ENDURECE LA PARTE INTERNA DEL MUSLO: RUTINA LETAL muy efectiva
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- Опубліковано 9 сер 2022
- Tonifica el muslo interno con esta rutina express pero muy intensa que te dará resultados de impacto. Sígueme para más #shorts
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Llevo 2 semanas haciéndolos y si funciona!!!! han mejorado mis piernas ... sin duda lo seguiré haciendo 😌 😉
Holaaa, y lo haces todos los días!??🤔
@@aileenkarivlop no 3 veces en la semana los lunes Miércoles y viernes los otro días puedes trabajar otra parte del cuerpo 😊
@@rominaveraapablaza8363 oh entiendo , muchas gracias 😊😁
Oye y te han disminuido o aumentado? Mi miedo es que se me disminuyan si los hago
Ayuda a disminuir ya que mi hija le cuelga y está demasiado ancha y siente que le pesa la pierna
Tengo 62 años empezaré poco a poco me encanta hacer ejercicio gracias por compartir
Brava 👏👏👏👏
Haré iguallll😊😊
Maravilloso....con esos ejercicios al otro día no me levanto de la cama😂😂😂😂😂😂
Argelia Vázquez no lo agas igual que la chica puedes empezar poco a poco antes de que agas ejercicio tomate un alcazelcer o después de los ejercicios un aliviax porque al otro día si no te vas a levantar pero me hizo reír tu comentario me hizo el jiji
@@mariaguadaluperinconreyes5770 gracias Mary tomaré lo que me recomiendas 🙋🏻♀️
X2😲😵😞😂😂😂🙈YO por éso NO me atrevo a hacer ejercicio porque sé que al otro día NO puedo ni caminar, duele horrible!!😲😵
Me kiero mis rodillas 😭
@@lizethmartinez2206 igual yo!!
Lo necesito
Haz mas videos con esta imformacion Por Favor !!!
Maravilloso tu cuerpo. Y se te ve una mujer sencilla sin afectaciones cómo a mayoría de las redes...
Recuerden que siempre se empieza de menos a más, como todo se requiere de hacer condición, los instructores profesionales siempre te dirán esto, empezando a hacerlo a la mitad de veces y aumentando poco a poco y verán que al cabo de 15 días se podrá hacer con mucha más facilidad y como todo si existiera dolor también solo es al principio.
Que bueno ,lo boy aser gracias
De acuerdo eso.comente...es el principio de progresividad
Así si estoy de acuerdo , porque si empiezo como dice la instructora mañana amanezco como una momia 😁💪
Prometo que lo voy a hacer, en 15 dias hay que ver resultados
Empiezo por 3 le saco el cero
Necesito hacer esto urgente ‼️ gracias por compartir
Gracias por compartir lo trataré. Ya que usted me ha motivado. Tengo 53 años me gusta hacer ejercicio pero necesito más tiempo y tener más disciplina. Gracias. 🙏
Hice el primer ejercicio de las 30 sentadillas levanta talón y me morí,recién empiezo pero la satisfacción de después es maravilloso ... Vale la pena 😃
al ser medio enana no luce
Lo importante es tu salud@@xavierlastra7124
Eres genial! Un millón de gracias por esos ejercicios simples pero súper efectivos. Que Dios siempre te bendiga, y te ayude a continuar con los éxitos. ❤ 😍
Por favor! Se super nota como has trabajado esa zona! Felicitaciones
Estaba a punto de comprarme un ejercitador para muslos, pero creo que estos ejercicios estan mejor. Gracias! 😊
Gracias encontré este video en momento justo gracias Rebeca
Tengo una rectificación lumbar y debo muscular toda la zona. Tus ejercicios me ayudan tanto! Y tus consejos de alimentación también❤gracias
Mas de estos cortos Rebeca!!👏💪💞
Fabuloso tus ejercicios Rebeca bella, hace 3 semanas inicie tus rutinas de pantorrillas y estos para ejercer mi muslo interno, solo dos veces por semana y tambien piernas y gluteos 2 veces por semana. WOOOOO me siento fantastica, tambien hago la alimentacion para aumento de masa muscular mirando tus videos, soy delgada como y no subo de peso. Mi mutricionista me da similares a tus recomendaciones el saber alimentarse es importante ya sea para subir o bajar el peso👍 Salute bella donna da Milano Italia
Un tradicional paso de ballet acondicionado al ejercicio muchas felicidades Srita. Rebeca 🏋️👍😍
Excelente rutina para piernas gracias hermosa amiga ❤❤❤❤w
Siempre lo hice!!! Cuando hago estocadas con barra caminando cuando vuelvo realizó este Ejército!!👍👍👍👍
Eres lo maximo 😀😃🙂
Gracias Gracias Gracias ☺️☺️☺️ muy muy buen ejercicios
Es increíble está dando resultados eres la mejor 👏👏👏👏👏💐
Vaya! Al fin alguien que da fe que es un súper entrenamiento…aprendan a creer en mis consejos que si los digo es porque los he probado y funcionan
@@RebecaRubio yo cuando te encontré escuchaba tus consejos y de apoyo aplique vi que tus sugerencias eran efectivas y seguí por eso para mí es un gran canal enseñas de una forma sencilla y gratuita en estos tiempos se agradece eres una gran mujer fuerte vi tu trayectoria eres genial yo feliz aquí . Por si acaso algún comentario imprudente me gustan los hombres y 1 jajajaj y Rebeca muchas gracias que tengas un gran año y muchos más 👏👏👏👏👏👏💐❣️❣️❣️❣️
Hola es unos de mis ejercicios favorito.
