요즘 이거 먹느라 샐러드 안 사 먹어요 Cucumber salad for breakfast

오이를 간단하게 밥대신 이렇게 드셔보세요!! 매일 먹어도 질리지 않고 다이어트에도 최고에요👍🏻💯 오이 샐러드, 오이무침
🎵Music provided by 브금대통령
#오이 #그릭요거트 #간단요리 #다이어트식단

[@안혜영-i2e]

오늘 해봤는데 정말 맛있게 먹었답니당!
통밀식빵에 넣어 먹었는데 와우~
감사합니당~~~

[@lowcarbday]

차지키 변형이네요. 차지키 좋아하는데 이렇게도 해봐야겠어요.

[@서연화-w8i]

이건별로

[@user-seroskfu]

1. 소금1t에 오이 슬라이스 절이기
2. 소스: 그릭요거트 2T + 다진마늘 0.5T + 올리브오일 2T + 레몬즙 + 알룰로스 1T(선택) + 파슬리
3. 절인 오이와 잘 섞어주고 빵, 토마토 등과 곁들여먹는다.

[@희희낙락-t6s]

고마워요❤

[@Jeiifr2ktvfjdtsdgh]

이게 과연 맛있를까?

[@희희낙락-t6s]

@@Jeiifr2ktvfjdtsdgh 네 개 맛있습니당ㅎㅎ그냥 먹어도 맛있고 빵에 얹어 먹어도 맛있습니다. 저는 마늘 좀더 넣어서 먹어요. 차지키소스예요

[@귀여운고양이레이와마]

책칼이잘라줘서좋네요

[@susannalee70]

감사합니다 ❤

[@April-td2rb]

원래 외국에 있는 레시피인데 다진 마늘 대신에 마늘 파우더와 후추, 바질을 약간 넣어요. 한국인은 역사 마늘이죠. 이렇게 만들어 봐야겠어요.

[@Riri-qi2fu]

원조는 tzatziki 레시피이신것 같은데, 거기에는 마늘 넣습니다. 다른나라에서 그 레시피를 변형해서, 갈릭 파우더로 변형 한것 같고요.

[@jina79charm]

음악&씹는소리 너무 완벽😂

[@아리송-y1x]

가족들중에 저만 오이 사랑해요~ 오이 꿋꿋하게 산답니다. 루다님 덕분에 오이 더욱 사랑할래요~!!!! 레시피 감사해요!!!!!

[@judiesuh6858]

Greek yogurt 대신
Sour cream 으로 cold cucumber salad 만들면 훨씬 더 맛있어요..
아니면 반 반 섞어서도
괜찬아요~❤

[@user-ur4cs8rt3d]

당근라페만 먹으면 가끔 속쓰렸는데 이거 만들어서 같이 먹어봐야겠어요!!🤤

[@user-ft3xe1on3f]

그냥 오이 쌈장 찍어서 먹을게요ㅋㅋㅋ

[@mikim2464]

저도요~😂

[@쁘지지직]

저두요 요거트 넣는순간 저와는 가는 길이 다르네요

[@lim3982]

오이 그냥 먹어도 맛있어요

[@kkahlua]

@@쁘지지직 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요... 보자마자 예? 요거트요? 했네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@corporatedemocrat]

쌈장이 최고

[@봄날의풍경]

살며배우며님 안녕하세요
요즘 어딜가나 꽃들이 넘 예뻐요
잘보고 갑니다
편안한밤 되셔요 😊💕

[@정유진js]

와우 먹고싶네요❤농사진 유기농오이 많이나올때 해먹어야겠어요

[@채모모-c4v]

저도요🎉

[@토토-l2f]

병에 넣어두면 오이에서 물 나와 흥건해지지 않나? 오이 무침도 나중에 거진 오이 국처럼 되는데?

[@dollsface]

소금에 저려서 꽉 짜고 오이무침은 저려서 물기만빼며 되고요

[@Ramo_world]

진짜맛잇어요 하 오늘도 통밀식빵에 싸서 아침으루 머금❤

[@bborrie]

여러분 꼭 해먹어보세용!
전 오이싫어하는데... 혈당다이어트한답시고 샐러드에 그릭요거트 오이 넣어서 먹기시작했어요
근데 이상하게도 마요네즈에 오이섞인맛이나더라구요
그래서 이것도 맛잇을거같아서 해먹어봣는데 생각보다 나쁘지않은맛입니다
대신 샐러드대용은 애매하고 샌드위치속이나 바게트, 모닝빵위에 올려먹습니다

