Die 7 Säulen der Resilienz - kurz erklärt

Manchmal ist das Leben die reinste Achterbahnfahrt: Gerade in schwierigen Situationen kommt dann unsere Resilienz zum Einsatz und doch wissen wir oft nur wenig über sie. Unsere Resilienz - oder auch unsere innere Widerstandsfähigkeit - setzt sich aus 7 Säulen zusammen. Je stärker die einzelnen Resilienz-Bausteine ausgeprägt sind, desto besser können wir mit Herausforderungen umgehen. Doch, was tun, wenn uns Krisensituationen überfordern? Dann wird es Zeit, sich die 7 Säulen der Resilienz bewusst zu machen und an ihnen zu arbeiten. Denn: So lernst du dich selbst besser kennen und kannst jedem Tag selbstbewusst begegnen - ganz egal, was er auch mit sich bringt.
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[@Robine-n1v]

1. Optimistische Lebenseinstellung
2. Akzeptanz um Dinge anzunehmen die sich nicht ändern lassen
3. Lösungsorientiertes Handeln
4. Freunde und Familie
5. Nein sagen können und zu sich selbst stehen, Selbstakzeptanz
6. Verantwortung übernehmen und eigene Wünsche und Ideale zu vertreten
7. Positive Zukunftsplanung, Loslösung von negativen Erlebnisse der Vergangenheit

[@carloamondi3629]

Danke, für dieses Klasse Video!

[@cillioberh6724]

Sehr gut! Danke👍!