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自分用まとめ【飲む】基本的には水を飲む(常温)チョコチョコ飲みをする。ガブ飲みは体に負担食事中は飲み物を摂取しすぎない(消化酵素が薄まり消化不良を起こすため)よく噛んで唾液が出れば喉が潤う！【食べる】野菜から食べる→糖の吸収をゆっくりにするたくさん噛む→消化しやすい状態に！タンパク質をたくさんバランス良くとるビタミン、鉄分を摂る(サプリ)→疲労回復や精神安定に効果アリ！【運動】筋トレ、ストレッチ 等(概要欄)運動好きになれない人はいつもより歩く、階段を使う、等【生活習慣】7時間睡眠我慢無理をしない→ストレスによりコルチゾールが分泌されることで脂肪を蓄積する深呼吸鏡で全身チェックベストコンディションのときのジーパンを1枚持っておく
モデルは仕事だから細ければいいみたいな感じのモデルさんが多い気がするけどサチちゃんは本当に身体の為に気を使ったりしてさらにその健康法？をこうやって伝えてくれる本当に素敵なモデルさんだと思う心から素敵な人なんだろうなあ！頑張る
ありがとうございます😭うれしい😭昔は”細くいなきゃ”って変なダイエットして身も心もボロボロだったので、、、健康でいることが一番ですね😭！！
サッチャンネル 素敵です大好きです🤍
若いのにしっかり自分の言葉で身体のことを調べて伝えているのが素晴らしいと思います♡
うれしいです！！ありがとうございます🙇🏻♀️✨✨
凄く参考になります。同じやり方を自分も13キロ痩せました。これからこういった動画アップどんどんUPお願いします✨
わーすごい！✨参考になってよかったです😆✨
こんなに丁寧に分かりやすくまとめてくれる人ってあまりいないから本当に凄い🌟沢山本読んだりして努力してて尊敬します!!
サチちゃんが言ってること全部ちゃんとした根拠があってめっちゃ納得した！！✨やっぱり普段からの生活習慣が自分の身体を作ってるんだなぁって思ったし、これからも健康的にダイエット出来るように頑張る！💪
ありがとう🥺💕うんうん！毎日の積み重ねだよね✨
33歳がこんな若くて可愛い子に憧れていいのか分からないけど、とっても素敵で憧れます♥️
うれしいです🥺ありがとうございます！！✨✨
こういう影響力のある若いモデルさんがSNSを通して健康や身体の話を伝えていく。本当素晴らしいね。少しでも身体に気を使う女子が増えると最高だよね。こういう動画をアップしてくれてありがとう。
嬉しいです😭そう言っていただけると頑張れます！！！
摂食障害で凄くダイエットに対して深く深く考えてしまっていたけれど、サチちゃんのこの動画を見て、ちゃんと正しい情報を得て、正しい健康になる方法で調整しようと思えました！🥺
ちゃんと伝わってよかった😭✨そして私も昔、深く考えすぎちゃって食べるのが楽しめてなかったんだけど、いまはちゃんと”おいしいな””幸せだな”って食べるようにしたら、だいぶ楽になったよ！
もうこんな有益な情報ただで教われるなんて、、さちちゃんありがとう😭
見てくれてありがとう🥺💕
サッチャンネル 🥺🥺💓
美容本出して欲しいくらいサチちゃんの動画を見ると勉強になります😉
初めてこの子の動画を見ました！ピュアな笑顔がすごく可愛い！！😀
ありがとうございますーーー！😍
3ヶ月前から今回さちちゃんが言ってること習慣化してたらマイナス5キロ成功したよ〜！！あと筋肉量も増えた🙌まだまだ目標には遠いけど諦めずにそしてストレスをためないようにダイエットを楽しむね🥰いつも動画ありがとう！
おおおおすごい！👏🏻👏🏻👏🏻がんばりすぎず、一緒に楽しんで綺麗になろー！😆
サッチャンネル わわわわ返信ありがとうございます😭😭😭 サチちゃんは私が小学校からの憧れなのですっっごい嬉しいです💞💞💞💞この嬉しさを胸に頑張ります😭♡
柔らかい高い声で（キンキンしてない）、ハキハキと話してくれてとても聞きとりやすかったです。
うれしいです！ありがとうございます✨
サチちゃんUA-camで見つけるまでは性格キツそうだなって勝手に思ってたんだけど、本当に性格良くて努力家で憧れです！私は友達に｢痩せたら可愛いよね｣って言われて悔しいので、大学デビューできるようにあと半年少しでもキレイに痩せられるようにサチちゃんの教えてくれた事を参考に頑張ろうと思います！！
ありがとう！💕ちょっとそうやって言ってくる友達は嫌だけど、、笑 一緒にがんばろ！！🥰
8ヶ月前のコメントにすみません・・・。私も以前友達に同じこと言われてとても傷つきました。なのでその子より綺麗になろう！という気持ちと、自分は他の誰かに絶対そんなこと言わないと心に誓って頑張ります。
顔がかわいいし、話し方もかわいらしい。サチさんもシェリーさんもホントかわいいです。
サチちゃんが見れるだけでうれしいのに、お役立ちなことも学べるから最高です✨✨
見てくれてありがとう🥰💕
サチちゃんの動画みまくってダイエット頑張ってます🥺目標体重まであと7kgくらいなんだけど全然体重減らなくて焦っちゃってストレス溜まっちゃって😭サチちゃんの動画見ると頑張ろうって思えるしサチちゃんみたいになりたいって思える！！いつもありがとう！！！！
焦らず、ゆっくりゆるく一緒にがんばろ！！😆💕ストレス溜めないことが一番大事！！🥺
藤川徳美先生の書籍を分かりやすく説明されていて理解しやすいです‼️身体に必要なエネルギー(ATP)の作り方を分かりやすく説明してくれてありがとうございます‼️また、心身に必要な栄養の説明も大変分かりやすかったです‼️
何回も読み直して自分のなかで消化しました！伝えられてうれしいです🙏🏻✨✨
