Hace unos años a la fecha yo le he dado mucho seguimiento al deporte femenino a nivel mundial, especialmente triatlón, ciclismo y atletismo, por una razón y no estoy tan equivocado, el desconocimiento total que hay en el mundo SOBRE EL ENTRENO DE MUJERES, A LAS MUJERES SE LES ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, me creció más la duda con un mensaje que escribió Dafne Schippers, atleta holandesa ya retirada velocista, cuando hablo sobre el TABÚ DE LA MENSTRUACIÓN, pero ella se refería a las dificultades de las mujeres en el entreno en el momento de la menstruación y el tabú que era hablar de parte de los atletas y entrenadores de la menstruación, yo soy entrenador de atletismo, soy de Costa Rica y tengo los títulos nivel 1 y 2 que son los nacionales también tengo títulos de entrenador internacional y Administración Deportiva del Comité Olímpico Internacional, también he estudiado Psicología Deportiva, Medicina Deportiva, Nutrición Deportiva, tanto Irene como Marta están totalmente equivocadas, ellas dicen que no le dan importancia a la menstruación, pero por lo que veo desconocen las fases del ciclo menstrual, un entrenador NUNCA DEBERÍA hacer un plan de entreno para mujeres sin conocer las 4 fases aunque unos dicen que son 5 fases, si tomamos como base el entreno de fuerza, resistencia y velocidad, aunque por supuesto el entreno psicológico, técnico y de estrategia, pero hay algo más importante, LA ALIMENTACIÓN es totalmente diferente en cada fase del ciclo menstrual, eso es lo primero que hay que tomar en cuenta, luego nunca se debe entrenar en la misma fase, la velocidad, fuerza o resistencia, como es lo "normal" o sea en una semana hacen fuerza, velocidad y resistencia, lo cual no es correcto, esto porque cada fase del ciclo tiene cargas hormonales diferente, de estrógenos, progesterona y testosterona y además cada ciclo tiene cantidad de días diferente le pongo el recuadro. Las 4 Fases del Ciclo Menstrual Fase 1: Menstruación (Días 1-5) Fase 2: Fase Folicular (Días 1-13) Fase 3: Ovulación (Día 14) Fase 4: Fase Lútea (Días 15-28), Que quiere decir esto que una atleta que está en x fase, puede hacer muy bien trabajo de velocidad, pero no de fuerza o resistencia, o al contrario puede hacer trabajos de resistencia pero no de fuerza o velocidad, PORQUE DIGO QUE A LAS MUJERES LAS ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, porque los entrenadores NO PLANIFICAN SUS ENTRENOS EN BASE AL CICLO MENSTRUAL, que los hombres no tenemos ese problema. ESTE ES UN TEMA QUE SE DEBE YA ESTAR HABLANDO EN EL MUNDO.
