대한민국 마라톤 실력 향상 케이던스 줄이기 2 .and 스프린터와 스트라이드 주법의 차이.

[@임기표-b8l]

설명 감사드리며
늘 화이팅입니다 ♡

[@석기시대-h7m]

전 페이스가 느리지도 않은데(410-420페이스) 스트라이드로 뛰려고해도 발뒤꿈치가 무릎높이도 안올라오던대(제느낌은 많이올라오는거 같지만 다른사람이 동영상찍어준거 보면 발을 질질 끌면서 뜁니다) 철이 선생님은 마치 케냐 선수처럼 뒤꿈치가 엉덩이까지 올라오고 궤적이 매우크네요 대단하십니다.

[@periojo]

@@석기시대-h7m 저도 보폭1cm 늘리는게 목표입니다 실제 달릴때는 피치주법처럼 달립니다

[@ajw8278]

케이던스를 올리면 심박이 올라가고 힘이드는데 케이던스를 낮추고 보폭을 늘리면 오히려 호흡이 편하더라구요.

[@두유두유-y6u]

스킬들을 번갈아가면서 호흡조절과 근육피로도 조절하는 선수들도 있더라고요.
그정도 레벨되려면 경력이 오래 되야 하겠지만요.

[@choookpale]

연구를 많이 하셨습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@periojo]

시청해주셔서 감사합니다

[@허현숙-o6s]

우철씨. 홧띵
오늘도. 힘내고. 몸에. 맞게하세요

[@런폴]

오늘도 영상 감사 합니다.

[@periojo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@헝그리복서-d1b]

최근 스트라이드 주법으로 뛰러보려고하는데 쉽지않네요. 좋은 영상 감사합니다^^

[@periojo]

화이팅입니다!

[@bighouse4904]

자세한 설명에 도움이 많이 됐어요 😊

[@periojo]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@therun2909]

다리가 앞으로 바로 떨어뜨어뜨리면 무릎데미지가 큽니다 무릎을 올리다느낌보다 접는다느낌으로 동작을 가져가시면 적은힘으로 무릎이 저절로 올라갑니다 감사합니다

[@periojo]

@@therun2909 회전력에 의해서 자연스럽게 생기는 현상입니다

[@periojo]

스프린터는 하이 케이던스 스트라이드는 조깅하듯이

[@아침저녁-t6c]

초보자가 잘이해할수 있게 자세한 설명 감사합니다.

[@periojo]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@품바-h1l]

스트라이드 주법을 유지하려면 강한 근력이 뒷받침이 되어야 겠네요

[@periojo]

@@품바-h1l 네 맞습니다 점핑능력이 있어야합니다

[@interjei5279]

영상 잘봤습니다 스트라이드주법시 롤링에 도움이되는 보강운동도 좀 알려주시면 좋을것같아요

[@periojo]

@@interjei5279 제가 이 주법을 하기 위해서 찾아낸 보강운동이 있는데 영상을 만들어볼께요

[@제이윈드]

잘봤습니다 ~

[@periojo]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@5bey820]

오프라인 강습도 따로 하시나요?

[@periojo]

저는 그냥 아마추어입니다 그냥 흉내만 내는 정도입니다

[@이명규-t6r]

케이던스 어플 무엇 사용하시는지 여쭙니다.😅

[@periojo]

@@이명규-t6r get.metronome.app/install

[@vogekorea]

높게 감을때 너무 힘들어요

[@periojo]

하고나면 별거 아닙니다