性格いいのがにじみ出てる😌❤️素敵な女性です♡
うれしいです🥺✨🙏🏻🙏🏻
さっちゃんすっごい若いのに、色んな知識持って意識高くてほんと尊敬します🥺💓毎日サチトレ、お腹と二の腕してます！少しひじを痛めてしまいましたが…笑 まずお水ちょこちょこ飲みと良く噛む事ちゃんとしてみます🤍☺️いつも為になる動画ありがとう🥺🙏❤️だいすき😚前に、まゆちゃんとのインスタライブでハーバードの本紹介してましたよね！あれ見て買いました！読んで生活に組み込んでます🙋♀️✨
わー！うれしすぎる😍👏🏻👏🏻👏🏻ありがとう！！😍
サッチャンネル わーー😦💕さっちゃんが返信くれてる😍すごい嬉しい！ありがとう😊ずっと大好き💗
サチちゃんが紹介するものは需要しかないどんどんオススメ商品紹介しちゃってください
サチちゃんのことは学生の頃読んでいた雑誌で知ってましたが、喋ってる姿を初めて見ました！すごい可愛い〜癒されます☺️
ありがとうございます😍😍😍
ダイエットと全く関係ないけど、今essayを完成させるためにwater scarcityの勉強をしてるんだけど、1日2リットル当たり前に飲めるとか、水がどれだけ必要かとか考えられるような環境に自分がいることが、本当に本当に恵まれてるなって思いながら動画見てました🤭
たしかに、ほんとにその通りですね。。。🥺
笑った時クシャってなるとこかわいすぎです^_^
ありがとうございます🤣✨
最近TikTokやUA-camで痩せ方が沢山出回っており、色々なモデルさんやタレントさん？が沢山上げられてますが。どれも極端に食べないとかそれ本当に正しいの？って情報ばかりで、、。でもさっちゃんはちゃんとそれぞれの体質の違いを指摘したうえで極端なダイエット法ではなくきちんと一つ一つ丁寧に説明してくれて、「お医者さんの先生の情報」とちゃんと教えてくれし有難いです。さっちゃんの優しさも伝わります。いつもありがとうございます🙂
そう言ってくれてうれしい！🥰✨人それぞれやっぱり合う/合わないはあるし、時代によって良いもの/良くないもの 変わっていくもんね😳情報は鵜呑みにせず、自分で確認して、試してみて、自己流を見つけるの大事だなって思ってる！！
@@sachi_fujii_official まさかのお返事😭😭ありがとうございます😭😭これからも応援しています！！♡♡いつも素敵な笑顔と優しさに励まされています。ありがとうございます😊
説明も入れてくれたので、頭に入りやすかったです！！😆見るだけでモチベーション上がるしサチさんの明るさとか笑顔が私の理想です！
今まで見たダイエット動画で一番わかりやすく、なおかつ前向きになれ、さらにはサチさんの笑顔で私まで口角があがり、笑顔にまでなれる内容でした。^ ^話し方も、笑顔で素敵なだけでなく、知的で、聞きやすく、お品と謙虚さも兼ね備えられていて、素晴らしいです^ ^思わずチャンネル登録させて頂きました。^ ^いろいろお仕事大変だと思いますが、サチさんらしくあまり無理しないで下さいね^ ^応援しております^ ^
ありがとうございます！！！🥺🙏🏻✨✨
サチさんの動画は心も体も豊かになれるようにモチベーションを上げてくれるので大好きです！！おすすめの本あればそれも動画にして欲しいです！！
痩せたいなーと思って色々調べてたらサムネで一目惚れして観てみました👀そしたら、めっちゃ分かりやすいし努力してきた人なんだなーって伝わってきて、ダイエット頑張るモチベーション爆上がりしました🔥🔥ありがとうございます✨
そう言ってもらえると私もモチベーションになります！ありがとう💖💖💖
日々の努力がどれだけ大切で大変なのかがわかりました。
生活習慣に組み込んじゃえば努力とも思わなくなります😆！
サチちゃんセブンティーンに出てた頃からダイエット関連でたくさん努力してるなぁと思ってたけど、今でもこうして継続して頑張ってるのみて尊敬の域
見てくれてありがとう🥺💕💕
スタイルブック出せるようサチちゃん😭💕🙏🏻みんなの憧れ🥺💗
たくさん勉強、実践されていてすごいです‼️🌻キレイに痩せるとしあわせになれそう！
ありがとうございます！幸せは自分で作るものって思ってます😆✨✨
ダイエット系の動画でこんな為になると感じたの初めて！！！！サチトレを引き続きやりながら、生活習慣見直してみるね🐶💗いつも可愛く憧れの存在でいてくれてありがとう🤍
サチちゃんの動画って、どの項目もすごく体のためを思ってることばっかりだし、説明をしてくれるから安心して試すことができるし、実行しやすい！こんなに細いサチちゃんが太ってたなんて信じられなかったけど、やっぱ努力大切だよね！私は体質だと思って諦めかけてたけどやっぱり頑張ってみます、、💪🏻
そう言ってもらえてうれしい！！🥰一緒にがんばろ😚
解りやすく、優しく説明されていたので、今日からやってみます😃私もまだまだ変われると思えました🤗51歳ナースですが凄く参考になりました‼️有難うございます🥰
サッチンの動画早くみれて嬉しい😊
年もそんな離れていないのに、たくさん知識あって本当に本当に尊敬します😢よかったら、今まで読んだ本で良かった本の紹介動画や、今読んでる本を定期的にインスタのストーリー、投稿に載せていただけると嬉しいです🙏🙏😭❤︎
いっぱい勉強したのが伝わります🥺🥺教えてくれてありがとう！
見てくれてありがとう〜♡
サチちゃんの動画を楽しく見て、日本語を勉強できます！頑張ってください💓
きちんと内容がまとめられていて参考になります。また、視聴者の気持ちによりそった内容もありとても好感がもてました。