Manuel Vargas yo también entreno mujeres y niñas desde los 13 años y no hace falta rizar el rizo con alimentación y suplementos adecuados todo va con normalidad, ni es dolorosa ni les impide rendir
Hace unos años a la fecha yo le he dado mucho seguimiento al deporte femenino a nivel mundial, especialmente triatlón, ciclismo y atletismo, por una razón y no estoy tan equivocado, el desconocimiento total que hay en el mundo SOBRE EL ENTRENO DE MUJERES, A LAS MUJERES SE LES ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, me creció más la duda con un mensaje que escribió Dafne Schippers, atleta holandesa ya retirada velocista, cuando hablo sobre el TABÚ DE LA MENSTRUACIÓN, pero ella se refería a las dificultades de las mujeres en el entreno en el momento de la menstruación y el tabú que era hablar de parte de los atletas y entrenadores de la menstruación, yo soy entrenador de atletismo, soy de Costa Rica y tengo los títulos nivel 1 y 2 que son los nacionales también tengo títulos de entrenador internacional y Administración Deportiva del Comité Olímpico Internacional, también he estudiado Psicología Deportiva, Medicina Deportiva, Nutrición Deportiva, tanto Irene como Marta están totalmente equivocadas, ellas dicen que no le dan importancia a la menstruación, pero por lo que veo desconocen las fases del ciclo menstrual, un entrenador NUNCA DEBERÍA hacer un plan de entreno para mujeres sin conocer las 4 fases aunque unos dicen que son 5 fases, si tomamos como base el entreno de fuerza, resistencia y velocidad, aunque por supuesto el entreno psicológico, técnico y de estrategia, pero hay algo más importante, LA ALIMENTACIÓN es totalmente diferente en cada fase del ciclo menstrual, eso es lo primero que hay que tomar en cuenta, luego nunca se debe entrenar en la misma fase, la velocidad, fuerza o resistencia, como es lo "normal" o sea en una semana hacen fuerza, velocidad y resistencia, lo cual no es correcto, esto porque cada fase del ciclo tiene cargas hormonales diferente, de estrógenos, progesterona y testosterona y además cada ciclo tiene cantidad de días diferente le pongo el recuadro. Las 4 Fases del Ciclo Menstrual Fase 1: Menstruación (Días 1-5) Fase 2: Fase Folicular (Días 1-13) Fase 3: Ovulación (Día 14) Fase 4: Fase Lútea (Días 15-28), Que quiere decir esto que una atleta que está en x fase, puede hacer muy bien trabajo de velocidad, pero no de fuerza o resistencia, o al contrario puede hacer trabajos de resistencia pero no de fuerza o velocidad, PORQUE DIGO QUE A LAS MUJERES LAS ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, porque los entrenadores NO PLANIFICAN SUS ENTRENOS EN BASE AL CICLO MENSTRUAL, que los hombres no tenemos ese problema. ESTE ES UN TEMA QUE SE DEBE YA ESTAR HABLANDO EN EL MUNDO.
Ireneeeee TOPPP
Hace unos años a la fecha yo le he dado mucho seguimiento al deporte femenino a nivel mundial, especialmente triatlón, ciclismo y atletismo, por una razón y no estoy tan equivocado, el desconocimiento total que hay en el mundo SOBRE EL ENTRENO DE MUJERES, A LAS MUJERES SE LES ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, me creció más la duda con un mensaje que escribió Dafne Schippers, atleta holandesa ya retirada velocista, cuando hablo sobre el TABÚ DE LA MENSTRUACIÓN, pero ella se refería a las dificultades de las mujeres en el entreno en el momento de la menstruación y el tabú que era hablar de parte de los atletas y entrenadores de la menstruación, yo soy entrenador de atletismo, soy de Costa Rica y tengo los títulos nivel 1 y 2 que son los nacionales también tengo títulos de entrenador internacional y Administración Deportiva del Comité Olímpico Internacional, también he estudiado Psicología Deportiva, Medicina Deportiva, Nutrición Deportiva, tanto Irene como Marta están totalmente equivocadas, ellas dicen que no le dan importancia a la menstruación, pero por lo que veo desconocen las fases del ciclo menstrual, un entrenador NUNCA DEBERÍA hacer un plan de entreno para mujeres sin conocer las 4 fases aunque unos dicen que son 5 fases, si tomamos como base el entreno de fuerza, resistencia y velocidad, aunque por supuesto el entreno psicológico, técnico y de estrategia, pero hay algo más importante, LA ALIMENTACIÓN es totalmente diferente en cada fase del ciclo menstrual, eso es lo primero que hay que tomar en cuenta, luego nunca se debe entrenar en la misma fase, la velocidad, fuerza o resistencia, como es lo "normal" o sea en una semana hacen fuerza, velocidad y resistencia, lo cual no es correcto, esto porque cada fase del ciclo tiene cargas hormonales diferente, de estrógenos, progesterona y testosterona y además cada ciclo tiene cantidad de días diferente le pongo el recuadro. Las 4 Fases del Ciclo Menstrual Fase 1: Menstruación (Días 1-5) Fase 2: Fase Folicular (Días 1-13) Fase 3: Ovulación (Día 14) Fase 4: Fase Lútea (Días 15-28), Que quiere decir esto que una atleta que está en x fase, puede hacer muy bien trabajo de velocidad, pero no de fuerza o resistencia, o al contrario puede hacer trabajos de resistencia pero no de fuerza o velocidad, PORQUE DIGO QUE A LAS MUJERES LAS ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, porque los entrenadores NO PLANIFICAN SUS ENTRENOS EN BASE AL CICLO MENSTRUAL, que los hombres no tenemos ese problema. ESTE ES UN TEMA QUE SE DEBE YA ESTAR HABLANDO EN EL MUNDO.