[@ILoveYou-sn7tx]

그릭 요거트 부터 언능 만들어야겠네요 ^^

[@hyunaryu2393]

부지런하신분 ㅋㅋ

[@노블-u2g]

빙그레에서 나온 클레식 요거트 사용해도 좋아요
거의 그릭요거 비슷한 꾸덕한 느낌에 달지않고 좋더라고요

[@geenie9898]

조금전(2024. 6. 20 16:00) 만들어서 냉장고에 넣었다
이케아 무화과 로프 에 얻져 먹었더니
엄마가 더 많이 드시네요^^
신선하고 건강한 식사
즐길수 있게 해주셔서 감사합니다 ❤

[@EEE-dz9ye]

좋은 레시피 감사해용 오늘 해먹을거에여!

[@egoiran]

올리브오일 파슬리 알룰로스 토마토 맛이 없을수가 없는 조합이에요 😂❤

[@행복-c9h]

와‥넘 맛나겠어요 😮😮❤❤

[@고흐이야기]

우와아아아 😅😅맛있게 드세요 감사합니다 😅😅

[@리코타치즈-z3o]

사운드 넘 귀여움 ㅎㅎ

[@ariuwo]

아 침고여ㅠㅠ 내일 바로 해먹을거에요

[@hi_highc1226]

딜없는 차지키네요

[@funny_lady76]

오이요리 최고네요

[@Na-so-na]

그릭요거트 무가당으로 써도 맛있을까요? 그릭요거트는 너무 셔서ㅠㅠㅠ
오늘 처음 본 채널인데 재밌는 레시피 많아서 좋아요! 요즘 오이가 싸던데 오이요리 많이 올려주세요😆

[@자밤]

이거 맛잇네요. 좋은 레시피 감사합니다~

[@chloe.k9772]

안그래도 짜지키네 하고 생각했었는데..
산토리니 골목의 어느 맛집에서 먹은 기억이 있네요~ 또 가고 싶다 😂😂😂😂

[@ygdd431]

음악이 뭔가 날 요리하게 만들어 ....

[@꽃잎이-t1o]

당뇨에 아무것도 첨가하지않은 요쿠르트세숟갈이 좋다고 억지로 먹고있는중에 오이랑 같이 먹으면 맛이있을것같네요

[@이규자-s5z]

오이좋와하는데
당장해봐야겠네요
감사합니다

[@user-fshirvt]

우와 맛있겠다~~ 내일 만들어 먹어 봐야겠어요~^^

[@eun_cho]

오이가 이렇게 맛있을 수 있는건지 처음 알았어요🥹

[@향쓰-o9t]

음악소리가 즐겁네요ㅎㅎ

[@흰둥귀남누나]

집에오이 사다놨는데 에구 요거트가없네요~
이 요리는 내일 해서 먹어봐야겠어요~^^

[@thecueyun]

미니어처 만들기에서 들었던 소리라 너무 긔여워용

[@positivelife5299]

이거 맛있어요 ㅋ오이랑 그릭이랑 재료들 섞어서 퍼먹었는데 짱맛 ㅋㅋㅋ 다음엔 토마토랑도 곁들여 먹어볼게요

[@최진희-x8k]

채칼 어디껀가요??

[@여유-f5p]

다이소 2천원 채칼 같아요~

[@NatureYoo]

오이 진짜 비싸고 빨리 안먹음 오이에서 물기가 꽤 많이 나오고... 오이 좋아하는데 생각보다 맛이 그냥 그렇더라고요 ㅋㅋ

[@김정달]

파슬리 대신에 딜 넣으면 훨씬 맛나요

[@KsJ-v2t]

흠...무슨 맛일까요?

[@NatureYoo]

@@KsJ-v2t왠만해선 진짜 다 잘먹는데 제 입맛엔 별로더라고요...ㅋㅋ
요거트에 오이섞어서 먹는맛이요 ㅋㅋ

[@백억-k9p]

나도 오이에서 물나오는게 시리. 망설ㅇㅣ는중요
절여도 물 마니 나오죠?

[@NatureYoo]

@@백억-k9p 맞아요 바로 다 먹으면 괜찮을텐데..
하루만 되도 물이 나와 맛이없어지는것 같아요

[@김지나-y2v]

소리너무좋아용♡

[@eunjintv]

두부가 안들어간 두부요리 신박 하네요

[@Secret-wy7fy]

두부가 아닌 요거트인데요
당연히 두부 안들어갔죠
두부요리는 세모점 에있어요

[@user-cx2qw9dz2x]

위에 두부 ᆢ써있는건 다른 영상있다는 자막입니다😊

[@Parttimervocal]

차지기 아닌가용?