ダイエットって調べてモデルさんがやってるってタイトルにあったからとりあえず見てみよ～くらいの感覚だったのにめちゃめちゃ丁寧で詳しく、人より理解が遅いわたしでもすごくわかりやすく教えてくれてまだ動画これしかみれてないけどチャンネル登録しました！あと喋り方が可愛いし見た目もとっても美しいです😭軽率に好きです😭
わあああうれしいです😭ありがとうございます！💕💕
根拠をきちんと説明していただいて、納得したしぜひやってみたいと思いました！
サチちゃんのUA-cam見つけてから毎日動画見てます♪話し方がとっても優しくて聴きやすいし、何より笑顔が可愛くて天使♡ もうメロメロになりながら、筋トレしてますよー！ 次の動画も待ってまーす♪ （秋のメイク動画も見たいな♡）
うれしいです✨ありがとうございます！！秋メイクも準備します😍
とても参考になりました😊
もとから美人は良いよねーって思ってました！笑顔も考え方も性格もポジティブで見ていて幸せになります大好きです！！！！
うれしいです🥺💜
話し方がすごく可愛くて好きです、、♡憧れます頑張ります！！
嬉しいです🥺ありがとうございます✨✨
初めてサチさんを拝見しました。とても可愛いくて、動画を見てハッピーな気持ちになれました。話し方も可愛いです。チャンネル登録しました♡これからダイエットの参考にさせていただきます(๑>◡
ありがとうございます！😆💕✨✨
サチちゃんの1日の食事内容の動画がまた見たいです♡いつもためになる動画ありがとうございます！
ね！またとるね😆✨
サチちゃんの動画見てお水頑張って飲もうと思ったし、これからも運動頑張ろうってすごく励みになりました〜！！！
よかったですー🥺✨✨
気になっていたので嬉しい！ありがとうございます🥺💖最近停滞期だったので実践してみます！😻
サチちゃん、ほんとに為になる動画をありがとう💓😊✨サチちゃんの声と優しい笑顔に癒されるし、やる気になります！大好きです💕
サチちゃんのダイエット法は体と心の両方の健康に繋がってます🌷太ったり痩せたりしてしまう原因って結局生活習慣と心の状態だと思うんです💭学校の保健の授業では、健康のために子どもたちに「①適度な運動を続ける②バランスの良い食事③休養と睡眠④不安やストレスを解消する」ことの大切さを理解させる内容を教えろと決められています。それをサチちゃんは全て出来ているのが本当に凄いです！サチちゃんがハッピーオーラでキラキラしているのはきっとこれが関係していると思いました✨以前、サチちゃんにダイエットを宣言したのですが最近精神的に追い込まれていてむしろ太ってしまいました(ストレスで食べちゃうタイプです)。だいぶ落ち着いたのでまた再開しようと思います！💪🏻次こそは痩せたらサチちゃんに報告します！
ストレスなく、楽しく続けられるのが一番大事だよね！🥺✨焦らずゆっくりと、よく噛んだり軽く運動するのを歯磨きするように生活の中に取り入れられたらすごく楽になると思う😚！！
話し方が聞きやすい！！
モデルさんみたいなすらっとした体型になりたくて、ダイエット法探していたら藤井サキさんのUA-camを見つけました✨UA-cam見て朝食を少し参考にしました！朝食を飲むヨーグルトとバナナを食べるようにしました✨便秘が悩みだったのですが、バナナとヨーグルト食べて少し良くなりました😊筋トレも毎日行ったら、太ももがほんのわずかですが細くなり、筋肉も少しつきました😌引き続き、筋トレや朝食バナナとヨーグルトでやっていきたいと思います✨
自分にあったやり方を探しながらダイエット頑張りたいと思いました！体型を隠す洋服を着るだけの自分とはおさらばして心から素敵な女性になりたいです〜🥰💕さちちゃんいつも素敵な動画ありがとう！
うれしい😭✨よかったです🥺✨
サッチャンネル お返事ありがとう😭💖
勉強になる！わかりやすい！ありがとうございます😊
いつもやらなきゃいけないことはわかっていたけど、さっちゃんの動画をみてなぜなのか、それをすればどうなるのかって言うのがすごくよくわかって実践して毎日の習慣にしていこうと思いました🌼✨✨いつも為になる動画本当にありがとうございます☺️さっちゃんの動画をみるとはっぴーになります~💖💖💖
ほんとに素敵です！憧れます～💖
サチちゃんの動画楽しみにしてました〜！❤︎今回の動画も凄い参考になりました！動画のリクエストになっちゃうんですけど、サチちゃんのインスタみたりとかして凄い肌が綺麗で白くて素敵だったのでもし良かったらボディケアとかクリームとか紹介していただけたら嬉しいです！❤︎
さすが！モデルさん！参考になります！
最近ダイエットサボり気味だったけど、また頑張らないと！って火がつきました🔥
さっちゃんすごく参考になります😿😿理想の体型になれるようにもっと頑張れます!!ありがとうございます🍒
大好きなサチちゃんが言ってくれると説得力もあるし、頑張ろうって思える!!💗サチちゃんのお陰でモチベがどんどん上がって充実してます🙌🏻ありがとう!!🥰
かわいいいい😭♥️何日間かの食べるものとか紹介して欲しいです💓
今まで見たダイエット動画の中で1番説得力があったし、本読んだり調べたりすごく勉強したんだなって伝わってきました！運動頑張ります！！
わーうれしいです🥺✨✨ありがとうございます✨✨
私は読書が好きなのでオススメの本を紹介してもらえて嬉しいです！とっても興味をそそられる内容でした☺️さっそく2冊とも読んでみようと思います！これからも応援しています🧡
ぜひ！！感想教えてくれたらうれしいです♡またご紹介しますね🥰🥰
さっちゃんの言うことは信じる！！
嬉しい♡でも、ちゃんと調べてから発信する様にはしてるけど、間違えちゃうこともあるかもだからね！！🥺合う/合わないあって自分で確認することも大事だからね！🥺✨✨
