【1週間30分献立

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🍳Ingredients
00:24 【1日目】鶏むね肉とれんこんの甘酢炒め献立
■鶏むね肉とれんこんの甘酢炒め-momrecipe.net/...
[2人分]
鶏むね肉1枚(250g)
れんこん1/2節(100g)
塩こしょう適量
片栗粉適量
油適量
A醤油・酢・砂糖大さじ2
A酒大さじ1
白炒りごま大さじ1/2
■カット野菜のナムル-momrecipe.net/...
[2人分]
カット野菜(もやし・キャベツ・人参入り)1袋(150g)
Aごま油大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
Aおろしにんにく・鶏ガラスープの素小さじ1/2
A白いりごま小さじ1/2
■わかめと油揚げの味 噌汁-momrecipe.net/...
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
乾燥わかめ2g
油揚げ1枚
味噌大さじ2～3
05:38 【2日目】油揚げのジューシー肉詰め献立
■油揚げのジューシー肉詰め-momrecipe.net/...
[2人分]
鶏ひき肉200g
油揚げ3枚
青じそ8枚
A塩こしょう少々
Aおろし生姜小さじ1
B水200ml
Bめんつゆ(2倍濃縮)70ml
■サクサク甘辛れんこん-momrecipe.net/...
[2人分]
蓮根1節(200g)
ごま油適量
A醤油・みりん大さじ1
A砂糖大さじ1/2
白いりごま小さじ1
刻みねぎお好み
■わかめと豆腐の味噌汁-momrecipe.net/...
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
乾燥わかめ2g
味噌大さじ2～3
10:50 【3日目】豚こまとカット野菜の節約酢豚献立
■豚こまとカット野菜の節約酢豚-momrecipe.net/...
[2人分]
豚こま肉200g
カット野菜(キャベツ・人参・玉ねぎ)1袋(200g)
片栗粉適量
油大さじ2
A水カップ1/2(100ml)
A砂糖、酢、ケチャップ大さじ2
Aしょうゆ大さじ1
A鶏ガラスープの素小さじ1/2
A片栗粉小さじ2
■青じそ香る冷奴-momrecipe.net/...
[2人分]
絹ごし豆腐150g
青じそ2枚
めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2
■わかめと卵の中華スープ-momrecipe.net/...
[2～3人分]
乾燥わかめ2～3g
卵1個
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
塩こしょう少々
ごま油少々
15:48 【4日目】さばとしめじの甘辛バター炒め献立
■さばとしめじの甘辛バター炒め-momrecipe.net/...
[2人分]
さば(無塩・半身・骨抜き)2切れ
ぶなしめじ1パック(100g)
塩こしょう少々
片栗粉適量
油適量
A醤油・酒・みりん大さじ1
A砂糖大さじ1/2
バター15g
■ちくわの磯辺焼き-momrecipe.net/...
[2人分]
ちくわ3本
油大さじ2
A小麦粉・水大さじ2
Aあおさ小さじ1
■カット野菜と豆腐の味噌汁-momrecipe.net/...
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
カット野菜50g
味噌大さじ2～3
21:28 【5日目】ささみのザクザクスティックチキン献立
■ささみのザクザクスティックチキン-momrecipe.net/...
[2人分]
鶏ささみ4～5本(300g)
A醤油・酒大さじ1
Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2)
Aカレー粉小さじ1/2
A塩、粗びき黒こしょう少々
片栗粉大さじ6
■ひじきとちくわのめんつゆ炒め煮-momrecipe.net/...
[2人分]
乾燥芽ひじき5g
人参1/4本(40g)
ちくわ2本
ごま油適量
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1～2
■豆腐と油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
油揚げ1枚
味噌大さじ2～3
刻みねぎお好み
🚗今週の買い物買い物リスト🚗
[肉・魚]
鶏むね肉1枚(250g)
鶏ひき肉200g
豚こま肉200g
さば(無塩・半身・骨抜き)2切れ
鶏ささみ4～5本(300g)
[野菜]
れんこん1.5節(300g)
カット野菜(もやし・キャベツ・人参入り)1袋(150g)
カット野菜(キャベツ・人参・玉ねぎ)1袋(250g)
青じそ10枚
ぶなしめじ1パック(100g)
刻みねぎお好み
[卵]
卵1個
[豆腐・豆類]
油揚げ5枚
豆腐150g×4
[乳製品]
バター15g
[その他]
乾燥わかめ4g
乾燥芽ひじき5g
ちくわ5本
あおさ
[調味料]
塩こしょう、粗びき黒こしょう
片栗粉、小麦粉
油、ごま油
醤油、酢、砂糖、酒、みりん
白炒りごま
おろしにんにく、おろし生姜、鶏ガラスープの素
パックだし、味噌
めんつゆ(2倍濃縮)
ケチャップ、カレー粉
📮お仕事のご依頼はInstagramでメッセージお願いします
/ yuriko_momrecipe

[@mimi_milk713]

野菜が高くて買い物も料理も気分が下がりがちだったのですが、動画のおかげでとても効率よく買い物と料理ができています。いつも素晴らしい動画ありがとうございます！

[@たまなの-n6o]

主人と結婚前に同棲してた時からずっとゆり子さんのレシピとメニューを参考にご飯を作ってます🍽️
美味しい美味しいと毎日嬉しそうに食べてくれ、体調が悪い日は主人がレシピを見ながら作ってくれてます😊
栄養満点で美味しくて、料理が好きになったのもゆり子さんのおかげです✨
春に子どもも産まれるので、少しでも楽できるように下味冷凍のレシピなどももし動画にして頂けたら嬉しいです！
いつも動画楽しみにしてます♡

[@maas7291]

品数増やさなきゃ！のためにわざわざそれ用の食材を買っては中途半端に余らせる私にとって非常にありがたい動画でした。
どれも美味しそうです❤

[@Niicyan]

ちくわがあったので、さっそく磯辺焼き作りました。すごく美味しかった😊　サクッと作れて美味しい副菜が多くてありがたいです❗️

[@藤沢ゆ]

いつもありがとうございます😃ゆりこさん声も好きです🥰

[@田上鈴枝]

ためになるので助かります。

[@あっちん-c1m]

初めて拝見しました！
料理が得意では無い私には、とても参考になります！過去の動画も見入っちゃってます。次回も楽しみにしてますネ。

[@J100167670]

So many great dishes to learn about!
Thank you!

[@yuriko_momrecipe]

Thank you very much.

[@ayaka-t6l8n]

6:23 甘辛レンコン
16:36酢豚、磯部焼き
22:17ちくわとひじきの炒め物

[@y.鈴木]

油揚げも竹輪も残ります😔でも今回レシピで解決しそうです！有り難う御座います。野菜高いですよね〜これからはスーパーのカット野菜コーナーをじっくり見て利用したいと思います

[@mikancann]

4日目のきょうの材料が別の日のになってますよー！

[@sino-du8xf]

いつも参考にさせていただいてます。
1日目のれんこんの盛り付けに使用されているお皿はどちらのものでしょうか？
教えていただけると嬉しいです🙇‍♀️

[@his721]

素朴な質問ですが、食洗機で家族分のお皿を洗いますか？(一品ずつお皿に盛り付けてるので沢山ありますよね)

[@澁谷善正]

ボンジュール！宇宙人のジョンです！料理上手じゃノウベンバー！ところで、１句出来ました！「スーパーで　ラブラブ・ビームが　ビュイーン」毎日行くスーパーで、うるわしき熟女を発見！思わず、「恋する中学生」になり間下このみ！７１歳だケンドーコバヤシ、ハートは若いのでアルゼンチン！