Lo hago antes de acostarme y solo hago 12 repeticiones y descanso...vuelvo y lo repito.👍👏
Hola
¿Podrías indicar ejercicios para pre-calentar antes de comenzar con esa rutina?
Y como estiras para que no duela al sgt día
I love her videos - she is awesome- enseña muy bien y explica todo claramente y despacio para entender.
Thank you 🙏
Mil gracias!!!! Los hice al despertar y sude muchísimo!! Excelente forma de iniciar el día 🙌
Gracias intentare hacerlo gracias por tu valiosa informacion
Esto sí que funciona 🎉🎉🎉🎉
Tenía tiempo sin verte querida. Siempre es un gran agrado. Eres especial
Me encanta...un nuevo ejercicio que necesito hacer, gracias !!!! Saludos desde Argentina 💕
Es verdad eso endurece. Y más aún con peso, yo siempre hago esas sentadillas con peso, 50 repeticiones y me funcionó súper.👌🏻 Es divertido, llegan a endurecerse en poco tiempo si se hace constante, aunque sea 5 días a la semana.😊👍🏻
Pero como haces el peso?
@@patty1704g hay videos mostrándolos con peso, búscalos. Sumo squats with dumbbells 😉
@@jackysieras473 gracias por tu ayuda😊😊
Supe que no es bueno hacerlo tan seguido, 3 veces a la semana es suficiente. Un kinisiologo dice que hay que dejar descansar los músculos. Para ir recuperando a la vez.
Me encantó ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias por todo
❤ Exelentes ejercicios🎉
Super gracias 😊
Perfecto para mi❤gracias!!!
Mujer hermosa 🤩,DIOS LE BENDIGA
Voy a comenzar esta rutina no sabia este último paso muy bueno danos mas
Que hermosa mujer su sonrisa y carisma y lo mejor sin tatuajes
Grandioso
REBE
Gracias
Buenísimo gracias
Bárbara 👏 hice tres series y se me hinchó full el músculo. Que chulada!
En serio! Hicistes con pesas y tomó creatina o polvo o nada confiese x fav.tengo 60 años y quiero endurecer todo jaja soy mujer muchas gracias si alguien me recomienda algo Xque compré una creatina
Súper!!!!! Pareciera que leyeron mis pensamientos 🤔 precisamente quiero hacer algo por mis gorditos de las entrepiernas 🤭
Tu wifi ya sabe leer tu pensamiento 😉🙂
no existe ejercicio para una parte especifica del cuerpo, si quieres bajar la grasa de tu entrepierna tienes que empezar por un déficit calórico, si haces solo el ejercicio no verás resultados
yo para mis flaquitos
@@Andrea-np8ly bien dicho pero sirven estos ejercicios para el musculo detrás de la grasa justamente y es cuando funciona. A mi me empezó a funcionar jaja
Gracias por los ejercicios me encantaron, claro los músculos duelen mucho pero ya después el músculo se acostumbra y listo
Muy buena elección de 3 ejercicios, lo repitare casi de tu misma forma, tengo problemas en mi parte interna de mi muslos. Gracias, Gracias, Gracias Bendiciones!!
Yo lo estoy realizando y deberás que es muy bueno, muchísimas gracias gracias gracias bendiciones 😊❤❤
Siiiiiiiii me encantó....los pondré en práctica ya!!!!!!! 👍😘
Qué bien, yo también lo pondré en práctica.. Recuerda hacer ejercicios de estiramiento y calentamiento primero. Mucho éxito!
Cada día más linda. Si viviese en México, te juro que no esc atimaria recursos para que seas mi Personal. Sos una DIOSA!!!
❤️❤️❤️🤗🤗🤗 siempre viendo lo mejor abrazos desde Ecuador Guayaquil 🇪🇨💛💛💛
Gracias, q bueno esta. Yo lo hacia parecido, pero ahora voy a empezar a hacerlo así. Muy bien xq el cuerpo hay q mantenerlo en forma. 1000 gracias
Muy bien explicado gracias
Eres lo máximo Rebeca
Videos claros
Cuerpo excelente
Muy buenos consejos
Gracias Rubio
Gracias por tus consejos. Empecé a hacerlas pero ay cómo se me hacen difíciles, pero ahí la llevamos poco a poquito
Muchas gracias Querida Rebeca , estupenda ❤️🇨🇱🤗 tE veo desde Chile.