サチ先生❤みんなをハッピーにする授業ですね(*^_^*)
わ♡嬉しい🤓✨
サチさんって、説明(アウトプット)が上手だし、勉強家努力家だから情報のアップデート(インプット)の量がすごいと思うんです🥺✨そこで、どういった媒体(本とか？)で勉強したのか、オススメの本を教えてほしいなと思っちゃいました…🤭💭いつも応援してます🗣️📣ありがとうございますm(_ _)m
ダイエットの停滞期に入っていたときにサチちゃんに出会ってサチちゃんのトレーニングをしたり考え方とか1から直したことで体重が落ちはじめて体のラインも綺麗になれました❗有難うございます‼️これからもサチちゃんのようになれるように自分磨き頑張ります‼️
わあああうれしい！そしてすごい👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ゆるく一緒にがんばろうね😆💕
モデルさんの体型維持法無料で教えてもらえるなんてありがたすぎるし今日もサッチャン可愛すぎる😭モーニングルーティンもサチトレも真似して続けてます❤️
私はサチちゃんのハッピーでポジティブな雰囲気とは程遠くて、そんなに頑張れない……と思っていたのですが、今回の話の中で原因として思い当たることが多々あり、自分の体型だけじゃなくて日々の生活そのものを変えられそうだなと思いました。もっと体のこと勉強しようと思います！！！
全部実行しやすそうなものなので、早速やってみます✨水を飲むのって大事ですよね🐱💕
特別なことしてるわけじゃなくて、習慣が大事だよね☺
ほんとにそれ！！！
ダイエットのモチベーション上げるためにほぼ毎日この間のダイエット動画と食事動画を見てたので、新作(？)嬉しいです💞
もっと新作出しますね！😚✨💕
サッチャンネル こんな前のコメントに返信してくださってありがとうございます😭💓最近めちゃくちゃダイエットサボってお菓子ばっかり食べてたので、反省します！！笑
体重計乗らないの私もです。数字で落ち込むので、見た目と写真写りで決めています！
サチちゃんみたいな女性になりたい😭❤ダイエット頑張ります！
私も炭酸水、水、白湯、お茶、青汁飲んでいます！常温が良いんですね！私も真似してみます！ご飯中お茶あまり良くないんですね！いつもずっと飲んでいるので気をつけます🙇♂️よく噛むようにしていてお腹空いたらキュウリやヘルシーなかき氷76kcalぐらいのやつを食べています！お腹空いたらご飯食べています！6時までに白ご飯は最近その時間までには食べています！もっとゆっくり噛んで食べようと改めて思いました😅最近はたくさん運動しています🎶寝る前にずっと小5から高3（現在 ）までずっとストレッチをしています！高校に上がってからはマッサージをするようににもなりました！それをしてからが毎日体調がとても良いですが寝る時間が深夜越してしまうので、それを治せるようになりたいです！言い訳ですが、頑張りたいです！長くなってしまいすみません₍ᐡ• ̫ •̥ᐡ₎
私も2ℓ以上水ちょこちょこ飲みしたいんだけど、仕事をするようになってから仕事中にどうやって水摂れば良いんだろうって迷走してる🌀でも、自分にできることからちょっとずつ習慣化して、社会人からも頑張る！
こんばんは🌈全部オープンに視聴者にシェアしてくれているので大変ありがたいです！私もジュースを飲まずに水か麦茶か炭酸水、青汁を飲んでます✨ダイエットは、糖質を減らしてタンパク質を多く摂取する方法で私は今、ダイエット中です😉成人式や自分に自信を持つために！サチちゃんの脱毛事情について知りたいです🙏
素晴らしすぎる美意識です！
めちゃくちゃわかりやすいし、説得力あります‼️‼️痩せたいから、さっちゃん見習ってがんばります😊💪
サッちゃんのこの動画何度も見てます！本も買っちゃいました！さっちゃんはプロテイン飲んだりはしてないんですか？
鉄分とビタミンＣをサプリメントで摂取して１か月、本当に疲れにくくなりました。最高です。素敵なアドバイスありがとうございます。今後も応援してます。
よかったですー😭✨✨ぜひ続けてみてください✨
@@sachi_fujii_official 返信ありがとうございます。一生続けます。
サチちゃん💕ダイエットのモチベーションを上げる為にサチちゃんの5つのメソッドめちゃめちゃ見てます！食事の時水分たくさん取った方がいいと思ってたけど、これからよく噛むように意識してみます😋いつも楽しい動画ありがとう〜！！
うんうん！ぜひ😚私のほうこそ、見てくれてありがとう♡
サチちゃんと同じシリコンスチーマー使ってます！なんかお揃いで嬉しいです！いつも為になる動画ありがとうございます！
おそろいですね😆💕
これぞ理想のダイエット😭！！
🥺✨✨
リアルな美ボディキープのポイントが聞けて便利になる〜😃💕
綺麗、かわいい。動画、すごく勉強になりました。
サチちゃんのダイエット動画を毎日見てモチベ維持してます！！💖
一緒にがんばりましょ！！😆✨
真似します😊
😆✨
なるほど！ベストの時に着れる服で体型を確認する方法は初めて聞きました！体重に一喜一憂してしまうのでやってみたいです！
ぜひ！！😆✨✨
さすが頭の良さが伝わります、お医者さんになってほしいです！
サチちゃん詳しい〜(๑˃̵ᴗ˂̵)僕も水を沢山のんじゃいますwでもトマトジュース好きだからそれには勝てないw
トマトジュースいいですね🤣！
すっごい話上手です永久保存版です
うれしいです🥺✨✨
Would really love to have English subtitles to fully understand the tips :( any international viewers too?