Muy buen programa por las dos partes. Mucha información, y bien dada. Enhorabuena
Muchísimas gracias!
👏👏👏 muy buena entrevista
Manuel Vargas yo también entreno mujeres y niñas desde los 13 años y no hace falta rizar el rizo con alimentación y suplementos adecuados todo va con normalidad, ni es dolorosa ni les impide rendir
como se llama la ¨papilla¨ para ingerir bicarbonato sin las molestias gastricas?
Hace unos años a la fecha yo le he dado mucho seguimiento al deporte femenino a nivel mundial, especialmente triatlón, ciclismo y atletismo, por una razón y no estoy tan equivocado, el desconocimiento total que hay en el mundo SOBRE EL ENTRENO DE MUJERES, A LAS MUJERES SE LES ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, me creció más la duda con un mensaje que escribió Dafne Schippers, atleta holandesa ya retirada velocista, cuando hablo sobre el TABÚ DE LA MENSTRUACIÓN, pero ella se refería a las dificultades de las mujeres en el entreno en el momento de la menstruación y el tabú que era hablar de parte de los atletas y entrenadores de la menstruación, yo soy entrenador de atletismo, soy de Costa Rica y tengo los títulos nivel 1 y 2 que son los nacionales también tengo títulos de entrenador internacional y Administración Deportiva del Comité Olímpico Internacional, también he estudiado Psicología Deportiva, Medicina Deportiva, Nutrición Deportiva, tanto Irene como Marta están totalmente equivocadas, ellas dicen que no le dan importancia a la menstruación, pero por lo que veo desconocen las fases del ciclo menstrual, un entrenador NUNCA DEBERÍA hacer un plan de entreno para mujeres sin conocer las 4 fases aunque unos dicen que son 5 fases, si tomamos como base el entreno de fuerza, resistencia y velocidad, aunque por supuesto el entreno psicológico, técnico y de estrategia, pero hay algo más importante, LA ALIMENTACIÓN es totalmente diferente en cada fase del ciclo menstrual, eso es lo primero que hay que tomar en cuenta, luego nunca se debe entrenar en la misma fase, la velocidad, fuerza o resistencia, como es lo "normal" o sea en una semana hacen fuerza, velocidad y resistencia, lo cual no es correcto, esto porque cada fase del ciclo tiene cargas hormonales diferente, de estrógenos, progesterona y testosterona y además cada ciclo tiene cantidad de días diferente le pongo el recuadro. Las 4 Fases del Ciclo Menstrual Fase 1: Menstruación (Días 1-5) Fase 2: Fase Folicular (Días 1-13) Fase 3: Ovulación (Día 14) Fase 4: Fase Lútea (Días 15-28), Que quiere decir esto que una atleta que está en x fase, puede hacer muy bien trabajo de velocidad, pero no de fuerza o resistencia, o al contrario puede hacer trabajos de resistencia pero no de fuerza o velocidad, PORQUE DIGO QUE A LAS MUJERES LAS ENTRENAN COMO SI FUERAN HOMBRES, porque los entrenadores NO PLANIFICAN SUS ENTRENOS EN BASE AL CICLO MENSTRUAL, que los hombres no tenemos ese problema. ESTE ES UN TEMA QUE SE DEBE YA ESTAR HABLANDO EN EL MUNDO.