Treine forte que você vai conseguir conquistar seus objetivos.
@@arthurmonteiro8646 sinto dores na canela e joelho, mas estou me esforçando
@@yp.v1043 As dores acontecem, mas com o tempo você melhora. Veja vídeos de alguns profissionais de educação física que eles explicam a maneira correta de correr que com certeza essas dores vão sumir e você conseguirá conquistar seus objetivos.
2 km são quantas voltas na pista?
5
@@camilascs7192 Obrigada.
2 km em 12 minutos é tenso
@@deniceizi verdade, meu recorde correndo 2 km foi de 8 minutos, até meu professor não acredito.
5 voltas.
Já masculino 6 voltas em 12 minutos..
Sao quantas voltas aí?
5 voltas
5 É UM HORROR!!!KKK
@@cacamb4153 no meu foi 8 voltas 3km
voltas6
O meu foi 6 voltas e meia. Marinha
ALGUEM SABE QUANTOS METROS ESSA PISTA TEM.
Na parte interna tem 400m e a ultima raia, salvo engano, 450 ou 500m
400m
Minuto 2:19 a mulher caminhando? Hahahahahahaha essa se passou na prova até o Saci passa 😂😂
Elas deram quantas voltas?
Vou fazer o taf. Comecei a correr e lesionei o meu joelho, vai chegar o dia do taf e eu mal treinei 😔 meu joelho está melhorando agora mas só tenho 1 semana e tenho medo de treinar e machucar mais ainda
@@tatianaoliveira6050 vai dar tudo certo! 🙏🏼🙏🏼
@@tatianaoliveira6050 conseguiu?
@@driiholiveira6859 graças a Deus..... obrigada por pergunta.
@@tatianaoliveira6050 que bom!!!! Fico feliz. Pode contar como foi?
Eu estou estudando pra fazer a prova teórica do concurso desse ano
Quantos metros?
1.800
metros400
2km para mulher e 2.400 para homem.
Tô fazendo em 10 min 1600 amanhã minha prova vai dar...
oii, como foi? já sabe?
@@vitoriamartini5695 oi, Fui muito bem fiz e 9:30 na Fab
Lidiane, então se eu conseguir fazer os 1600 antes de 12 min tbm é válido ou tenho que continuar correndo até completar o tempo?
@@giovannaaraujo1333 Acredito que antes também é válido!
@@taizinhaoficial obrigada:)
Daqui a uma semana o meu TAF
Deu certo?
E aí man passou?
ja incorporo ?
Q imagem ruim desse vídeo, não se vê nada nitidamente
O segredo não é treinar meses antes do taf,e sim sempre treinar, independemente da prova. Pois quando aparecer esses testes,vc tira de letra,e sua saúde agradece.