Vivian Tan she understands English so I hope she sees your comment :)
なんかとても良い動画です！
うれしいです🥰💕💕
過去動画にすみません！食事中の飲み物について質問なんですが、お味噌汁やスープならokなのですか？？
自分用まとめ
【飲む】
基本的には水を飲む(常温)
チョコチョコ飲みをする。ガブ飲みは体に負担
食事中は飲み物を摂取しすぎない(消化酵素が薄まり消化不良を起こすため)
よく噛んで唾液が出れば喉が潤う！
【食べる】
野菜から食べる→糖の吸収をゆっくりにする
たくさん噛む→消化しやすい状態に！
タンパク質をたくさんバランス良くとる
ビタミン、鉄分を摂る(サプリ)→疲労回復や精神安定に効果アリ！
【運動】
筋トレ、ストレッチ 等(概要欄)
運動好きになれない人はいつもより歩く、階段を使う、等
【生活習慣】
7時間睡眠
我慢無理をしない→ストレスによりコルチゾールが分泌されることで脂肪を蓄積する
深呼吸
鏡で全身チェック
ベストコンディションのときのジーパンを1枚持っておく
モデルは仕事だから細ければいいみたいな感じのモデルさんが多い気がするけどサチちゃんは本当に身体の為に気を使ったりしてさらにその健康法？をこうやって伝えてくれる本当に素敵なモデルさんだと思う
心から素敵な人なんだろうなあ！頑張る
ありがとうございます😭うれしい😭
昔は”細くいなきゃ”って変なダイエットして身も心もボロボロだったので、、、
健康でいることが一番ですね😭！！
サッチャンネル 素敵です大好きです🤍
若いのにしっかり自分の言葉で身体のことを調べて伝えているのが素晴らしいと思います♡
うれしいです！！ありがとうございます🙇🏻♀️✨✨
凄く参考になります。
同じやり方を自分も13キロ痩せました。
これからこういった動画アップどんどんUPお願いします✨
わーすごい！✨参考になってよかったです😆✨
こんなに丁寧に分かりやすくまとめてくれる人ってあまりいないから本当に凄い🌟沢山本読んだりして努力してて尊敬します!!
サチちゃんが言ってること全部ちゃんとした根拠があってめっちゃ納得した！！✨
やっぱり普段からの生活習慣が自分の身体を作ってるんだなぁって思ったし、これからも健康的にダイエット出来るように頑張る！💪
ありがとう🥺💕うんうん！毎日の積み重ねだよね✨
33歳がこんな若くて可愛い子に憧れていいのか分からないけど、とっても素敵で憧れます♥️
うれしいです🥺ありがとうございます！！✨✨
こういう影響力のある若いモデルさんが
SNSを通して健康や身体の話を
伝えていく。本当素晴らしいね。
少しでも身体に気を使う女子が増えると
最高だよね。
こういう動画をアップしてくれて
ありがとう。
嬉しいです😭そう言っていただけると頑張れます！！！
摂食障害で凄くダイエットに対して深く深く考えてしまっていたけれど、
サチちゃんのこの動画を見て、ちゃんと正しい情報を得て、正しい健康になる方法で調整しようと思えました！🥺
ちゃんと伝わってよかった😭✨
そして私も昔、深く考えすぎちゃって食べるのが楽しめてなかったんだけど、
いまはちゃんと”おいしいな””幸せだな”って食べるようにしたら、だいぶ楽になったよ！
もうこんな有益な情報ただで教われるなんて、、さちちゃんありがとう😭
見てくれてありがとう🥺💕
サッチャンネル 🥺🥺💓
美容本出して欲しいくらいサチちゃんの動画を見ると勉強になります😉
初めてこの子の動画を見ました！
ピュアな笑顔がすごく可愛い！！😀
ありがとうございますーーー！😍
3ヶ月前から今回さちちゃんが言ってること習慣化してたらマイナス5キロ成功したよ〜！！あと筋肉量も増えた🙌
まだまだ目標には遠いけど諦めずにそしてストレスをためないようにダイエットを楽しむね🥰いつも動画ありがとう！
おおおおすごい！👏🏻👏🏻👏🏻がんばりすぎず、一緒に楽しんで綺麗になろー！😆
サッチャンネル
わわわわ返信ありがとうございます😭😭😭 サチちゃんは私が小学校からの憧れなのですっっごい嬉しいです💞💞💞💞この嬉しさを胸に頑張ります😭♡
柔らかい高い声で（キンキンしてない）、ハキハキと話してくれてとても聞きとりやすかったです。
うれしいです！ありがとうございます✨
サチちゃんUA-camで見つけるまでは性格キツそうだなって勝手に思ってたんだけど、本当に性格良くて努力家で憧れです！
私は友達に｢痩せたら可愛いよね｣って言われて悔しいので、大学デビューできるようにあと半年少しでもキレイに痩せられるようにサチちゃんの教えてくれた事を参考に頑張ろうと思います！！
ありがとう！💕
ちょっとそうやって言ってくる友達は嫌だけど、、笑 一緒にがんばろ！！🥰
8ヶ月前のコメントにすみません・・・。私も以前友達に同じこと言われてとても傷つきました。なのでその子より綺麗になろう！という気持ちと、自分は他の誰かに絶対そんなこと言わないと心に誓って頑張ります。
顔がかわいいし、話し方もかわいらしい。
サチさんもシェリーさんもホントかわいいです。
サチちゃんが見れるだけでうれしいのに、お役立ちなことも学べるから最高です✨✨
見てくれてありがとう🥰💕
サチちゃんの動画みまくってダイエット頑張ってます🥺
目標体重まであと7kgくらいなんだけど全然体重減らなくて焦っちゃってストレス溜まっちゃって😭
サチちゃんの動画見ると頑張ろうって思えるしサチちゃんみたいになりたいって思える！！
いつもありがとう！！！！
焦らず、ゆっくりゆるく一緒にがんばろ！！😆💕ストレス溜めないことが一番大事！！🥺
藤川徳美先生の書籍を分かりやすく説明されていて理解しやすいです‼️
身体に必要なエネルギー(ATP)の作り方を分かりやすく説明してくれてありがとうございます‼️また、心身に必要な栄養の説明も大変分かりやすかったです‼️
何回も読み直して自分のなかで消化しました！伝えられてうれしいです🙏🏻✨✨