[@심주혜-m2m]

오이 🥒 세척 후에..그냥 와그작와그작 깨물어 먹으면 건강에 좋아요..동영상에 니온것도
다음에는 만들어 먹어볼께요^^

[@심주혜-m2m]

오늘 만들어 보려고 합니다 ^^

[@jh06780678]

오이짤때 다짜고짜 에 넣고 짜면 대박좋아요 우리 주부님들 손목조심

[@오들희-z7f]

다짜고짜😂요?찾아봐야징

[@서가령-o2g]

다짜고짜 가 뭐냥 ?

[@jh06780678]

@@서가령-o2g 뭐냥? 반말한건가?ㅎㅎ 다짜고짜 짤순이로 검색해봐

[@라임-e7p]

1년째 먹고있는데 안질리고 맛남 강추~

[@ll5265]

생오이 된장에 찍어먹을래요. 손이 많이 가네요. 😂😂😂

[@채모모-c4v]

이게 손이 많이 간다면
시집가지말어요

[@ll5265]

@user-vw2lk3od6t 여기 미국이고 결혼해서 아이들 셋이예요. 싱싱한 오이를 소금에 절여서 맛난 국물을 꽉 짜서 먹는게 좀 비 효율적인것 같다는 저의 의견일뿐.

[@_milksoda]

이미 미국에서 잘사는 분에게 시집훈수!!

[@퐁당-s8m]

와씨 넘 좋아요❤

[@wltjs-ki7js]

요거트랑 오이 조합이라 ?? … 음. 상상이 안간당 으으으윽 😱

[@skglepslghso]

크림치즈오이토스트 검색 ㄱㄱ

[@GypseeQueenBee]

Greek tzatziki sauce 검색해보세요~~

[@씨아로]

음악이 귀야워서 구독합니다 ❤

[@정쏘피]

외국음식몰라사람은 너무 생소해서 맛이 상상이안가는데 간단해서 해볼만할거같아영 맛이 궁금하네요~~~

[@두쁨]

축축하겠네여

[@nomiaiso2769]

헐 진짜 👍👍

[@Usernamelillliii]

ㅋㅋ 먹는소리 너무 귀여워요 오종종종

[@헤헤-z8y]

속도감 좋다!ㅋㅋ

[@bottomeline]

1. 소금 1t에 오이 슬라이스, 절이기
2. 소스: 식물성 요거트 2T + 다진마늘 0.5T + 올리브오일 2T + 레몬즙 + 알룰로스 1T(선택) + 파슬리 가루
- 식물성 요거트: 두유 요거트, 아몬드밀크 요거트, 또는 코코넛밀크 요거트
3. 절인 오이와 잘 섞어주고 빵, 토마토 등과 곁들여 먹는다.
- 빵: 식이섬유가 20% 이상인 통잡곡식빵 또는 최소한 통밀빵을 사용한다 (흰식빵 퇴출)

[@sj_m3616]

왠지 파슬리보다 딜이 더 어울릴 것 같은 느낌적인 느낌??

[@나도뚝딱]

정재형은 요것과 같은 레쉽은 아닌데 오이샐러드에...딜을 넣더라고요

[@어머-i5u]

어제 오이김치 만들면서 한개를 남겼는데
이 영상을 보려고 그랬나 보네요.ㅋ
마침 레몬즙도 조금 남아있고 그릭요거트도 있으니 지금 바로 해 먹어야 겠네요.
맛있을 것 같아요. 영상 감사합니다. ^^
그런데 많이 만들어 두면 어느정도 보관이 가능한지 궁금하네요. 2주 정도 괜찮나요?

[@sj02023]

너무 간편해서 좋아요😊
저는 후추랑 마늘 좀더 넣어먹었는데 맛있더라구요
좋은 레시피 감사합니다

[@seoro00z]

와이거 ... 에그마요랑 같이먹으면 짱이겟어용~!!

[@aap13]

여기다 계란 찐것 으개서 같이 먹어도 맛있겠죠?