Gracias por compartir su excelente recomendación, éste ejercicio me parece buenísimo 👍
Gracias, lo hare, eres hermosa, dudo que al siguiente día me levanté y pueda caminar 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Te adoro, pero me dolió de sólo verlo!
Yo solo de verlo ya dije uhhhh.madre mía
Claro que va doler si no los hacés continuamente y quieres hacerlo el mismo día cómo ella
Jajaja no se rajé a darle
@@alexandragisellechavez3564q bien gracias
Eres admirable por tanta disciplina
Qué belleza!! Se ve fácil espero poder hacerlo!! Gracias 😊
Lo que necesitaba gracias 💐👏💐👏
Me encanta 🤩 espero ponerlos en práctica pronto 🔜 Gracias bella por compartirlo 🪄
Gracias muchas gracias
Wow!! Muchas gracias ❤❤❤
Maravillosos, 👍👍👍👍
Me encanta tu manera de explicar
Gracias por motivar hacer ejercicio
Perdí fuerza en mis piernas por una enfermedad y creo que esto me va a ayudar
Tambien perdí fuerzas en las piernas ojalá dee resultados
Simplemente perfecta 👌 gracias x los tips
Excelente que cuerpo tan trabajado
Ya me mataste con esos ejercicios, se ven faciles pero estoy temblando jajajaja
🤦🏻♀️😆😆😆🙆♀️😅
Si hola, estoy mirando está bueno,gracias desde Uruguay 💫🌟🌹🌟🌹⭐💫🌕,felicidades.
Yo también tiemblo que feoooo
Mejor ya no necesitan de un hombre jsjsj bromita
Mmmm...
No es taaaaan facil. Ella hace pesas hace mucho........
no es taaaaaan asi 🤷
GRACIAS ❤ CHICA,SIEMPRE NOS ESTÁS TRAYENDO NOVEDADES, BENDICIONES !! 😘❤
No podría pero boy ah intentarlo
MUCHÍSIMAS gracias eso es lo q buscaba Bendiciones
Mil gracias hermosa,x enseñarnos tus sabios conocimientos
La verdad sí es verdad te contaré ! Porque Yo realmente lo necesito ❣️🙏 muchas gracias ☺️
Eres tan admirable Rebeca! Que bonito te luce ese tono de cabello!
Gran plies con releve de ballet son lo mejor para esta parte de las piernas
Es mi
Color natural ☺️
Excelente profesora!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🇨🇱
Grasias me gusta hacer ejercicio
Todos los días de la semana
Gracias👍👍👍
Me muero. Si pudiera!
Buenisimo! Es una parte difícil de tonificar. Cuantas veces por semana? Excelente Rebeca! 💕💕💕
Te amo! Gracias por tus ganas de ayudar
Wooooow bella Rebecca, buen trabajo, gracias por tus vídeos, soy tu fan número uno, quisiera llegar a ser como tú, feliz bendecido día 🌹💖,👋🙋🇦🇷🇦🇷🇦🇷💐💐💐💐💐💪👍
Me encanta sus ejercicios gracias ❤
Guaoo que buen truco , lo necesitaba mi rebe . Eres la mejor! Muchas Gracias
Justo lo que necesito 😅
Gracias 🙂
Gracias por sus consejos,bendiciones.
Empezaré por poco..gracias
Wow!!! Que estupendo! Es lo que necesito! Que fuerte se ve
Me encantan 🤪 se sienten muchísimo
Me encanta como enseñas, gracias 🤗
Maravilloso, muchas gracias
Gracias. Me encantan tus ejercicios!!!😊🙌
Hola, hay alguna modificación para los que nos duelen las rodillas?
Si funcionan. Lo hice 15 dias como ella lo recomendó en UA-cam y claro que notas la diferencia...eso sí, súper cansado. 👍🏻👌🏻
@Dania Roman como ella lo indicó, sí. En este momento no recuerdo si dijo que se hiciera 5 veces por semana o solo 4. En realidad son pesados esos ejercicios. Pero de qué funcionan, funcionan.
@Dania Roman a partir del minuto 7:20
Si hola,gracias abuela Lala.😊💛🇺🇾🌹🌹🌹
Rebeca me gustan tus ejercicios.....gracias
Hola, !! Gracias por compartir tan excelentes hejercisios, son de mucha ayuda para nosotras de la tercera hedad, qué párese mos,de 35 años, yo tengo cesenta y tres años y tengo un buen cuerpo, para mi hedad, qué reo, qué hestoy muy bien, saludos desde Tijuana, Bendiciones
Exelente me fasino que sigan tus éxitos bendiciones
Que súper
Hay amiga hermosa gracias por esos ejercicios que tonifica las piernas ♥️