性格いいのがにじみ出てる😌❤️素敵な女性です♡
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さっちゃんすっごい若いのに、色んな知識持って意識高くてほんと尊敬します🥺💓毎日サチトレ、お腹と二の腕してます！少しひじを痛めてしまいましたが…笑 まずお水ちょこちょこ飲みと良く噛む事ちゃんとしてみます🤍☺️いつも為になる動画ありがとう🥺🙏❤️だいすき😚前に、まゆちゃんとのインスタライブでハーバードの本紹介してましたよね！あれ見て買いました！読んで生活に組み込んでます🙋♀️✨
わー！うれしすぎる😍👏🏻👏🏻👏🏻
ありがとう！！😍
サッチャンネル わーー😦💕さっちゃんが返信くれてる😍すごい嬉しい！ありがとう😊ずっと大好き💗
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サチちゃんのことは学生の頃読んでいた雑誌で知ってましたが、喋ってる姿を初めて見ました！すごい可愛い〜癒されます☺️
ありがとうございます😍😍😍
ダイエットと全く関係ないけど、今essayを完成させるためにwater scarcityの勉強をしてるんだけど、1日2リットル当たり前に飲めるとか、水がどれだけ必要かとか考えられるような環境に自分がいることが、本当に本当に恵まれてるなって思いながら動画見てました🤭
たしかに、ほんとにその通りですね。。。🥺
笑った時クシャってなるとこかわいすぎです^_^
ありがとうございます🤣✨
最近TikTokやUA-camで痩せ方が沢山出回っており、色々なモデルさんやタレントさん？が沢山上げられてますが。
どれも極端に食べないとかそれ本当に正しいの？って情報ばかりで、、。
でもさっちゃんはちゃんとそれぞれの体質の違いを指摘したうえで極端なダイエット法ではなくきちんと一つ一つ丁寧に説明してくれて、「お医者さんの先生の情報」とちゃんと教えてくれし有難いです。
さっちゃんの優しさも伝わります。
いつもありがとうございます🙂
そう言ってくれてうれしい！🥰✨
人それぞれやっぱり合う/合わないはあるし、時代によって良いもの/良くないもの 変わっていくもんね😳
情報は鵜呑みにせず、自分で確認して、試してみて、自己流を見つけるの大事だなって思ってる！！
@@sachi_fujii_official
まさかのお返事😭😭
ありがとうございます😭😭
これからも応援しています！！♡♡
いつも素敵な笑顔と優しさに励まされています。ありがとうございます😊
説明も入れてくれたので、頭に入りやすかったです！！😆
見るだけでモチベーション上がるしサチさんの明るさとか笑顔が私の理想です！
今まで見たダイエット動画で一番わかりやすく、なおかつ前向きになれ、さらにはサチさんの笑顔で私まで口角があがり、笑顔にまでなれる内容でした。^ ^
話し方も、笑顔で素敵なだけでなく、知的で、聞きやすく、お品と謙虚さも兼ね備えられていて、素晴らしいです^ ^思わずチャンネル登録させて頂きました。^ ^
いろいろお仕事大変だと思いますが、サチさんらしくあまり無理しないで下さいね^ ^
応援しております^ ^
ありがとうございます！！！🥺🙏🏻✨✨
サチさんの動画は心も体も豊かになれるようにモチベーションを上げてくれるので大好きです！！
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痩せたいなーと思って色々調べてたらサムネで一目惚れして観てみました👀
そしたら、めっちゃ分かりやすいし努力してきた人なんだなーって伝わってきて、ダイエット頑張るモチベーション爆上がりしました🔥🔥
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そう言ってもらえると私もモチベーションになります！ありがとう💖💖💖
日々の努力がどれだけ大切で大変なのかがわかりました。
生活習慣に組み込んじゃえば努力とも思わなくなります😆！
サチちゃんセブンティーンに出てた頃からダイエット関連でたくさん努力してるなぁと思ってたけど、今でもこうして継続して頑張ってるのみて尊敬の域
見てくれてありがとう🥺💕💕
スタイルブック出せるようサチちゃん😭💕🙏🏻みんなの憧れ🥺💗
たくさん勉強、実践されていてすごいです‼️🌻キレイに痩せるとしあわせになれそう！
ありがとうございます！幸せは自分で作るものって思ってます😆✨✨
ダイエット系の動画でこんな為になると感じたの初めて！！！！サチトレを引き続きやりながら、生活習慣見直してみるね🐶💗いつも可愛く憧れの存在でいてくれてありがとう🤍
サチちゃんの動画って、どの項目もすごく体のためを思ってることばっかりだし、説明をしてくれるから安心して試すことができるし、実行しやすい！
こんなに細いサチちゃんが太ってたなんて信じられなかったけど、やっぱ努力大切だよね！私は体質だと思って諦めかけてたけどやっぱり頑張ってみます、、💪🏻
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一緒にがんばろ😚
解りやすく、優しく説明されていたので、今日からやってみます😃私もまだまだ変われると思えました🤗
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サッチンの動画早くみれて嬉しい😊
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いっぱい勉強したのが伝わります🥺🥺
教えてくれてありがとう！
見てくれてありがとう〜♡
サチちゃんの動画を楽しく見て、日本語を勉強できます！頑張ってください💓
きちんと内容がまとめられていて参考になります。また、視聴者の気持ちによりそった内容もありとても好感がもてました。
