Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 45

  • @РадославаСильина
    @РадославаСильина 7 місяців тому +1

    Спасибо за подробности объяснения и разбор ошибок!

  • @pearls-Mila
    @pearls-Mila 3 роки тому +9

    Как хорошо,что я вас нашла. Объясняете очень подробно и понятно.

  • @mariakoenig8868
    @mariakoenig8868 11 годин тому

    Спасибо! Вы супер))

  • @golovina_taa
    @golovina_taa Рік тому +4

    Огромное спасибо за такое подробное объяснение!!!

  • @ЕленаПетриенко-ь3ш
    @ЕленаПетриенко-ь3ш 3 місяці тому

    Благодарю, очень хорошо обьяснили

  • @ЛюдмилаБарболина-с3л

    Благодарю, что Вы объяснили, как найти точку от которой надо правильно расти.

  • @kris-cros
    @kris-cros 2 роки тому +3

    Сергей и Настя, спасибо вам большое ! Ваши разборы асан самые лучшие 🔥 Просто, легко, доступно!

  • @ОляМайер-п9ж
    @ОляМайер-п9ж 2 місяці тому

    Большое спасибо!

  • @galstyan8151
    @galstyan8151 3 роки тому +5

    Ваши советы очень и очень полезны ❤️❤️❤️

  • @Вова-ъ3д
    @Вова-ъ3д 4 роки тому +5

    Благодарю за такой подробный разбор))

  • @Valij_Galkina
    @Valij_Galkina Рік тому +2

    Спасибо! Вы очень классные ребята!

  • @Multichel
    @Multichel Рік тому +1

    Самое подробное объяснение👍🔥

  • @marinashoom3483
    @marinashoom3483 Рік тому +1

    Благодарю за подробный разбор! ❤

  • @Marina1BEL
    @Marina1BEL Рік тому +1

    Огромное спасибо

  • @andreykhizhniak2997
    @andreykhizhniak2997 3 роки тому +4

    Благодарю за ваш труд 🙏

  • @ЭдуардКоренев-н4у
    @ЭдуардКоренев-н4у 3 роки тому +1

    Благодарю, развернуто объяснили, показали, сняли, так держать.

  • @ЕвгенияКошмак
    @ЕвгенияКошмак Рік тому

    Благодарю за ваши полезные эфиры!)

  • @ameli4810
    @ameli4810 2 роки тому +1

    Супер! Все понятно, благодарю!

  • @МадинаНасанбековаЙога

    Спасибо очень хорошее обьяснение самое главное нужно при наклоне двинуть тело чуть вперед

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  4 роки тому

      Да, это ключевой момент в этой позе. И конечно держать центр!

  • @АлёнаПопова-б1к
    @АлёнаПопова-б1к 4 роки тому +2

    Благодарю 🙏

  • @Оля-у6д
    @Оля-у6д 5 місяців тому

    Благодарююю 😁🥳👏

  • @rialla
    @rialla 4 роки тому +4

    Ребята вы суперрррр!!! А еще чутуранга подготавливает к перевернутым асанам.

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  4 роки тому

      И да и нет)) КОР готовит к перевёрнутым хорошо, а руки скорее к нижним балансам. А вот собака мордой вниз при правильном выполнении действительно подготавливает к перевёрнутым

    • @rialla
      @rialla 4 роки тому

      @@Sergey_Mitropolskiy Спасибо😀
      У меня совсем не гнется правое запястье, из-за этого проблемы со многими асанами.

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  4 роки тому

      А что с запястьем?

    • @rialla
      @rialla 4 роки тому

      @@Sergey_Mitropolskiy Травм не было. Левое гнется, а правое плохо и выезжать вперед с планки в чутурангу проблематично. Может какие-нибудь упражнения посоветуете?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  4 роки тому

      Для начала нужно разобраться в причине, а потом упражнять. Если там костное ограничение, то упражнения не помогут. Если тугое сухожилие, то можно вытянуть но ооочень долго. А может просто слабое запястье и не получается сделать, тогда укрепить. Нужно смотреть и разбираться

  • @ГалинаЛебедева-з9у
    @ГалинаЛебедева-з9у 2 роки тому +1

    спасибо ! объяснение шикарное!!👍👏👏👏

  • @elenalazarenko7484
    @elenalazarenko7484 Рік тому

    Отлично, спасибо

  • @MrSasha1105
    @MrSasha1105 3 роки тому +1

    Спасибо, очень подробно и четко

  • @АЛЕКСАНДРЕнухов-и7г

    Молодцы!

  • @sattvamarga
    @sattvamarga 3 роки тому +1

    Класс! )))

  • @ИринаПоловникова-ш9э

    ❤❤❤

  • @ОльгаБаранова-м6з

    Если можно, вопрос: положение тела корректно, зубчатые мышцы работают, ногами токаюсь, в лопатках и пояснице не проваливаюсь, но лопатки сходятся при движении вперед и вниз. В чем может быть причина?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  Рік тому

      Не очень понятен вопрос. Если корпус двигается вниз лопатки несомненно сходятся

  • @vladmedoed7993
    @vladmedoed7993 3 роки тому +1

    Спасибо !!!

  • @ЕленаОнохова-ы3г
    @ЕленаОнохова-ы3г 2 роки тому +1

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как укреплять руки? Ни в одну асану не могу встать даже на 2 секунды, руки очень слабые

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  2 роки тому

      Добрый день. Отжимания. Подъём весов. Стандартные способы укрепления мышц

    • @ИринаГайворонская-д3г
      @ИринаГайворонская-д3г Рік тому

      Добрый вечер! Могут ли в Чатуранге помочь паралетсы, если есть проблемы в лучезапястном суставе( деформация, боль)?

  • @schoolcastle5880
    @schoolcastle5880 8 місяців тому +1

    Как научиться плавно опускаться вниз из чатуранги, а не падать?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  8 місяців тому

      Сначала научиться опускаться плавно в упрощённом варианте