[@tlqkf-ho9hn]

소름 집에 다 잇는 재료인데❤❤

[@평화-m8m]

이거보다 구독누른단걸
딴데서누르구
한참찾다 이제봄ㅠ아내눈
구독여~~~~~ㅜ❤

[@love38408017]

오이 마늘 요거트 해도 맛있을듯

[@woonimini]

알룰로스빼고 먹어도 맛남

[@chloe.k9772]

짜지키?? 근데 오이가 너무 비싸고, 요거트 싫어하면 불호임
난 그리스 첨 가서 이거 먹고 놀람
요거트오이무침 이라서 ㅋㅋㅋㅋ

[@정깜순]

유튜브는 이곳에서 성공할 것임..

[@bearsforeverbears7877]

두부는 언제 들어가나 기다린 사람 추천

[@조은경-e1y]

연두분줄~연두부로 해볼래요 ㅎ

[@popolslsaqqudx]

올리브오일 안 들어가도 맛있을까요?

[@황수경-f8k]

ㅋㅋ 소리가 재밌네요~~

[@maribelbujeirorojo8117]

Sano rico y especial, especial qué más se puede pedir, pues a disfrutar🙏🏻😍😋😋😋😋🎩👏🏻🤗🇪🇦💚❤🌿🖐🏻✨😊

[@realreal967]

와 ㅊ채널 계속 보다보니 천재네요 님

[@송민영-s1w]

배경음악 좀 알려주세요~

[@yolomessage]

파슬리 레몬 빼도되나요?

[@user-karenJo]

오~~마요네즈 대신에~~굿굿

[@sungminlee6010]

요거트도 유효기간이 있을텐데..
만들어두면 몇일정도 먹을수 있을까요?

[@유성희-r4p]

하루이틀 내에 다먹어야겠죠? ㅎㅎ

[@김혜정-y3t]

요거트 안넣고 올리브오일만 넣어 만들어도 맛있어요

[@pandorra7]

저도 일단 요거트에 먹기싫어졌어요 ㅎㅎ

[@hehehehe2276]

파슬리 없어서 빼고 했는데도 맛있어요

[@LudaTable]

와~ 맛있게 드셨다니 너무 감사하고 행복합니다 🙏😊❤️오늘도 편안한 하루 보내세요🤗🤗🌈🌈👍👍

[@HJ-hq7sn]

며칠동안 보관이 가능한가요?

[@azbilegazbileg226]

와나도 해야 될 것 같아요

[@유얼마이썬샤인]

오 오히려 간단해보여서 좋아요 👍🏻

[@kimchloe9066]

감사합니다.

[@석찌-m6l]

다 있는데 파슬리가 없으면 빼도 되나요? 후추 넣으면 좀 이상하겠죠?😅😅

[@Miiinmmly0]

파슬리 안넣어도 돼요 맛에 큰 차이는 없음

[@valch-y2x]

저도 이렇게 먹는데 의외로 맛있어요.

[@rommom6710]

집에 재료 다 있다!!! 낼 해먹을게요❤

[@김로즈-p8w]

오~~~^^최고

[@Birch193]

Parsley 가 아니라 dill 을 넣어야지요

[@달래-v3p]

어떤 맛이에요? 상큼한 느낌인가요?

[@sunson8470]

알룰로스 들어가서 살짝 달콤 오이 소금에 절여 살짝 짭잘? 그릭요거트랑 오이가 잘 어울리네요

[@wangsonglaketv58]

맛나겠네요..

[@go55415671]

근데요..빵 드실거면 밥 소량 드시는게 낫지않나요?

[@cjk7340]

식빵을 먹는데 살이 빠질수가 있나?

[@다람쥐-c6z]

엘룰로스 대신에 꿀을 넣으면 어떨까요?

[@hellolee5731]

레몬즙은 몆수저인가요?

[@hea4668]

와
맛있겠네요

[@나노폭스]

만들어봤는데, 비율이 안맞은건지~ 왜 맛이 없을까요?

[@희야-x8h]

맛나게네요 하지만 저는 살이 빠질까바 거부감 생기네요 육고기 생선 냉새 때문에 먹지는 못하고 살찌는 음식들 도 부탁해요 😊

[@샤갈-d3s]

헉!!부럽습니다

[@치즈뿡]

한번 해놓으면 몇일 후 까지 먹을 수 있나요

[@밍밍-d8p]

파슬리 생략가능한가요??

[@케이드나이트]

한국인은 저거에 고추장때려넣고 밥비빈다 ㅋㅋㅋ

[@limikang6423]

?굳이 따로 토마토를 ?같이넣으면? 이유가있겠죠?잘보고갑니다😅

[@yj_power]

식감이 좋을 듯해요

[@김영희-c7o]

야채값은 어쩌지요

[@subok1849]

으~~~난 아니다 그래도 좋아요 함😂