ダイエットって調べてモデルさんがやってるってタイトルにあったからとりあえず見てみよ～くらいの感覚だったのにめちゃめちゃ丁寧で詳しく、人より理解が遅いわたしでもすごくわかりやすく教えてくれてまだ動画これしかみれてないけどチャンネル登録しました！あと喋り方が可愛いし見た目もとっても美しいです😭軽率に好きです😭
わあああうれしいです😭ありがとうございます！💕💕
根拠をきちんと説明していただいて、納得したしぜひやってみたいと思いました！
サチちゃんのUA-cam見つけてから毎日動画見てます♪話し方がとっても優しくて聴きやすいし、何より笑顔が可愛くて天使♡ もうメロメロになりながら、筋トレしてますよー！ 次の動画も待ってまーす♪ （秋のメイク動画も見たいな♡）
うれしいです✨ありがとうございます！！
秋メイクも準備します😍
とても参考になりました😊
もとから美人は良いよねーって思ってました！笑顔も考え方も性格もポジティブで見ていて幸せになります大好きです！！！！
うれしいです🥺💜
話し方がすごく可愛くて好きです、、♡
憧れます頑張ります！！
嬉しいです🥺ありがとうございます✨✨
初めてサチさんを拝見しました。とても可愛いくて、動画を見てハッピーな気持ちになれました。話し方も可愛いです。チャンネル登録しました♡これからダイエットの参考にさせていただきます(๑>◡
ありがとうございます！😆💕✨✨
サチちゃんの1日の食事内容の動画がまた見たいです♡いつもためになる動画ありがとうございます！
ね！またとるね😆✨
サチちゃんの動画見てお水頑張って飲もうと思ったし、これからも運動頑張ろうってすごく励みになりました〜！！！
よかったですー🥺✨✨
気になっていたので嬉しい！ありがとうございます🥺💖
最近停滞期だったので実践してみます！😻
サチちゃん、ほんとに為になる動画をありがとう💓😊✨
サチちゃんの声と優しい笑顔に癒されるし、やる気になります！大好きです💕
サチちゃんのダイエット法は体と心の両方の健康に繋がってます🌷
太ったり痩せたりしてしまう原因って結局生活習慣と心の状態だと思うんです💭
学校の保健の授業では、健康のために子どもたちに「①適度な運動を続ける②バランスの良い食事③休養と睡眠④不安やストレスを解消する」ことの大切さを理解させる内容を教えろと決められています。
それをサチちゃんは全て出来ているのが本当に凄いです！サチちゃんがハッピーオーラでキラキラしているのはきっとこれが関係していると思いました✨
以前、サチちゃんにダイエットを宣言したのですが最近精神的に追い込まれていてむしろ太ってしまいました(ストレスで食べちゃうタイプです)。
だいぶ落ち着いたのでまた再開しようと思います！💪🏻次こそは痩せたらサチちゃんに報告します！
ストレスなく、楽しく続けられるのが一番大事だよね！🥺✨
焦らずゆっくりと、
よく噛んだり軽く運動するのを
歯磨きするように生活の中に取り入れられたら
すごく楽になると思う😚！！
話し方が聞きやすい！！
モデルさんみたいなすらっとした体型になりたくて、ダイエット法探していたら藤井サキさんのUA-camを見つけました✨
UA-cam見て朝食を少し参考にしました！
朝食を飲むヨーグルトとバナナを食べるようにしました✨
便秘が悩みだったのですが、バナナとヨーグルト食べて少し良くなりました😊
筋トレも毎日行ったら、太ももがほんのわずかですが細くなり、筋肉も少しつきました😌
引き続き、筋トレや朝食バナナとヨーグルトでやっていきたいと思います✨
自分にあったやり方を探しながらダイエット頑張りたいと思いました！体型を隠す洋服を着るだけの自分とはおさらばして心から素敵な女性になりたいです〜🥰💕さちちゃんいつも素敵な動画ありがとう！
うれしい😭✨よかったです🥺✨
サッチャンネル お返事ありがとう😭💖
勉強になる！わかりやすい！
ありがとうございます😊
いつもやらなきゃいけないことはわかっていたけど、さっちゃんの動画をみてなぜなのか、それをすればどうなるのかって言うのがすごくよくわかって実践して毎日の習慣にしていこうと思いました🌼✨✨いつも為になる動画本当にありがとうございます☺️さっちゃんの動画をみるとはっぴーになります~💖💖💖
ほんとに素敵です！憧れます～💖
サチちゃんの動画楽しみにしてました〜！❤︎
今回の動画も凄い参考になりました！
動画のリクエストになっちゃうんですけど、サチちゃんのインスタみたりとかして凄い肌が綺麗で白くて素敵だったのでもし良かったらボディケアとかクリームとか紹介していただけたら嬉しいです！❤︎
さすが！モデルさん！参考になります！
最近ダイエットサボり気味だったけど、また頑張らないと！って火がつきました🔥
さっちゃんすごく参考になります😿😿
理想の体型になれるようにもっと頑張れます!!ありがとうございます🍒
大好きなサチちゃんが言ってくれると説得力もあるし、頑張ろうって思える!!💗サチちゃんのお陰でモチベがどんどん上がって充実してます🙌🏻ありがとう!!🥰
かわいいいい😭♥️何日間かの食べるものとか紹介して欲しいです💓
今まで見たダイエット動画の中で1番説得力があったし、本読んだり調べたりすごく勉強したんだなって伝わってきました！運動頑張ります！！
わーうれしいです🥺✨✨ありがとうございます✨✨
私は読書が好きなのでオススメの本を紹介してもらえて嬉しいです！とっても興味をそそられる内容でした☺️さっそく2冊とも読んでみようと思います！
これからも応援しています🧡
ぜひ！！感想教えてくれたらうれしいです♡またご紹介しますね🥰🥰
さっちゃんの言うことは信じる！！
嬉しい♡でも、ちゃんと調べてから発信する様にはしてるけど、間違えちゃうこともあるかもだからね！！🥺
合う/合わないあって自分で確認することも大事だからね！🥺✨✨
サチ先生❤
みんなをハッピーにする授業ですね(*^_^*)
わ♡嬉しい🤓✨
サチさんって、説明(アウトプット)が上手だし、勉強家努力家だから情報のアップデート(インプット)の量がすごいと思うんです🥺✨
