FUERZA EXPLOSIVA 💥 con carga para entrenar arqueros profesionales
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- Опубліковано 17 бер 2024
- 🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
✅FUNDAMENTACION DEL VIDEO A CONTINUACION✅
ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA EN LOS ARQUEROS/PORTEROS.
Fundamento Fisiológico:
👉🏽Las contracciones pliometricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de otra de acortamiento. Por lo tanto, la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliometrico. En la practica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos, y los golpeos, tanto en situaciones de competición como de entrenamiento.
👉🏽El termino pliometrico (también llamado con el nombre de fuerza explosiva), es utilizado en la actualidad, para el desarrollo de la potencia de diferentes grupos musculares, y no solo se vale de los saltos, sino también de otro tipo ejercitaciones, entre los que sobresale el lanzamiento, al que enfocado de ese punto de vista, denominamos Multilanzamiento, con el objetivo de incrementar la lanzabilidad.
Por lo tanto el entrenamiento pliometrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfagenos, lo que hace necesario contemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.
👉🏽OBJETIVO ESPECIFICO DE LA PLIOMETRIA EN EL ARQUERO: Reducir el tiempo de la fase de acoplamiento entre musculo cargado con una contracción Excéntrica (Estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concentrica (acortamiento).
Al utilizar este peso adicional buscamos generar una mayor concentración de energía en la fase de estiramiento, para luego liberarla en la fase de acortamiento buscando una transferencia inmediata desde un gesto especifico para incrementar la potencia en dicha acción.
👉🏽Al hacer foco en el estímulo de VECTORES, no solo hablamos de la orientación de los impulsos, sino también del grupo muscular que se involucran en esta acción para generar el movimiento. Es por esto que es de suma importancia determinar los planos y ejes en la cual se involucra el sujeto y además el control de la carga de entrenamiento para optimizar el rendimiento de nuestro deportista.
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Porteras: Dolores “Lola” Gallardo - Patricia Larqué
EDP: Andres Coronado
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¿YA? BIEN!!!
Abrazo de penal atajado para todos
Saludos cordiales
Coronado Andres
-Profesor de Educación Física
-Licenciado en Educación Física
-Entrenador de Arqueros Conmebol
-Entrenador de Porteros UEFA “B”
-Entrenador UEFA "B"
-CEO de E.E.A.F ARQUEROS/PORTEROS - Спорт
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Abrazo de penal atajado para todos
Ud. es un "MOSTRO"...
Y muchas gracias por su enorme entrega👌👌
Muchas gracias Hector ! Seguimos
Trabajo y propuesta TOP como siempre!!! 💪🏻💪🏻
Vamos !!!
Excelentes trabajos de fuerza...
Muchas gracias Ema
linda Andres!!!!!
Gracias Dario
Que buen trabajo Andrés!
Muchas gracias Jose 👏🏻👏🏻
Buenísimos los trabajos Coroooo
Seguimos Carlitos
Trabajo de excelencia Andrés. Abrazo grande Y gracias por compartir.
Seguimos Jose 👏🏻👏🏻
Muchas gracias Jose 👏🏻👏🏻👏🏻
Execelente Andrés, gracias! ⚽🧤🥅
Gracias Esteban
Gracias por todo el aprendizaje!
Muchas gracias Jose !
Gracias profesor👏🤜🤛un abrazo.
Muchas gracias Miguel
Muy bueno Andrés !!
Muchas gracias Adolfo
Buenisimo Andres buena propuesta!!!
Gracias Huguito querido
Wuau que crak eres el mejor wuauu que bonitos y duros entrenamientos 🙏👑💪
Muchas gracias Jose 👏🏻👏🏻
Que Belleza Profe ! Muchas gracias por compartir
Siempre fuertes !!!
Gran abrazo Ariel
Excelente trabajo como siempre. Sos crack coro
Gracias Agus querido
Buenísimo Andrés!!! Excelente propuesta, gracias por compartir genio. Un abrazo enorme
Muchas gracias Jose, seguimos
Gracias por compartir Andrés!! De excelencia. La explicación clarifica conceptos a la hora de interpretar la propuesta!!
Muchas gracias Mario!!! Debemos la charla
Top Andres !!!!
Seguimos Carlos querido
Muy buena Andresito ..sobre toda la última dónde se acopla el método integrado
Vamoooosss👏🏻👏🏻👏🏻
Buenas Andrés., felicitaciones por la propuesta! Te dejo una duda que me quedó: en los ejercicios con los chalecos de peso, sería un ejercicio de fuerza concéntrica y después trasladarla en el primer caso al gesto de salto vertical?
Pd: muy bueno es uso de las figuras amarillas para desarrollar el ataque.
Si Juancito, todo sobre el vector vertical (toda acción que participe la cadena posterior) que me permite ir hacia arriba en impulsos.
Y sería desde la isometria, transfiero a lo concéntrico. Exacto 👏🏻👏🏻👏🏻. Gracias por la pregunta