そこで、どういった媒体(本とか？)で勉強したのか、オススメの本を教えてほしいなと思っちゃいました…🤭💭
いつも応援してます🗣️📣ありがとうございますm(_ _)m
ダイエットの停滞期に入っていたときにサチちゃんに出会って
サチちゃんのトレーニングをしたり考え方とか1から直したことで
体重が落ちはじめて体のラインも綺麗になれました❗
有難うございます‼️これからもサチちゃんのように
なれるように自分磨き頑張ります‼️
わあああうれしい！そしてすごい👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ゆるく一緒にがんばろうね😆💕
モデルさんの体型維持法無料で教えてもらえるなんてありがたすぎるし今日もサッチャン可愛すぎる😭モーニングルーティンもサチトレも真似して続けてます❤️
私はサチちゃんのハッピーでポジティブな雰囲気とは程遠くて、そんなに頑張れない……と思っていたのですが、今回の話の中で原因として思い当たることが多々あり、自分の体型だけじゃなくて日々の生活そのものを変えられそうだなと思いました。
もっと体のこと勉強しようと思います！！！
全部実行しやすそうなものなので、早速やってみます✨水を飲むのって大事ですよね🐱💕
特別なことしてるわけじゃなくて、習慣が大事だよね☺
ほんとにそれ！！！
ダイエットのモチベーション上げるためにほぼ毎日この間のダイエット動画と食事動画を見てたので、新作(？)嬉しいです💞
もっと新作出しますね！😚✨💕
サッチャンネル こんな前のコメントに返信してくださってありがとうございます😭💓
最近めちゃくちゃダイエットサボってお菓子ばっかり食べてたので、反省します！！笑
体重計乗らないの私もです。
数字で落ち込むので、見た目と写真写りで決めています！
サチちゃんみたいな女性になりたい😭❤ダイエット頑張ります！
私も炭酸水、水、白湯、お茶、青汁飲んでいます！常温が良いんですね！私も真似してみます！ご飯中お茶あまり良くないんですね！いつもずっと飲んでいるので気をつけます🙇♂️よく噛むようにしていてお腹空いたらキュウリやヘルシーなかき氷76kcalぐらいのやつを食べています！お腹空いたらご飯食べています！6時までに白ご飯は最近その時間までには食べています！もっとゆっくり噛んで食べようと改めて思いました😅最近はたくさん運動しています🎶寝る前にずっと小5から高3（現在 ）までずっとストレッチをしています！高校に上がってからはマッサージをするようににもなりました！それをしてからが毎日体調がとても良いですが寝る時間が深夜越してしまうので、それを治せるようになりたいです！言い訳ですが、頑張りたいです！長くなってしまいすみません₍ᐡ• ̫ •̥ᐡ₎
私も2ℓ以上水ちょこちょこ飲みしたいんだけど、仕事をするようになってから仕事中にどうやって水摂れば良いんだろうって迷走してる🌀でも、自分にできることからちょっとずつ習慣化して、社会人からも頑張る！
こんばんは🌈
全部オープンに視聴者にシェアしてくれているので大変ありがたいです！私もジュースを飲まずに水か麦茶か炭酸水、青汁を飲んでます✨ダイエットは、糖質を減らしてタンパク質を多く摂取する方法で私は今、ダイエット中です😉成人式や自分に自信を持つために！サチちゃんの脱毛事情について知りたいです🙏
素晴らしすぎる美意識です！
めちゃくちゃわかりやすいし、説得力あります‼️‼️痩せたいから、さっちゃん見習ってがんばります😊💪
サッちゃんのこの動画何度も見てます！本も買っちゃいました！
さっちゃんはプロテイン飲んだりはしてないんですか？
鉄分とビタミンＣをサプリメントで摂取して１か月、本当に疲れにくくなりました。
最高です。素敵なアドバイスありがとうございます。今後も応援してます。
よかったですー😭✨✨ぜひ続けてみてください✨
@@sachi_fujii_official 返信ありがとうございます。一生続けます。
サチちゃん💕
ダイエットのモチベーションを上げる為にサチちゃんの5つのメソッドめちゃめちゃ見てます！食事の時水分たくさん取った方がいいと思ってたけど、これからよく噛むように意識してみます😋
いつも楽しい動画ありがとう〜！！
うんうん！ぜひ😚私のほうこそ、見てくれてありがとう♡
サチちゃんと同じシリコンスチーマー使ってます！
なんかお揃いで嬉しいです！
いつも為になる動画ありがとうございます！
おそろいですね😆💕
これぞ理想のダイエット😭！！
🥺✨✨
リアルな美ボディキープのポイントが聞けて便利になる〜😃💕
綺麗、かわいい。
動画、すごく勉強になりました。
サチちゃんのダイエット動画を毎日見て
モチベ維持してます！！💖
一緒にがんばりましょ！！😆✨
真似します😊
😆✨
なるほど！ベストの時に着れる服で体型を確認する方法は初めて聞きました！体重に一喜一憂してしまうのでやってみたいです！
ぜひ！！😆✨✨
さすが頭の良さが伝わります、お医者さんになってほしいです！
サチちゃん詳しい〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
僕も水を沢山のんじゃいますwでもトマトジュース好きだからそれには勝てないw
トマトジュースいいですね🤣！
すっごい話上手です
永久保存版です
うれしいです🥺✨✨
Would really love to have English subtitles to fully understand the tips :( any international viewers too?
Vivian Tan she understands English so I hope she sees your comment :)
なんかとても良い動画です！
うれしいです🥰💕💕
過去動画にすみません！食事中の飲み物について質問なんですが、お味噌汁やスープならokなのですか？？